<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/15/dokyerrrrrr-4242530945.jpg" alt="Chairman of Nu Skin Scientific Advisory Board, Dr. Joseph Chang. (Nurul Adriyana)" width="100%">
<figcaption>Chairman of Nu Skin Scientific Advisory Board, Dr. Joseph Chang. (Nurul Adriyana)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com - &nbsp;Menurunkan berat badan bukan sekadar timbangan turun dengan menghindari makanan-makanan tertentu. Tapi bagaimana menjaga berat badan tubuh tetap ideal namun tetap bisa menikmati makanan lezat dan sehat. Dalam peluncuran Nu Skin ageLOC TRME, Chairman of Nu Skin Scientific Advisory Board, Dr. Joseph Chang, mengungkapkan, penelitian global yang dilakukannya menunjukkan konsumen yang mengelola berat badan memiliki berbagai kebutuhan inti yang spesifik, yang terkait dengan pikiran dan tubuh. Untuk itu, Dr. Joseph Chang menggunakan ilmu gizi dan perilaku terkini untuk menciptakan program yang menargetkan masalah utama dalam pengelolaan berat badan. Tentunya, program yang diciptakan tetap menggunakan rekomendasi makan dan olahraga yang cukup. Program ageLOC TRME terdiri dari produk-produk yang didukung oleh ilmu ageLOC eksklusif Nu Skin dan diformulasi dengan bahan-bahan yang aman dan telah melalui Proses Kualitas 6S (subtantation, source, safety, selection, standarization, and specification) Nu Skin yang ketat. Nantinya, dilakukan pendekatan pengelolaan berat badan personal selama 90 hari yang sehat dan teruji klinis. Ini menggabungkan suplemen dan minuman shake berbasis ilmu pengetahuan terkini, serta pola makan 3-3-3-3 yang mudah diikuti dan rekomendasi olahraga untuk tubuh lebih sehat dan bahagia. &ldquo;Pendekatan unik dan personal dengan ageLOC TRME memberi konsumen kesempatan untuk mengadopsi perubahan gaya hidup yang positif,&rdquo; ujarnya. Sementara itu, General Manager Nu Skin Indonesia, Shita Laksmita mengungkapkan, saat ini masyarakat memang lebih memperhatikan pola gaya hidup sehat. Salah satu tujuannya adalah untuk memperoleh berat badan ideal selain untuk penampilan juga untuk kesehatan.&nbsp; &ldquo;Melalui produk yang inovatif dan teruji secara klinis yaitu, ageLOC TRME.Dengan manfaat-manfaat yang dimiliki ageLOC TRME, kami berharap rangkaian produk pengelolaan berat badan berbasis ilmu pengetahuan ini dapat membantu transformasi menuju hidup yang lebih sehat,&rdquo; paparnya.&nbsp; Penggunaan Suplemen Penggunaan suplemen ataupun minuman untuk memabntuk menurunkan berat badan sebenarnya wajar jika dilakukan dengan tepat. "Yang paling penting bagaimana kandungan natural dalam produk tersebut sudah teruji secara klinis dan hasilnya baik, bukan asal kandungan natural saja," ujar dr.&nbsp;Joseph Chang. Seperti dalam produk&nbsp;Nu Skin ageLOC TRME yang sudah terbukti secara klinis. Tak hanya menurunkan lemak, tapi juga membentu massa otot. Misalnya penggunaan minuman AgeLOC TRME JumpStart, yang enggunakan bahan-bahan yang aman dan terbukti secara klinis. Minuman ini membantu memberikan hasil terukur dalam 15 hari bila dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. Suplemen ini membantu mengurangi lemak, membantu meningkatkan metabolisme normal, membantu mendukung massa otot tanpa lemak, dan membantu mengontrol keinginan makan berlebih, sehingga tubuh siap untuk mendapatkan hasil yang cepat dan sehat selama 2 minggu awal pengelolaan berat badan. Selain&nbsp;AgeLOC TRME JumpStart ada pula produk&nbsp;AgeLOC TRME MyEdge yang&nbsp;membantu memelihara kesehatan pencernaan. Lalu AgeLOC TRME CS CNTRL, yang membantu mengatasi godaan ngemil yang kerap muncul. Kemudian&nbsp;AgeLOC TRME MC Complex memiliki rasio bahan-bahan alami dan aman yang tepat, terbukti secara klinis membantu mendukung upaya pengelolaan berat badan dengan membantu menjaga otot tanpa lemak dan meningkatkan laju metabolisme istirahat (Resting Metabolism Rate) bila dikombinasikan dengan pola makan yang rendah kalori dan olahraga teratur. Terakhir AgeLOC TRME TrimShake, pengganti makanan dengan sumber protein berkualitas tinggi yang dibutuhkan otot tubuh. Memberikan beragam nutrisi makro dan mikro utama yang membantu untuk tetap berada di jalur yang tepat dalam perjalanan pengelolaan berat badan. ageLOC TRME TrimShake membantu mengontrol keinginan makan berlebih sekaligus membantu merasa kenyang lebih lama.

Saat ini masyarakat memang lebih memperhatikan pola gaya hidup sehat. Salah satu tujuannya adalah untuk memperoleh berat badan ideal.

Berkaitan dengan Pikiran dan Tubuh, Berikut Cara Turunkan Berat Babda dalam 90 Hari Berbasis Sains

<div>&nbsp;</div> <div> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/30/IMG_4717-3886397112.jpg" alt="Ilustrasi sedang bermimpi dalam tidur. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sedang bermimpi dalam tidur. (Freepik)</figcaption>
</figure> </div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>JawaPos.com -&nbsp;Ketika mencoba menurunkan berat badan, kita cenderung melakukannya di siang hari. Padahal sangat penting mengoptimalkan setiap waktu untuk menunjang keberhasilan diet, termasuk di malam hari.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Faktanya, kebiasaan di malam hari sangat berpengaruh pada kemajuan penurunan berat badan secara signifikan. Menurut National Institutes of Health, makan sebelum tidur bisa mengakibatkan obesitas yang tidak diinginkan.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Oleh sebab itu, penting untuk menerapkan kebiasaan yang efektif bantu turunkan berat badan. Apa saja? Simak pembahasan berikut seperti mengutip dari Money Control, Kamis (4/7).</div> <div>&nbsp;</div> <div>1. Tidur cukup</div> <div>&nbsp;</div> <div>Tidur yang cukup dan berkualitas tinggi merupakan salah satu landasan keberhasilan penurunan berat badan. Selama tidur, tubuh akan memperbaiki dan meremajakan dirinya sendiri. Pada saat itu juga terjadi pengendalian hormon, termasuk hormon yang mengendalikan nafsu makan dan metabolisme.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam tanpa terbangun setiap malam. Ciptakan lingkungan tidur yang mendukung dengan menjaga kamar tidur tetap gelap, tenang, dan bersuhu nyaman.</div> <div>&nbsp;</div> <div>2. Tetap terhidrasi</div> <div>&nbsp;</div> <div>Tetap terhidrasi sangat penting untuk menurunkan berat badan, termasuk di malam hari. Minumlah air putih minimal satu gelas sebelum tidur untuk membantu mengisi cairan yang hilang dalam tubuh.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Hindari minum dalam jumlah banyak menjelang tidur untuk menghindari gangguan tidur akibat seringnya bolak-balik ke kamar mandi. Hidrasi yang tepat dapat memperlancar pencernaan, mengendalikan keinginan makan, dan mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.</div> <div>&nbsp;</div> <div>3. Perhatikan camilan di malam hari</div> <div>&nbsp;</div> <div>Ngemil pada larut malam dapat menjadi batu sandungan dalam perjalanan penurunan berat badan. Jika masih menginginkan camilan, pilihlah camilan yang kecil dan seimbang seperti sepotong buah, segenggam kacang, atau yoghurt rendah lemak.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Hindari camilan manis dan berkalori tinggi yang dapat menggagalkan kemajuan diet kamu. Berlatihlah makan dengan penuh kesadaran untuk benar-benar menikmati dan menghargai setiap gigitan.</div> <div>&nbsp;</div> <div>4. Batasi waktu layar</div> <div>&nbsp;</div> <div>Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar, seperti ponsel, komputer, dan TV dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang mengatur tidur. Kadar melatonin yang rendah tentu dapat mengganggu pola tidur.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Kurangi waktu menonton layar setidaknya satu jam sebelum tidur agar tubuh dapat beristirahat secara alami. Lakukan aktivitas yang menenangkan seperti membaca buku atau berendam dalam air hangat.</div> <div>&nbsp;</div> <div>5. Minum teh herbal untuk relaksasi</div> <div>&nbsp;</div> <div>Cobalah untuk memasukkan minum teh herbal, seperti chamomile, peppermint, atau akar valerian ke dalam kebiasaan malam hari kamu. Dengan mengonsumsinya, maka akan memberikan efek menenangkan, meningkatkan relaksasi, dan kualitas tidur yang baik.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Teh ini juga dapat membantu mengurangi stres dan kadar kortisol, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Padukan teh dengan aktivitas ringan, seperti peregangan, menulis jurnal, atau latihan pernapasan dalam untuk meningkatkan relaksasi.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014828582/sering-dianggap-remeh-ini-8-alasan-kenapa-anda-harus-memakan-es-krim">Sering Dianggap Remeh, Ini 8 Alasan Kenapa Anda Harus Memakan Es Krim</a></div> <div>&nbsp;</div> <div>6. Persiapkan kegiatan esok hari</div> <div>&nbsp;</div> <div>Menyiapkan suasana pagi yang sehat dapat dimulai pada malam sebelumnya. Salah satu hal yang harus disiapkan, yakni menu sarapan yang bergizi atau pakaian untuk olahraga di pagi hari.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Memulai hari dengan makanan sehat dan bersiap untuk berolahraga dapat memberikan suasana yang positif serta memudahkan kamu untuk mencapai tujuan penurunan berat badan sepanjang hari</div>

Tidur yang cukup dan berkualitas tinggi merupakan salah satu landasan keberhasilan penurunan berat badan.

Ternyata 6 Kebiasaan di Malam Hari Ini Efektif Bantu Turunkan Berat Badan, Sudah Tau?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/12/berat-badan-Popsugar-Photography-Sheila-Gim.jpg" alt="berat badan - Popsugar Photography - Sheila Gim" width="100%">
<figcaption>berat badan - Popsugar Photography - Sheila Gim</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Untuk mengukur tubuh seseorang kegemukan atau tidak, caranya membandingkan Indeks Massa Tubuh (IMT) dan tinggi badan. Lingkar perut dan pinggang juga dapat menjadi indikator. Jika di atas normal, seseorang dianjurkan untuk diet sehat.  Dalam keterangan Thermolyte Plus, Selasa (22/11), metode penurunan berat badan pada penderita obesitas akan berbeda untuk masing-masing individu. Namun secara umum angka menurunkan berat badan pada tingkat yang aman dan berkelanjutan yaitu 0,5 hingga 1 kg per minggu.  Selain itu sebagian besar orang disarankan untuk mengurangi asupan energi sebanyak 600 kalori per hari. Bagi kebanyakan pria, ini berarti mengonsumsi tidak lebih dari 1.900 kalori sehari, dan bagi kebanyakan perempuan, tidak lebih dari 1.400 kalori sehari.  Obesitas dapat disebabkan oleh banyak hal misalnya saja dari faktor genetik, lingkungan dengan pola makan makanan padat energi (tinggi lemak, gula, serta kurang sehat), selain itu juga bisa dipengaruhi oleh faktor obat-obatan dan hormonal. Penting bagi penderita obesitas untuk dapat menerapkan diet sehat yaitu:  1. Jangan Skip Sarapan  Pastikan tidak melewatkan sarapan dan mengkonsumsi makanan yang bisa membuat Anda merasa kenyang sampai waktu makan siang untuk meminimalkan ngemil. Telur, yogurt, oatmeal, dan roti gandum adalah beberapa makanan yang bisa menjadi pilihan untuk mengawali hari.  2. Konsumsi air putih sebelum makan  Jangan lupa juga penuhi kebutuhan tubuh akan air sepanjang hari. Sebanyak 60 persen dari tubuh terdiri dari air, maka cairan bening dan bebas kalori ini berperan dalam hampir setiap fungsi tubuh. Tubuh yang terhidrasi akan semakin efisien bekerja untuk berpikir hingga membakar lemak tubuh.  3. Konsumsi Serat  Sayuran dan buah-buahan memiliki efek positif pada gula darah, yang dapat membantu menjaga nafsu makan. Apel, pir, dan sayuran berdaun hijau dapat berperan dalam penurunan berat badan. Kandungan glikemik yang rendah mencegah lonjakan gula darah yang dapat meningkatkan rasa lapar.  4. Olahraga  Rutin olahraga berintensitas sedang yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan, seperti jalan cepat, bersepeda, renang rekreasi, dan menari.  5. Cukupi Protein  Cukupi kebutuhan protein yang bisa diperoleh dari daging, ikan, telur, kacang-kacangan dan sumber protein non-susu lainnya. Memaksimalkan proses diet sehat dengan mengkonsumsi produk suplemen makanan yang aman bagi tubuh.

Turunkan Berat Badan 1 Kg Per Minggu, Ikuti 5 Tips Diet Sehat Ini

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/12/diet-5.jpg" alt="ILUSTRASI. Kurangi 100 kalori per hari untuk menurunkan berat badan. (NDTV)" width="100%">
<figcaption>ILUSTRASI. Kurangi 100 kalori per hari untuk menurunkan berat badan. (NDTV)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Selama libur Natal dan Tahun Baru setiap orang bisa kelebihan mengonsumsi kalori dalam sehari. Dari mulai pesta makan malam, hingga makan di restoran. Betapa terkejutnya ketika mengecek timbangan berat badan tiba-tiba melonjak pasca liburan.  Dalam penelitian di Amerika, Calorie Control Council menyebutkan setiap orang bisa mengonsumsi kalori mencapai 4.500 kkal sehari selama liburan. Artinya melebihi batas 2.000 kkal per hari secara normal.  Dilansir dari Science Times, Senin (4/1) berikut beberapa tips untuk menurunkan berat badan usai liburan dengan aman.  Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/02/10/2020/obesitas-perburuk-infeksi-covid-19-ikuti-3-cara-jaga-berat-badan/">Obesitas Perburuk Infeksi Covid-19, Ikuti 3 Cara Jaga Berat Badan</a>  1. Minum air  Cukup minum air putih bermanfaat karena membantu perut terasa kenyang. Para ahli menyarankan bahwa minum air sebelum duduk untuk makan atau bahkan saat makan akan menambah volume sehingga membuat orang tersebut merasa kenyang.  2. Target Turunkan 10 Persen Berat Badan  Dalam menurunkan berat badan, tidak disarankan untuk menurunkan semua berat badan yang tidak diinginkan sekaligus. Para ahli menyarankan bahwa orang-orang harus mulai fokus pertama pada 10 persen. Selain itu, kehilangan 10 persen pertama dari tujuan penurunan berat badan menghasilkan peningkatan kesehatan terbesar karena lemak perut bisa hilang. Lemak perut dianggap sebagai lemak paling berbahaya di tubuh.  3. Kurangi Konsumsi Makanan Manis  Konsumsi gula dapat membuat ketagihan dan dapat menyebabkan siklus mengidam. Selama tahun baru, insulin bisa melonjak dari makanan tinggi gula. Insulin berfungsi untuk menjaga gula darah tetap rendah. Akan lebih baik untuk berhenti makan makanan manis setelah liburan setidaknya selama 4 hingga 10 hari untuk mengurangi keinginan makanan manis. Gantilah dengan buah dan sayuran.  4. Makan Lebih Banyak Protein  Menurut penelitian, makan lebih banyak protein akan memperpanjang rasa kenyang karena lebih sulit dicerna yang menyebabkan lebih sedikit lonjakan insulin. Penelitian yang dilakukan di banyak negara Eropa menemukan bahwa mereka yang makan sarapan atau makan siang berprotein tinggi bisa mengurangi lapar. Selain itu, protein membutuhkan lebih banyak kalori untuk dicerna. Utamakan protein rendah lemak seperti ayam, salmon, yogurt Yunani, atau dada ayam yang diiris tipis.  5. Hindari Makan Berlebihan  Melatih diri sendiri untuk fokus pada takaran makan yang pas akan membantu berat badan tetap stabil.  Saksikan video menarik berikut ini:  https://www.youtube.com/watch?v=5fY2FQyalUk

Berat Badan Naik Usai Liburan, Atasi dengan 5 Pola Makan Ini

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/03/turunkan-berat-badan-jauhi-3-kesalahpahaman-ini-saat-diet_m_.jpg" alt="Ilustrasi. Ada tiga langkah yang yang salah dipahami saat diet." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi. Ada tiga langkah yang yang salah dipahami saat diet.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Biasanya, ketika seseorang sedang diet, mereka akan mengurangi porsi makanan. Bahkan jika makanan tersebut mengandung kalori, mereka akan menghindarinya. Ternyata mengurangi makan tidak selalu tepat untuk menurunkan berat badan. Sebab, mengatur waktu makan yang tepat ternyata lebih efektif turunkan berat badan.  Pernahkah mendengar tentang konsep ritme sirkadian?  Dilansir dari Science Times, Jumat (21/8), memahami ritme sirkadian tubuh dapat membantu menurunkan berat badan. Maka aturlah selama 24 jam bagaimana proses tubuh terjadi seperti pencernaan, metabolisme, dan nafsu makan. Tetapi perubahan dalam kebiasaan makan dan olahraga juga dapat mempengaruhi proses ini.  Itulah sebabnya menjaga ritme sirkadian sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Sebuah tim peneliti dari Universitas Aberdeen meneliti beberapa penelitian pada orang yang ritme sirkadiannya terganggu. Responden hobi makan larut malam makan lebih dari 25 persen kalori.  Sebagian besar studi yang mereka ulas menunjukkan bahwa makan malam memengaruhi hormon dalam mengatur nafsu makan, pengeluaran energi, dan kadar glukosa. Secara teoritis, perubahan ini dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan dan penurunan tingkat energi, yang menyebabkan lebih banyak asupan kalori. Pada akhirnya, bisa menambah berat badan.  Penelitian menunjukkan bahwa makan di malam hari bisa menambah berat badan karena menyalahi ritme sirkadian. Sementara makan di siang hari, bisa menurunkan berat badan.  Mengonsumsi kalori di malam hari justru berkontribusi pada rasa lelah yang lebih besar keesokan harinya dan dapat mengurangi aktivitas fisik. Dan jika diet ini dipatuhi, maka keinginan untuk makan larut malam akan berkurang.  Saksikan video menarik berikut ini:  https://www.youtube.com/watch?v=ndIMxVOwefg  &nbsp;

Bukan Kurangi Makan, Simak Cara Diet yang Efektif Turunkan Berat Badan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/07/berat-badan-2-1.jpg" alt="Ilustrasi berat badan yang turun. Cukup konsumsi satu pisang tiap hari untuk membantu menurunkan berat badan. (India Running)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi berat badan yang turun. Cukup konsumsi satu pisang tiap hari untuk membantu menurunkan berat badan. (India Running)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Saat Lebaran, tubuh mengonsumsi aneka hidangan berlemak dari aneka santan. Belum lagi hidangan manis yang berasal dari berbagai kue kering yang bisa memicu berbagai penyakit. Tak heran, pasca Lebaran biasanya berat badan bisa bertambah.  Risiko kegemukan pasca Lebaran bisa membuat seseorang frustasi. Apalagi jika bobot tak kunjung turun setelah beberapa pekan pasca Lebaran. Padahal, 1 bulan puasa kemarin sudah membuat kita menahan hawa nafsu untuk mengendalikan diri dalam pola makan.  Dilansir dari Times of India, Rabu (27/5), beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan timbangan berat badan agar tak kegemukan usai Lebaran, di antaranya,  1. Terapi Air  Rutin dan cukup minum air putih setiap hari bisa membantu metabolisme. Baik jika minum dua gelas air sebelum makan karena bisa mengurangi asupan makanan dan juga mengurangi mengidam. Terlebih lagi, ketika tubuh terhidrasi, pengeluaran energi saat istirahat meningkat. Artinya bisa membakar kalori lebih cepat.  <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/08/air-putih-5.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure> Ilustrasi minum air putih. (Style Craze/Style Craze/Shutterstock)  2. Berlatihlah Makan dengan Perlahan  Ini sangat penting jika Anda berpesta dengan makanan berminyak dan gula selama perayaan Idul Fitri. Jadikan latihan untuk menahan diri dan makan perlahan. Cara ini akan membantu Anda mengenali sinyal tubuh ketika Anda mulai merasa kenyang. Perhatikan sinyal-sinyal ini dan jangan makan berlebihan begitu merasa kenyang.  3. Kontrol Porsi  Setelah berpuasa selama sebulan, tubuh pasti kaget saat menikmati makanan yang mengandung banyak garam dan lemak. Maka bertekad dengan mengonsumsi porsi makanan yang lebih kecil dan mengurangi interval di antara waktu makan bisa lebih baik. Mulailah mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar dan batasi camilan berkalori tinggi.  4. Mulai Berjalan 30 Menit Sehari  Penting juga untuk bangun dan bergerak. Berjalan selama tiga puluh menit setiap hari juga akan bermanfaat dalam menjaga berat badan Anda tetap terkendali. Cara ini bisa membantu tubuh latihan kardio.  5. Pantau Siklus Tidur  Bangun pagi-pagi selama bulan Ramadan mungkin telah membuat siklus tidur benar-benar keluar dari jalur. Merasa kurang tidur sepanjang hari, juga dapat memengaruhi penurunan berat badan. Berbagai penelitian telah mengaitkan kebiasaan tidur yang buruk dengan peningkatan obesitas pada anak-anak dan orang dewasa. Jadi, pastikan atur jam tidur lebih baik lagi.  Saksikan video menarik berikut ini:  https://www.youtube.com/watch?v=D8jSgA6oArc  &nbsp;  https://www.youtube.com/watch?v=7d5WddlAWRc  &nbsp;  https://www.youtube.com/watch?v=P3UUT2J48Iw

5 Cara Turunkan Berat Badan Usai Makan Banyak Saat Lebaran

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/02/minum-seduhan-bawang-putih-campur-jahe-raih-5-khasiatnya_m_.jpg" alt="Selain memasukan dalam masakan, ada cara lain mendapatkan khasiat dari bawang putih. Salah satunya lewta campuran ramuan bawang putih dengan jahe." width="100%">
<figcaption>Selain memasukan dalam masakan, ada cara lain mendapatkan khasiat dari bawang putih. Salah satunya lewta campuran ramuan bawang putih dengan jahe.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Daya tahan tubuh yang kuat bisa menahan berbagai virus, apalagi di tengah wabah virus Korona saat ini. Berbagai bahan rempah yang berasal dari dapur saat ini semakin menjadi primadona. Misalnya saja jahe. Selain jahe, bawang putih juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh.  Kekebalan didefinisikan sebagai keadaan di mana tubuh mampu melawan agen penyebab penyakit. Ambil jahe dan bawang putih misalnya, bisa bermanfaat untuk kesehatan selain sebagai bumbu masakan.  Dilansir dari NDTV, Minggu (12/4), jahe dikenal selama ini bermanfaat sebagai obat tradisional untuk gangguan pencernaan, mual dan kembung. Bawang putih, terkenal dengan sifat anti-inflamasi dan antivirusnya.  Keduanya adalah ramuan yang sangat kuat dalam meningkatkan kekebalan dan manajemen berat badan. Nah salah satu cara merasakan manfaat keduanya adalah lewat rebusan atau seduhan.  Rebusan herbal sangat menenangkan dan seringkali sangat efektif untuk mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh flu, hidung tersumbat dan sakit tenggorokan. Anda dapat minum rebusan herbal ini setiap hari, tetapi jika gejalanya menetap, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter atau ahli. Menyeduh rebusan jahe dan bawang merupakan salah satu ide terbaik.  Manfaat Untuk Kekebalan Tubuh  Menurut buku 'Healing Foods' oleh DK Publishing House, minyak atsiri dalam jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang mirip dengan NSAID (obat anti-inflamasi non-steroid), yang menjadikannya obat yang sangat baik untuk flu, sakit kepala, dan nyeri haid Ini juga dapat menurunkan asupan obat pada osteoartritis.  Bawang putih memiliki kandungan suplur tinggi yang membantu melawan infeksi. Ini terkenal karena sifat antivirus dan antiparasitnya yang membantu meredakan gejala pilek dan batuk.  Manfaat Untuk Menjaga Berat Badan  Jahe sangat efektif dalam menjaga sistem pencernaan dalam kondisi yang baik. Jahe membantu menyembuhkan usus, mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan, mengurangi kembung dan kram, dan juga sangat berguna untuk membuat cairan pencernaan mengalir. Pencernaan yang baik adalah kunci untuk membuat berat badan stabil.  Bawang putih juga dapat melakukan keajaiban untuk pencernaan dan juga berguna dalam membuang racun. Bawang putih dapat membantu meningkatkan metabolisme secara alami. Bawang putih juga dikenal sebagai penekan nafsu makan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, mengisyaratkan hubungan antara bawang putih dan pembakaran lemak.  Cara Membuat Rebusan  1. Ambil sepanci air panas (tambahkan secangkir air). Sekarang, tambahkan sedikit jahe (pastikan sudah dikupas dan dicuci). 2. Kemudian tambahkan 1 sendok teh bawang putih yang dihancurkan, selanjutnya tambahkan setengah sendok teh lada hitam dan diamkan selama 5 menit. 3. Angkat, saring dalam gelas, tambahkan setengah sendok teh madu untuk menambahkan rasa. Minumlah rutin.  Saksikan video menarik berikut ini:  https://www.youtube.com/watch?v=MPJKDUrRJAY  &nbsp;  https://www.youtube.com/watch?v=q7maSbzOQjs  &nbsp;  https://www.youtube.com/watch?v=-g4EN5b46Vk

Minum Seduhan Jahe dan Bawang Putih untuk Imun hingga Berat Badan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/03/buktikan-3-khasiat-air-jahe-dan-lemon-dalam-1-bulan_m_.jpg" alt="Ada cara mudah untuk menghilangkan racun setiap hari dan mencegahnya menumpuk dengan jahe." width="100%">
<figcaption>Ada cara mudah untuk menghilangkan racun setiap hari dan mencegahnya menumpuk dengan jahe.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Jahe adalah bumbu dapur paling bermanfaat dalam setiap masakan maupun pengobatan.&nbsp;Salah satunya bisa digunakan untuk mengeluarkan racun. Tak perlu biaya mahal untuk mendetoksifikasi tubuh. Ada cara mudah untuk menghilangkan racun setiap hari dan mencegahnya menumpuk dengan jahe. Dilansir dari Mind Body Green, Rabu (13/3), Pakar Kesehatan dr. Kulreet Chaudhary salah satunya menggabungkan resep terbaik yakni jahe dan lemon. "Saya sarankan gunakan jahe untuk detoksifikasi ke dalam rutinitas selama satu bulan. Cara cepat dan sederhana dan efektif," katanya. Yang Anda butuhkan hanyalah lemon segar, jahe segar, dan garam. Pertama, peras &frac12; potong lemon segar ke dalam cangkir berisi air Lalu potong jahe segar menjadi potongan tipis 1 inci dan aduk dengan lemon. Kemudian tambahkan &frac12; sendok teh garam lalu aduk. Lalu apa saja khasiatnya? Menyehatkan Pencernaan Cara terbaik untuk benar-benar mendetoksifikasi usus adalah dengan melakukan ini sebelum makan. Tetapi bisa juga dilakukan sebelum makan malam. Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Bahan-bahan ini membantu memecah racun. Ramuan ini meningkatkan pencernaan dan meningkatkan kesehatan. Anda dapat merasakan manfaatnya. Hancurkan Lemak Gunakan air jahe lemon untuk menyiram lemak yang sudah menumpuk. Sehingga juga bisa menstabilkan berat badan atau mencegah obesitas.

Buktikan 3 Khasiat Air Jahe dan Lemon dalam 1 Bulan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/03/3-makanan-untuk-detoks-ala-seleb-hollywood-agar-tubuh-langsing_m_.jpg" alt="Ada tiga makanan" width="100%">
<figcaption>Ada tiga makanan</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Berbagai cara dilakukan agar&nbsp;bentuk tubuh tetap langsing. Salah satunya menjalani diet detoks, yakni dengan mengosumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran. Keduanya membuat pembuangan racun dalam tubuh menjadi maksimal. Selain itu, Anda juga perlu menghindari makanan olahan tinggi yang memiliki lemak padat dan tambahan gula. Bagi yang ingin melakukan diet detoks, tak ada salahnya mengikuti asupan makanan tiga seleb Holywood berikut. Seperti dilansir dari She Finds, Selasa (5/3), ketiga seleb ini memiliki makanan andalan untuk detoksifikasi. Apa saja? 1. Beyonce - Alpukat Dalam persiapan untuk penampilan Coachella tahun lalu, Beyonc&eacute; sempat membagikan ke Instagram tentang rincian diet detoks vegan makanan mentahnya. Dia benar-benar menghilangkan daging, susu, dan telur dari makanannya. Tetapi Beyonce mengandalkan makanan mentah seperti alpukat pada roti gandum untuk memberikan energi yang cukup. 2. Bella Hadid - Sayuran Dan Minyak Zaitun Supermodel Bella Hadid mengikuti rencana detoksifikasi yang dibuat oleh dr. Charles Passler.&nbsp;Bella mendefinisikan detoksifikasi dengan menghilangkan makanan tidak sehat. Menghapus semua makanan olahan dan berfokus pada protein serta sayuran adalah cara terbaik untuk memulai selama minggu pertama hingga sepuluh hari. Awalnya, piring harus diisi tiga perempat dengan sayuran non-pati, tiga sampai enam ons protein, dan ditambah minyak zaitun. Makan seperti Bella yaitu isi piring dengan sayuran non-tepung seperti kale, arugula, dan artichoke&nbsp;serta&nbsp;ditambah&nbsp;minyak zaitun yang menyehatkan jantung. 3. Anne Hathaway - Minuman Cayenne Pepper Anne Hathaway adalah di antara beberapa selebritas yang mengandalkan pembersihan detoks 48 jam ala dr. Hirsch untuk bersiap menghadiri red carpet. Detoksifikasi sebenarnya adalah minuman yang menyerupai limun dan dirancang untuk mengurangi kembung dan membantu Anda mendapatkan perut yang lebih rata. Minuman versi Anne Hathaway adalah mengandung cayenne pepper dan sirup maple. Minum empat ons setiap empat jam selama dua hari.

3 Makanan Untuk Detoks Ala Seleb Hollywood Agar Tubuh Langsing

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/02/cobalah-minuman-kayu-manis-dan-madu-untuk-turunkan-berat-badan_m_.jpg" alt="Campuran kayu manis dan madu dapat dijadikan sebagai minuman penurun berat badan. (TheHealthSite.com)" width="100%">
<figcaption>Campuran kayu manis dan madu dapat dijadikan sebagai minuman penurun berat badan. (TheHealthSite.com)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Ramuan kayu manis dan madu harus diakui memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Selain mengatasi batuk dan flu, ramuan kayu manis dan madu ternyata bisa menurunkan berat badan. Dilansir dari First For Women, Senin (25/2), kayu manis mengandung senyawa yang disebut cinnamaldehyde, yang memicu thermogenesis. Sehingga membuat tubuh membakar kalorinya. Kemudian penelitian lain terkait kayu manis dapat menyebabkan penurunan berat badan karena berkaitan dengan sensitivitas insulin. Sebuah studi 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Diabetes Science and Technology mencatat bahwa kayu manis tidak hanya dapat meningkatkan sensitivitas insulin tetapi juga menurunkan kadar gula darah. Orang dengan diabetes tipe 2 lebih mudah untuk mengontrol kondisi mereka dalam menangkal kenaikan berat badan. Sedangkan madu merupakan pemanis alternatif yang luar biasa jika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan. Madu berguna untuk meningkatkan metabolisme menurut tinjauan pada Agustus 2018 di jurnal Nutrients. Makalah ini mencatat bahwa madu dapat meningkatkan metabolisme dengan menurunkan kadar kolesterol. Lalu, bagaimana membuat ramuan kayu manis dan madu? Langkahnya cukup sederhana. Pertama masukkan kayu manis batangan atau bubuk ke dalam air panas selama setengah jam. Pastikan air telah mendingin sebelum menambahkan madu. Sebab suhu tinggi dapat menonaktifkan enzim nutrisi madu. Disarankan rasio kayu manis dengan madu adalah dua banding satu. Untuk meminumnya, sebaiknya diminum&nbsp;saat perut kosong sebelum sarapan.&nbsp;

Cobalah Minuman Kayu Manis dan Madu Untuk Turunkan Berat Badan

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#cara turunkan berat badan

Berita Terkini