<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/10/Screenshot-2025-12-10-141804-2644846303.png" alt="Menjemur pakaian (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Menjemur pakaian (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash;&nbsp;Di musim hujan, udara lembap membuat pakaian jauh lebih lama kering, dan kadang masih meninggalkan bau apek meski sudah dicuci berkali-kali. Belum lagi jamur dan noda yang muncul kalau pakaian terlalu lama disimpan dalam kondisi yang belum sepenuhnya kering. Lemari pun ikut terdampak, muncul bau pengap, jamur, hingga bintik-bintik putih yang menempel di sudut-sudut kayu dan pada akhirnya membuat material lemari cepat lapuk. Tak hanya itu, pakaian lembap dapat memicu iritasi hingga infeksi jamur sehingga mempengaruhi kesehatan kulit. Terutama jika dikenakan dalam waktu lama atau disimpan bersama pakaian lain yang sudah terkontaminasi. Banyak orang tidak menyadari bahwa satu kebiasaan kecil nan remeh seperti menumpuk pakaian yang belum benar-benar kering atau menjemur di ruang yang minim sirkulasi udara dapat memperparah kondisi tersebut. Di sisi lain, musim hujan sering membuat rutinitas mencuci dan menjemur menjadi lebih menantang. Ruangan terasa lebih dingin, matahari jarang muncul, dan angin tidak selalu cukup untuk membantu proses pengeringan. Akibatnya, pakaian yang tadinya bersih malah mudah berbau, lemari cepat lembap, dan perawatannya jadi lebih sulit. Oleh karena itu, penting mengetahui cara merawat dan memilih pakaian dengan benar selama musim hujan, agar pakaian tetap bersih, wangi, aman digunakan dengan menyimak beberapa tips berikut ini. 1. Gunakan Sedikit Deterjen dan Tambahkan Cuka Putih Melansir dari&nbsp;Mathrubhumi.com, cuka putih memiliki sifat asam ringan sekaligus antijamur. Menambahkan setengah cangkir cuka pada bilasan terakhir saat mencuci dapat membantu mencegah pertumbuhan jamur dan menghilangkan bau tak sedap. Cara ini juga membuat tekstur pakaian terasa lebih lembut. Times of India juga menyarankan cukup gunakan setengah dari takaran biasa deterjen saat mencuci dan tambahkan cuka putih sebagai disinfektan pada pakaian dan menghilangkan bau secara alami. 2. Tingkatkan Ventilasi dalam Rumah Terlebih di Tempat Menjemur Pakaian&nbsp; Membuka jendela dan pintu lemari ketika cuaca sedang kering dapat membantu mengurangi penumpukan kelembapan. Para ahli juga menyarankan membiarkan udara segar masuk secara rutin agar pakaian dan area penyimpanan tetap kering dan bebas bau. Sebagai opsi bisa sediakan ruang indoor khusus menjemur dengan jendela terbuka misalnya balkon, atau rak yang mudah dilipat dan dipindahkan. 3. Setrika Pakaian Sebelum Dipakai/Disimpan Menyetrika pakaian dapat menghilangkan residu bekas cuci dan menghambat pertumbuhan jamur. Menyetrika pakaian ketika kondisinya 90% kering dapat menghilangkan sisa kelembapan dan membunuh kuman penyebab bau. 4. Pilih Bahan Pakaian yang Mudah Kering Melansir dari NDTV Shopping, pakaian dari bahan yang cepat kering seperti poliester, nilon, atau campuran serat sintetis jauh lebih cocok digunakan saat musim hujan. Material ini mampu menolak air lebih baik dibandingkan serat alami, sehingga pakaian lebih cepat kering dan tidak mudah ditumbuhi jamur atau bau apek. Sebaliknya, hindari kain berat seperti denim atau wol, karena butuh waktu lama untuk kering dan akan terasa semakin berat ketika basah. Pakaian dari bahan cepat kering juga dinilai lebih praktis sekaligus nyaman dipakai saat hujan turun secara tiba-tiba. Selain itu, karakteristiknya yang ringan membuat pakaian bahan ini tetap nyaman dipakai pada hari-hari yang lembap tanpa khawatir pakaian cepat lembap atau bau. 5. Gunakan Pakaian dengan Warna Gelap Pakaian berwarna putih atau warna-warna terang cenderung lebih mudah menampilkan noda, cipratan air, maupun bekas kotoran saat musim hujan. Karena itu, lebih aman memilih warna yang lebih gelap agar noda kecil tidak terlalu terlihat. Selain itu, warna gelap biasanya lebih cepat kering ketika dijemur, sehingga risiko bau lembap pun bisa berkurang.&nbsp; Gelap tak selalu hitam, kamu bisa juga memanfaatkan warna-warna bold yang kaya dan hidup untuk membuat tampilan tetap segar meski cuaca mendung seperti navy, burgundy, atau hijau army yang memberikan sentuhan stylish sekaligus elegan. Motif juga bisa membantu menyamarkan bekas air atau noda kecil, membuat kamu tetap bisa percaya diri dan tetap fashionable meski sering terpapar gerimis dan hujan. Menjaga pakaian tetap bersih, wangi, dan awet di tengah musim hujan memang membutuhkan usaha ekstra, tetapi bukan hal yang mustahil. Dengan memilih bahan yang tepat, merawat pakaian sejak proses mencuci, hingga memperhatikan sirkulasi udara di rumah, kamu bisa mencegah bau apek, jamur, maupun kerusakan pada lemari dan pakaian favoritmu.&nbsp; Musim hujan tak lagi harus identik dengan tumpukan cucian lembap dan bau, tetapi justru bisa menjadi momen untuk membangun kebiasaan merawat pakaian dengan lebih detail dan telaten. Dengan langkah-langkah sederhana namun efektif, pakaian tetap nyaman dipakai, lemari tetap bersih, dan kamu bisa beraktivitas dengan stylish tanpa rasa khawatir meski hujan datang tiba-tiba.

Penting mengetahui cara merawat dan memilih pakaian dengan benar selama musim hujan, agar pakaian tetap bersih, wangi, aman digunakan.

Musim Hujan Bukan Hambatan! Ikuti 5 Trik Jitu Ini agar Pakaian Terhindar dari Jamur dan Bau Apek

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/05/Kaki-1-3732412149.jpg" alt="Ilustrasi merawat kesehatan kaki (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi merawat kesehatan kaki (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Kesehatan kaki sangat penting untuk menjaga kemampuan tubuh dalam melakukan berbagai gerakan sehari-hari secara optimal. Kesehatan kaki merupakan kondisi di mana struktur otot, tulang, dan jaringan lunak kaki bekerja secara normal tanpa rasa sakit. Menurut Dr. Erik Nilssen, ahli bedah kaki dan pergelangan kaki di Florida, struktur kaki memiliki peran vital dalam mobilitas tubuh. Mengetahui cara menjaga kesehatan kaki dapat membantu mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kenyamanan dalam aktivitas. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016107542/jenis-cedera-lutut-umum-dan-penanganannya-yang-tepat-agar-aktivitas-harian-tidak-terganggu">Jenis Cedera Lutut Umum dan Penanganannya yang Tepat agar Aktivitas Harian Tidak Terganggu</a> Berikut cara merawat kesehatan kaki agar terhindar dari nyeri dan cedera akibat aktivitas sehari-hari dilansir dari laman Northflboneandjoint, Kamis (5/6): 1. Struktur Kaki Kompleks Kaki terdiri atas bagian depan, tengah, dan belakang yang masing-masing memiliki fungsi berbeda dalam mendukung gerakan tubuh. Bagian depan meliputi lima tulang panjang dan lima jari kaki, yang membantu menjaga keseimbangan saat berjalan. <div> Bagian tengah terdiri dari susunan tulang berbentuk piramida yang membentuk lengkungan kaki untuk menyerap tekanan. Bagian belakang, yang mencakup pergelangan kaki dan tumit, berfungsi sebagai penyangga utama saat berdiri dan bergerak. 2. Fungsi Koordinasi Gerak Kaki memiliki otot, tendon, dan ligamen yang bekerja bersama untuk menghasilkan gerakan presisi. Jaringan ini berperan dalam stabilisasi tubuh, terutama saat berlari, melompat, atau menuruni tangga.</div> <div> Tanpa sistem yang terkoordinasi, kaki lebih rentan terhadap cedera akibat tekanan berlebih. Fungsi ini juga mendukung postur tubuh agar tetap tegak saat berdiri lama. 3. Risiko Aktivitas Berat Berdiri atau berjalan terlalu lama dapat menyebabkan nyeri kaki karena tekanan berulang pada bagian tertentu. Aktivitas berlebihan tanpa perawatan yang tepat memperbesar risiko cedera seperti plantar fasciitis atau tendonitis.</div> <div> Sepatu yang tidak sesuai bentuk dan ukuran kaki memperburuk beban pada struktur kaki. Tanpa pencegahan, nyeri ringan dapat berkembang menjadi gangguan kronis yang mengganggu mobilitas. 4. Pentingnya Sepatu Tepat Memilih sepatu dengan sol yang mendukung lengkungan kaki dapat membantu mencegah tekanan berlebih. Sepatu dengan bantalan yang memadai mengurangi benturan saat melangkah di permukaan keras.</div> <div> Ukuran sepatu harus disesuaikan agar tidak menyebabkan gesekan atau tekanan berlebih pada jari dan tumit. Model sepatu yang tepat dapat menghindarkan kaki dari perubahan bentuk seperti bunion atau hammertoe. 5. Kebiasaan Perawatan Kaki Rutin mencuci kaki dengan air hangat dan mengeringkannya secara menyeluruh membantu menjaga kebersihan dan mencegah infeksi. Memotong kuku dengan cara lurus mencegah kuku tumbuh ke dalam yang bisa menimbulkan nyeri.</div> <div> Pijatan ringan dan kompres es setelah aktivitas berat membantu mempercepat pemulihan otot. Mengistirahatkan kaki dengan posisi ditinggikan meningkatkan sirkulasi darah setelah berdiri lama. 6. Peran Perawatan Medis Konsultasi dengan tenaga medis diperlukan saat nyeri kaki tidak kunjung reda setelah istirahat atau perawatan mandiri. Perawatan profesional seperti penggunaan alat ortopedi khusus bisa membantu mengurangi tekanan pada bagian tertentu.</div> <div> Jika diperlukan, terapi fisik atau pembedahan ringan menjadi solusi bagi kondisi yang lebih serius. Penanganan sejak dini mencegah komplikasi yang bisa mempengaruhi kemampuan bergerak jangka panjang. 7. Pencegahan Lebih Baik Memahami cara kerja kaki membantu seseorang memilih aktivitas dan kebiasaan yang tidak membebani strukturnya. Menghindari berdiri terlalu lama dan mengganti sepatu secara berkala mencegah nyeri berulang.</div> <div> Peregangan otot kaki secara rutin menjaga elastisitas dan kekuatan jaringan pendukung. Investasi pada perawatan kaki sejak dini membawa dampak positif dalam jangka panjang bagi mobilitas tubuh. Menjaga kesehatan kaki melalui pemahaman struktur, kebiasaan harian, serta perawatan tepat mendukung aktivitas tubuh tetap lancar dan nyaman.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016107533/pentingnya-pemeriksaan-fisik-pria-dan-evaluasi-kadar-hormon-untuk-kesehatan-dan-performa-optimal">Pentingnya Pemeriksaan Fisik Pria dan Evaluasi Kadar Hormon untuk Kesehatan dan Performa Optimal</a></div>

Tips menjaga kesehatan kaki dengan langkah tepat agar terhindar dari nyeri dan cedera akibat aktivitas harian secara berkelanjutan.

Cara Merawat Kesehatan Kaki agar Terhindar dari Nyeri dan Cedera Akibat Aktivitas Sehari-Hari

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/04/close-up-cool-motorcycle_23-2150849351-1-2938164335.jpg" alt="Ilustrasi knalpot motor. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi knalpot motor. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Knalpot motor sering kali terpapar panas, kelembapan, dan kotoran di jalan. Oleh karenanya, knalpot sangat amat berisiko mengalami karatan. Karat tak hanya merusak tampilan pada knalpot, tetapi juga mengurangi daya tahannya menjadi lebih keropos. Performa knalpot pun bisa berkurang. Karena itu, penting untuk merawat sekaligus menjaga knalpot agar terhindar dari karat. Berikut tips cara merawat knalpot agar tak berkarat, dirangkum dari berbagai sumber. <ol> <li>Bersihkan knalpot secara teratur</li> </ol> Kamu harus membersihkan knalpot motor secara teratur untuk menghilangkan kotoran dan debu yang bisa sebabkan karat. Kamu bisa menggunakan sikat lembut dan sabun yang tak kasar untuk membersihkannya. Saat membersihkan knalpot, pastikan kamu membersihkan semua bagian knalpot, termasuk bagian dalam dan luar agar jauh dari serangan karat. <ol start="2"> <li>Olesi knalpot dengan minyak</li> </ol> Kamu bisa mengolesi knalpot dengan minyak untuk melindungi knalpot dari karat. Minyak tentu dapat membantu mengurangi kelembaban dan menghindari karat.&nbsp; Namun, patut diingat untuk menggunakan minyak yang sesuai dengan jenis motor dan mengoleskannya secara teratur. <ol start="3"> <li>Gunakan pelindung knalpot</li> </ol> Kamu bisa menggunakan pelindung knalpot untuk melindungi knalpot dari kotoran atau debu yang bisa sebabkan karat. Pelindung knalpot juga memiliki fungsi lain, yakni membantu mengurangi kebisingan knalpot. Pastikan kamu memilih pelindung knalpot yang sesuai dengan jenis motor dan memasangnya dengan tepat dan benar. <ol start="4"> <li>Jangan biarkan knalpot terkena sinar matahari langsung</li> </ol> Sinar matahari bisa menyebabkan karat pada motor. Oleh sebabnya jangan biarkan knalpot terpapar sinar matahari langsung. Jika memang kamu harus memarkir motor di luar ruangan, pastikan menggunakan penutup knalpot untuk melindungi knalpot dari sinar matahari. <ol start="5"> <li>Jangan biarkan knalpot terkena air</li> </ol> Jangan biarkan knalpot terlalu sering terkena air. Air bisa menyebabkan timbulnya karat.&nbsp;Jika knalpot terkena air, pastikan kamu membersihkannya secara teratur dan mengeringkannya dengan baik. Jangan sampai knalpot menjadi basah saat digunakan.&nbsp; <ol start="6"> <li>Gunakan knalpot yang tahan karat</li> </ol> Menggunakan knalpot tahan karat bisa dijadikan alternatif agar knalpot kamu tak mengalami karat. Sebab, knalpot jenis ini biasanya terbuat dari stainless steel atau titanium yang tahan korosi. Pastikan kamu memilih knalpot yang sesuai dengan jenis motor dan memasangnya dengan benar.

Karat tak hanya merusak tampilan pada knalpot, tetapi juga mengurangi daya tahannya menjadi lebih keropos.

Jika Kamu Peduli dan Sayang dengan Motormu, Simak 6 Cara Merawat Knalpot Motormu agar Terhindar dari Karat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/11/21/Kucing-Couple-3913826278.jpg" alt="Ilustrasi kucing yang berpasangan. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kucing yang berpasangan. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Memahami masa birahi kucing menjadi langkah penting bagi pemilik untuk memberikan perawatan terbaik. Fase ini memiliki ciri khas yang mempengaruhi perilaku dan keseharian kucing. Masa birahi adalah bagian dari siklus reproduksi kucing betina, yang dikenal juga sebagai estrus. Pada fase ini, kucing siap untuk kawin dan menunjukkan perubahan perilaku yang khas. Pemahaman tentang masa birahi kucing membantu dalam mengantisipasi kebutuhan mereka. Hal ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan serta mencegah perkawinan yang tidak diinginkan. Berikut 10 fakta dan cara merawat kucing dalam masa birahi, dilansir dari laman Vocal, Kamis (21/11). 1.&nbsp;Durasi masa birahi kucing Masa birahi kucing berlangsung antara 1 hingga 2 minggu, tergantung pada berbagai faktor. Beberapa kucing hanya mengalami masa birahi selama beberapa hari, sedangkan lainnya dapat bertahan hingga tiga minggu. Siklus ini biasanya terjadi beberapa kali dalam setahun, terutama saat musim kawin. Perbedaan durasi ini berkaitan dengan usia, kondisi kesehatan, dan ras kucing. Kucing yang lebih muda cenderung memiliki siklus yang lebih pendek dibandingkan yang lebih tua. Mengamati durasi birahi kucing membantu pemilik merancang perawatan yang sesuai. 2.&nbsp;Tanda-tanda kucing birahi Kucing menunjukkan tanda birahi melalui perubahan perilaku. Seperti mengeong lebih sering dan lebih keras. Peningkatan kasih sayang menjadi ciri khas lainnya, di mana kucing lebih sering mendekati manusia atau hewan lain. Kucing juga sering terlihat gelisah, mondar-mandir, dan mengambil postur tertentu. Seperti mengangkat bagian belakang tubuh. Beberapa kucing juga menyemprotkan urin sebagai penanda wilayah. Mengenali tanda-tanda ini penting untuk menentukan langkah selanjutnya. 3.&nbsp;Faktor yang mempengaruhi siklus birahi Siklus birahi kucing dipengaruhi oleh usia, kesehatan, ras, dan musim. Kucing yang lebih sehat memiliki siklus lebih teratur dibandingkan yang sakit. Ras kucing tertentu, seperti Siamese, memiliki siklus birahi yang lebih sering dibandingkan ras lain. Faktor musiman juga memainkan peran penting, dengan peningkatan siklus saat musim panas. Memahami pengaruh ini memudahkan pemilik untuk merencanakan perawatan. 4.&nbsp;Frekuensi masa birahi kucing Kucing betina mengalami birahi beberapa kali dalam setahun, terutama selama musim kawin. Umumnya, siklus ini terjadi setiap 2 hingga 3 minggu, namun frekuensinya bisa lebih tinggi tergantung pada faktor tertentu. Kucing yang tidak dikebiri cenderung mengalami birahi lebih sering. Dengan frekuensi yang tinggi, penting untuk mempertimbangkan langkah pencegahan seperti sterilisasi. 5.&nbsp;Cara menenangkan kucing birahi Memberikan mainan interaktif membantu mengalihkan perhatian kucing dari perilaku birahi. Menjaga kucing tetap di dalam rumah juga penting untuk mencegah perkawinan yang tidak diinginkan. Lingkungan yang tenang dengan pengurangan suara bising memberikan rasa nyaman bagi kucing. Memberikan kasih sayang dan perhatian membantu menenangkan kucing yang terlihat gelisah. Jika diperlukan, konsultasikan dengan dokter hewan untuk pilihan terbaik. 6.&nbsp;Peran sterilisasi dalam pencegahan Sterilisasi menjadi solusi efektif untuk mencegah birahi berulang. Prosedur ini aman dilakukan di klinik hewan terpercaya dan membantu mengurangi risiko penyakit tertentu. Sterilisasi juga menghindarkan kucing dari kehamilan yang tidak direncanakan. Dengan langkah ini, pemilik dapat memastikan kucing tetap sehat dan nyaman. 7.&nbsp;Risiko jika tidak ditangani Kucing yang terus-menerus mengalami birahi tanpa kawin dapat mengalami stres. Perilaku seperti mengeong berlebihan dan menyemprot urin bisa menjadi gangguan. Stres berkepanjangan berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental kucing. Masalah ini dapat diperparah oleh ketidakmampuan pemilik untuk menangani situasi. Mencegah kondisi ini penting untuk kesehatan kucing. 8.&nbsp;Mitos seputar masa birahi kucing Beberapa mitos menganggap kucing yang tidak kawin selama birahi akan sakit. Faktanya, sterilisasi lebih baik daripada membiarkan kucing kawin tanpa perencanaan. Mitos lain menyebutkan bahwa kucing selalu membutuhkan pasangan selama birahi, padahal hal ini tergantung pada kebutuhan individu. Memahami fakta membantu pemilik menghindari kesalahpahaman. 9.&nbsp;Cara Mengelola lingkungan kucing Lingkungan yang nyaman membantu kucing melewati masa birahi dengan lebih baik. Tempatkan kucing di ruangan yang tenang, jauh dari keramaian. Sediakan tempat tidur yang empuk dan bersih untuk mengurangi kegelisahan. Hindari membuka pintu atau jendela yang memungkinkan kucing keluar rumah. Pengelolaan ini menjaga kondisi emosional dan fisik kucing. 10.&nbsp;Kapan Harus ke Dokter Hewan Jika masa birahi berlangsung lebih dari tiga minggu atau kucing menunjukkan tanda sakit, segera konsultasikan dengan dokter hewan. Pemeriksaan profesional membantu memastikan tidak ada masalah kesehatan serius. Dokter juga dapat memberikan rekomendasi perawatan atau prosedur sterilisasi. Langkah ini memastikan kucing tetap sehat dan nyaman dalam jangka panjang. Mengenali dan memahami masa birahi kucing membantu dalam memberikan perawatan yang tepat. Langkah pencegahan seperti sterilisasi tidak hanya bermanfaat untuk kucing, tetapi juga membantu mengurangi stres bagi pemilik. &nbsp;

Masa birahi kucing berlangsung 1-2 minggu, dan mempengaruhi perilakunya. Kenali tanda-tanda birahi dan cara merawat kucing dengan tepat.

Berapa Lama Masa Birahi Kucing? Simak 10 Fakta dan Cara Merawatnya agar Tak Ikut Stres saat Kucing Anda Birahi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/06/perawatan-diri-483236352.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang sedang melakukan perawatan diri (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang sedang melakukan perawatan diri (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Ada banyak perdebatan tentang apa yang dianggap sebagai perawatan diri yang sesungguhnya. Apakah melakukan perawatan kuku dan pedikur termasuk, atau itu hanya trik industri kecantikan? Untuk mengetahui kebenaran tentang apa yang benar-benar penting, Andrea Miller, pembawa acara podcast Getting Open, bertanya kepada dokter kandungan-ginekolog Dr. Suzanne Gilberg-Lenz (alias Dr. Suzanne) tentang apa yang benar-benar meningkatkan kesejahteraan perempuan. Menurut Dr. Suzanne, inti dari perawatan diri Anda seharusnya adalah merawat diri sendiri dan juga merawat orang lain dalam hidup Anda. Itu berarti memprioritaskan kesehatan, kebahagiaan, dan kesejahteraan Anda, bukan hanya penampilan Anda. Dalam artikel ini, JawaPos.com telah melansir dari laman YourTango, Minggu (6/10), empat ritual perawatan diri yang dapat menyalakan kembali semangat Anda saat Anda merasa terkuras, berdasarkan anjuran Dr. Suzanne. 1. Berlatihlah mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda layak untuk bahagia dan sehat Saat kita berlatih mengenal diri sendiri dan menghargai diri kita sendiri, kita dapat mendengarkan suara hati kita, memberi kita kemampuan untuk melihat apa yang benar-benar kita butuhkan. Dr. Suzanne menjelaskan bahwa ketika kita memusatkan perhatian pada hal itu, kita lebih mampu memiliki pengalaman autentik dengan diri kita sendiri dan orang lain. Bukan hanya masker wajah yang bagus untuk kulit yang lebih halus, tetapi bentuk perawatan diri yang berkelanjutan yang membuat kita bahagia dan sehat. 2. Temukan bentuk meditasi yang cocok untuk Anda Meditasi tidak hanya terbukti membantu mengurangi depresi, sebuah penelitian oleh para peneliti di Harvard Medical School dan Massachusetts General Hospital juga menunjukkan penurunan tekanan darah pada pasien hipertensi yang diberi resep meditasi. 3. Jelajahi berbagai penyembuhan modern maupun tradisional untuk menemukan apa yang cocok untuk Anda Telah lama terjadi pertikaian antara apa yang kita sebut pengobatan modern dan pengobatan kuno atau tradisional. Sebagai seorang dokter yang terlatih dalam mempraktikkan pengobatan Barat modern, Dr. Suzanne percaya tidak ada yang salah dengan mengonsumsi obat-obatan yang dikembangkan secara farmasi saat dibutuhkan. Namun, ia tidak mengabaikan nilai pengobatan tradisional, termasuk obat-obatan herbal, ketika diberikan oleh para profesional dalam suasana terapeutik. Jika Anda tidak menemukan solusi yang tepat dari sesuatu yang mengganggu Anda, carilah alternatif kedua dan cobalah perawatan tersebut. 4. Melakukan pemijatan dengan minyak esensial Anda bisa melakukan perawatan diri dengan setetes minyak esensial yang berkualitas. Penelitian dari jurnal Molecules menyatakan bahwa penggunaan minyak esensial membantu mengatasi kelelahan, masalah ingatan, gejala perilaku, dan masalah tidur. Pijatan ini melepaskan oksitosin (hormon cinta) dan membantu menenangkan saraf Anda. Selain itu, pijatan ini menyegarkan hari Anda dan membuat Anda terbiasa merawat diri sendiri. Ini adalah hal yang mudah dilakukan dan tidak akan menghabiskan banyak waktu dan uang. Selama Anda konsisten melakukannya, Anda akan melihat hasilnya secara instan saat rasa gugup dan stres Anda menghilang.

Saat Anda merasa terkuras dan benar-benar lelah, empat cara ini bisa menjadi tips yang bisa Anda coba untuk melakukan perawatan diri.

4 Cara Merawat Diri dengan Lebih Baik saat Anda Benar-Benar Lelah, Menurut Seorang Ahli Kesehatan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2021/10/Yamaha-WR-155R-warna-baru.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Ada banyak jenis dan tipe motor sesuai dengan target pasarnya, namun pada dasarnya tipe mesin sepeda motor terbagi menjadi 3 berdasarkan penggunaan kopling, yaitu motor dengan kopling manual, kopling sentrifugal, dan kopling ganda. Sepeda motor dengan tipe mesin kopling manual didominasi oleh motor sport. Kombinasi kopling dan perpindahan gigi secara manual memudahkan konsumen untuk mengubah percepatan motor sesuai yang diinginkan.  Sepeda motor dengan kopling manual menjadi pilihan bagi banyak anak muda. Pasalnya, jenis motor dengan mesin kopling mendominasi tipe sport bike yang sangat identik dengan anak muda. Disebut motor kopling karena jenis motor ini sudah dilengkapi dengan adanya komponen kopling yang dapat dikelola penggunaannya sesuai dengan keperluan. Umumnya ciri-ciri motor kopling manual terdapat sebuah handle kopling di stang sebelah kiri.  Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam perawatan motor bermesin kopling, yang merupakan panduan dari Main Dealer Yamaha PT. Thamrin Brothers (Sumatera Selatan &amp; Bengkulu):  1. Rutin Ganti Oli  Untuk merawat kopling manual, harus rutin mengganti oli. Pergantian oli biasanya dilakukan pada 3.000 km perjalanan. Semakin jauh jarak yang ditempuh maka kualitas oli mesin akan berkurang. Hasilnya, oli pada motor akan keruh dan berubah warna menjadi hitam.  2. Rajin Cek dan Setel Tuas Kopling  Pada motor bermesin kopling manual, tentu saja kinerja kopling motor harus selalu prima. Kampas kopling yang bermasalah dapat mengganggu kinerja mesin saat melakukan perpindahan gigi dan akan mempengaruhi laju motor Anda. Untuk menjaganya, para pengendara motor bermesin kopling ini harus rajin mengecek dan menyetel tuas kopling pada motornya.  Jika kampas kopling sudah mulai aus maka tuas kopling akan longgar, dan harus dilakukan penyetelan sesuai standard, jika sudah tidak bisa dilakukan penyetelan berarti kampas kopling sudah habis dan harus dilakukan pergantian kampas kopling. Biasakan mengganti sparepart dengan yang asli di bengkel resmi.  3. Cek Pergerakan Tuas dan Kabel Kopling  Adakalanya saat menggunakan motor bermesin kopling manual, tarikan pada kopling terasa berat. Jika terjadi hal yang demikian Anda tidak perlu panik, ini terjadi karena kabel kopling motor Anda mulai kering karena karat atau kotoran lainnya. Cara mengatasinya cukup mudah, Anda tidak perlu membawanya ke bengkel. Cukup berikan cairan pelumas anti karat ke dalam kabel melalui tuas pada bagian handling kopling.  Setelah cairan masuk coba tarik handing kopling perlahan beberapa kali. Jika masih berat, Anda bisa menambahkan kembali cairan pelumasnya dan mengulangi langkah tersebut sampai tarikan kopling terasa enteng.  4. Gunakan BBM Sesuai Nilai Kompresi Motor  Semakin tinggi nilai kompresi sepeda motor maka akan membutuhkan bahan bakar dengan oktan tinggi. Ketidaksesuaian pemilihan oktan bahan bakar akan menyebabkan performa sepeda motor menurun. Maka selalu perhatikan spesifikasi sepeda motor Anda terutama nilai kompresinya.

Agar Awet dan Tetap Prima, Simak Cara Merawat Kopling Manual Motor

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/04/Hyundai-ioniq-5-Dery-Ridwansah-8.jpg" alt="Mobil listrik Hyundai Ioniq 5 (Dery Ridwansah/JawaPos.com)" width="100%">
<figcaption>Mobil listrik Hyundai Ioniq 5 (Dery Ridwansah/JawaPos.com)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Sama seperti gawai, mobil listrik yang beroperasi menggunakan baterai juga harus dirawat secara baik. Tentunya supaya fungsinya tetap maksimal dalam jangka waktu lama. Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan baterai pada mobil listrik agar tetap awet?  Technical Manager Hyundai Motors Indonesia (HMID) Fattony mengatakan, penurunan pemakaian baterai pada mobil listrik dipengaruhi oleh cara dan kebiasaan dalam mengisi daya kendaraan.  "Sama seperti mengisi daya handphone, dengan model yang sama, umur akan berbeda tergantung dari cara mengisi daya," sebut Fattony.  Jika terlalu sering mengisi daya dengan fast-charging atau DC Charger kapasitas daya 50kW, baterai lebih cepat panas ketimbang mengisi daya dengan AC charger. Oleh karena itu, mengisi daya dengan DC charger terlalu sering bisa meningkatkan kemungkinan degradasi baterai lebih cepat.  Kendati demikian, berdasarkan pemakaian Ioniq untuk layanan taksi yang dipesan daring, ia menuturkan kesehatan baterai pada mobil-mobil tersebut masih baik dalam kurun dua tahun.  "Kesehatan baterainya masih 99 persen selama dua tahun, ada yang masih 100 persen. Penyusutannya berapa lama tak bisa dihitung, tapi tergantung bagaimana cara memperlakukan baterai," ungkap Fattony.  Untuk mengecek kesehatan baterai, konsumen bisa langsung datang ke diler untuk memeriksanya. Pada mobil listrik Hyundai Ioniq 5, garansi yang berlaku untuk baterai kendaraan adalah delapan tahun atau 160.000 kilometer. Jika kesehatan baterai dalam delapan tahun kurang dari 70 persen, baterai akan diganti. Namun, konsumen diingatkan untuk patuh cek berkala sesuai ketentuan agar garansi berlaku.  Head of Public Relations Hyundai Motors Indonesia Uria Simanjuntak menambahkan, DC Charger biasanya memang digunakan sesekali untuk kondisi di mana konsumen harus mengisi daya dalam waktu singkat seperti kala sedang bepergian jauh. Dalam penggunaan sehari-hari, pemilik mobil listrik bisa mengisi daya dengan fasilitas seperti di rumah.  Saat ini, sebanyak 100 diler di Indonesia telah menyediakan fasilitas pengisian daya AC Wall Charger. Pengisian daya juga bisa dilakukan di mitra-mitra yang telah berkolaborasi dengan Hyundai seperti kafe, restoran, perkantoran, hotel hingga rest area dengan total 80 tempat. Ia menambahkan, ada tiga titik pengisian daya mobil listrik di rute dari Jakarta menuju Surabaya, begitu pula sebaliknya.

Cara Merawat Baterai Mobil Listrik Hyundai Ioniq 5 Agar Tetap Awet

cara merawat

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#cara merawat

Berita Terkini