<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/27/3-19-1827446983.jpg" alt="Ilustrasi Diri yang Sebenarnya (ArtPhoto_studio/freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Diri yang Sebenarnya (ArtPhoto_studio/freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Pernahkah Anda merasa hidup yang Anda jalani tidak sepenuhnya mencerminkan siapa diri Anda sebenarnya? Seolah setiap langkah dijalani berdasarkan ekspektasi orang lain, bukan atas panggilan hati sendiri. Dalam kesunyian, Anda mungkin pernah bertanya, &ldquo;Siapa aku, sebenarnya?&rdquo; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/nasional/015673220/psikologi-kebahagiaan-8-cara-menemukan-kedamaian-batin-menurut-carl-jung">Psikologi Kebahagiaan: 8 Cara Menemukan Kedamaian Batin, Menurut Carl Jung</a> Carl Jung, seorang psikiater asal Swiss dan pendiri psikologi analitis, menyebut proses menemukan jati diri ini sebagai individuasi perjalanan panjang untuk menjadi diri sendiri secara utuh, tanpa topeng, tanpa peran yang dipaksakan. Proses ini bukan sekadar pencarian spiritual, melainkan kebutuhan psikologis yang menentukan kebahagiaan sejati seseorang. Menemukan diri sejati bukan tentang menjadi &ldquo;versi terbaik&rdquo; yang diharapkan dunia, melainkan tentang berdamai dengan segala sisi diri terang maupun gelap. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015670133/8-cara-menemukan-kedamaian-batin-sejati-menurut-tokoh-psikologi-carl-jung">8 Cara Menemukan Kedamaian Batin Sejati, Menurut Tokoh Psikologi Carl Jung</a> Dalam artikel ini, Anda akan diajak menyelami konsep individuasi menurut Jung, mengenali topeng sosial yang sering kita kenakan. Serta memahami bagaimana menghadapi bayangan diri yang tersembunyi agar bisa hidup dengan lebih utuh dan damai yang dirangkum dari YouTube Psych2Go. 1. Topeng yang Kita Kenakan: Persona dan Peran Sosial Banyak dari kita tanpa sadar hidup di balik topeng yang disebut persona. Ini adalah identitas sosial yang kita bentuk agar diterima oleh lingkungan: anak yang patuh, karyawan yang profesional, atau teman yang selalu bisa diandalkan. Jung berpendapat bahwa persona adalah alat penting untuk beradaptasi, tetapi sering kali kita terlalu larut hingga melupakan siapa diri kita di baliknya. Penelitian dalam Journal of Personality (2016) menunjukkan bahwa eksplorasi identitas cenderung memuncak pada masa awal dewasa, ketika seseorang mencoba menyeimbangkan antara tuntutan eksternal dan keinginan internal. Di sinilah konflik batin muncul: kita ingin diterima, tetapi juga ingin jujur terhadap diri sendiri. Ketika Anda terlalu lama mengenakan topeng ini, Anda mulai merasa asing terhadap diri sendiri. Kelelahan emosional, stres, dan kehilangan arah adalah tanda bahwa persona telah mengambil alih kendali. Langkah pertama menuju keaslian adalah berani menatap cermin dan bertanya, &ldquo;Apakah hidup saya benar-benar mencerminkan siapa saya?&rdquo; 2. Bayangan Diri: Menyelami Sisi Gelap yang Terlupakan Setiap manusia memiliki sisi gelap yang disebut shadow bagian diri yang berisi emosi, dorongan, dan sifat yang kita tolak atau anggap buruk. Ia bisa berupa rasa iri, kemarahan, keserakahan, atau rasa takut yang kita pendam. Namun menekan bayangan ini bukan berarti menghapusnya; justru membuatnya tumbuh dalam diam. Jung menyebut bahwa kita sering memproyeksikan bayangan ini kepada orang lain. Kita membenci sifat tertentu pada seseorang padahal sesungguhnya sifat itu ada dalam diri kita yang tidak kita akui. Sebuah meta-analisis di Frontiers in Psychology (2021) menemukan bahwa menekan emosi berkaitan erat dengan stres tinggi dan penurunan kesejahteraan mental. Menghadapi bayangan diri bukan berarti menyerah pada sisi gelap, tetapi mengakuinya sebagai bagian dari diri yang butuh dipahami. Saat Anda berani melihat bayangan itu dengan jujur, Anda akan menemukan sumber energi dan kejujuran yang membawa kedewasaan emosional. Jung pernah berkata, &ldquo;Sampai Anda membuat yang tak sadar menjadi sadar, hal itu akan mengarahkan hidup Anda, dan Anda akan menyebutnya takdir.&rdquo; 3. Individuasi: Perjalanan Menuju Keutuhan Diri Individuasi adalah inti dari perjalanan menemukan diri sejati. Ini bukan tentang menjadi seseorang yang baru, melainkan menyatukan berbagai bagian diri persona, shadow, nilai, dan keinginan terdalam menjadi satu kesatuan yang harmonis. Proses ini sering terjadi dalam momen krisis: perubahan karier, kehilangan, atau peristiwa besar yang mengguncang identitas kita. Sebuah studi dalam Journal of Positive Psychology menunjukkan bahwa refleksi mendalam selama masa transisi hidup dapat meningkatkan kepuasan dan ketahanan psikologis. Artinya, saat Anda mulai bertanya &ldquo;Apa yang benar-benar saya inginkan?&rdquo; itulah awal dari kehidupan yang autentik. Menemukan diri bukanlah perjalanan mudah. Dibutuhkan keberanian untuk mengakui bahwa hidup yang Anda jalani mungkin belum sepenuhnya mencerminkan siapa Anda. Tetapi di sisi lain, itulah jalan menuju kebebasan sejati hidup yang selaras antara pikiran, hati, dan tindakan. 4. Mengapa Kita Takut Menjadi Diri Sendiri Menjadi diri sendiri membutuhkan keberanian luar biasa. Anda mungkin harus mengakui bahwa pekerjaan, hubungan, atau gaya hidup yang selama ini Anda banggakan tidak lagi sesuai dengan jiwa Anda. Perubahan itu menakutkan karena ia mengancam kestabilan dan ekspektasi sosial yang selama ini kita bangun. Namun, alternatifnya jauh lebih menyakitkan: hidup tanpa arah, merasa hampa meski tampak &ldquo;sukses&rdquo; di mata orang lain. Jung menyebut bahwa banyak orang memilih aman dengan menjadi seperti yang diharapkan, bukan seperti yang mereka inginkan. Dalam jangka panjang, hal ini bisa menyebabkan kehampaan eksistensial dan penyesalan mendalam. Berani menjadi autentik bukan berarti menolak dunia, melainkan berkomitmen untuk hidup sejalan dengan nilai dan kebenaran batin. Keaslian bukan ancaman bagi hubungan atau karier Anda justru menjadi fondasi bagi ketenangan dan makna yang lebih dalam. 5. Langkah Nyata Menuju Diri Sejati Menemukan diri tidak harus dimulai dengan langkah besar. Cukup mulai dari hal sederhana berani jujur pada perasaan sendiri. Cobalah menulis jurnal setiap hari tanpa sensor, perhatikan pola pikiran dan emosi yang sering muncul. Ini membantu Anda memahami lapisan terdalam dari diri. Luangkan waktu untuk menyendiri, bukan untuk melarikan diri, tetapi untuk mendengarkan suara hati. Studi dari University of Rochester (2019) menemukan bahwa waktu sendiri yang dijalani dengan kesadaran penuh dapat meningkatkan kejernihan emosional dan pemahaman diri. Akhirnya, jangan takut mencari bantuan profesional. Terapi, konseling, atau life coaching dapat menjadi ruang aman untuk mengeksplorasi diri tanpa penilaian. Karena pada akhirnya, hidup tidak benar-benar dimulai sampai Anda berani menjadi diri Anda yang sebenarnya.

Temukan makna sejati menjadi diri Anda yang autentik melalui konsep individuasi Carl Jung dan panduan psikologi modern

Menemukan Diri yang Sebenarnya, Rahasia Carl Jung Tentang Keaslian dan Ketenangan Batin

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/21/woman-8064226_1280-1-3131529199.png" alt="8 Cara Menemukan Kedamaian Batin, Menurut Carl Jung" width="100%">
<figcaption>8 Cara Menemukan Kedamaian Batin, Menurut Carl Jung</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kebanyakan dari kita mendambakan sudut yang tenang dalam pikiran kita, tempat di mana stres tidak menguasai dan kekhawatiran tidak mengguncang kita siang dan malam. Dalam psikologi kebahagiaan, kedamaian batin bukan hanya soal hidup tanpa masalah, tapi tentang bagaimana kamu merangkul seluruh aspek diri sendiri. Carl Jung, seorang psikiater Swiss yang terkenal, banyak menulis tentang cara kerja batin manusia dan bagaimana seseorang bisa mencapai ketenangan batin. Dilansir dari laman Geediting.com pada Kamis (20/2) jika kamu merasa hidup ini terlalu berisik dan ingin lebih selaras dengan dirimu sendiri, mungkin sudah waktunya mencoba delapan pendekatan Jung berikut ini. 1. Rangkullah "Bayanganmu&rdquo; Jung berbicara cukup banyak mengenai "bayangan" diri, yaitu bagian dari kepribadian yang sering kita tolak atau abaikan. Bisa jadi itu kemarahan, kecemburuan, atau ketakutan yang mendalam, suatu emosi yang kita anggap negatif dan berusaha kita sembunyikan. Tapi, semakin kita menekan sisi ini, semakin besar kemungkinannya untuk muncul secara tak terduga. Mungkin dalam bentuk ledakan emosi, perasaan cemas yang tidak jelas asalnya, atau bahkan tindakan impulsif yang kemudian kita sesali. Dengan mengenali dan menerima bayangan kita, kita bisa mulai berdamai dengan diri sendiri, yang pada akhirnya membawa kedamaian batin yang lebih dalam. 2. Dengarkan Mimpi Kamu Jung percaya bahwa mimpi adalah jendela ke alam bawah sadar, penuh dengan simbol dan pesan tersembunyi yang bisa memberi kita wawasan tentang keinginan, ketakutan, atau konflik batin yang belum terselesaikan. Kamu tidak perlu menjadi ahli psikologi untuk memanfaatkan mimpi. Mulailah dengan mencatatnya setiap kali bangun tidur. Seiring waktu, kamu mungkin melihat pola tertentu yang bisa memberikan petunjuk tentang apa yang benar-benar mengganggu pikiranmu. 3. Tumbuhkan Individualisasi Konsep Jung tentang "individualisasi" adalah perjalanan menuju menjadi diri sendiri secara utuh. Artinya, menerima seluruh bagian dari kepribadianmu entah baik, buruk, unik, atau bahkan aneh dan menyatukannya dalam satu identitas yang selaras. Banyak orang merasa tertekan karena mencoba menyesuaikan diri dengan harapan orang lain. Tapi dengan menjalani kehidupan yang sesuai dengan nilai-nilai dan identitas sejati kamu, stres pun berkurang, dan jalan menuju ketenangan batin terbuka lebih lebar. 4. Bekerja dengan Imajinasi Aktif Imajinasi aktif adalah teknik yang dikembangkan Jung untuk berkomunikasi dengan alam bawah sadar. Caranya? Biarkan pikiranmu mengembara dengan bebas tanpa hambatan logika, lalu amati apa yang muncul. Bayangkan kamu berdialog dengan bagian dalam dirimu yang penuh ketakutan atau kebingungan. Apa yang dia katakan? Apa yang bisa kamu pelajari dari situ? Teknik ini membantu kamu mengenali pikiran tersembunyi dan menemukan cara menemukan kedamaian batin dengan lebih mudah. 5. Praktikkan Proyeksi Pernah merasa terganggu oleh sikap seseorang, tapi tak tahu kenapa? Jung menjelaskan bahwa kita sering kali "memproyeksikan" masalah kita sendiri ke orang lain. Misalnya, jika kamu tidak suka seseorang yang tampaknya sombong, bisa jadi ada bagian dari dirimu yang juga ingin diakui, tapi selama ini kamu tekan. Sadar akan proyeksi ini bisa membantu kamu memahami diri sendiri dengan lebih dalam, yang pada akhirnya bisa mengurangi konflik batin. 6. Rawatlah Jiwa Kamu (Apa Pun Artinya bagi Kamu) Jung tidak hanya berbicara tentang psikologi, tapi juga menekankan pentingnya spiritualitas. Bagi Jung, merawat jiwa bisa berupa doa, meditasi, berjalan di alam, mendengarkan musik, atau praktik apa pun yang membuatmu merasa lebih terkoneksi dengan diri sendiri. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa meluangkan waktu untuk refleksi atau praktik spiritual dapat meningkatkan ketahanan emosional. Dengan kata lain, semakin kamu merawat kehidupan batinmu, semakin kuat ketenangan batin yang kamu miliki dalam menghadapi badai kehidupan. 7. Berikan Ruang untuk Dialog Batin Jung meyakini bahwa ada berbagai bagian dari diri kita. Yaitu, bagian sadar, tak sadar, persona, dan banyak lagi. Kedamaian batin tidak akan tercapai jika bagian-bagian ini terputus satu sama lain. Salah satu cara sederhana untuk membangun dialog batin adalah dengan menulis jurnal. Catat hal-hal yang membuatmu cemas atau bahagia, lalu coba lihat pola yang muncul. Mungkin ada rasa takut gagal yang terus menghantuimu, atau mungkin kamu sebenarnya menginginkan perubahan dalam hidup, tapi belum berani mengambil langkah. Menyadari hal-hal ini bisa membantumu memahami diri sendiri dengan lebih baik. 8. Carilah Keutuhan, Bukan Kesempurnaan Jika ada satu hal yang Jung tekankan, itu adalah bahwa manusia tidak diciptakan untuk menjadi sempurna, melainkan untuk menjadi utuh. Perfeksionisme hanya akan membuatmu terus-menerus merasa kurang, sedangkan keutuhan berarti menerima semua bagian dari dirimu, baik yang hebat maupun yang masih perlu diperbaiki. Dengan berhenti mengejar kesempurnaan dan mulai menerima dirimu apa adanya, kamu akan merasakan kelegaan dan kebebasan yang lebih besar. Pada akhirnya, cara menemukan kedamaian batin tidak datang dari menghindari kekacauan hidup, tetapi dari belajar menerima dan memahami diri sendiri. Psikologi kebahagiaan menurut Carl Jung mengajarkan kita bahwa ketenangan batin bukanlah sesuatu yang bisa dipaksakan, melainkan sesuatu yang muncul ketika kita berani menghadapi diri kita sendiri dengan jujur. Jadi, dari delapan cara di atas, mana yang paling ingin kamu coba lebih dulu?

Carl Jung, seorang psikiater Swiss yang terkenal, banyak menulis tentang cara kerja batin manusia dan bagaimana seseorang bisa mencapai kete

Psikologi Kebahagiaan: 8 Cara Menemukan Kedamaian Batin, Menurut Carl Jung

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/20/21705-3457566139.jpg" alt="Perilaku orang yang mementingkan diri sendiri menurut psikologi" width="100%">
<figcaption>Perilaku orang yang mementingkan diri sendiri menurut psikologi</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Carl Jung, seorang psikolog ternama, percaya bahwa kedamaian batin bukan sekadar ketenangan sesaat, tetapi sebuah perjalanan menuju pemahaman diri yang lebih dalam. Menurut Carl Jung, manusia sering kali mengalami konflik batin karena adanya ketidakseimbangan antara pikiran sadar dan alam bawah sadar. Ketika seseorang mampu memahami dirinya secara utuh, menerima segala aspek dalam dirinya, dan menjalani kehidupan yang selaras dengan nilai-nilainya, kedamaian sejati dapat dicapai. Dilansir dari geediting.com pada Kamis (20/2), diterangkan bahwa terdapat delapan tips yang dapat diterapkan ala Carl Jung untuk menemukan kedamaian batin yang mendalam. 1. Merangkul &ldquo;bayangan&rdquo; diri Konsep &ldquo;bayangan&rdquo; dalam psikologi Jung merujuk pada bagian-bagian kepribadian yang sering kita sembunyikan atau tolak. Perasaan seperti kemarahan, kecemburuan, atau ketakutan yang mendalam seringkali kita pendam karena tidak ingin mengakuinya. Menyembunyikan emosi-emosi ini justru dapat membuat pengaruhnya semakin kuat dan dapat muncul secara tak terduga, mengganggu kesejahteraan kita. Dengan mengakui dan menerima sisi-sisi yang kurang menyenangkan dari diri sendiri, kita bisa merasa lebih seimbang dan utuh sebagai manusia. 2. Mendengarkan mimpi Menurut Jung, mimpi bukanlah sekadar cerita acak yang muncul di kepala kita saat tidur. Mimpi merupakan pesan dari alam bawah sadar yang sarat dengan petunjuk tentang keinginan tersembunyi, kecemasan, dan konflik batin kita. Kamu tidak perlu menjadi ahli psikologi untuk mendapatkan manfaat dari eksplorasi mimpi. Mencatat mimpi saat bangun tidur dan mencari pola atau simbol yang muncul berulang kali bisa menunjukkan masalah yang belum terselesaikan. Perhatian pada isyarat-isyarat halus ini akan memberikan kejernihan tentang apa yang sebenarnya ada dalam pikiran kita. 3. Menumbuhkan individuasi Jung menggambarkan &ldquo;individuasi&rdquo; sebagai proses menjadi versi diri yang paling penuh dan sejati. Ini melibatkan pengintegrasian semua bagian kepribadian&mdash;kesukaan, ketidaksukaan, keunikan, dan segala hal lainnya&mdash;menjadi satu kesatuan yang kohesif. Individuasi berarti menemukan dan menjalani jalan unik kita sendiri, bukan mengikuti harapan atau standar orang lain. Melepaskan kebutuhan untuk hidup sesuai standar orang lain bisa terasa sangat membebaskan dan membawa lebih banyak kedamaian dalam kehidupan sehari-hari. 4. Bekerja dengan imajinasi aktif Imajinasi aktif adalah teknik yang diperjuangkan Jung di mana kita terlibat dengan gambar atau perasaan yang muncul dalam diri&mdash;hampir seperti melamun dengan tujuan. Caranya dengan duduk tenang, membiarkan pikiran mengembara, kemudian mengamati apa yang muncul. Terkadang berupa skenario singkat yang terputar dalam pikiran, menyoroti ketakutan yang belum sepenuhnya kita akui atau mengungkapkan kekuatan tersembunyi. Teknik ini bisa menjadi pembuka jalan nyata jika kamu berkomitmen untuk mencobanya secara teratur sebagai cara menjalin percakapan bermakna dengan bagian diri yang biasanya tidak bersuara dalam kehidupan sehari-hari. 5. Mengenali proyeksi Salah satu gagasan kunci Jung adalah bahwa kita sering &ldquo;memproyeksikan&rdquo; masalah kita yang belum terselesaikan kepada orang lain. Bayangkan kamu terganggu oleh sifat seseorang, hanya untuk menyadari bahwa jauh di dalam diri, kamu juga memiliki sifat yang sama. Mengidentifikasi pola proyeksi semacam ini memungkinkan kita mendekati orang lain dengan lebih pengertian dan diri sendiri dengan lebih jujur. Kejujuran inilah yang menumbuhkan ketenangan batin, karena kamu tidak lagi menyalahkan orang lain atas apa yang sebenarnya terjadi di dalam dirimu sendiri. 6. Merawat jiwa Jung dikenal karena mengintegrasikan elemen spiritual dan mitologis ke dalam psikologinya. Ia percaya bahwa merawat jiwa, atau esensi siapa diri kita, mengarah pada rasa kesejahteraan yang lebih kokoh. Perawatan jiwa bisa berupa doa, meditasi, berjalan di alam, atau praktik apa pun yang mengisi kembali tangki emosional kita. Meluangkan waktu untuk refleksi dan praktik spiritual dapat meningkatkan ketahanan emosional kita menghadapi tantangan hidup. Dengan merawat kehidupan batin, kita membangun benteng ketenangan yang lebih kuat menghadapi badai kehidupan. 7. Membuat ruang untuk dialog batin Jung meyakini bahwa ada berbagai bagian dalam psike&mdash;sadar, tidak sadar, persona, dan lainnya. Kedamaian batin sering bergantung pada membiarkan bagian-bagian ini &ldquo;berbicara&rdquo; satu sama lain daripada tetap terputus. Salah satu cara sederhana untuk mendorong percakapan ini adalah melalui jurnal harian. Mencatat pasang surut hari bisa menerangi apa yang berputar di latar belakang pikiran kita, mengungkapkan tema berulang seperti ketakutan akan kegagalan atau kerinduan akan koneksi. Ketika kamu terlibat dalam dialog batin secara teratur, kamu menjadi lebih fleksibel dan lebih bersedia beradaptasi, dan fleksibilitas itulah yang menyiapkan panggung bagi ketenangan yang bertahan lama. 8. Mencari keutuhan daripada kesempurnaan Seluruh pendekatan Jung menekankan keutuhan, bukan mengejar kesempurnaan. Perfeksionisme dapat membuat kita berada dalam keadaan stres konstan, merasa selamanya tidak memadai. Keutuhan, di sisi lain, berarti mengintegrasikan semua aspek diri&mdash;yang baik, yang berantakan, dan semua yang ada di antaranya. Menerima bahwa kita diperbolehkan menjadi proyek yang sedang berlangsung dapat membawa perasaan ringan yang belum pernah kita alami sebelumnya. Hidup masih memiliki tantangannya, tetapi menghadapinya dengan pola pikir penuh kasih sayang terhadap diri sendiri adalah permainan yang sama sekali berbeda dan membawa kedamaian yang lebih berkelanjutan.

Berikut delapan tips yang dapat diterapkan ala Carl Jung untuk menemukan kedamaian batin yang mendalam.

8 Tips Menemukan Kedamaian Batin Ala Carl Jung, Begini Penjelasannya!

Carl Jung

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#Carl Jung

Berita Terkini

Menemukan Diri yang Sebenarnya, Rahasia Carl Jung Tentang Keaslian dan Ketenangan Batin

Psikologi Kebahagiaan: 8 Cara Menemukan Kedamaian Batin, Menurut Carl Jung

8 Tips Menemukan Kedamaian Batin Ala Carl Jung, Begini Penjelasannya!

Download Aplikasi JawaPos.com