<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/7-cara-cek-tekanan-darah-di-rumah-agar-hasilnya-akurat_c_254958.jpg" alt="Ilustrasi cek tekanan darah di rumah untuk mencegah hipertensi. boldsky" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi cek tekanan darah di rumah untuk mencegah hipertensi. boldsky</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Pemantauan rutin dengan mengecek kadar tekanan darah bisa membantu anak muda yang berasal dari generasi milenial mencegah penyakit hipertensi. Hal itu mengingat di era modern, anak muda dari generasi milenial lebih rentan terkena hipertensi karena semakin berkembangnya gaya hidup yang tidak sehat.  “Kita harus menumbuhkan kesadaran diri untuk melakukan cek kesehatan, melakukan pengukuran tekanan darah secara rutin dan mencegah serta mengendalikan hipertensi dengan memodifikasi gaya hidup seperti rajin berolahraga juga membatasi asupan garam,” kata dokter Badai Bhatara spesialis jantung dan pembuluh darah dari Universitas Padjadjaran dalam keterangannya, Jumat (4/6).  Dokter Badai menyebutkan hipertensi atau umum dikenal sebagai penyakit darah tinggi memiliki risiko meningkatkan penyakit komplikasi seperti jantung koroner, stroke, dan gagal jantung. Maka dari itu pemantauan tekanan darah dari muda perlu dilakukan untuk mengantisipasi terjadinya penyakit darah tinggi.  Dukungan untuk generasi muda menjalankan pemantauan tekanan darah dengan rutin juga datang dari Ketua Umum Yayasan Jantung Indonesia (YJI) Esti Nurjadin yang menegaskan bahwa hipertensi tidak hanya menyerang kalangan berusia lanjut tapi juga generasi muda.  “Paling utama selain menghindari pola hidup tidak sehat adalah kita harus melakukan pengukuran tekanan darah secara rutin sehingga bisa mencegah atau setidaknya mengendalikan hipertensi,” kata Esti.  Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) yang dikerjakan oleh Kementerian Kesehatan pada 2018 didapatkan kenaikan prevalensi atau jumlah kasus hipertensi mencapai 7,3 persen pada kelompok usia muda yang diukur mulai dari usia 18-39 tahun. Sementara untuk jumlah prevalensi pre-hipertensi di kelompok tersebut tercatat memiliki nilai yang lebih tinggi lagi mencapai 23,4 persen.  YJI mengemukakan naiknya angka potensi generasi muda terkena hipertensi terjadi karena berkembangnya pola hidup yang tidak sehat, stres, hingga kurangnya aktivitas fisik yang dilakukan sehari- hari. Hipertensi perlu diawasi karena dapat memicu penyakit komplikasi lainnya seperti penyakit jantung koroner, stroke, hingga penyakit gagal ginjal.  Hipertensi menjadi salah satu komorbid yang paling banyak ditemukan di masa pandemi Covid-19. Satgas Covid-19 mencatat hingga awal Juni 2021 ada 50 persen pasien Covid-19 memiliki hipertensi, diikuti 36,6 persen memiliki komorbid diabetes melitus, dan 17,4 persen memiliki penyakit jantung.

Cegah Hipertensi Generasi Milenial, Rutin Cek Tekanan Darah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/5-fakta-penting-seputar-hipertensi-yang-perlu-diketahui_m_.jpg" alt="Pengecekan tekanan darah untuk mencegah hipertensi." width="100%">
<figcaption>Pengecekan tekanan darah untuk mencegah hipertensi.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Dunia mengingatkan pentingnya mengecek tekanan darah secara berkala dalam rangka Hari Hipertensi Sedunia pada 17 Mei. Masyarakat diimbau untuk menjaga tekanan darah dengan cara memantaunya secara teratur. Sehingga tekanan darah dapat dikendalikan dan komplikasi stroke yang dapat membuat cacat dan kematian dapat dicegah sedini mungkin.  Hipertensi bisa mengancam komorbiditas penyakit kronis lainnya seperti penyakit jantung, ginjal, diabetes hingga stroke. Namun sayangnya, sampai saat ini kepedulian terhadap hipertensi dan kesadaran akan pencegahan sekaligus pengobatannya di Indonesia masih rendah.  Sebagian besar penderita hipertensi tidak menyadari bahwa dirinya telah menderita hipertensi sehingga jarang mendapatkan pengobatan. Riskesdas pada 2018 mencatat sebanyak 63 juta orang atau sebesar 34,1 persen penduduk di Indonesia menderita hipertensi. Dari populasi hipertensi tersebut, hanya sebesar 8,8 persen terdiagnosis hipertensi dan hanya 54,4 persen dari yang terdiagnosis hipertensi rutin minum obat.  President Indonesian Society of Hypertension (InaSH) atau Perhimpunan Dokter Hipertensi (PERHI) dr. Tunggul D. Situmorang, Sp.PD-KGH, FINASIM mengatakan, hipertensi merupakan masalah kesehatan global, yang mengakibatkan meningkatnya angka kesakitan dan kematian serta beban biaya kesehatan. Hipertensi adalah pembunhb diam-diam dan tidak bergejala (silent killer).  "Hipertensi merusak organ-organ penting antara lain otak, jantung, ginjal, pembuluh darah besar sampai ke pembuluh darah kecil," tukasnya dalam keterangan tertulis, Minggu (17/5).  Pada Annual Meeting ke-13 Februari pada 2019 yang lalu, PERHI meluncurkan Konsensus Penatalaksanaan Hipertensi, yang menggarisbawahi bahwa diagnosis hipertensi sangat ditentukan oleh Man, Material, Method (3M) yaitu dokter dan pasien, alat pengukur dan pengukurannya termasuk persiapannya. Pemeriksaan Tekanan Darah di Rumah (PTDR) berperan cukup penting untuk deteksi, diagnosis dan evaluasi terapi yang efektif serta bermanfaat memberikan gambaran variabilitas tekanan darah.  Data penelitian PERHI pada 2017 menunjukkan bahwa 63 persen pasien yang sedang diobati hipertensi tidak terkontrol. Hal ini menunjukkan bahwa sebagian besar pasien hipertensi tidak terobati secara optimal oleh berbagai faktor.  Pemeriksaan tekanan darah juga dapat meningkatkan tingkat kepatuhan pasien. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa pemeriksaan tekanan darah mempunyai nilai prognostik yang lebih baik dibandingkan dengan pemeriksaan tekanan darah di klinik.  "Maka penting untuk selalu memantau tekanan darah sebagai target pengendalian tekanan darah," katanya.  Saksikan video menarik berikut ini:  https://www.youtube.com/watch?v=cvSd7xFzqbA  &nbsp;  https://www.youtube.com/watch?v=XEAUA4z3XvU  &nbsp;  https://www.youtube.com/watch?v=CZ4eueCSrS4

Hari Hipertensi Dunia, Ayo Cek Tekanan Darah Jangan Sampai Komplikasi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/hindari-penyakit-3-hal-ini-wajib-dicek-usai-liburan_m_.jpg" alt="Ilustrasi sakit usai liburan. Usai liburan, masyarakat dianjurkan cek kesehatan untuk menghindari penyakit." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sakit usai liburan. Usai liburan, masyarakat dianjurkan cek kesehatan untuk menghindari penyakit.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Liburan akhir tahun memang menyenangkan bersama keluarga. Namun selama liburan biasanya membuat seseorang lupa diri. Tidak membatasi kuliner yang disantap atau kelelahan karena terlalu bersemangat. Maka bagi siapa saja yang baru kembali dari berlibur, hendaknya melakukan pengecekan kesehatannya. Tiga hal yang wajib dicek adalah gula darah, tekanan darah, dan kolesterol. "Kalau lansia atau orang-orang berpenyakit degeneratif tentu mereka sudah tahu untuk membatasi diri. Mereka saat liburan juga pasti minum obat," tegas Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB yang juga Ahli Endoskopi Gastrointenstinal kepada JawaPos.com baru-baru ini. Namun tak hanya lansia atau seseorang dengan penyakit saja yang harus mengecek tiga hal itu. Siapa saja juga disarankan untuk memeriksakan diri. Tekanan Darah Tekanan darah adalah ukuran seberapa kuatnya jantung meompa darah ke seluruh tubuh. Agar kinerja tubuh maksimal, seseorang harus memiliki tekanan darah normal. Tekanan darah terlalu tinggi bisa memicu berbagai penyakit seperti jantung dan stroke. "Kelelahan atau kebanyakan makan yang asin-asin selama liburqn tentu harus cek tekanan darah," tegas dr. Ari. Gula Darah Memeriksa gula darah juga penting usai liburan. Memiliki kadar gula darah normal pada tubuh sangat penting karena bisa menunjang kinerja tubuh dan membuat seseorang tetap sehat. "Selama liburan bagaimana pola makan minunnya? Tentu harus dicek juga gula darahnya," katanya. Kolesterol Kolesterol seperti lemak, yang ditemukan pada semua sel dalam tubuh. Makanan berkolesterol tinggi seperti gorengan, berminyak, dan bersantan paling lezat disantap saat liburan. "Kolesterol tinggi itu harus dihindari. Bisa dicek juga usai pulang liburan," ungkapnya.

Hindari Penyakit, 3 Hal Ini Wajib Dicek Usai Liburan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/7-cara-cek-tekanan-darah-di-rumah-agar-hasilnya-akurat_m_.jpg" alt="Ilustrasi cek tekanan darah di rumah untuk mencegah hipertensi." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi cek tekanan darah di rumah untuk mencegah hipertensi.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Hipertensi adalah penyakit yang dapat membunuh secara diam-diam karena tidak menunjukkan gejala apapun sehingga orang yang memiliki hipertensi tidak menyadari kerusakan yang terjadi pada organ-organ internal penting mereka. Hipertensi dapat mengakibatkan stroke, serangan jantung dan kerusakan organ penting internal seperti ginjal. Tidaklah mengherankan bahwa hipertensi merupakan penyebab nomor 1 kematian di seluruh dunia. Maka dari itu, seseorang sebaiknya rutin mengecek tekanan darah di rumah. Marketing Director, Omron Healthcare Indonesia, Yoshiaki Nishiyabu menjelaskan pemeriksaan tekanan darah di rumah sangat mudah. "Pada kenyataannya, pemeriksaan tekanan darah dapat dilakukan dengan mudah di rumah menggunakan alat pengukur tekanan darah digital modern yang tersedia saat ini," paparnya dalam keterangan tertulis, Selasa (30/10). Mengendalikan tekanan darah harus menjadi kegiatan rutin dengan menjalani diet dan gaya hidup sehat serta melakukan pemeriksaan tekanan darah secara rutin di rumah. Ada sejumlah tips dari laman Blood Pressure, untuk memperoleh hasil pemeriksaan tekanan darah yang akurat di rumah. Di antaranya sebagai berikut 1. Banyak faktor yang dapat mempengaruhi meningkatnya tekanan darah seseorang dalam waktu singkat. Pastikan tidak sedang ingin ke toilet dan tidak baru saja makan berat. Jangan periksa tekanan darah 30 menit setelah minum minuman yang mengandung kafein, merokok. Serta, jangan langsung memeriksa tekanan darah setelah berolahraga atau minum alkohol. 2. Pakailah pakaian yang longgar seperti kaos lengan pendek sehingga dapat dengan mudah melipat lengan kaos. 3. Selalu gunakan lengan yang sama untuk memeriksa tekanan darah karena pemeriksaan tekanan darah di setiap lengan akan sedikit berbeda. Jika memungkinkan, gunakan lengan yang digunakan dokter atau suster untuk memeriksa tekanan darah. 4. Sebelum memeriksa tekanan darah, istirahatlah terlebih dahulu selama beberapa menit. Duduk di tempat yang jauh dari kebisingan, lebih baik duduk di depan meja di mana lengan dapat beristirahat di meja dengan posisi telapak tangan menghadap ke atas dan kedua kaki menyentuh lantai. 5. Pastikan lengan ditopang dan manset di sekeliling lengan letaknya sejajar dengan jantung. Anda mungkin membutuhkan sebuah bantal untuk menopang lengan agar lengan berada di posisi ketinggian yang tepat. Lengan harus rileks, jangan tegang. 6. Lakukan pemeriksaan tekanan darah pada waktu yang sama, seperti di pagi hari dan malam hari. Idealnya lakukan selama dua minggu pertama setelah perubahan pada pengobatan dan pada periode minggu sebelum berkunjung ke dokter untuk pengecekan berikutnya atau sesuai saran dokter. 7. Lakukan pemeriksaan tekanan darah beberapa kali dan catat hasilnya. Setiap kali pemeriksaan, lakukan dua hingga tiga kali pengukuran dengan jeda satu menit pada masing-masing pengukuran dan catat juga hasil pemeriksaan tekanan darah tersebut. Jika memiliki alat pengukur tekanan darah digital dengan memori yang dapat menyimpan data pengukuran tekanan darah, data-data ini dapat dibawa serta ketika ke dokter.

7 Cara Cek Tekanan Darah di Rumah Agar Hasilnya Akurat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/kurangi-risiko-sakit-jantung-dan-stroke-dengan-rutin-cek-tekanan-darah_m_.jpg" alt="Ilustrasi mengukur tekanan darah di rumah cegah hipertensi." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi mengukur tekanan darah di rumah cegah hipertensi.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Setiap orang wajib mengontrol tekanan darahnya setiap saat. Jangan sampai tekanan darah menjadi tinggi di atas normal karena tak dikontrol. Caranya, dengan tetap melakukan cek tekanan darah di rumah. Hipertensi adalah penyakit yang dapat membunuh secara diam-diam karena tidak menunjukkan gejala, sehingga orang yang memiliki hipertensi tidak menyadari kerusakan yang terjadi pada organ-organ internal penting mereka. Hipertensi dapat mengakibatkan stroke, serangan jantung dan kerusakan organ penting internal seperti ginjal. Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa hipertensi merupakan penyebab nomor 1 kematian di seluruh dunia. Sayangnya, hanya 50 persen orang yang menderita hipertensi menyadari bahwa mereka mengidap penyakit tersebut. Serta, mengetahui bahwa serangan jantung atau stroke dapat dicegah jika hipertensi telah dideteksi dan diobati tepat waktu. Menurut data World Health Organization (WHO), pada tahun 2017, lebih dari 580 ribu angka kematian di Indonesia disebabkan oleh stroke dan serangan jantung. Sehingga, Indonesia dikenal sebagai negara dengan jumlah kematian tertinggi akibat stroke. Ditambah lagi, berdasarkan data May Measurement Month 2017 yang mengukur tekanan darah 72.006 masyarakat Indonesia di 34 provinsi selama bulan Mei 2017, menunjukkan bahwa 1 dari 3 orang dewasa dengan usia rata-rata 41 tahun mengalami peningkatan tekanan darah, dan 1 dari 6 orang sudah mengkonsumsi obat penurun tekanan darah. 1 dari 10 orang baru pertama kali mengetahui bahwa tekanan darahnya di atas normal. Atas dasar itulah, pemeriksaan rutin terhadap tekanan darah perlu dilakukan. Apalagi, sesungguhnya banyak yang menyadari bahwa merokok, pola makan tidak sehat dan kurang berolahraga adalah penyebab utama stroke dan serangan jantung. "Jawabannya, terkait dengan pemeriksaan tekanan darah secara rutin di rumah. Bahkan, di tempat kerja," tegas Marketing Director, Omron Healthcare Indonesia Yoshiaki Nishiyabu dalam keterangan tertulis, Selasa (30/10). Para dokter dan assosiasi hipertensi juga merekomendasikan melakukan pemeriksaan tekanan darah secara rutin di rumah untuk mengendalikan hipertensi. Selain efektivitas, efisiensi dan hemat biaya, melakukan pemeriksaan tekanan darah sendiri di rumah secara rutin sangat berguna karena beberapa alasan. "Angka tekanan darah dapat berubah setiap jam dan setiap hari tergantung pada beberapa faktor. Beberapa orang tidak menyadari bahwa tekanan darah di pagi hari dapat berbeda secara signifikan dibandingkan pada malam hari atau ketika ke dokter. Dengan menggunakan alat pengukur tekanan darah yang akurat di rumah, masyarakat dapat mendeteksi dan memonitor perubahan angka tekanan darah mereka," tutup Yoshiaki Nishiyabu.

Kurangi Risiko Sakit Jantung dan Stroke dengan Rutin Cek Tekanan Darah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/cegah-serangan-jantung-rajin-cek-hipertensi-saat-pagi-hari_m_.jpg" alt="Cara cegah hipertensi dengan rajin cek tekanan darah." width="100%">
<figcaption>Cara cegah hipertensi dengan rajin cek tekanan darah.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Penyakit jantung sering dijuluki silent killer atau pembunuh tiba-tiba. Salah satu penyebabnya adalah hipertensi atau tekanan darah tinggi. Peluang hipertensi paling berisiko bisa terjadi di pagi hari (morning hipertension). Karena itu, rutin mengecek tekanan darah di rumah wajib dilakukan.  Ketua Perhimpunan Dokter Hipertensi Indonesia atau Indonesian Society of Hypertension (InaSH) dr. Tunggul D. Situmorang SpPD-KGH, menjelaskan hipertensi di pagi hari bisa tiba-tiba terjadi. Meskipun di malam hari, tensi dalam keadaan normal. Dan bisa juga tensi tekanan darah memang sudah tinggi sejak malam hari.  "Maka dari itu cek rutin tekanan darah pagi hari itu penting. Pada waktu tidur rendah, tapi pagi hari meningkat. Atau dari semalam tinggi-tinggi terus tapi tak terkontrol. Makanya enggak heran serangan jantung dan stroke paling banyak pagi hari," kata dr Tunggul dalam konferensi pers bersama PT Omron Healthcare baru-baru ini.  Tekanan darah pagi hari yang tinggi bisa memicu penyakit stroke dan jantung. Pola tekanan darah terhadap jantung bisa menyebabkan pembesaran jantung.  "Jika pada pagi hari tensi meninggi punya risiko faktor yang besar," papar dr Tunggul.  Ketua Panitia May Measurement Month tahun 2017 dan 2018 dr. Bambang Widyantoro, Sp.JP, PhD menjelaskan semua orang dewasa diharapkan untuk melakukan pengukuran tekanan darah secara rutin, terutama penderita hipertensi. Hal itu agar dapat memantau target pengendalian tekanan darahnya dengan melakukan pengukuran di rumah.  "Dan selalu berkonsultasi dengan dokter yang merawat, agar dapat menurunkan risiko komplikasi akibat hipertensi," papar dr. Bambang.  Dia menjekaskan dalam melakukan pengukuran tekanan darah secara berkala di rumah, sangatlah penting untuk memahami teknik pengukuran yang benar. Yang dianjurkan adalah pengukuran pagi hari saat bangun tidur dan malam hari sebelum tidur.  "Dengan 2-3 kali pengukuran selang 1 menit pada masing-masing waktu," ujarnya  Tips lain saat mengukur tekanan darah, sebaiknya dilakukan dalam posisi duduk bersandar, posisi lengan atas sejajar dada, dengan pemasangan kain lengan (cuff) yang tepat di lengan atas. Sehingga hasil pengukuran bisa menunjukkan hasil yang akurat.

Cegah Serangan Jantung, Rajin Cek Hipertensi saat Pagi Hari