<h3><strong>Susunan Redaksi&nbsp;</strong></h3><p><strong>Penerbit:</strong> PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;</p><p><strong>Direktur Utama:</strong> Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;</p><p><strong>Direktur Bidang Bisnis:</strong> Dyah Shianti Dewi&nbsp;</p><p><strong>Alamat:</strong> Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;</p><p><strong>Telepon:</strong> 021-53699659<br> <strong>Fax:</strong> 021-5349207&nbsp;</p><p><strong>E-mail:</strong> info@jawapos.com&nbsp;</p><p><strong>Redaksi JawaPos.com :</strong>&nbsp;</p><p><strong>Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: </strong>Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;</p><p>Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana<br>Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;</p><p><strong>Redaktur:</strong> Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;</p><p><strong>Editor Evergreen: </strong>Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;</p><p><strong>Asisten Redaktur:</strong> Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;</p><p><strong>Koordinator Daerah:</strong>&nbsp;</p><p><strong>JP Tangsel: </strong>Hendra Eka Syahputra&nbsp;</p><p><strong>JP Cirebon: </strong>Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;</p><p><strong>JP Bogor: </strong>Bayu Putra&nbsp;</p><p><strong>Reporter:</strong> Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;</p><p><strong>Fotografer:</strong> Dery Ridwansah<br> <br> <strong>Videografer:</strong> Satrio Maulana Maheswara&nbsp;</p><p><strong>Desain Grafis:</strong> Dimas Pradipta&nbsp;</p><p><strong>Media Sosial:</strong> Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;</p><p><strong>Data Analis: </strong>Rafi Achmad Fahreza&nbsp;</p><p><strong>HRD:</strong> Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;</p><p><strong>Keuangan: </strong>Bunga Margi&nbsp;</p><p><strong>Research &amp; Development:</strong> Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;</p><p><strong>Mobile Apps:</strong> Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;</p><p><strong>AdsOp &amp; Programmatic:</strong> Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;</p><p><strong>Programmatic:</strong> Fitri Yuni Lestari.&nbsp;</p><p><strong>Asisten Manager Partnership :</strong> Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;</p><p><strong>Account Executive:</strong>&nbsp;</p><p><strong>Surabaya:</strong> Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;</p><p><strong>Jakarta:</strong> Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;</p>

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1><p>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.</p><p>Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:</p><p><strong>1. Ruang Lingkup</strong></p><p>a. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.</p><p><strong>2. Verifikasi dan Keberimbangan Berita</strong></p><p>a. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.</p><p>b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.</p><p>c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:</p><p>1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;</p><p>2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;</p><p>3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;</p><p>4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.</p><p>d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.</p><p><strong>3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)</strong></p><p>a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.</p><p>b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.</p><p>c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:</p><p>1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;</p><p>2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;</p><p>3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.</p><p>d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).</p><p>e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.</p><p>f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.</p><p>g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).</p><p>h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).</p><p><strong>4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawab</strong></p><p>a. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.</p><p>c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.</p><p>d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:</p><p>1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;</p><p>2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;</p><p>3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.</p><p>e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).</p><p><strong>5. Pencabutan Berita</strong></p><p>a. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.</p><p>c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.</p><p><strong>6. Iklan</strong></p><p>a. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.</p><p>b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.</p><p><strong>7. Hak Cipta</strong></p><p>Media siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.</p><p><strong>8. Pencantuman Pedoman</strong></p><p>Media siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.</p><p><strong>9. Sengketa</strong></p><p>Penilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.</p><p>&nbsp;</p><p>Jakarta, 3 Februari 2012</p><p>(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).</p><p>Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a></p><p><br></p><p><br></p>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1><p><strong>Alamat:</strong> Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.</p><p><strong>Telepon:</strong> 021-53699659</p><p><strong>Fax:</strong> 021-5349207</p><p><strong>E-mail:</strong> info@jawapos.com</p><p><br></p>

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1><p><strong>Informasi iklan JawaPos.com</strong><br><br>Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 <br>WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital)<br>E-mail: info@jawapos.com <br><br><strong><em>Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara</em></strong></p><p><br></p>

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1><p><strong>JawaPos.com</strong> adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.</p><p>Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.</p><p>Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.</p><p>Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.</p><p>Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.</p><p>Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.</p><p><br></p>

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/07/09/2430-1330040464.jpg" alt="Ilustrasi orang yang bahagia. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang bahagia. (Freepik)</figcaption>
</figure> <p><strong>JawaPos.com</strong> - Perjalanan menuju kebahagiaan bukanlah tentang mencoba menjadi orang lain. Ini adalah tentang menerima siapa diri Anda yang sebenarnya.</p> <p>Keaslian lebih dari sekadar kata kunci. Itu adalah landasan kebahagiaan sejati. Menjadi diri sendiri bukan hanya sebuah pilihan, itu sangat penting. Dan saya di sini untuk memberi tahu Anda alasannya.</p> <p>Dikutip dari geediting pada Jumat (11/7), berikut beberapa hal yang harus dilakukan seseorang agar bahagia.</p> <p>1) Merangkul diri Anda yang otentik</p> <p>Siapakah Anda sebenarnya?</p> <p>Ini adalah pertanyaan yang terdengar sederhana, namun sebenarnya bisa sangat kompleks.</p> <p>Langkah pertama menuju kebahagiaan adalah merangkul diri Anda yang sebenarnya, jauh di lubuk hati Anda. Bukan orang yang Anda pikir orang lain inginkan. Bukan orang yang seharusnya Anda menjadi menurut norma-norma masyarakat. Tapi diri Anda yang sebenarnya, yang otentik.</p> <p>Ini adalah tentang mengakui kekuatan dan kelemahan Anda dan menerimanya sebagai bagian dari diri Anda. Ini tentang menghormati nilai-nilai pribadi Anda, hasrat dan kebiasaan Anda, bahkan jika itu tidak sesuai dengan apa yang &ldquo;populer&rdquo; atau &ldquo;diharapkan&rdquo;.</p> <p>Karena ketika Anda mulai berpura-pura menjadi orang lain atau menyembunyikan sebagian dari diri Anda, Anda tidak hanya membohongi diri sendiri, tetapi juga menyiapkan diri Anda untuk ketidakbahagiaan.</p> <p>Jadi, jangan menghindar dari jati diri Anda. Terimalah itu. Karena menjadi diri sendiri bukanlah pilihan - itu penting untuk kebahagiaan sejati.</p> <p>Dan ingat, keaslian akan menarik keaslian. Ketika Anda jujur pada diri sendiri, Anda akan menarik orang-orang yang menghargai dan mencintai diri Anda yang sebenarnya.</p> <p>Bukankah itu prospek yang jauh lebih membahagiakan?</p> <p>2) Perjalanan saya menuju keaslian</p> <p class="class-paragraph">Izinkan saya berbagi sedikit kisah saya sendiri.</p> <p>Untuk waktu yang lama, saya menjalani kehidupan yang tidak benar-benar milik saya. Saya sibuk mencoba menyesuaikan diri dengan sebuah cetakan, mencoba menjadi orang yang saya pikir saya seharusnya. Orang yang saya pikir orang lain inginkan.</p> <p>Saya mendapatkan pekerjaan yang terlihat mengesankan di atas kertas, mempertahankan lingkaran sosial yang tampaknya &lsquo;benar&rsquo;, dan membuat pilihan berdasarkan apa yang diharapkan dari saya. Namun ada masalah - saya tidak bahagia.</p> <p>Di dalam diri saya, saya merasa tidak puas dan terputus. Saya mulai menyadari bahwa dengan mencoba untuk hidup sesuai dengan sebuah citra, saya telah kehilangan kontak dengan diri saya yang sebenarnya.</p> <p>Jadi, saya membuat perubahan. Saya membuat keputusan untuk mulai hidup untuk diri saya sendiri.</p> <p>Ini berarti membuat beberapa keputusan sulit. Ini berarti melepaskan hubungan dan jalur karier tertentu. Ini berarti menghadapi beberapa kebenaran yang tidak nyaman tentang diri saya.&nbsp;</p> <p>Tapi kau tahu apa? Semua itu tidak sia-sia.</p> <p>Saat saya mulai merangkul diri saya yang sebenarnya - kebiasaan, hasrat, dan semuanya - adalah saat saya mulai merasa benar-benar bahagia. Rasanya seperti ada beban yang terangkat dari pundak saya.</p> <p>Dan itulah mengapa saya dapat dengan yakin mengatakannya kepada Anda dari pengalaman saya sendiri: Jika Anda ingin bahagia, menjadi diri sendiri bukanlah suatu pilihan - itu sangat penting.</p> <p>3) Ilmu tentang keaslian</p> <p>Tahukah Anda bahwa ada dasar ilmiah mengapa menjadi diri sendiri dapat membawa kebahagiaan?</p> <p>Para psikolog telah menemukan bahwa orang yang otentik - yaitu, mereka bertindak dengan cara yang konsisten dengan jati diri mereka yang sebenarnya - cenderung memiliki harga diri yang lebih tinggi, kesehatan mental yang lebih baik, dan hubungan yang lebih memuaskan.</p> <p>Ini bukan hanya tentang merasa nyaman dengan diri sendiri. Ini adalah tentang fakta bahwa ketika Anda menjadi diri sendiri, Anda hidup selaras dengan nilai-nilai dan hasrat Anda. Hal ini menciptakan rasa kepuasan dan tujuan, yang pada gilirannya mendorong kebahagiaan.</p> <p>Di sisi lain, menyangkal atau menyembunyikan bagian dari diri Anda dapat menimbulkan perasaan cemas, depresi, dan terisolasi.</p> <p>Jadi, ingatlah bahwa menjadi diri sendiri bukan hanya sebuah mantra yang menyenangkan. Hal ini berakar pada ilmu psikologi dan merupakan bagian penting untuk menjalani hidup yang lebih bahagia.</p> <p class="class-paragraph">4) Kekuatan penerimaan diri</p> <p>Salah satu cara paling ampuh untuk merangkul diri Anda yang otentik adalah melalui penerimaan diri.</p> <p>Penerimaan diri adalah tentang mencintai dan menghargai diri sendiri apa adanya. Ini adalah tentang mengakui kelemahan dan kekurangan Anda, sekaligus mengakui kekuatan dan pencapaian Anda.</p> <p>Ketika Anda dapat melihat diri Anda di cermin dan merasakan cinta dan penerimaan, terlepas dari ketidaksempurnaan Anda, saat itulah Anda benar-benar menjadi diri Anda sendiri.</p> <p>Dan coba tebak? Penerimaan ini tidak hanya menghasilkan rasa harga diri yang lebih kuat. Hal ini juga membuka jalan menuju kebahagiaan.&nbsp;</p> <p>Mengapa? Karena ketika Anda menerima diri Anda tanpa syarat, Anda berhenti mengandalkan validasi eksternal untuk merasa nyaman dengan diri Anda sendiri. Anda berhenti mengejar cita-cita kesempurnaan yang tidak realistis. Anda memberi diri Anda kebebasan untuk menjadi diri Anda yang sebenarnya.</p> <p>Dan itulah, teman, letak kebahagiaan sejati. Jadi ingatlah, jika Anda ingin bahagia, menjadi diri sendiri bukanlah sebuah pilihan - itu sangat penting.</p> <p>5) Keunikan Anda adalah kekuatan Anda</p> <p>Ada sesuatu yang sangat istimewa tentang Anda. Kamu tahu apa itu? Itu adalah keunikan Anda.</p> <p>Tidak ada orang lain di dunia ini yang persis seperti Anda. Anda memiliki pengalaman, bakat, minat, dan keunikan Anda sendiri yang membuat Anda menjadi diri Anda sendiri. Dan itu adalah sesuatu yang harus dirayakan!</p> <p>Ketika Anda mencoba untuk menyesuaikan diri dengan orang lain atau memenuhi harapan orang lain, Anda menyangkal dunia akan keunikan diri Anda.</p> <p>Dan inilah masalahnya: keunikan Anda bukan hanya tentang menjadi berbeda. Ini tentang menjadi diri Anda yang asli dan nyata. Ini tentang menjalani hidup yang terasa sesuai dengan diri Anda.</p> <p>Di situlah keajaiban terjadi. Di situlah kebahagiaan hidup.</p> <p>Jadi rangkullah keunikan Anda. Biarkan itu bersinar. Karena menjadi diri sendiri bukanlah pilihan - itu penting. Dan dunia membutuhkan Anda yang unik, otentik, dan luar biasa.</p>

Perjalanan menuju kebahagiaan bukanlah tentang mencoba menjadi orang lain. Ini adalah tentang menerima siapa diri Anda yang sebenarnya.

Jika Anda Ingin Bahagia, Menjadi Diri Sendiri Bukanlah Pilihan, tapi Itu Sangat Penting

<p>&nbsp;</p> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/02/1000174888-2710644297.jpg" alt="Ilustrasi orang bahagia. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang bahagia. (Freepik)</figcaption>
</figure> <p>&nbsp;</p> <p><strong>JawaPos.com</strong> - Ada sebuah kebenaran yang nyata tentang kebahagiaan. Kebahagiaan sering kali mengharuskan kita untuk menerima beberapa kenyataan pahit tentang kehidupan.</p> <p>Kita sering kali mendayung melawan arus, menolak kebenaran pahit yang perlu kita terima.</p> <p>Sudah menjadi sifat alami manusia untuk mencari kenyamanan, namun terkadang, pelajaran hidup yang paling sulit adalah yang membawa kita pada kepuasan sejati.</p> <p>Dikutip dari hackspirit pada Jumat (9/5), dalam artikel ini, saya akan jujur kepada Anda.</p> <p>Mungkin sulit untuk ditelan, tapi mengakui kenyataan ini bisa menjadi langkah pertama menuju Anda yang lebih bahagia.</p> <p>Ini bukanlah kata-kata klise yang biasa Anda dengar.</p> <p>Ini adalah wawasan yang mendalam dan transformatif yang dapat membantu Anda melihat kehidupan melalui lensa yang lebih sadar.</p> <p>Jika Anda siap untuk mendapatkan kejujuran yang dapat mengubah cara pandang Anda terhadap kebahagiaan, teruslah membaca.</p> <p><strong>1) Hidup ini tidak adil</strong></p> <p>Mari kita akui, kita semua memiliki nasib yang berbeda dalam hidup. Beberapa orang terlahir dalam kekayaan, sementara yang lain dalam kemiskinan.</p> <p>Ada yang diberkati dengan kesehatan yang baik, ada pula yang berjuang melawan penyakit kronis. Sangat mudah untuk melihat orang lain dan berpikir, &ldquo;Mengapa hidup saya tidak bisa seperti mereka?&rdquo;</p> <p class="class-paragraph">Namun, inilah kenyataan pahitnya: Hidup ini tidak adil.</p> <p>Ini mungkin sulit untuk diterima. Lagipula, kita sering diberitahu bahwa jika kita bekerja keras, kita bisa mencapai apa pun.</p> <p>Namun terkadang, tidak peduli seberapa keras kita berusaha, ada hal-hal tertentu yang tetap berada di luar jangkauan.</p> <p>Menerima kenyataan ini bukan berarti menyerah. Sebaliknya, ini adalah tentang mengenali kartu yang telah dibagikan kepada Anda dan memainkannya sebaik mungkin.</p> <p>Ini adalah tentang memahami bahwa setiap orang memiliki perjuangannya sendiri-sendiri dan memilih untuk fokus pada apa yang dapat Anda kendalikan dalam hidup Anda sendiri, daripada membandingkan perjalanan Anda dengan orang lain.</p> <p>Penerimaan ini bisa membebaskan. Hal ini dapat membebaskan Anda dari rantai iri hati dan kebencian serta membuka pintu menuju kepuasan dan kedamaian.</p> <p>Ingatlah - hidup mungkin tidak adil, tetapi kebahagiaan Anda tidak bergantung pada keadilan.</p> <p><strong>2) Perubahan tidak bisa dihindari</strong></p> <p>Kita semua menyukai stabilitas dan prediktabilitas. Maksud saya, siapa yang tidak menikmati kenyamanan mengetahui apa yang akan terjadi di hari esok?</p> <p>Namun, inilah pil pahit yang harus ditelan: Perubahan tidak bisa dihindari.</p> <p>Saya akan berbagi cerita pribadi. Beberapa tahun yang lalu, saya memiliki pekerjaan yang sangat saya sukai. Saya merasa nyaman, puas, dan melihat diri saya bekerja di sana selama bertahun-tahun yang akan datang.</p> <p>Kemudian, tiba-tiba, perusahaan melakukan restrukturisasi dan peran saya menjadi berlebihan.</p> <p>Saya terkejut, kesal, dan takut. Gelembung kecil saya yang nyaman telah meledak dan saya terdorong ke dalam dunia yang penuh ketidakpastian.</p> <p>Namun, hal ini memaksa saya untuk beradaptasi, mempelajari keterampilan baru, dan pada akhirnya membawa saya ke jalur karier yang sangat saya cintai.</p> <p>Perubahan tidak selalu menyenangkan, tetapi merupakan bagian integral dari kehidupan.</p> <p class="class-paragraph">Tidak ada yang tetap sama selamanya - bukan pekerjaan Anda, bukan hubungan Anda, bahkan diri Anda sendiri. Dan itu tidak apa-apa.</p> <p>Alih-alih menolak perubahan, belajarlah untuk menerimanya. Lihatlah itu sebagai kesempatan untuk tumbuh dan berkembang.</p> <p>Karena ketika Anda berhenti takut akan perubahan, Anda mulai hidup lebih sepenuhnya di masa sekarang - dan itu adalah kunci utama menuju kebahagiaan sejati.</p> <p><strong>3) Anda tidak bisa menyenangkan semua orang</strong></p> <p>Bayangkan sebuah dunia di mana semua orang setuju dengan Anda, di mana setiap keputusan yang Anda buat dipuji, dan setiap kata yang Anda ucapkan disambut dengan anggukan persetujuan.</p> <p>Kedengarannya sempurna, bukan? Nah, pertimbangkan ini: bahkan orang yang paling populer di planet ini pun memiliki pengkritik.</p> <p>Ambil contoh Bunda Teresa. Dia adalah pemenang Hadiah Nobel Perdamaian, yang dikenal di seluruh dunia karena pekerjaan kemanusiaannya.</p> <p>Namun, dia juga memiliki kritikus yang mempertanyakan metode dan motifnya.</p> <p>Kenyataannya adalah, apa pun yang Anda lakukan atau sekeras apa pun Anda berusaha, akan selalu ada orang yang tidak setuju dengan Anda atau tidak menyukai apa yang Anda lakukan.</p> <p>Dan itu tidak apa-apa.</p> <p>Menerima bahwa Anda tidak bisa menyenangkan semua orang bisa sangat membebaskan.</p> <p>Hal ini akan membebaskan Anda dari pengejaran yang melelahkan untuk mendapatkan persetujuan universal dan memungkinkan Anda untuk fokus pada hal yang benar-benar penting - setia pada nilai dan keyakinan Anda sendiri.</p> <p>Bukan tugas Anda untuk membuat semua orang bahagia. Tugas Anda adalah menjadi diri Anda sendiri. </p> <p>&nbsp;</p> <p class="class-paragraph">&nbsp;</p>

Mari kita akui, kita semua memiliki nasib yang berbeda dalam hidup. Beberapa orang terlahir dalam kekayaan, sementara yang lain miskin

3 Kebenaran Pahit yang Harus Anda Terima Tentang Kehidupan Jika Anda Ingin Benar-benar Bahagia

<h3 dir="auto"> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/31/vhvh-2956845332.jpg" alt="Ilustrasi- Hidup bahagia" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi- Hidup bahagia</figcaption>
</figure> </h3> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>JawaPos.com</strong> - Banyak orang berpikir bahwa kebahagiaan bergantung pada jumlah uang yang mereka miliki. Padahal, kenyataannya tidak demikian.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Uang memang penting untuk memenuhi kebutuhan hidup, tetapi kebahagiaan sejati berasal dari bagaimana kita menjalani hidup dan pilihan yang kita buat setiap hari.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Terkadang, tanpa disadari, kita masih memegang kebiasaan-kebiasaan yang justru menghambat kebahagiaan.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Nah, jika ingin hidup lebih bahagia tanpa harus terus-menerus mengejar kekayaan, sudah saatnya Anda melepaskan 8 kebiasaan berikut ini, dikutip dari geediting.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">1) Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Salah satu cara tercepat untuk merusak kebahagiaan adalah dengan terus-menerus membandingkan diri dengan orang lain.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Media sosial membuat kita semakin mudah melihat pencapaian orang lain dan merasa tertinggal.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Namun, ingatlah bahwa yang kita lihat hanyalah bagian terbaik dari hidup mereka, bukan keseluruhannya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Daripada sibuk membandingkan, fokuslah pada kehidupan Anda sendiri. Setiap orang memiliki perjalanan dan waktunya masing-masing.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Saat Anda berhenti mengukur kebahagiaan berdasarkan hidup orang lain, Anda akan merasakan kebebasan dan lebih menghargai apa yang sudah Anda miliki.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">2) Melepaskan Keinginan untuk Selalu Memiliki Lebih</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Banyak orang berpikir bahwa membeli barang baru akan membawa kebahagiaan. Memang, ada kepuasan sesaat ketika mendapatkan sesuatu yang diinginkan.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Namun, perasaan itu cepat memudar, dan kita kembali menginginkan hal lain. Siklus ini tidak ada habisnya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Kunci kebahagiaan bukanlah memiliki lebih banyak, tetapi mensyukuri apa yang sudah dimiliki.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Jadi, alih-alih terus mengejar barang baru, cobalah fokus pada pengalaman, hubungan, dan hal-hal yang benar-benar memberi makna dalam hidup Anda.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">3) Berhenti Mengukur Kebahagiaan dengan Harta Benda</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Banyak orang terjebak dalam pola pikir bahwa memiliki lebih banyak barang berarti lebih bahagia. Padahal, setelah kebutuhan dasar terpenuhi, kekayaan materi tidak banyak berpengaruh pada kebahagiaan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Semakin banyak barang yang Anda miliki, semakin banyak pula energi dan waktu yang dihabiskan untuk merawatnya.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Ketahuilah bahwa kebahagiaan sejati justru datang dari hal-hal yang tidak bisa dibeli dengan uang, seperti kebersamaan dengan orang tersayang, pengalaman berharga, dan kesehatan mental yang baik.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">4) Berhenti Mengejar Kesempurnaan</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Banyak orang merasa bahwa kebahagiaan baru bisa dirasakan jika segalanya sempurna&mdash;pekerjaan impian, rumah ideal, atau versi terbaik dari diri sendiri.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Namun, kenyataannya kesempurnaan adalah target yang tidak pernah bisa dicapai.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Alih-alih terus mengejar standar yang tidak realistis, cobalah untuk menerima ketidaksempurnaan dan menikmati prosesnya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Yakinlah bahwa hidup tidak harus sempurna untuk bisa dinikmati. Cobalah berhenti menuntut kesempurnaan dan Anda akan merasa lebih ringan dan lebih bahagia.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">5) Berhenti Menyimpan Dendam</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Menyimpan dendam hanya akan membebani hati dan pikiran Anda. Rasa marah dan sakit hati mungkin wajar, tetapi jika dibiarkan berlarut-larut, itu hanya akan menyakiti diri sendiri dan mengikis kebahagiaan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Memaafkan bukan berarti membenarkan kesalahan orang lain, tetapi memilih untuk membebaskan diri dari beban emosi negatif.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Saat Anda melepaskan dendam, Anda membuka ruang untuk kedamaian dan kebahagiaan dalam hidup.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">6) Berhenti Mencari Validasi dari Orang Lain</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Banyak orang terjebak dalam keinginan untuk mendapatkan pengakuan dari orang lain. Mereka merasa bahagia jika dipuji, tetapi kecewa jika diabaikan atau dikritik.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Masalahnya, mencari validasi dari orang lain membuat kebahagiaan Anda bergantung pada mereka. Jadi, belajarlah untuk menghargai diri sendiri tanpa perlu persetujuan orang lain.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Ketika Anda berhenti mencari validasi eksternal, Anda akan lebih percaya diri dan lebih bahagia dengan diri sendiri.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">7) Berhenti Terjebak di Masa Lalu</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Merenungkan kesalahan atau penyesalan dari masa lalu hanya akan menghambat kebahagiaan Anda di masa sekarang. Tidak peduli seberapa banyak Anda berpikir tentang masa lalu, Anda tidak bisa mengubahnya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Yang bisa Anda lakukan adalah belajar dari kesalahan dan fokus pada langkah ke depan. Kebahagiaan sejati ada di masa sekarang, bukan dalam kenangan atau penyesalan.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Saat Anda berhenti hidup di masa lalu, Anda akan lebih menikmati hidup yang sedang berlangsung.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015601502/mudah-menyerah-dan-putus-asa-ketahui-5-kebiasaan-buruk-seseorang-yang-memutuskan-untuk-berhenti-belajar-salah-satunya-menolak-perubahan">Mudah Menyerah dan Putus Asa, Ketahui 5 Kebiasaan Buruk Seseorang yang Memutuskan untuk Berhenti Belajar, Salah Satunya Menolak Perubahan</a></strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">8) Berhenti Menunda Kebahagiaan</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Sering kali, kita berpikir, "Saya akan bahagia kalau sudah sukses," atau "Saya akan merasa lebih baik setelah mencapai tujuan ini."&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Masalahnya, selalu ada hal lain yang harus dikejar, dan kita akhirnya terus menunda kebahagiaan. Jadi tak ada akhirnya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Padahal, kebahagiaan bukanlah sesuatu yang akan datang di masa depan, tetapi sesuatu yang bisa Anda ciptakan sekarang.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Jadi, jangan tunggu semua hal berjalan sempurna untuk merasa bahagia. Nikmati momen-momen kecil yang berharga setiap hari.</div> <div class="signature-text">&nbsp;</div>

Salah satu cara tercepat untuk merusak kebahagiaan adalah dengan terus-menerus membandingkan diri dengan orang lain.

8 Kebiasaan yang Harus Ditinggalkan Jika Ingin Hidup Bahagia Tanpa Terobsesi dengan Uang

<p><strong>&nbsp;</strong></p> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/08/26/jc-3483438531.jpg" alt="Ilustrasi- Hidup bahagia dan terpenuhi (jcomp-freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi- Hidup bahagia dan terpenuhi (jcomp-freepik)</figcaption>
</figure> <p><strong>JawaPoscom</strong> - Kebahagiaan dan kepuasan tidak terjadi secara kebetulan. Hal ini sering kali merupakan hasil dari kebiasaan-kebiasaan kecil yang disengaja yang kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari.&nbsp;</p> <p>Perubahan sederhana seperti memulai hari anda dengan rasa syukur, berolahraga, atau menjaga pola makan dapat memberikan dampak yang besar.</p> <p>Praktik-praktik ini mungkin tampak sederhana, tetapi efeknya bisa sangat transformatif</p> <p>Artikel ini menyoroti 3 kebiasaan praktis yang dapat membantu anda merasa lebih bahagia dan puas.</p> <p>Entah itu belajar untuk mengatakan &ldquo;tidak&rdquo;, mempraktikkan perhatian penuh, atau membina hubungan yang bermakna, langkah-langkah ini dapat memandu anda menuju kehidupan yang lebih seimbang dan memuaskan. Berikut kebiasaan praktisnya dikutip dari hackspirit;</p> <p>1) Mulailah hari anda dengan rasa syukur</p> <p>Seberapa sering kita bangun tidur dan langsung mengkhawatirkan hari yang akan datang? Ini adalah kebiasaan yang umum, salah satu kebiasaan yang juga saya lakukan.&nbsp;</p> <p>Tapi inilah pengubah permainan.</p> <p>Daripada memulai hari Anda dengan kekhawatiran, mulailah dengan rasa syukur. Luangkan waktu sejenak setiap pagi untuk memikirkan sesuatu yang Anda syukuri. Hal itu bisa sesederhana kehangatan tempat tidur Anda, atau sesuatu yang lebih besar, seperti kesehatan orang yang Anda cintai.</p> <p>Perubahan kecil dalam pola pikir ini dapat mengatur suasana hati Anda sepanjang hari.</p> <p>Alih-alih merasa stres atau khawatir, Anda memulai hari Anda dengan pikiran yang positif. Dan kepositifan ini dapat terbawa dalam tugas, interaksi, dan pengalaman harian Anda.</p> <p>Cobalah selama seminggu dan lihat bagaimana hal itu mengubah perspektif Anda. Anda mungkin akan terkejut dengan hasilnya!</p> <p class="class-paragraph">2) Memasukkan olahraga ke dalam rutinitas Anda</p> <p>Sekarang, saya tahu apa yang Anda pikirkan. &ldquo;Olahraga? Saya hampir tidak punya waktu untuk bernapas, apalagi pergi ke gym!&rdquo;</p> <p>Percayalah, saya pernah mengalaminya. Tapi ada satu hal yang saya pelajari.</p> <p>Olahraga tidak harus berarti menghabiskan waktu berjam-jam di gym. Ini bisa sesederhana jalan cepat di sekitar lingkungan Anda atau sesi yoga singkat di ruang tamu Anda.</p> <p>Saya ingat ketika saya pertama kali mulai memasukkan olahraga ke dalam rutinitas saya. Saya merasa kewalahan, untuk sedikitnya, dan gagasan untuk menemukan waktu tambahan itu menakutkan.</p> <p>Tapi kemudian saya mulai dari yang kecil. Alih-alih mencoba mengukir sebagian besar waktu, saya mulai dengan hanya 10 menit sehari. Berjalan kaki singkat di sekitar blok selama istirahat makan siang. Sesederhana itu.&nbsp;</p> <p>Dan coba tebak?</p> <p>10 menit itu membuat perbedaan yang signifikan. Saya merasa lebih berenergi, lebih fokus, dan secara keseluruhan lebih bahagia. Dan seiring berjalannya waktu, 10 menit itu berubah menjadi 20 menit, lalu 30 menit, dan seterusnya.&nbsp;</p> <p>Intinya adalah - gerakan apa pun adalah gerakan yang baik. Jadi, temukan sesuatu yang Anda sukai dan jadikan itu bagian dari rutinitas harian Anda. Anda akan berterima kasih pada diri Anda sendiri nanti!</p> <p>3) Katakan &ldquo;tidak&rdquo; lebih sering</p> <p>Yang satu ini mungkin akan mengejutkan.</p> <p>Mengatakan &ldquo;tidak&rdquo; lebih sering? Bagaimana mungkin hal itu bisa membuat saya lebih bahagia atau lebih puas?</p> <p>Baiklah, izinkan saya menceritakan sebuah kisah.</p> <p>Dulu saya adalah orang yang suka menyenangkan orang lain. Selalu mengatakan ya, selalu berusaha keras untuk membantu orang lain, bahkan jika itu berarti mengorbankan kebutuhan dan keinginan saya sendiri. Saya pikir ini adalah kunci kebahagiaan, disukai, dibutuhkan, selalu ada untuk orang lain.</p> <p class="class-paragraph">Tapi aku salah. Saya mendapati diri saya kelelahan, menyebar terlalu tipis, dan sejujurnya, kesal. Saya memberikan begitu banyak diri saya kepada orang lain sehingga saya tidak punya apa-apa lagi untuk saya. Dan itu bukan resep untuk kebahagiaan atau kepuasan. Jadi saya mulai mengatakan "tidak".</p> <p>Tidak sepanjang waktu, tentu saja, tetapi ketika itu penting. Ketika saya membutuhkan waktu untuk diri saya sendiri. Ketika saya memiliki prioritas lain. Ketika saya hanya tidak ingin melakukan sesuatu. Dan itu membebaskan. Saya menemukan bahwa mengatakan "tidak" memungkinkan saya untuk mengatakan " ya " pada hal-hal yang benar-benar penting bagi saya. Itu memberi saya kembali kendali atas waktu dan hidup saya. Itu tidak mudah, dan sejujurnya, terkadang masih tidak mudah. Tapi itu sangat berharga. Dan itu adalah praktik yang saya anjurkan untuk Anda adopsi jika Anda mencari lebih banyak kebahagiaan dan kepuasan dalam hidup Anda.</p>

Seberapa sering kita bangun tidur dan langsung mengkhawatirkan hari yang akan datang? Ini adalah kebiasaan yang umum

Jika Anda Ingin Merasa Bahagia dan Puas dalam Hidup, Mulailah Menerapkan 3 Praktik Harian Ini, Salah Satunya Berani Katakan ‘Tidak’

<p><strong>&nbsp;</strong></p> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/08/24/Ilustrasi-perempuan-yang-menemukan-kedamaian-dan-kebahagiaan-setelah-perceraian-2658623245.jpeg" alt="Ilustrasi perempuan yang menemukan kedamaian dan kebahagiaan setelah perceraian (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi perempuan yang menemukan kedamaian dan kebahagiaan setelah perceraian (freepik)</figcaption>
</figure> <p><strong>JawaPos.com</strong> - Kebahagiaan dan kepuasan tidak terjadi secara kebetulan. Hal ini sering kali merupakan hasil dari kebiasaan-kebiasaan kecil disengaja, yang kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari.</p> <p>Perubahan sederhana seperti memulai hari anda dengan rasa syukur, berolahraga, atau menjaga pola makan dapat memberikan dampak yang besar. Praktik-praktik ini mungkin tampak sederhana, tetapi efeknya bisa sangat transformatif.</p> <p>Artikel ini menyoroti 4 kebiasaan praktis yang dapat membantu anda merasa lebih bahagia dan puas. Berikut 3 kebiasaan yang dapat membantu anda merasa lebih bahagia dan puas, dikutip dari hackspirit;&nbsp;</p> <p>1) Mulailah hari anda dengan rasa syukur</p> <p>Seberapa sering kita bangun tidur dan langsung mulai mengkhawatirkan hari yang akan datang?Ini adalah kebiasaan yang umum, salah satu kebiasaan yang banyak lakukan orang. Tapi inilah pengubah permainan.</p> <p>Alih-alih memulai hari anda dengan kekhawatiran, mulailah dengan rasa syukur. Luangkan waktu sejenak setiap pagi untuk memikirkan sesuatu yang anda syukuri. Hal itu bisa sesederhana kehangatan tempat tidur anda, atau sesuatu yang lebih besar, seperti kesehatan orang yang anda cintai.</p> <p>Perubahan kecil dalam pola pikir ini dapat mengatur suasana hati anda sepanjang hari.</p> <p>Alih-alih merasa stres atau khawatir, anda memulai hari anda dengan pikiran yang positif. Dan kepositifan ini dapat terbawa dalam tugas, interaksi, dan pengalaman harian anda.</p> <p>Cobalah selama seminggu dan lihat bagaimana hal itu mengubah perspektif anda. Anda mungkin akan terkejut dengan hasilnya!</p> <p>2) Memasukkan olahraga ke dalam rutinitas anda</p> <p>Sekarang, saya tahu apa yang anda pikirkan. &ldquo;Olahraga? Saya hampir tidak punya waktu untuk bernapas, apalagi pergi ke gym!&rdquo;</p> <p>Percayalah, setap orang pernah mengalaminya. Tapi ada satu hal yang bisa pelajari.</p> <p class="class-paragraph">Olahraga tidak harus berarti menghabiskan waktu berjam-jam di gym. Ini bisa sesederhana jalan cepat di sekitar lingkungan anda atau sesi yoga singkat di ruang tamu anda.</p> <p>Saya ingat ketika saya pertama kali mulai memasukkan olahraga ke dalam rutinitas saya. Saya merasa kewalahan, untuk sedikitnya, dan gagasan untuk menemukan waktu tambahan itu menakutkan.</p> <p>Tapi kemudian saya mulai dari yang kecil. Alih-alih mencoba mengukir sebagian besar waktu, saya mulai dengan hanya 10 menit sehari. Berjalan kaki singkat di sekitar blok selama istirahat makan siang. Sesederhana itu. Dan coba tebak?</p> <p>10 menit itu membuat perbedaan yang signifikan. Saya merasa lebih berenergi, lebih fokus, dan secara keseluruhan lebih bahagia. Dan seiring berjalannya waktu, 10 menit itu berubah menjadi 20 menit, lalu 30 menit, dan seterusnya.&nbsp;</p> <p>Intinya adalahm gerakan apa pun adalah gerakan yang baik. Jadi, temukan sesuatu yang anda sukai dan jadikan itu bagian dari rutinitas harian anda. Anda akan berterima kasih pada diri Anda sendiri nanti!</p> <p>3) Katakan &ldquo;tidak&rdquo; lebih sering</p> <p>Yang satu ini mungkin akan mengejutkan. Mengatakan &ldquo;tidak&rdquo; lebih sering? Bagaimana mungkin hal itu bisa membuat saya lebih bahagia atau lebih puas?</p> <p>Baiklah, izinkan saya menceritakan sebuah kisah.&nbsp;</p> <p>Dulu saya adalah orang yang suka menyenangkan orang lain. Selalu mengatakan ya, selalu berusaha keras untuk membantu orang lain, bahkan jika itu berarti mengorbankan kebutuhan dan keinginan saya sendiri. Saya pikir ini adalah kunci kebahagiaan, disukai, dibutuhkan, selalu ada untuk orang lain.&nbsp;</p> <p>Tapi saya salah.&nbsp;</p> <p>Saya merasa kelelahan, terlalu banyak mengalah, dan sejujurnya, kesal. Saya memberikan begitu banyak hal untuk orang lain sehingga tidak ada yang tersisa untuk diri saya sendiri. Dan itu bukanlah resep untuk kebahagiaan atau kepuasan.</p> <p>Jadi saya mulai mengatakan &ldquo;tidak&rdquo;. Tidak setiap saat, tentu saja, tetapi ketika itu penting. Ketika saya membutuhkan waktu untuk diri saya sendiri. Ketika saya memiliki prioritas lain. Ketika saya tidak ingin melakukan sesuatu.</p> <p>Dan itu membebaskan.</p> <p>Saya menemukan bahwa dengan mengatakan &ldquo;tidak&rdquo;, saya dapat mengatakan &ldquo;ya&rdquo; untuk hal-hal yang benar-benar penting bagi saya. Hal ini memberi saya kembali kendali atas waktu dan hidup saya.</p> <p>Itu tidak mudah, dan sejujurnya, terkadang masih tidak mudah. Tapi itu sangat berharga. Dan ini adalah praktik yang saya anjurkan untuk anda terapkan jika anda mencari lebih banyak kebahagiaan dan kepuasan dalam hidup anda.</p> <p class="class-paragraph"><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015014381/tanpa-disadari-orang-yang-menjadi-lebih-bahagia-seiring-bertambahnya-usia-biasanya-menampilkan-8-kebiasaan-ini-apa-saja">Tanpa Disadari, Orang yang Menjadi Lebih Bahagia Seiring Bertambahnya Usia Biasanya Menampilkan 8 Kebiasaan Ini, Apa Saja?</a></strong></p> <p>4) Latihlah perhatian penuh</p> <p>Anda mungkin pernah mendengar hal ini sebelumnya. &ldquo;Mindfulness&rdquo; - ini adalah istilah yang sering didengungkan akhir-akhir ini. Ini bukan hanya sebuah tren. Ini adalah praktik yang benar-benar dapat mengubah hidup Anda.</p> <p>Mindfulness adalah tentang kehadiran, terlibat penuh dalam apa pun yang anda lakukan saat ini. Ini adalah tentang tidak membiarkan pikiran anda mengembara ke semua bagaimana, jika dan seharusnya.</p> <p>Dan percayalah, ini tidak sesulit kedengarannya. Anda bisa mempraktikkan kesadaran penuh dalam situasi apa pun, saat makan, berjalan, bekerja, bahkan saat menyikat gigi. Idenya hanyalah untuk fokus pada tugas yang sedang dikerjakan dan melibatkan semua indera anda.</p> <p>Ketika saya mulai mempraktikkan perhatian penuh, saya kagum dengan perbedaan yang dihasilkannya. Saya mendapati diri saya tidak terlalu stres, lebih fokus, dan yang mengejutkan, lebih puas dengan hidup saya.</p> <p>Jadi cobalah. Anda mungkin akan menemukan bagian yang hilang dalam teka-teki kebahagiaan Anda!&nbsp;</p>

Seberapa sering kita bangun tidur dan langsung mulai mengkhawatirkan hari yang akan datang?Ini adalah kebiasaan yang umum

Jika Anda Ingin Merasa Bahagia dan Puas dalam Hidup, Mulailah Menerapkan 4 Praktik Harian Ini