<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/15/Kulit-pisang-utk-gigi-putih-1893350086.jpg" alt="Simak manfaat buah pisang untuk ibu hamil./Freepik" width="100%">
<figcaption>Simak manfaat buah pisang untuk ibu hamil./Freepik</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.Com - Buah pisang, tentunya sudah tidak asing bagi masyarakat di Tanah Air. Selain mudah ditemukan, buah pisang juga telah menjadi salah satu nutrisi yang cukup penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Selain raasanya yang lezat dan menyehatkan, buah pisang ternyata menyimpan segudang manfaat yang tidak terduga untuk kesehatan tubuh. Dilansir dari Healthline, buah pisang dikenal kaya akan nutrisi dan memiliki sifat-sifat yang bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Selain itu, inilah empat manfaat buah pisang yang tidak boleh Anda lewatkan. Apa saja? Yuk, simak! 1. Sumber Energi Instan yang Sehat Pisang merupakan salah satu camilan terbaik untuk mendapatkan energi instan yang sehat. Kaya akan karbohidrat kompleks, gula alami, dan serat, buah pisang memberikan dorongan energi yang tahan lama tanpa meningkatkan gula darah secara drastis. Ini menjadikannya pilihan camilan yang ideal sebelum atau sesudah berolahraga, atau saat Anda membutuhkan dorongan energi cepat di tengah hari. 2. Menjaga Kesehatan Jantung Tidak hanya lezat, buah pisang juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Kandungan kalium yang tinggi dalam pisang membantu menjaga tekanan darah Anda tetap stabil, yang berkontribusi pada kesehatan jantung yang baik. Selain itu, serat dalam buah pisang juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. 3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Buah pisang mengandung serat yang larut dan tidak larut, yang membantu mempromosikan kesehatan pencernaan. Serat tidak larut membantu mencegah sembelit dengan meningkatkan gerakan usus, sementara serat larut mendukung pertumbuhan bakteri sehat dalam usus Anda. Konsumsi pisang secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan flora usus Anda dan meningkatkan pencernaan Anda secara keseluruhan. 4. Menyediakan Nutrisi Penting Pisang mengandung berbagai nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk fungsi yang optimal. Selain kalium, pisang juga mengandung vitamin dan mineral lainnya seperti vitamin C, vitamin B6, magnesium, dan mangan. Vitamin dan mineral ini penting untuk menjaga kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi saraf yang baik. ***

Dilansir dari Healthline, buah pisang dikenal kaya akan nutrisi dan memiliki sifat-sifat yang bermanfaat bagi kesehatan secara menyeluruh

Simak, 4 Manfaat Buah Pisang yang Kaya Akan Vitamin C dan Vitamin B6

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/11/14/6-Manfaat-Buah-Pisang-untuk-Kesehatan-Anak-Salah-Satunya-Dapat-Melancarkan-Pencernaan-253476442.jpg" alt="6 Manfaat Konsumsi Buah Pisang untuk Kesehatan Anak. (YouTube Kunci Sehat)" width="100%">
<figcaption>6 Manfaat Konsumsi Buah Pisang untuk Kesehatan Anak. (YouTube Kunci Sehat)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;&ndash; Pisang merupakan salah satu buah yang banyak disukai oleh orang, karena memiliki rasa yang manis dan enak. Tak hanya rasa yang enak, buah pisang ini memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin B6, vitamin C, serat, kalium, zat besi, vitamin A, dan nutrisi lainnya. Oleh karena itu, buah pisang sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh anak-anak. Kamu dapat memasukkan buah pisang ke dalam daftar makanan anak. Hal ini karena pisang memiliki banyak kandungan nutrisi yang penting untuk tubuh anak-anak. Berikut ini merupakan enam manfaat buah pisang untuk kesehatan anak yang dilansir akun YouTube Kunci Sehat pada Kamis (14/11). <ol> <li style="font-weight: 400;">Sumber Energi</li> </ol> Manfaat konsumsi buah pisang yang pertama, yaitu dapat memberikan tubuh energi, karena buah pisang mengandung karbohidrat. Sehingga dapat memberikan energi instan untuk anak-anak. Dengan mengkonsumsi buah pisang, maka dapat memberikan energi lebih kepada anak-anak untuk dapat melakukan banyak kegiatan. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Melancarkan Pencernaan</li> </ol> Selanjutnya, yaitu dapat melancarkan pencernaan karena buah pisang mengandung serat yang mampu meningkatkan kesehatan usus anak dan mencegah terjadinya gangguan pencernaan, seperti sembelit. Selain itu, buah pisang juga sangat cocok untuk dijadikan sebagai camilan sehat di sela-sela waktu menunggu jadwal makan utama tiba. Kandungan serat dan zat pati yang ada di dalam buah pisang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Sehingga anak-anak bisa terhindar dari kebiasaan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti coklat dan lainnya. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Menjaga Kesehatan Otak</li> </ol> Mengkonsumsi buah pisang secara rutin sangat baik untuk kesehatan otak anak. Buah pisang merupakan salah satu buah yang mampu meningkatkan produksi hormon serotonin. Hormon serotonin bertugas untuk mengirim pesan antar sel di otak dan memiliki peran dalam mengendalikan&nbsp;mood&nbsp;yang baik. Buah pisang juga dapat meningkatkan daya konsentrasi anak. Untuk itu, kamu dapat memberikan buah pisang kepada anak sebagai makanan ringan. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Baik untuk Penglihatan</li> </ol> Manfaat selanjutnya dari mengkonsumsi buah pisang untuk anak, yaitu dapat menjaga kesehatan mata. Hal ini karena, buah pisang memiliki kandungan vitamin A yang tinggi yang dapat meningkatkan kesehatan mata anak dan melindungi retina mata dari segala jenis penyakit. Sehingga membuat penglihatannya menjadi lebih baik. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Kesehatan Tulang</li> </ol> Buah pisang mengandung potasium yang tinggi, sehingga bagus untuk memperkuat tulang anak. Selain itu, pisang memiliki kandungan kalium yang berfungsi dapat menetralkan natrium yang sangat baik untuk membuat tulang menjadi kuat. Dengan memberi nutrisi tulang sejak dini akan berpengaruh pada kekuatan tulang anak di hari tua nanti. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Mencegah Anemia</li> </ol> Manfaat lain dari konsumsi buah pisang, yaitu dapat mencegah anemia. Buah pisang memiliki kandungan nutrisi, seperti zat besi, asam folat, vitamin B12, dan tembaga yang dipercaya dapat mencegah anemia. Kandungan-kandungan tersebut cukup untuk membentuk sel darah merah di dalam tubuh. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk memberikan buah pisang kepada anak agar dapat mencegah terkena anemia. ***

Berikut ini merupakan enam manfaat buah pisang untuk kesehatan anak yang dilansir akun YouTube Kunci Sehat.

6 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan Anak, Salah Satunya Dapat Melancarkan Pencernaan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/15/Kulit-pisang-utk-gigi-putih-1893350086.jpg" alt="Simak manfaat buah pisang untuk ibu hamil./Freepik" width="100%">
<figcaption>Simak manfaat buah pisang untuk ibu hamil./Freepik</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.Com - Buah pisang merupakan salah satu buah yang paling mudah ditemukan dan terjangkau. Selain itu, buah pisang juga memiliki banyak manfaat kesehatan, khususnya untuk ibu hamil. Tak hanya baik untuk ibu hamil, kandungan nutrisi di dalam buah pisang juga dapat menunjang pertumbuhan janin. Dikutip dari Medical News Today, manfaat pisang untuk ibu hamil dapat diperoleh karena kandungan nutrisi penting di dalamnya, antara lain karbohidrat, serat, protein, vitamin B, vitamin C, kalium, magnesium, mangan, dan folat. Selain konsumsi vitamin prenatal, buah pisang juga dapat menjadi pilihan buah-buahan yang baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin bagi ibu hamil. Lebih lengkapnya, berikut ini adalah beberapa manfaat pisang untuk ibu hamil: 1. Sumber Asam Folat Pisang kaya akan asam folat, yang penting untuk perkembangan janin dan mencegah cacat tabung saraf. 2. Kaya Akan Vitamin B6 Vitamin B6 dalam pisang membantu mengurangi gejala mual di pagi hari yang sering dialami ibu hamil, serta penting untuk perkembangan otak janin. 3. Menyediakan Energi Karena mengandung karbohidrat, pisang merupakan sumber energi yang baik dan dapat membantu ibu hamil mengatasi kelelahan. 4. Membantu Pencernaan Serat dalam pisang dapat membantu mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum selama kehamilan. 5. Menjaga Kesehatan Jantung Kalium yang tinggi dalam pisang dapat membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung ibu hamil. 6. Mengurangi Kram Otot Kalium dan magnesium dalam pisang membantu mencegah kram otot yang sering terjadi selama kehamilan. 7. Mencegah sembelit Manfaat pisang untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah mencegah sembelit. Kondisi ini sering terjadi pada ibu hamil akibat proses pencernaan yang melambat karena perubahan hormon dan tekanan pada usus oleh rahim yang membesar. 8. Meringankan morning sickness Sebagian besar ibu hamil mengalami mual dan muntah pada awal masa kehamilan, sehingga nafsu makan berkurang dan ibu hamil pun menjadi malas makan. Kondisi ini sering disebut dengan istilah morning sickness. ***

Alasan buah pisang dapat menjadi pilihan buah-buahan yang baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin bagi ibu hamil. Simak!

Efektif Meringankan Morning Sickness, Ini Sederet Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/01/pisang-1587939302.jpg" alt="Ilustrasi sarapan dengan pisang. (Sumber: freepik)." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sarapan dengan pisang. (Sumber: freepik).</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.Com - Buah pisang merupakan salah satu buah yang cukup populer dan sering dikonsumsi. Selain populer karena gizinya yang menyehatkan, buaha pisang ternyata tidak selamanya membawa efek yang baik. Mengonsumsi buah pisang dalam jumlah berlebihan bisa membawa beberapa dampak negatif bagi kesehatan. Dilansir dari Healthline, Senin (29/7), berikut adalah lima bahaya mengkonsumsi buah pisang terlalu banyak. 1. Menyebabkan Hiperkalemia Pisang kaya akan kalium, yang penting untuk fungsi tubuh, namun, asupan kalium yang terlalu tinggi bisa menyebabkan hiperkalemia, kondisi di mana kadar kalium dalam darah menjadi terlalu tinggi. Ini bisa mengakibatkan gejala seperti lemas otot, detak jantung tidak teratur, dan dalam kasus yang parah, bisa berakibat fatal. 2. Meningkatkan Berat Badan Pisang mengandung kalori dan gula alami. Konsumsi berlebihan, terutama tanpa aktivitas fisik yang cukup, dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang tidak diinginkan. Untuk menjaga berat badan yang sehat, penting untuk mengontrol porsi pisang yang Anda konsumsi. 3. Memicu Migrain Beberapa orang yang rentan terhadap migrain mungkin menemukan bahwa pisang bisa memicu serangan migrain. Ini karena pisang mengandung tyramine, zat yang diketahui dapat memicu migrain pada beberapa individu. 4. Mengganggu Pencernaan Meskipun pisang mengandung serat yang baik untuk pencernaan, konsumsi berlebihan bisa menyebabkan masalah seperti sembelit atau kembung. Bagi mereka yang tidak terbiasa dengan diet tinggi serat, ini bisa menjadi masalah yang signifikan. 5. Menyebabkan Kerusakan Gigi Kandungan gula alami dalam pisang dapat berkontribusi pada kerusakan gigi jika dikonsumsi dalam jumlah besar dan tidak diimbangi dengan kebersihan mulut yang baik. Sisa-sisa pisang yang tertinggal di gigi bisa menyebabkan plak dan kerusakan gigi dalam jangka panjang. ***

Tidak hanya menyehatkan, berikut adalah lima bahaya dan efek samping mengkonsumsi buah pisang terlalu banyak.

Memicu Hiperkalemia, Ini 5 Bahaya Mengkonsumsi Buah Pisang Terlalu Banyak

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/01/pisang-1587939302.jpg" alt="Ilustrasi sarapan dengan pisang. (Sumber: freepik)." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sarapan dengan pisang. (Sumber: freepik).</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Konon katanya, buah pisang menjadi salah satu makanan paling efektif untuk diet. Namun benarkah demikian? Apa yang menjadikan buah pisang baik untuk menunjang aktivitas diet? Dilansir dari Bold Sky, Kamis (25/7), buah pisang ternyata memiliki banyak manfaat salah satunya untuk program diet. Selain mengenyangkan, pisang mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang kaya, terlebih ketika dikonsumsi saat diet. Buah ini menurunkan indeks glikemik, memperbaiki proses pencernaan, dan memulai proses pembakaran lemak. Karena itu, tak salah, pisang bisa menjadi jurus ampuh untuk menurunkan berat badan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/health-issues/014895318/sering-dianggap-buruk-padahal-6-buah-ini-sangat-baik-untuk-diet-dan-menurunankan-berat-badan-menurut-ahli-gizi">Sering Dianggap Buruk, Padahal 6 Buah Ini Sangat Baik untuk Diet dan Menurunankan Berat Badan Menurut Ahli Gizi</a> Tapi, kapan Waktu Terbaik Makan Pisang? Makan pisang di pagi hari bersama dengan beberapa buah atau oatmeal sebagai sarapan, bisa membakar lemak yang tersimpan.&nbsp; <div>Makanan tersebut juga bisa menjadi makanan ringan sebelum melakukan gym.</div> <div> Maka, jika ingin menyingkirkan lemak perut yang membandel, penting untuk menjalankan program pembakaran kalori. Bisa menurunkan 10-15 persen kalori saja setiap hari, bisa secara signifikan mengurangi berat badan. Mengonsumsinya di pagi hari, terutama dengan beberapa buah atau oatmeal bisa memberi keajaiban untuk menurunkan berat badan. Caranya dengan mengonsumsinya langsung atau membuat aneka hidangan dan makanan pencuci mulut. Dengan berbagai manfaat gizi, pisang pasti bisa meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh. Jika dikonsumsi dalam waktu yang tepat dengan makanan pendamping serta kalori yang tepat, maka diet akan berhasil.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014895065/11-makanan-penghancur-lemak-di-perut-yang-ampuh-turunkan-berat-badan-cocok-dikonsumsi-saat-diet">11 Makanan Penghancur Lemak di Perut yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Cocok Dikonsumsi saat Diet</a> Mengapa Harus Mengonsumsi Pisang? Pisang merupakan sumber yang kaya akan potassium, karbohidrat, vitamin, serat, mineral, dan energi. Pisang disebut sebagai kudapan yang kaya dan cocok untuk semua kelompok usia. Sebanyak 100 g pisang bisa memberi tubuh hampir 90 kalori. Pisang merupakan karbohidrat sehat yang bisa membuat seseorang merasa aktif dan meraih lebih banyak energi. Kandungan potassium pisang dalam jumlah tinggi membantu menurunkan tingkat tekanan darah. Selain itu, kandungan serat dalam pisang bisa menurunkan nafsu makan dan mencegah untuk mengunyah makanan yang tidak sehat. Pisang juga sumber vitamin B6 yang kaya. Studi menunjukkan bahwa pisang bisa melawan depresi karena mengandung triptofan. Mineral kaya zat besi ini juga menangkal masalah sembelit dan memberi manfaat pada orang yang menderita anemia. Buah ini mengandung gula alami yang menginduksi jumlah energi yang cukup untuk menjalani sesi olahraga yang berat. ***</div>

Cocok untuk diet, buah Pisang merupakan sumber yang kaya akan potassium, karbohidrat, vitamin, serat, mineral, dan energi.

Benarkah Buah Pisang Ampuh Jadi Senjata untuk Diet? Simak, Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsinya

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/06/141589-1-3854914253.jpg" alt="ilustrasi buah pisang baik untuk kesehatan tubuh. (Sumber foto: Freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi buah pisang baik untuk kesehatan tubuh. (Sumber foto: Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Buah pisang merupakan salah satu buah yang dikenal lezat dan mengenyangkan. Buah pisang biasanya dijadikan makanan tambahan untuk membantu kelancaran penurunan berat badan atau menambah energi. Selain itu, pisang mengandung beberapa nutrisi penting yang memberikan manfaat untuk pencernaan dan kesehatan jantung. Lebih lengkapnya berikut lima fakta tentang buah pisang yang berguna bagi tubuh, dilansir dari Healthline, Minggu (7/7). 1. Kalori Pisang Pisang mengandung cukup banyak serat, serta beberapa antioksidan. Satu pisang memiliki karbohidrat 24 gram, serat 3.1 gram, protein 1.3 gram, dan lemak 0.4 gram. Setiap pisang hanya memiliki sekitar 105 kalori dan hampir seluruhnya terdiri dari air dan karbohidrat. Pisang yang belum matang sebagian besar terdiri dari pati dan pati resisten. Tetapi ketika pisang matang, pati berubah menjadi gula (glukosa, fruktosa dan sukrosa). 2. Efektif&nbsp;Mengurangi Nafsu Makan Tidak ada studi yang secara langsung menguji efek pisang terhadap penurunan berat badan. Namun, pisang memang memiliki beberapa hal yang membuat bisa menurunkan berat badan. Alasan lainnya, pisang memiliki kalori yang relatif sedikit. Pisang rata-rata memiliki lebih dari 100 kalori - namun juga sangat bergizi dan mengenyangkan. 3. Pisang&nbsp;Kaya Antioksidan Buah-buahan dan sayuran adalah sumber antioksidan diet yang sangat baik. Buah Pisang juga mengandung beberapa jenis antioksidan kuat, termasuk dopamin dan katekin. Antioksidan ini punya manfaat kesehatan, seperti penurunan risiko penyakit jantung dan penyakit degeneratif. 4. Makanan untuk Para Atlit Pisang sering disebut sebagai makanan yang sempurna untuk para atlit terutama karena kandungan mineralnya dan karbohidrat yang mudah dicerna. Makan pisang dapat membantu mengurangi kram otot dan nyeri yang terkait dengan latihan. Lalu pisang juga memberikan nutrisi yang sangat baik baik sebelum, selama dan setelah olahraga. 5.&nbsp;Kadar Gula pada Pisang Bagi orang yang memiliki penyakit diabetes tipe 2, disarankan untuk menghindari makan banyak pisang matang. Jika memang sering makan pisang lebih baik selalu memantau gula darah. Resistensi insulin merupakan faktor risiko utama untuk banyak penyakit paling serius di dunia, termasuk diabetes tipe 2. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa 15-30 gram pati resisten per hari dapat meningkatkan sensitivitas insulin hingga 33-50% dalam waktu empat minggu. *** &nbsp;

Simak dan pahami, berikut lima fakta tentang buah pisang yang berguna bagi tubuh mulai dari kalori hingga kandungan gula.

5 Fakta Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh, Mulai dari Kalori hingga Kandungan Gula 

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/16/pisang-842505499.jpg" alt="Ilustrasi- Tumpukan Buah Pisang. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi- Tumpukan Buah Pisang. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Bagi sebagian besar orang, buah pisang tentu bukan hal asing. Selain mudah ditemukan, buah pisang juga dikenal memiliki rasa yang lembut dan manis. Selain soal rasa, buah pisang ternyata juga menyimpan segudang manfaat yang tidak terduga untuk kesehatan tubuh. Dilansir dari Healthline, Minggu (23/6), buah pisang yang kaya akan nutrisi, memiliki sifat-sifat yang bermanfaat bagi kesehatan secara menyeluruh. Setidaknya ada empat manfaat dari buah pisang yang mungkin belum banyak diketahui oleh kebanyakan orang. Kira-kira seperti apa? Yuk simak informasi lengkapnya. 1. Sumber Energi Instan yang Sehat Pisang merupakan salah satu camilan terbaik untuk mendapatkan energi instan yang sehat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014761624/penderita-diabetes-tipe-2-sebaiknya-skip-simak-5-fakta-buah-pisang-untuk-kesehatan-tubuh">Penderita Diabetes Tipe 2 Sebaiknya Skip! Simak, 5 Fakta Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh</a> Kaya akan karbohidrat kompleks, gula alami, dan serat, buah pisang memberikan dorongan energi yang tahan lama tanpa meningkatkan gula darah secara drastis. Ini menjadikannya pilihan camilan yang ideal sebelum atau sesudah berolahraga, atau saat Anda membutuhkan dorongan energi cepat di tengah hari. 2. Menjaga Kesehatan Jantung Tidak hanya lezat, buah pisang juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Kandungan kalium yang tinggi dalam pisang membantu menjaga tekanan darah Anda tetap stabil, yang berkontribusi pada kesehatan jantung yang baik. Selain itu, serat dalam buah pisang juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. 3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Buah pisang mengandung serat yang larut dan tidak larut, yang membantu mempromosikan kesehatan pencernaan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014757812/dahsyat-ternyata-hanya-mengonsumsi-buah-pisang-bisa-menurunkan-risiko-kanker">Dahsyat, Ternyata Hanya Mengonsumsi Buah Pisang Bisa Menurunkan Risiko Kanker!</a> Serat tidak larut membantu mencegah sembelit dengan meningkatkan gerakan usus, sementara serat larut mendukung pertumbuhan bakteri sehat dalam usus Anda. Konsumsi pisang secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan flora usus Anda dan meningkatkan pencernaan Anda secara keseluruhan. 4. Menyediakan Nutrisi Penting Pisang mengandung berbagai nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk fungsi yang optimal. Selain kalium, pisang juga mengandung vitamin dan mineral lainnya seperti vitamin C, vitamin B6, magnesium, dan mangan. Vitamin dan mineral ini penting untuk menjaga kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi saraf yang baik. ***

Simak manfaat buah pisang yang kaya akan nutrisi, memiliki sifat-sifat yang bermanfaat bagi kesehatan secara menyeluruh.

Jadi Sumber Energi Paling Instan, Pahami 4 Khasiat Buah Pisang yang Masih Jarang Diketahui!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/06/141589-1-3854914253.jpg" alt="ilustrasi buah pisang baik untuk kesehatan tubuh. (Sumber foto: Freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi buah pisang baik untuk kesehatan tubuh. (Sumber foto: Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Buah pisang adalah buah yang berasal dari tanaman pisang, yang termasuk dalam genus Musa. Pisang adalah salah satu buah tropis yang paling populer di dunia dan tumbuh subur di iklim hangat. Buah pisang merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat utama mengonsumsi buah pisang: 1. Pisang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna sehingga dapat memberikan energi instan. Ini menjadikannya pilihan yang baik sebelum atau setelah berolahraga. 2. Kandungan kalium yang tinggi dalam pisang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kalium juga membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. 3. Pisang mengandung serat, khususnya pektin, yang membantu dalam pencernaan dan mencegah sembelit. Pisang juga bertindak sebagai prebiotik, yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. 4. Pisang memiliki indeks glikemik yang rendah hingga sedang, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Serat dalam pisang juga dapat memperlambat pencernaan dan penyerapan gula. 5. Pisang kaya akan vitamin C, vitamin B6, dan mangan. Vitamin C penting untuk sistem kekebalan tubuh, sedangkan vitamin B6 berperan dalam metabolisme dan fungsi otak. Mangan penting untuk kesehatan tulang dan metabolisme. 6. Pisang mengandung triptofan, yang dapat diubah oleh tubuh menjadi serotonin, neurotransmitter yang membantu mengatur suasana hati dan mengurangi stres. 7. Pisang rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan berlebihan. 8. Asupan kalium yang cukup dari pisang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dan mendukung fungsi ginjal yang sehat. 9. Pisang mengandung vitamin A dan antioksidan yang penting untuk kesehatan mata dan penglihatan yang baik. 10. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi pisang yang kaya akan antioksidan dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker ginjal dan kanker usus besar. Dengan berbagai manfaat kesehatan tersebut, mengonsumsi pisang secara rutin dapat menjadi bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang.

Yuk simak, berikut ini merupakan beberapa manfaat mengonsumsi buah pisang bagi kesehatan tubuh yang perlu kalian ketahui.

Dahsyat, Ternyata Hanya Mengonsumsi Buah Pisang Bisa Menurunkan Risiko Kanker!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/29/z2_20240529_11312513-4235359927.jpg" alt="Salah satu minuman seperti teh chamomile dapat membantu mengatasi insomnia. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Salah satu minuman seperti teh chamomile dapat membantu mengatasi insomnia. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Masalah kurang atau susah tidur (insomnia) tidak boleh diabaikan. Apalagi, jika Anda memiliki segudang aktivitas dan kesibukan selama tinggal di kota besar seperti Jakarta. Kurang tidur akan membuat Anda menjadi lemas, sulit berkonsentrasi, dan berdampak buruk bagi kesehatan. Meski mengalami insomnia, jangan asal mengonsumsi obat tidur, ya. Dikutip dari&nbsp;halodoc.com&nbsp;kebutuhan tidur yang ideal untuk orang dewasa adalah selama 7 hingga 8 jam setiap harinya. Jika Anda sering merasa sulit tidur atau tidur kurang dari 5 jam selama berhari-hari, maka kesehatan mental dan fisik bisa terganggu. Akibatnya, Anda jadi gampang cepat marah, sering cemas secara berlebihan, bahkan insomnia bisa membuat kulitmu rusak dan badan menjadi gemuk, karena nafsu makan meningkat. Pasti semua orang tidak mau kan terkena dampak buruk insomnia? Coba deh konsumsi 6 makanan dan minuman berikut yang bisa membantu Anda untuk tidur lebih cepat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/health-issues/014682215/jangan-sepelekan-insomnia-berdampak-serius-bagi-kesehatan-jantung-simak-9-cara-mengatasinya-dengan-tepat">Jangan Sepelekan! Insomnia Berdampak Serius bagi Kesehatan Jantung, Simak 9 Cara Mengatasinya dengan Tepat </a> 1. Pisang Buah yang rasanya enak ini ternyata bisa mengatasi susah tidur. Kandungan melatonin dan tryptophan (yang nantinya diubah menjadi serotonin) pada pisang dapat membantu Anda agar bisa tidur. Pisang juga mengandung magnesium yang membantu meredakan otot-otot tubuh yang tegang, sehingga kamu merasa lebih rileks. 2.&nbsp;Oatmeal Seringkali kita pasti tidak akan bisa tidur dalam keadaan lapar. Nah, sebelum tidur, cobalah mengonsumsi semangkuk oatmeal atau havermut. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014666545/salah-satunya-minum-susu-simak-7-jenis-makanan-yang-ampuh-mengatasi-insomnia">Salah Satunya Minum Susu, Simak 7 Jenis Makanan yang Ampuh Mengatasi Insomnia</a> Makanan yang kaya akan karbohidrat ini dapat merangsang produksi alami serotonin yang dapat meningkatkan suasana hati dan membuat sistem pencernaan makanan bekerja lebih lambat, sehingga perut akan terasa kenyang dalam waktu lama. Selain itu, oatmeal juga memicu produksi insulin yang akan membuat kadar gula dalam darah meningkat, sehingga Anda akan merasa sangat mengantuk. Karena terbuat dari gandum yang kaya akan melatonin, oatmeal pun bisa buat tubuh jadi rileks dan kamu cepat tertidur. 3. Susu Hangat dan Madu Minum susu hangat di malam hari justru akan membantu Anda untuk tidur nyenyak. Sebab, di dalam segelas susu mengandung tryptophan dan asam amino. Tidak hanya susu, madu juga baik untuk diminum sebelum tidur. Madu kaya akan glukosa yang berguna untuk memberitahu otak untuk menurunkan kinerja oreksin. Anda hanya perlu minum satu sendok madu untuk dapat tidur nyenyak. 4.&nbsp;Relaxing Tea Walaupun teh dikenal mengandung kafein, tapi beberapa jenis teh tertentu dapat memberikan efek penenang ringan, sehingga seseorang lebih mudah untuk tidur. Teh penenang yang paling populer untuk mengatasi insomnia adalah peppermint dan teh herbal. Selain itu, teh chamomile juga sangat baik untuk diminum sebelum tidur, karena mengandung glisin yang dapat membuat saraf dan otot lebih rileks. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014635735/kerap-mengalami-insomnia-tenang-7-tips-ini-siap-bantu-anda-tidur-pulas">Kerap Mengalami Insomnia? Tenang, 7 Tips Ini Siap Bantu Anda Tidur Pulas</a> 5. Kacang-kacangan Ngemil kacang-kacangan ternyata dapat membantu kamu tidur, loh. Tapi jangan makan sembarang kacang, ya. Salah satu jenis kacang yang baik untuk insomnia adalah kacang almond. Kandungan magnesiumnya yang tinggi dan tryptophan di dalamnya dapat membantu mengurangi fungsi saraf dan otak. Kacang almond juga dapat membuat irama jantung stabil, sehingga membuat cepat mengantuk. Selain almond, kacang brasil dan kenari juga merupakan camilan yang baik, karena mengandung protein, kalium, dan selenium yang membuat hormon tidur bekerja lebih baik. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014632088/sulit-tidur-di-malam-hari-simak-7-jenis-makanan-yang-ampuh-mengatasi-insomnia">Sulit Tidur di Malam Hari? Simak 7 Jenis Makanan yang Ampuh Mengatasi Insomnia</a> 6. Salad Salad baik di makan pada malam hari, karena salad yang memiliki selada di dalamnya ternyata dapat membuat tidur lebih nyenyak. Kandungan lactucarium di dalam selada memiliki sifat sedatif dan melemaskan otak. Berdasarkan 6 makanan dan minuman tersebut, semoga dapat membantu Anda dalam mengatasi insomnia, ya. Di sisi lain, dilansir dari&nbsp;siloamhospitals.com&nbsp;insomnia merupakan kondisi yang dapat terjadi kepada siapa saja. Selain dengan mengonsumsi makanan dan minuman, masih ada beberapa cara agar cepat tidur atau mengatasi insomnia. Caranya seperti perbanyak minum air putih (minimal 2 liter per hari), tidak merokok, mengonsumsi makanan sehat dan seimbang, tidak menggunakan gadget atau smartphone setidaknya 30 menit sebelum tidur, dan ciptakan suasana kamar yang nyaman (meredupkan lampu).

Masalah kurang atau susah tidur (insomnia) tidak boleh diabaikan. Apalagi, jika Anda memiliki segudang aktivitas dan kesibukan.

6 Makanan dan Minuman yang Dapat Membantu Mengatasi Insomnia, Salah Satunya Buah Pisang

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/06/141589-1-3854914253.jpg" alt="ilustrasi buah pisang baik untuk kesehatan tubuh. (Sumber foto: Freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi buah pisang baik untuk kesehatan tubuh. (Sumber foto: Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Buah pisang merupakan salah satu makanan favorit banyak orang, termasuk anak-anak. Selain rasanya yang enak dan mudah diolah, buah pisang juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan anak-anak. Oleh karena itu, menambahkan buah pisang dalam daftar makanan si kecil bisa menjadi salah satu cara untuk memulai gaya hidup sehat. Dilansir dari Healthline, setidaknya ada lima manfaat kesehatan yang dapat diberikan oleh buah pisang kepada sang buah hati. 1. Sumber Energi yang Baik Buah pisang mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi yang stabil dan tahan lama bagi anak-anak. Ini membuatnya menjadi camilan yang ideal untuk dikonsumsi sebelum atau sesudah bermain atau beraktivitas fisik. 2. Kaya akan Nutrisi Penting Pisang mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B6, potassium, magnesium, dan serat. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin B6 mendukung fungsi otak dan saraf, potassium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, magnesium mendukung pertumbuhan tulang dan otot, sementara serat membantu pencernaan yang sehat. 3. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan Pisang mengandung nutrisi penting yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Kandungan potassium dan magnesiumnya membantu menjaga kesehatan tulang dan otot, sementara vitamin B6 penting untuk perkembangan sistem saraf. 4. Membantu Pencernaan yang Sehat Buah pisang mengandung serat yang larut dan tidak larut, yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan anak-anak. Serat membantu mencegah sembelit dan mempromosikan pergerakan usus yang teratur. 5. Meningkatkan Mood dan Konsentrasi Pisang mengandung triptofan, sejenis asam amino yang diperlukan tubuh untuk memproduksi serotonin, neurotransmitter yang membantu mengatur mood dan tidur. Selain itu, karbohidrat kompleks dalam pisang juga dapat membantu menjaga konsentrasi dan fokus anak-anak. *** &nbsp;

Banyak manfaat, menambahkan buah pisang dalam daftar makanan si kecil bisa menjadi salah satu cara untuk memulai gaya hidup sehat.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#buah pisang

Berita Terkini

Simak, 4 Manfaat Buah Pisang yang Kaya Akan Vitamin C dan Vitamin B6