<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<div>&nbsp;</div> <div> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/14/pexels-elijahsad-3473517-3159280842.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang sedih setelah mengalami penolakan." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang sedih setelah mengalami penolakan.</figcaption>
</figure> </div> <div>JawaPos.com &ndash;&nbsp;Apa yang terjadi di otak saat menghadapi penolakan? Pertanyaan ini mungkin pernah muncul ketika kamu merasa ditolak entah dalam percintaan, pertemanan, maupun dunia kerja.&nbsp;</div> Rasa ditolak memang bukan hal yang mudah. Sakit hati, sedih, hingga stres sering kali datang bersamaan, membuat kita bertanya-tanya kenapa pengalaman itu terasa begitu menyakitkan. Menurut penelitian dalam bidang psikologi, penolakan tidak hanya berdampak pada perasaan seseorang, tetapi juga benar-benar memengaruhi cara kerja otak.&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016569339/orang-yang-tidak-terburu-buru-menikah-biasanya-menunjukkan-8-kekuatan-unik-ini-menurut-psikologi">Orang yang Tidak Terburu-Buru Menikah Biasanya Menunjukkan 8 Kekuatan Unik Ini Menurut Psikologi</a> Bahkan, beberapa bagian otak yang biasanya aktif ketika kita merasakan sakit fisik juga ikut aktif saat kita merasakan sakit emosional akibat penolakan. Hal ini dikarenakan ada beberapa bagian otak yang aktif saat mencerna informasi penolakan juga berhubungan dengan rasa sakit. Ingin tahu lebih lanjut tentang cara otak mencerna penolakan? Simak penjelasannya berikut ini yang dilansir dari&nbsp;News From Science&nbsp;dan sebuah studi dari jurnal kesehatan.&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016569377/alasan-manusia-takut-kesepian-mendalam-rahasia-psikologi-dampak-mental-dan-cara-menghadapinya">Alasan Manusia Takut Kesepian Mendalam: Rahasia Psikologi, Dampak Mental, dan Cara Menghadapinya</a> 1. Apa yang Terjadi di Otak Saat Menghadapi Penolakan? Menurut riset dari Naomi Eisenberger, psikolog sosial di University of California, Los Angeles, otak kita benar-benar memperlakukan penolakan sosial seperti halnya rasa sakit fisik. Dalam penelitiannya, Eisenberger menggunakan fMRI (functional magnetic resonance imaging) untuk melihat aktivitas otak para sukarelawan yang diajak memainkan game sederhana bernama&nbsp;Cyberball.&nbsp; Awalnya, mereka diajak &ldquo;melempar bola virtual&rdquo; bersama dua pemain lain.&nbsp; Namun, tanpa disadari, komputer mulai mengatur agar sukarelawan tersebut diabaikan&mdash;bola tidak lagi dilemparkan ke arah mereka.&nbsp; Hasilnya? Bagian otak yang disebut anterior cingulate cortex (ACC), area yang biasanya aktif saat kita merasakan sakit fisik (seperti tergores atau terbentur), juga menyala ketika mereka ditolak. Artinya, rasa ditolak secara sosial benar-benar diproses oleh otak sebagai rasa sakit yang nyata, bukan sekadar perasaan &ldquo;lebay&rdquo;.&nbsp; Rasa nyeri emosional ini bahkan bisa sama kuatnya dengan rasa sakit fisik yang dirasakan oleh tubuh. Namun, penelitian juga menemukan hal menarik. Ada bagian otak lain, yaitu ventrolateral prefrontal cortex (vlPFC), yang berfungsi mengatur emosi.&nbsp; Pada beberapa orang&mdash;terutama laki-laki&mdash;bagian ini lebih aktif, sehingga rasa sakit akibat penolakan bisa sedikit teredam.&nbsp; Inilah yang menjelaskan kenapa ada orang yang tampak lebih &ldquo;tahan banting&rdquo; terhadap penolakan dibanding yang lain. Selain itu, orang dengan sensitivitas tinggi terhadap penolakan menunjukkan aktivitas otak yang lebih intens di area pemrosesan emosi, tetapi justru lebih sedikit di area regulasi emosi.&nbsp; Jadi, wajar saja kalau mereka bereaksi lebih kuat saat ditolak. Menariknya lagi, otak tidak hanya &ldquo;sakit&rdquo; saat ditolak, tapi juga belajar darinya.&nbsp; Aktivasi di area tertentu membantu kita menilai nilai relasi (relational value assessment) atau dengan kata lain, otak mencatat siapa yang layak kita percayai atau hindari di masa depan.&nbsp; Sebaliknya, saat kita diterima atau diakui, otak justru mengaktifkan ventral striatum, area yang berhubungan dengan rasa senang dan reward. Bahkan faktor genetik pun berperan. Beberapa orang yang secara genetik lebih sensitif terhadap rasa sakit fisik juga cenderung lebih rentan merasakan sakit emosional akibat penolakan. 2. Dampak Penolakan Pada Seseorang Mengalami penolakan adalah hal yang biasa dan pasti akan terjadi &ndash; bahkan kucing yang lucu saja bisa mengalami penolakan.&nbsp; Walaupun penolakan dapat berdampak baik pada seseorang &ndash;walau terasa menyakitkan&ndash; jika dirasakan terlalu berlebihan tentunya akan membawa dampak buruk. Dilansir dari&nbsp;Better Help, berikut adalah beberapa konsekuensinya: Penurunan Harga Diri &ndash;&nbsp;Penolakan sering membuat seseorang merasa tidak cukup berharga. Hal ini dapat mengikis rasa percaya diri dan memengaruhi cara seseorang menilai dirinya sendiri. Emosi Negatif dan Mudah Marah &ndash;&nbsp;Rasa ditolak dapat memicu iritasi, frustrasi, bahkan amarah. Jika berulang, emosi negatif ini bisa menumpuk dan mengganggu relasi dengan orang lain. Risiko Depresi &ndash;&nbsp;Penolakan yang terjadi terus-menerus dapat memperbesar kemungkinan seseorang mengalami depresi.&nbsp; Hal ini terutama terjadi ketika penolakan dikaitkan dengan pengalaman pribadi yang sensitif. Tingkat Kecemasan yang Tinggi &ndash;&nbsp;Rasa cemas meningkat ketika seseorang khawatir akan kembali ditolak di masa depan. Kondisi ini membuat interaksi sosial terasa lebih menegangkan. Penurunan Performa Kognitif &ndash;&nbsp;Studi menunjukkan penolakan dapat menurunkan kemampuan berpikir jernih dan fokus. Akibatnya, performa akademik atau pekerjaan bisa ikut terdampak. Kualitas Tidur yang Menurun &ndash;&nbsp;Penolakan juga berdampak pada tidur, misalnya kesulitan tidur atau sering terbangun di malam hari. Dalam jangka panjang, ini bisa mengganggu kesehatan tubuh. Melemahkan Sistem Imun &ndash;&nbsp;Stres akibat penolakan dapat melemahkan daya tahan tubuh. Orang menjadi lebih rentan terhadap penyakit ketika stres sosial berlangsung lama. Kontrol Diri Menurun &ndash;&nbsp;Penolakan dapat membuat seseorang lebih sulit mengendalikan dorongan emosional. Hal ini meningkatkan risiko melakukan hal-hal impulsif. Perasaan Terisolasi &ndash;&nbsp;Saat merasa ditolak, seseorang cenderung menarik diri dari lingkungan sosial. Sayangnya, ini bisa menciptakan lingkaran setan: semakin merasa sendiri, semakin mudah menolak orang lain. Perilaku Agresif &ndash;&nbsp;Beberapa orang merespons penolakan dengan agresi, baik verbal maupun fisik. Ini bisa menjadi mekanisme pertahanan, meskipun justru memperburuk hubungan sosial. 3. Strategi Mengatasi Penolakan Penolakan dapat terjadi pada hubungan apa saja dan situasi apapun. Maka dari itu penting untuk kita mengerti bagaimana caranya memproses emosi yang diakibatkan oieh penolakan.&nbsp; Menurut Verywell Mind, ada beberapa cara untuk mengatasi penolakan. Lepaskan Rasa Menyalahkan Diri Sendiri &ndash;&nbsp;Penolakan tidak selalu berarti ada yang salah dengan diri kita. Terlalu lama mengulang-ulang kesalahan hanya membuat kita sulit maju. Lihat sebagai Kesempatan untuk Tumbuh &ndash;&nbsp;Daripada larut dalam kegagalan, jadikan penolakan sebagai ruang belajar. Dari sini kita bisa menemukan cara baru untuk menghadapi situasi serupa di masa depan. Rawat Diri dengan Self-Care &ndash;&nbsp;Saat ditolak, mudah sekali terjebak dalam perasaan negatif.&nbsp; Karena itu, penting untuk memberi perhatian pada diri sendiri baik dengan istirahat, melakukan aktivitas yang menenangkan, atau sekadar memberi waktu untuk pulih. Izinkan Emosi untuk Dirasakan &ndash;&nbsp;Menekan emosi hanya membuatnya muncul kembali dengan lebih kuat. Lebih baik hadapi dan akui perasaan tersebut, karena itulah bagian dari proses penyembuhan. Ingat Kembali Keberhasilan yang Pernah Diraih &ndash;&nbsp;penolakan adalah pengalaman spesifik, bukan penilaian mutlak tentang siapa kita.&nbsp; Mengingat momen-momen sukses bisa membantu menyeimbangkan perspektif dan menguatkan kepercayaan diri.

Yuk, pahami apa yang sebenarnya terjadi di otak saat kita menghadapi penolakan menurut psikologi, dampak dan cara mengatasinya.

Apa yang Terjadi di Otak Saat Menghadapi Penolakan? Ini Penjelasan Psikologi, Dampak Emosional, dan Cara Mengatasinya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/12/Jarang-dapat-pelukan-hangat-di-masa-kecil-92954163.jpg" alt="Ilustrasi pelukan hangat di masa kecil (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi pelukan hangat di masa kecil (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Pelukan adalah kebutuhan emosional dasar yang sering kali diremehkan. Bagi sebagian anak, pelukan dari orang tua atau orang-orang tersayang menjadi sumber rasa aman, cinta, dan pengakuan. Tapi bagaimana dengan mereka yang tak pernah merasakannya? Yang melewati masa kecil tanpa pernah benar-benar mendapatkan pelukan yang hangat? Tanpa disadari, ketiadaan pelukan yang hangat di masa kecil dapat membentuk luka batin yang memengaruhi cara seseorang berpikir, merasa, dan menjalin hubungan. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa dampak emosional yang kerap muncul pada orang dewasa yang jarang dipeluk di masa kecil dan bagaimana jejak kecil itu bisa membentuk seluruh perjalanan emosional mereka di sepanjang hidup.

Tujih dampak emosional yang dirasakan oleh orang yang jarang mendapatkan pelukan hangat di masa kecil.

Orang yang Jarang Mendapatkan Pelukan Hangat di Masa Kecil akan Membawa 7 Dampak Emosional Ini saat Ia Dewasa

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/06/2151007922-3112536492.jpg" alt="Ilustrasi dampak emosional yang sering dialami wanita yang tumbuh tanpa cukup kasih sayang. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi dampak emosional yang sering dialami wanita yang tumbuh tanpa cukup kasih sayang. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.Com&nbsp;- Di balik senyum dan sikap mandiri seorang wanita, sering kali tersimpan kisah yang tidak banyak diketahui orang lain.&nbsp; <div> Masa kecil yang penuh kasih sayang adalah fondasi bagi perkembangan emosional seseorang, tetapi tidak semua orang tumbuh dalam lingkungan yang memberikan cukup cinta dan perhatian.&nbsp; Wanita yang dibesarkan tanpa cukup kasih sayang sering kali membawa luka batin yang tidak terlihat, namun secara perlahan memengaruhi cara mereka menjalani kehidupan, membangun hubungan, dan mengenali nilai diri mereka sendiri. Tanpa disadari, pengalaman masa kecil tersebut membentuk bagaimana mereka mempercayai orang lain, mencintai diri sendiri, serta berinteraksi dengan dunia di sekitar mereka.&nbsp; Dilansir dari The Blog Herald, inilah delapan dampak emosional yang sering dialami wanita yang tumbuh tanpa cukup kasih sayang. 1. Sulit untuk Mempercayai Orang Lain Kepercayaan adalah sesuatu yang sangat berharga, tetapi bagi wanita yang tumbuh tanpa cukup kasih sayang, memberikan kepercayaan kepada orang lain bisa menjadi hal yang menakutkan.&nbsp; Mereka terbiasa mengandalkan diri sendiri dan merasa sulit untuk bergantung pada orang lain.&nbsp; Rasa takut dikecewakan atau ditinggalkan membuat mereka lebih memilih menjaga jarak, bahkan dari orang yang sebenarnya ingin mendukung mereka. Ketidakmampuan untuk mempercayai orang lain ini sering kali berakar pada pengalaman masa kecil di mana kebutuhan emosional mereka tidak terpenuhi.&nbsp; Jika seseorang terbiasa merasa diabaikan atau dikhianati oleh orang-orang yang seharusnya mencintainya, maka mereka akan belajar bahwa dunia bukanlah tempat yang aman.&nbsp; Mereka membangun tembok pertahanan yang tinggi, takut untuk membiarkan siapa pun masuk.&nbsp; Sayangnya, sikap ini juga dapat menghambat mereka dalam membangun hubungan yang sehat dan bermakna. 2. Kasih Sayang Bisa Terasa Tidak Nyaman Ketika seseorang tidak terbiasa menerima kasih sayang sejak kecil, ekspresi cinta dari orang lain bisa terasa asing atau bahkan membuatnya merasa tidak nyaman.&nbsp; Mereka mungkin tidak tahu bagaimana harus merespons perhatian yang tulus, karena tidak terbiasa menerimanya.&nbsp; Hal ini sering kali menyebabkan mereka menarik diri atau meragukan niat baik orang lain, meskipun sebenarnya mereka sangat menginginkan kasih sayang itu sendiri. Rasa canggung atau ketidaknyamanan ini sering kali muncul dalam berbagai bentuk, seperti sulit menerima pelukan, menghindari kata-kata penuh kasih, atau bahkan merasa tidak nyaman saat seseorang menunjukkan perhatian khusus.&nbsp; Mereka mungkin bertanya-tanya, "Apakah orang ini benar-benar tulus?" atau "Apa yang mereka inginkan dariku?"&nbsp; Akibatnya, mereka bisa tampak dingin atau tidak peduli, padahal di dalam hati mereka sebenarnya merindukan kehangatan dan koneksi emosional. 3. Harga Diri yang Rapuh Tanpa cukup kasih sayang di masa kecil, seorang wanita mungkin tumbuh dengan perasaan tidak cukup berharga atau tidak layak dicintai.&nbsp; Mereka sering kali memiliki inner critic yang sangat keras, yang terus-menerus mempertanyakan kemampuan dan nilai diri mereka.&nbsp; Akibatnya, mereka mudah merasa rendah diri dan sulit menerima pujian atau penghargaan atas apa yang telah mereka capai. Rasa tidak berharga ini bisa tercermin dalam berbagai aspek kehidupan, seperti dalam pekerjaan, hubungan, dan bahkan dalam cara mereka merawat diri sendiri.&nbsp; Mereka mungkin merasa bahwa mereka tidak pantas mendapatkan hal-hal baik, atau bahwa mereka harus bekerja ekstra keras untuk mendapatkan cinta dan penerimaan.&nbsp; Sayangnya, perasaan ini dapat menjadi siklus yang sulit diputus, di mana mereka terus mencari validasi dari luar tetapi merasa tidak pernah cukup baik. 4. Sulit Mengekspresikan Emosi Wanita yang tidak mendapatkan kasih sayang yang cukup di masa kecil sering kali mengalami kesulitan dalam mengekspresikan perasaan mereka.&nbsp; Mereka mungkin tumbuh dalam lingkungan yang tidak mendukung ekspresi emosi atau malah membuat mereka merasa bersalah saat menunjukkan perasaan.&nbsp; Akibatnya, mereka bisa menjadi terlalu tertutup atau justru merasa kewalahan saat akhirnya harus menghadapi emosi mereka sendiri. Dalam hubungan, mereka mungkin merasa bingung antara ingin berbagi perasaan dan takut terlihat lemah.&nbsp; Mereka juga bisa mengalami kesulitan dalam memahami emosi mereka sendiri, karena sejak kecil mereka tidak diajarkan bagaimana mengenali dan memprosesnya dengan sehat.&nbsp; Hal ini bisa menyebabkan mereka menekan perasaan mereka, yang pada akhirnya dapat berujung pada kecemasan, stres, atau bahkan depresi. 5. Menerima Cinta Lebih Sulit daripada Memberikannya Banyak wanita yang mengalami kekurangan kasih sayang di masa kecil justru tumbuh menjadi sosok yang sangat penyayang terhadap orang lain.&nbsp; Mereka mudah memberikan cinta, tetapi saat harus menerimanya, mereka merasa ragu atau bahkan tidak percaya diri.&nbsp; Ada ketakutan bahwa cinta yang mereka terima akan bersyarat atau suatu saat akan menghilang begitu saja, sehingga mereka cenderung menahan diri dari keintiman yang sebenarnya mereka butuhkan. Sikap ini sering kali berasal dari pengalaman masa kecil di mana mereka merasa harus "mendapatkan" kasih sayang, bukan menerimanya secara alami.&nbsp; Mereka terbiasa berusaha keras untuk membuat orang lain bahagia dengan harapan mendapatkan cinta sebagai balasan.&nbsp; Namun, ketika seseorang menawarkan kasih sayang tanpa syarat, mereka mungkin merasa bingung dan bahkan curiga, karena ini bukanlah sesuatu yang mereka kenal. 6. Kemandirian yang Kadang Terasa Sepi Mandiri adalah sesuatu yang luar biasa, tetapi bagi wanita yang tumbuh tanpa cukup kasih sayang, kemandirian sering kali berasal dari kebutuhan, bukan pilihan.&nbsp; Mereka belajar untuk tidak bergantung pada siapa pun karena tidak ingin merasa terluka atau ditinggalkan.&nbsp; Namun di balik kemandirian yang kuat, sering kali ada perasaan kesepian yang mendalam, karena mereka merasa tidak memiliki seseorang yang benar-benar bisa mereka andalkan. Mereka mungkin bangga dengan kemampuan mereka untuk mengatasi segala sesuatu sendiri, tetapi di saat-saat sulit, mereka juga merasakan kehampaan karena tidak ada tempat untuk berbagi beban.&nbsp; Mereka mungkin ingin memiliki seseorang yang bisa diandalkan, tetapi rasa takut untuk kecewa atau terlihat lemah membuat mereka enggan membuka diri. 7. Sering Menebak-nebak Niat Orang Lain Kurangnya kasih sayang di masa kecil bisa membuat seseorang menjadi sangat waspada terhadap niat orang lain.&nbsp; Mereka terbiasa menganalisis setiap tindakan dan kata-kata seseorang, takut bahwa ada maksud tersembunyi di baliknya.&nbsp; Sikap ini sebenarnya adalah mekanisme pertahanan yang mereka kembangkan untuk melindungi diri dari rasa sakit, tetapi sayangnya, hal ini juga bisa membuat mereka sulit merasa aman dalam hubungan interpersonal. Sikap curiga ini dapat menyebabkan mereka salah menilai orang-orang di sekitar mereka, bahkan mereka yang sebenarnya tulus.&nbsp; Mereka mungkin menarik diri dari hubungan yang sebenarnya bisa memberi mereka kebahagiaan karena terlalu takut dikhianati.&nbsp; Akibatnya, mereka sering kali kehilangan kesempatan untuk membangun koneksi yang sejati. 8. Menginginkan Hubungan yang Dalam, tetapi Takut Terluka Wanita yang tumbuh tanpa cukup kasih sayang sering kali memiliki kontradiksi dalam diri mereka.&nbsp; Di satu sisi, mereka sangat mendambakan hubungan yang mendalam dan penuh makna, tetapi di sisi lain, mereka juga merasa takut untuk benar-benar membuka diri.&nbsp; Ketakutan akan kehilangan, penolakan, atau kekecewaan membuat mereka ragu untuk benar-benar terlibat dalam hubungan yang bisa memberikan kebahagiaan sejati. Ketakutan ini bisa membuat mereka menarik diri justru ketika hubungan mulai terasa serius.&nbsp; Mereka mungkin secara tidak sadar menciptakan jarak, menguji kesabaran pasangan, atau bahkan mengakhiri hubungan sebelum orang lain sempat melakukannya.&nbsp; Sayangnya, ini hanya memperkuat perasaan kesepian yang mereka coba hindari. Pada akhirnya, kesadaran dan usaha untuk menyembuhkan luka batin dari masa lalu adalah langkah pertama untuk membangun hubungan yang lebih sehat.&nbsp; Meskipun tidak mudah, dengan dukungan yang tepat dan keberanian untuk berubah, mereka bisa belajar bahwa mereka layak dicintai dan bisa merasakan kebahagiaan yang sejati. &nbsp; *** </div>

Dilansir dari The Blog Herald, inilah delapan dampak emosional yang sering dialami wanita yang tumbuh tanpa cukup kasih sayang.

Trauma yang Terpendam: 8 Dampak Emosional yang Dialami Wanita yang Dibesarkan Tanpa Cukup Kasih Sayang

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/12/05/foto-artikel-411-2047979819.jpg" alt="Ilustrasi 6 cara yang dapat dilakukan untuk mengelola dampak emosional dari liburan." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi 6 cara yang dapat dilakukan untuk mengelola dampak emosional dari liburan.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Bagi sebagian orang, liburan menjadi waktu yang tepat untuk merayakan berbagai kegiatan menyenangkan, keakraban, dan kehangatan. Namun, bagi sebagian lainnya, liburan dapat melambangkan kesepian, luka lama yang muncul kembali, kecemasan, stres, dan ketakutan. Hal ini terasa kontras antara apa liburan yang seharusnya dengan kenyataan yang seringkali terasa membebani. Liburan cenderung dapat memperkuat dinamika keluarga yang tidak harmonis, hubungan yang renggang, dan tekanan untuk membuat segalanya 'sempurna'. Namun, orang tua, seringkali kelelahan karena berusaha mengikuti keluarga cemara yang menciptakan pengalaman yang sempurna dan ajaib untuk anak-anak sambil berjuang mengatasi tekanan finansial dan beban emosional selama musim liburan. Belum lagi, untuk beberapa orang yang berduka karena kehilangan, liburan dapat terasa seperti waktu yang mencolok untuk merasakan kesepian. Dilansir dari Your Tango, inilah 6 cara yang dapat dilakukan untuk mengelola dampak emosional dari liburan. 1. Kelola ekspektasi Jelaskan apa yang dapat dan tidak dapat kalian lakukan untuk diri sendiri dan keluarga, lalu patuhi itu. Jika mengunjungi kerabat terasa terlalu berat, tolak dengan baik dan bebaskan diri dari rasa bersalah. Sebuah studi dalam Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services menyarankan untuk menyederhanakan rencana kalian untuk memprioritaskan ketenangan pikiran daripada kesempurnaan. 2. Prioritaskan perawatan diri Kalian tidak dapat menuangkan sesuatu dari cangkir yang kosong. Di tengah perayaan pribadi dan profesional, sisihkan waktu tenang untuk beristirahat dan mengisi ulang energi. Baik itu menikmati secangkir teh dalam keheningan atau berjalan-jalan di alam. Prioritaskan apa yang paling penting dan bisa untuk mengisi ulang energi kalian. 3. Jangan memaksakan diri secara emosional dan finansial Jika pesta liburan selalu berubah menjadi perdebatan politik, tidak apa-apa untuk melewatkannya tahun ini. Tolak dengan sopan atau sarankan note yang melarang topik sensitif selama acara kumpul-kumpul tersebut. Secara finansial, ingatlah bahwa tagihan bulan Januari akan tetap datang tidak peduli berapa banyak hadiah 'sempurna' yang kalian beli. Buat dan patuhi anggaran liburan, dan utamakan yang paling penting daripada yang hanya lapar mata saja. 4. Hindari ranjau emosional Mengulang-ulang argumen lama atau drama keluarga yang belum terselesaikan jarang sekali berakhir dengan baik, seperti yang dijelaskan oleh oleh sebuah penelitian dalam Family Relations Journal. Jika percakapan dengan kerabat tertentu terus menerus menimbulkan perasaan terluka, jangan terlibat lagi. Coba katakan, &ldquo;Mari kita fokus menikmati liburan sekarang dan selesaikan masalah ini dengan psikolog di tahun baru.&rdquo; 5. Tetapkan batasan dan penuhilah Batasan sangat penting untuk menghadapi dinamika liburan yang rumit. Jika menginap bersama sepupu di masa lalu menyebabkan pertengkaran dan saling menyalahkan, maka tolaklah dengan sopan atau tetapkan batasan yang jelas. Hal ini digunakan untuk menciptakan pengalaman yang lebih positif untuk semua orang. Batasan dapat membantu mencegah stres yang bertahan lama setelah liburan selesai. 6. Fokus pada apa yang membuat bahagia Lupakan gagasan bahwa Desember akan secara ajaib dapat memperbaiki hubungan yang tegang atau keadaan sulit. Sebaliknya, nikmati bagian musim liburan ini dengan hal yang benar-benar membuat bahagia, entah itu membuat kue, mendekorasi, atau menghabiskan waktu dengan orang-orang terkasih. Liburan dapat menghadirkan momen-momen kegembiraan dan keakraban tetapi tidak harus sempurna. Utamakan diri sendiri, kelola ekspektasi, dan fokus pada hal-hal yang penting. Kalian boleh mengatakan tidak, menetapkan batasan, dan menerima hal hanya yang membuat bahagia.

Inilah 6 cara yang dapat dilakukan untuk mengelola dampak emosional dari liburan. Simak ulasan selengkapnya dalam artikel.

6 Cara Mengelola Dampak Emosional dari Acara Liburan, Bantu Kelola Stres dan Ekspektasi untuk Bertahan selama Musim Liburan