<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/27/IMG_4561-343460588.jpeg" alt="Potret dada ayam rice paper kukus yang tinggi protein dan lembut. (Sumber: instagram.com/@kreasi.tanoto)" width="100%">
<figcaption>Potret dada ayam rice paper kukus yang tinggi protein dan lembut. (Sumber: instagram.com/@kreasi.tanoto)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Mengolah dada ayam sering kali menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi mereka yang sedang menjalani pola makan sehat atau tinggi protein. Salah teknik masak saja, dada ayam bisa berubah menjadi kering, seret, dan sulit ditelan. Padahal, kandungan proteinnya sangat baik untuk tubuh dan cocok dikonsumsi sehari-hari. Kini, ada satu cara mengolah dada ayam yang dinilai lebih ramah lidah, yaitu dengan dibungkus rice paper lalu dikukus. Teknik ini membuat tekstur dada ayam tetap lembut, juicy, dan tidak nyiksa saat dimakan. Selain itu, tambahan tahu dan sayuran di dalam adonan juga membuat menu ini lebih seimbang secara gizi. Resep dada ayam rice paper ini dibagikan melalui media sosial dan menarik perhatian banyak orang. Seperti tertulis dalam caption unggahan yang dikutip dari Instagram @kreasi.tanoto, "Full protein, tapi gak nyiksa. Enak banget dada ayam kalau udah dimasak gini." Unggahan tersebut sekaligus menjadi inspirasi menu tinggi protein yang tetap nyaman dikonsumsi. Bahan-bahan Dada Ayam Rice Paper Bahan yang dihaluskan: 200 gram dada ayam kampung Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/jabodetabek/017004530/buruh-sebut-hanya-5-persen-pekerja-yang-nikmati-insentif-pemprov-dki-buruh-tolak-ump-jakarta-2026">Buruh Sebut Hanya 5 Persen Pekerja Yang Nikmati Insentif Pemprov DKI, Buruh Tolak UMP Jakarta 2026</a> 150 gram tahu 50 gram bayam 50 gram wortel 2 sendok makan daun bawang 1 butir telur ayam 3 sendok makan tapioka 1 sendok teh lada putih bubuk Garam secukupnya Kaldu jamur secukupnya Bahan tambahan: Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/017004527/mau-rezeki-ngebut-di-2026-ini-6-shio-dengan-peluang-finansial-terbuka-menurut-astrologi-tiongkok">Mau Rezeki Ngebut di 2026? Ini 6 Shio dengan Peluang Finansial Terbuka Menurut Astrologi Tiongkok</a> Rice paper secukupnya Cara Membuat Dada Ayam Rice Paper 1. Masukkan dada ayam, tahu, bayam, wortel, daun bawang, dan telur ke dalam wadah. 2. Haluskan semua bahan hingga tercampur rata dan membentuk adonan lembut. 3. Tambahkan tapioka, lada putih, garam, dan kaldu jamur. Aduk kembali hingga adonan menyatu sempurna. 4. Siapkan rice paper, basahi dengan air hingga lentur. 5. Letakkan adonan di atas rice paper, lalu gulung rapi seperti lontong. 6. Susun gulungan di dalam kukusan dengan jarak agar tidak saling menempel. 7. Kukus selama kurang lebih 25 menit hingga matang sempurna. 8. Angkat dan diamkan sebentar sebelum dipotong agar teksturnya tetap rapi. Keunggulan utama dari dada ayam rice paper ini terletak pada metode memasaknya. Teknik kukus membantu menjaga kelembapan daging ayam sehingga tidak kering. Rice paper juga berfungsi sebagai pembungkus yang menahan uap air agar adonan tetap juicy. Tambahan tahu membuat tekstur adonan menjadi lebih lembut dan ringan saat dikunyah, sedangkan bayam dan wortel memberi asupan serat serta vitamin. Tidak heran jika menu ini dinilai cocok untuk orang yang sedang diet, membangun massa otot, atau sekadar ingin makan lebih sehat. Dalam caption unggahannya, yang dilansir dari Instagram @kreasi.tanoto, juga disebutkan bahwa menu ini bisa menjadi pilihan bagi yang membutuhkan asupan protein tinggi karena "enak dan bikin kenyang lama." Hal ini menunjukkan bahwa dada ayam rice paper bukan hanya sehat, tetapi juga mengenyangkan. Tips Agar Tidak Lengket Agar hasil kukusan tetap rapi dan tidak lengket, ada beberapa tips yang bisa diterapkan: - Beri jarak antar gulungan saat mengukus - Gunakan alas kertas baking yang telah disemprot sedikit minyak - Jangan memotong saat masih terlalu panas Tips ini juga disampaikan dalam unggahan yang dikutip dari Instagram @kreasi.tanoto, sehingga bisa dijadikan panduan saat mencoba resep ini di rumah. Dada ayam rice paper kukus bisa menjadi solusi bagi kamu yang ingin menikmati menu tinggi protein tanpa harus merasa tersiksa. Dengan bahan sederhana, teknik memasak yang mudah, dan rasa yang tetap enak, resep ini cocok dijadikan menu harian, bekal, atau ide meal prep. Jika selama ini kamu menghindari dada ayam karena teksturnya yang kering, cara masak ini layak untuk dicoba.

Dada ayam rice paper kukus jadi solusi menu tinggi protein yang tetap lembut dan mudah dimakan. Resep praktis ini cocok untuk diet.

Resep Dada Ayam Rice Paper Kukus, Menu Tinggi Protein yang Lembut dan Tidak Nyiksa

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/17/DEVINA-SHABU-SHABU-3389295597.jpg" alt="Resep Shabu-Shabu Dada Ayam ala Devina Hermawan, Lembut, Praktis, dan Cocok untuk Diet Sehat (YouTube Devina Hermawan)" width="100%">
<figcaption>Resep Shabu-Shabu Dada Ayam ala Devina Hermawan, Lembut, Praktis, dan Cocok untuk Diet Sehat (YouTube Devina Hermawan)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Hidangan hangat nan menyehatkan selalu menjadi pilihan tepat ketika tubuh membutuhkan asupan yang ringan tetapi tetap bernutrisi. Salah satu sajian populer dari Jepang yang kini bisa dengan mudah dibuat di rumah adalah&nbsp;shabu-shabu ayam. Kuahnya yang gurih, potongan ayam lembut, serta sayuran segar yang melengkapinya menjadikan menu ini bukan hanya lezat, tetapi juga ramah untuk diet. Dalam salah satu tayangan kuliner dari kanal YouTube&nbsp;Devina Hermawan, &nbsp;ia membagikan resep&nbsp;shabu-shabu dada ayam&nbsp;yang praktis, sehat, dan bisa dinikmati hingga 5 porsi. Resep ini cocok untuk Anda yang ingin menikmati santapan berkelas tanpa harus ribet, apalagi jika sedang menjalani pola makan rendah minyak dan lebih banyak protein. Bahan-Bahan yang Dibutuhkan Untuk marinasi ayam: &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;500 gr dada ayam filet (setengah beku) &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 sdt kaldu ayam bubuk &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&frac14; sdt merica &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2 sdm maizena &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3 sdm putih telur Untuk kuah dan pelengkap: Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016586674/terungkap-8-shio-yang-diprediksi-jadi-miliarder-mendadak-pertengahan-tahun-2025-rezeki-deras-mengalir-hidup-berubah-drastis-dalam-sekejap">Terungkap! 8 Shio yang Diprediksi Jadi Miliarder Mendadak Pertengahan Tahun 2025, Rezeki Deras Mengalir, Hidup Berubah Drastis dalam Sekejap</a> &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3 siung bawang putih &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 batang daun bawang &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1,2 liter air &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2 sdm krimer bubuk &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 sdt garam &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&frac14; sdt merica &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 sdt gula pasir (opsional) &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 sdt kaldu ayam bubuk &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Sawi putih &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Jamur enoki &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Horenso (bayam Jepang) &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Silken tofu (firm), potong-potong Untuk saus cocolan: &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Saus wijen sangrai &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Daun ketumbar, iris halus &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Cabai rawit merah, iris tipis &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Bawang putih goreng Cara Membuat Shabu-Shabu Ayam 1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Iris tipis dada ayam setengah beku, lalu marinasi dengan kaldu ayam bubuk, merica, maizena, dan putih telur. Aduk rata dan sisihkan. 2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Potong sawi putih serta daun bawang. 3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Panaskan wajan, tumis bawang putih utuh dan daun bawang hingga kecokelatan. Tambahkan air dan batang sawi, lalu rebus selama 5&ndash;8 menit. 4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Masukkan bumbu kuah berupa kaldu ayam bubuk, garam, gula pasir, merica, dan krimer bubuk. Biarkan hingga mendidih. 5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Tambahkan tahu, jamur enoki, horenso, sawi putih, dan ayam yang telah dimarinasi. Masak sebentar hingga ayam matang dan empuk. Angkat lalu sajikan. 6.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Untuk saus cocolan, campurkan saus wijen sangrai dengan daun ketumbar, cabai rawit merah, dan bawang putih goreng. Aduk rata. 7.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Shabu-shabu ayam hangat siap dinikmati dengan cocolan yang gurih pedas. Resep&nbsp;shabu-shabu dada ayam ala Devina Hermawan&nbsp;ini bukan sekadar hidangan lezat, melainkan juga menu sehat yang cocok dijadikan pilihan harian. Potongan ayam yang lembut berpadu dengan kuah gurih ringan dan sayuran segar menghadirkan keseimbangan gizi yang menenangkan tubuh dan pikiran. Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, resep ini bisa menjadi inspirasi karena rendah minyak dan menggunakan bahan-bahan alami. Sementara bagi keluarga, sajian ini adalah hidangan hangat yang bisa mempererat kebersamaan saat disantap bersama di meja makan. Jadi, jangan ragu untuk mencoba membuat shabu-shabu ini di rumah. Dengan langkah yang sederhana, Anda bisa merasakan sensasi makan ala restoran Jepang yang sehat, lembut, dan menenangkan. &nbsp;Shabu-shabu bukan hanya sekadar makanan, tetapi juga pengalaman menikmati harmoni antara rasa dan kesehatan dalam satu mangkuk penuh kehangatan.

Devina Hermawan, ia membagikan resep shabu-shabu dada ayam yang praktis, sehat, dan bisa dinikmati hingga 5 porsi.

Resep Shabu-Shabu Dada Ayam ala Devina Hermawan, Lembut, Praktis, dan Cocok untuk Diet Sehat

<div dir="auto"> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/10/IMG_7351-687758381.jpeg" alt="Potret pizaa dada ayam ala Angel dan Riri. (Sumber: Tangkapan Layar TikTok @astariririaja)" width="100%">
<figcaption>Potret pizaa dada ayam ala Angel dan Riri. (Sumber: Tangkapan Layar TikTok @astariririaja)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Pizza biasanya identik dengan adonan tepung yang tebal dan topping melimpah. Namun, kreasi terbaru dari Angel dan Riri yang diunggah melalui akun TikTok @astariririaja ini sukses bikin banyak orang penasaran.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Alih-alih menggunakan adonan tepung, mereka membuat base pizza dari dada ayam giling. Hasilnya? Pizza tetap gurih, cheesy, dan lebih sehat karena tinggi protein serta rendah karbohidrat.</div> <div dir="auto"> Resep ini bisa jadi alternatif menu buat kamu yang lagi diet rendah karbo atau sekadar ingin coba sensasi baru menikmati pizza tanpa rasa bersalah.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kuliner/016555430/mau-makan-ala-restoran-jepang-cobain-3-resep-telur-devina-hermawan-ini">Mau Makan Ala Restoran Jepang? Cobain 3 Resep Telur Devina Hermawan Ini!</a></div> <div dir="auto"> Bahan-Bahan Bahan A: - 450 gr dada ayam giling - 2 butir telur besar - 1/2 cup keju parmesan - 1 sdt bubuk bawang putih - 1 sdt oregano - 1/2 sdt garam - 1/2 sdt lada hitam</div> <div dir="auto"> Bahan B: - 1/2 cup saus pizza - 1 cup keju mozzarella parut - Topping pepperoni sesuai selera</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kuliner/016555310/segar-dan-cantik-ini-resep-manisan-kolang-kaling-ala-rudy-choirudin">Segar dan Cantik! Ini Resep Manisan Kolang-Kaling ala Rudy Choirudin</a></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Cara Membuat 1. Campurkan semua bahan A ke dalam wadah besar, aduk hingga merata. 2. Siapkan loyang yang sudah dialasi kertas roti, lalu pipihkan adonan ayam membentuk bulat menyerupai pizza. 3. Ratakan saus pizza di atas permukaan adonan menggunakan sendok. 4. Susun pepperoni secara merata di atasnya. 5. Taburi keju mozzarella parut hingga menutupi seluruh permukaan. 6. Panggang&nbsp;dalam oven suhu 180-190&deg;C selama 20-35 menit atau hingga matang sempurna. 7. Angkat, dinginkan sebentar, dan pizza dada ayam siap disantap! Kreasi ini membuktikan kalau pizza tidak selalu harus identik dengan adonan tepung. Tekstur ayam yang juicy berpadu dengan gurihnya keju parmesan dan mozzarella menghasilkan sensasi berbeda, tapi tetap memanjakan lidah. Tambahan pepperoni membuat cita rasa semakin lengkap dan otentik.</div> <div dir="auto"> Selain lebih sehat, resep ini juga praktis dibuat di rumah. Kamu bisa mengganti topping sesuai selera, misalnya menambahkan paprika, jamur, atau bahkan jagung manis.</div> <div dir="auto"> Pizza dada ayam ala Angel dan Riri ini bisa jadi pilihan tepat untuk makan malam bersama keluarga atau camilan spesial di akhir pekan. Rasanya enak, tampilannya cantik, dan pastinya bikin nagih!</div>

Pizza dada ayam ala Angel & Riri yang viral di TikTok @astariririaja ini cocok buat kamu yang cari resep sehat tanpa tepung.

Resep Pizza Dada Ayam ala Angel & Riri Viral di TikTok, Lebih Sehat Tanpa Tepung!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/16/Resep-Shabu-Shabu-Dada-Ayam-yang-Praktis-dan-Cocok-untuk-Jadi-Menu-Diet-yang-Lezat-1323072287.jpg" alt="Resep Shabu-Shabu Dada Ayam yang Cocok Jadi Menu Diet" width="100%">
<figcaption>Resep Shabu-Shabu Dada Ayam yang Cocok Jadi Menu Diet</figcaption>
</figure> JawaPos.com -- Shabu-shabu dada ayam merupakan hidangan hangat bergizi yang cocok untuk diet karena rendah kalori tapi tetap menggugah selera makan. Perlu diketahui bahwa shabu-shabu versi ini mudah dibuat di rumah dengan menggunakan bahan sederhana dan cara memasak yang cepat. Tak hanya cocok untuk jadi hidangan makan malam yang sehat, hidangan ini juga bisa jadi pilihan saat cuaca dingin. Bagi kamu yang ingin membuat hidangan shabu-shabu dada ayam sendiri di rumah, kamu dapat mengikuti resep untuk membuat shabu-shabu dada ayam yang lembut dan praktis yang dilansir dari kanal YouTube Devina Hermawan pada Senin (16/6). Bahan-bahan untuk membuat shabu-shabu dada ayam: Bahan marinasi ayam: &middot; 500 gram dada ayam filet (setengah beku) &middot; 1 sdt kaldu ayam bubuk &middot; &frac14; sdt merica &middot; 2 sdm maizena &middot; 3 sdm putih telur Bahan lainnya: &middot; 3 siung bawang putih &middot; 1 batang daun bawang &middot; 1,2 liter air &middot; 2 sdm krimer bubuk &middot; 1 sdt garam &middot; &frac14; sdt merica &middot; 1 sdt gula pasir (opsional) &middot; 1 sdt kaldu ayam bubuk &middot; Sawi putih &middot; Enoki &middot; Horenso &middot; silken tofu (firm) yang sudah dipotong Pelengkap: &middot; Saus wijen sangrai &middot; Daun ketumbar &middot; Cabai rawit merah &middot; Bawang putih goreng Cara untuk membuat shabu-shabu dada ayam: &middot; Iris tipis dada ayam dan marinasi dengan kaldu ayam bubuk, merica, maizena, dan putih telur. Aduk hingga merata dan marinasi dada ayam hingga meresap &middot; Potong sawi putih dan daun bawang, sisihkan &middot; Panaskan wajan dan masukkan bawang putih utuh dan daun bawang. Lalu masak hingga berubah warna menjadi kecokelatan. Masukkan air dan batang sawi, rebus selama 5-8 menit &middot; Masukkan kaldu ayam bubuk, garam, gula pasir, merica, dan krimer bubuk. Masak hingga mendidih &middot; Setelah itu, masukkan tahu, jamur enoki, horenso, sawi putih, dan ayam yang sudah dimarinasi. Masak sesaat ayam dan angkat, sisihkan &middot; Iris daun ketumbar dan cabai rawit merah. Di dalam mangkuk, masukkan saus wijen sangrai, daun ketumbar, cabai rawit merah, dan bawang putih goreng &middot; Shabu-shabu dada ayam siap disajikan Nah itu dia informasi mengenai resep untuk membuat shabu-shabu dada ayam yang enak dan lembut yang cocok jadi menu diet.

Bagi kamu yang ingin membuat hidangan shabu-shabu dada ayam sendiri di rumah, kamu dapat mengikuti resep berikut ini.

Resep Shabu-Shabu Dada Ayam yang Praktis dan Cocok untuk Jadi Menu Diet yang Lezat!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/01/Diet-Tetap-Nikmat-Resep-Dimsum-Dada-Ayam-yang-Sehat-dan-Mudah-Dibuat-4098133190.jpg" alt="Resep Dimsum Dada Ayam yang Sehat dan Praktis. (YouTube Devina Hermawan)" width="100%">
<figcaption>Resep Dimsum Dada Ayam yang Sehat dan Praktis. (YouTube Devina Hermawan)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Dimsum dada ayam bisa menjadi pilihan yang tepat bagi kamu yang sedang menjalani program diet tapi tetap ingin makan enak. Hidangan dimsum dada ayam ini memiliki kalori yang rendah dan protein yang tinggi. Sehingga menu ini cocok untuk yang ingin mengurangi asupan lemak dan karbohidrat yang berlebih. Dilansir dari kanal YouTube Devina Hermawan pada Kamis (1/5), berikut ini merupakan resep untuk membuat dimsum dada ayam yang sehat dan mudah dibuat di rumah. Bahan-bahan untuk membuat dimsum dada ayam: <ul> <li style="font-weight: 400;">300 gram dada ayam giling</li> <li style="font-weight: 400;">150 gram jamur kancing putih</li> <li style="font-weight: 400;">50 gram wortel (opsional)</li> <li style="font-weight: 400;">1 batang daun bawang</li> <li style="font-weight: 400;">2 siung bawang putih</li> <li style="font-weight: 400;">2 butir putih telur</li> <li style="font-weight: 400;">1 sdm air</li> <li style="font-weight: 400;">1 sdm saus tiram</li> <li style="font-weight: 400;">1 sdt minyak wijen</li> <li style="font-weight: 400;">&frac12; sdm garam</li> <li style="font-weight: 400;">1 sdm gula pasir</li> <li style="font-weight: 400;">&frac14; sdt merica</li> <li style="font-weight: 400;">1 sdt kaldu jamur</li> <li style="font-weight: 400;">1 sdt MSG (opsional)</li> <li style="font-weight: 400;">1 sdt baking powder</li> <li style="font-weight: 400;">3 sdm tapioca</li> </ul> Bahan lainnya: <ul> <li style="font-weight: 400;">Sawi putih</li> <li style="font-weight: 400;">Kulit siomay atau pangsit</li> <li style="font-weight: 400;">Wortel yang sudah diparut</li> </ul> Pelengkap: <ul> <li style="font-weight: 400;">Chili oil</li> <li style="font-weight: 400;">Kecap asin</li> </ul> Cara untuk membuat dimsum dada ayam: <ul> <li style="font-weight: 400;">Potong kotak besar jamur kancing putih dan tumis dengan sedikit minyak hingga layu</li> <li style="font-weight: 400;">Masukkan dada ayam giling, garam, gula pasir, kaldu jamur, MSG, dan merica ke dalam mangkuk. Lalu aduk hingga tercampur dengan merata dan lengket</li> <li style="font-weight: 400;">Setelah itu, masukkan parutan bawang putih, wortel, daun bawang yang sudah diiris, putih telur, air, saus tiram, minyak wijen, dan tumisan jamur. Aduk hingga merata</li> <li style="font-weight: 400;">Masukkan tapioka dan baking powder, aduk hingga merata dan masukkan ke dalam kulkas</li> <li style="font-weight: 400;">Kukus sawi putih selama 3 menit dan buang batang putih pada sawi dan belah dua</li> <li style="font-weight: 400;">Kemudian, letakkan adonan di atas sawi dan gulung membentuk siomay. Lalu letakkan parutan wortel di atasnya dan kukus selama 8 menit</li> <li style="font-weight: 400;">Pindahkan dimsum dada ayam ke dalam wadah</li> <li style="font-weight: 400;">Dimsum dada ayam siap disajikan dengan chili oil dan kecap asin</li> </ul> Nah itu dia informasi mengenai resep untuk membuat dimsum dada ayam yang enak, sehat, dan mudah dibuat di rumah.

Simak, berikut ini merupakan resep untuk membuat dimsum dada ayam yang sehat dan mudah dibuat di rumah.

Diet Tetap Nikmat! Resep Dimsum Dada Ayam yang Sehat dan Mudah Dibuat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/12/25/8366-1-1-934037217.jpg" alt="ilustrasi telur rebus. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi telur rebus. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Memulai hidup sehat memang tidak mudah, ditengah gempuran makanan serba instan serta menjamurnya hidangan fast food dan ultraprocessed food dengan berbagai macam bumbu racikan dan berbagai macam bahan yang mampu membuat tubuh bereaksi negatif. Berbagai macam penyakit mampu tumbuh dalam tubuh. Maka dari itu, untuk memulai hidup sehat, kita perlu melakukan gerak tubuh yang lebih aktif dan menjalani kegiatan olahraga yang dapat membuat metabolisme dalam tubuh bertumbuh baik. Selain itu, dengan olahraga yang kita lakukan dapat menjadi salah satu jalan keluar mempunyai usia hidup yang lebih panjang. Pentingnya kegiatan olahraga saat ini membuat informasi yang beredar di dunia maya membuat seseorang tidak lagi bingung mengenai gerakan apa yang perlu dilakukan ketika melakukan olahraga. Influencer dan dokter sudah banyak merambah sosial media untuk melakukan edukasi tentang hal ini.&nbsp; Bagaimana anda bisa menjadi lebih kuat dengan cepat? Untuk mendapatkan massa otot yang lebih besar, Anda harus menjaga nutrisi yang baik dan melakukan latihan secara teratur. Dilansir dari healthline.com, sebuah penelitian tahun 2019 menemukan bahwa latihan ketahanan yang teratur dan jumlah kalori tambahan 350-500 kalori dapat membantu meningkatkan massa otot.&nbsp; Untuk memaksimalkan massa otot, penelitian yang ada juga menyarankan untuk mengonsumsi 1,4 hingga 2 gram protein per kilogram berat badan setiap hari. Sama halnya dengan olahraga yang penting bagi tubuh, makanan dan kandungan nutrisi yang cukup dan tepat juga menjadi solusi untuk menjalani hidup yang sehat.&nbsp; Kegiatan food preping saat ini sudah dapat ditemukan di media sosial dari berbagai macam influencer kesehatan. Makanan sehat seperti apa sih yang perlu dikonsumsi untuk mengimbangi kegiatan olahraga? Berikut daftar makanan yang perlu anda konsumsi. <h3>1. Ikan</h3> Konsumsi ikan dapat mempengaruhi masa pertumbuhan otot. Ikan yang banyak disarankan untuk membantu pertumbuhan otot adalah ikan tuna dan ikan salmon. Seekor ikan salmon dengan berat 227 gram sudah mengandung 58,5 gram protein. Dengan salmon seseorang dapat terbantu mencegah kehilangan massa otot karena mengandung omega 3. Selain ikan salmon, anda dapat mengganti juga dengan ikan tuna. Ikan tuna adalah sumber dari omega 3 yang dibutuhkan tubuh. Tuna baik untuk kesehatan tubuh secara umum dan mencegah inflamasi. Selain itu, satu ons ikan tuna mengandung 7 gram protein dan dapat membantu perkembangan ukuran otot dan meningkatkan kekuatan. <h3>2. Telur dan ayam</h3> Dua entitas yang saling berhubungan ini juga mempunyai manfaat yang banyak dalam tubuh manusia. Jika anda ingin konsumsi telur, maka di dalam sebuah telur rebus mengandung 6,28 gram protein. Telur mengandung asam amino leusin, yang menurut penelitian sangat penting untuk sintesis otot. Telur juga merupakan sumber vitamin B yang cocok yang dibutuhkan manusia untuk menghasilkan energi. Lain lagi dengan makhluk pencipta telur, yaitu ayam. Dalam sekali melakukan konsumsi dada ayam tanpa kulit, maka kita akan mendapatkan 35,5 gram protein dari setiap 120 gram dada ayam. Dada ayam tanpa kulit merupakan sumber protein rendah lemak. <h3>3. Kacang Polong</h3> Buncis, juga dikenal sebagai kacang garbanzo, adalah sumber protein dan karbohidrat yang baik. Anda dapat makan kacang polong yang dikeringkan dan direndam, dikalengkan, atau disajikan dalam bentuk sup. Untuk anda yang menjalani hidup dengan pola makan nabati dan ingin meningkatkan ukuran otot, buncis kalengan, bersama dengan hummus, mengandung 7 gram protein per sepertiga cangkir, dan kacang polong giling mengandung 14,6 gram protein yang dapat diandalkan per ⅓ cangkir. <h3>4. Tahu</h3> Tahu, dibuat dari susu kedelai, sering digunakan sebagai pengganti daging. Protein kedelai, yang ditemukan dalam makanan seperti kedelai, dianggap sebagai salah satu protein nabati terbaik. Tiap setengah gelas tahu yang beratnya 124 gram mengandung 10 gram protein, 6 gram lemak, dan 2 gram karbohidrat. Tahu juga adalah sumber kalsium yang baik, yang penting untuk fungsi otot dan kesehatan tulang. <h3>5. Daging sapi tanpa lemak</h3> Daging sapi penuh dengan vitamin B, mineral, kreatin, dan protein berkualitas tinggi. Beberapa penelitian, seperti penelitian dari The American Journal of Clinical Nutrition bahkan menemukan bahwa mengonsumsi daging merah tanpa lemak dapat meningkatkan jumlah massa tanpa lemak yang dihasilkan dari latihan fisik. Dalam penelitian yang berjudul, &lsquo;Effect of Lean Red Meat Combined With a Multicomponent Exercise Program on Muscle and Cognitive Function in Older Adults: a 6-month Randomized Controlled Trial,&rsquo; memilih daging sapi adalah pilihan yang baik karena membantu pembentukan otot tanpa menambahkan terlalu banyak kalori.&nbsp; Ini berlaku bahkan ketika Anda berusaha untuk menambah otot. Sebagai contoh, 85 gram daging sapi giling tanpa lemak 70% memiliki 235 kalori dan 16 gram lemak. Di sisi lain, 85 gram daging sapi giling tanpa lemak 95% memiliki jumlah protein yang sedikit lebih rendah, hanya 148 kalori dan 6 gram lemak.&nbsp;

Temukan makanan terbaik untuk membangun otot secara alami, dukung perkembangan otot dengan nutrisi yang tepat dan olahraga teratur.

5 Makanan yang Membantu Meningkatkan Massa Otot dengan Cepat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/10-manfaat-di-balik-dada-ayam-termasuk-turunkan-berat-badan_m_184540.jpeg" alt="Ilustrasi dada ayam" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi dada ayam</figcaption>
</figure>JawaPos.com &ndash; Daging ayam merupakan protein yang paling favorit. Ternyata, dada ayam adalah bagian paling tepat bagi siapa saja yang mendambakan diet sehat. Sebab, dada ayam tanpa kulit dan tanpa tulang memiliki kandungan protein yang tinggi. Setengah dada ayam memberikan 142 kalori dan 3 gram lemak. Selain itu, dada ayam juga mengandung banyak vitamin esensial seperti vitamin E, vitamin B6, dan vitamin B12. Mineral juga terdapat dalam dada ayam seperti zat besi, kalsium, seng, dan potassium. Dada ayam yang baik bisa dimakan dengan cara dipanggang dan direbus. Dilansir dari Boldsky, Minggu (28/1) ada 10 manfaat di balik dada ayam yang bisa diraih tubuh. Tinggi Protein Dada ayam tinggi protein. Kadar protein yang ditemukan pada 100 gram dada ayam adalah 18 gram. Maka protein bisa membangun otot yang kuat. Asupan protein yang dianjurkan setiap hari adalah minimal 1 gram, sehingga dada ayam akan memenuhi kebutuhan tersebut. Mineral dan Vitamin Dada ayam mengandung vitamin B yang berguna dalam mencegah masalah katarak dan berbagai kelainan kulit, meningkatkan kekebalan tubuh, mengatur pencernaan, mencegah gangguan jantung, dan kolesterol tinggi. Stabilkan Berat Badan Dada ayam sangat baik untuk menurunkan berat badan. Berat badan bisa stabil jika diet dengan makanan kaya protein berkualitas tinggi. Terlebih, dada ayam mengandung protein tinggi untuk membuat tetap kenyang. Menjaga Tekanan Darah Konsumsi dada ayam terbukti bermanfaat dalam mengatur tekanan darah. Orang yang menderita hipertensi bisa mengonsumsi dada ayam. Mengurangi Risiko Kanker Studi telah menunjukkan bahwa mengonsumsi dada ayam bisa mengurangi risiko kanker, terutama kanker usus besar. Mengonsumsi olahan ayam lebih sering dibandingkan dengan daging merah bisa menurunkan risiko kanker ke tingkat tertentu. Kolesterol Tinggi Kolesterol dan lemak jenuh yang ditemukan pada daging merah relatif tinggi dibandingkan dengan dada ayam. Makan dada ayam bisa mengurangi risiko kolesterol tinggi dan berbagai jenis penyakit jantung dan stroke. Antidepresan Alami Dada ayam mengandung akan asam amino yang dikenal sebagai triptofan, yang membuat tubuh rileks seketika. Makan dada ayam akan meningkatkan kadar serotonin otak dan dengan demikian memperbaiki mood serta menghilangkan stres. Meningkatkan Metabolisme Dada ayam mengandung vitamin B6 yang mendorong reaksi dan enzim metabolik. Mengonsumsi dada ayam akan menjaga kesehatan pembuluh darah. Menguatkan Tulang Kandungan protein yang tinggi pada dada ayam mengandung fosfor, sehingga menjaga tulang, gigi, dan sistem saraf pusat tetap kuat. Membentuk Otot Dada ayam mengandung protein tinggi yang membantu mengencangkan otot-otot tubuh dan menjadikan bentuk tubuh sesuai dengan yang diinginkan. Namun, pastikan untuk menyeimbangkannya dengan makro dan gizi mikro yang cukup dalam makanan.

10 Manfaat di Balik Dada Ayam, Termasuk Turunkan Berat Badan

dada ayam

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#dada ayam

Berita Terkini