<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure><img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/22/Kurma-mengandung-fakta-gizi-mineral-berupa-potasium-magnesium-tembaga-dan-mangan-freepik-3353788130.jpeg" alt="Ilustrasi kurma. (freepik) " width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kurma. (freepik)</figcaption>
</figure>
&nbsp;JawaPos.com - Kurma identik dengan momen berbuka puasa yang memang sering dicontohkan Nabi Muhammad SAW. Buah yang punya rasa manis alami ini memang kerap dijadikan takjil karena praktis sekaligus mengenyangkan.
Tak heran jika kurma selalu jadi stok wajib di rumah selama Ramadhan. Apalagi buah yang banyak dibudidayakan di negara seperti Mesir, Irak, dan Arab Saudi ini kini mudah ditemukan di berbagai swalayan.
Namun, jika bosan menyantap kurma secara langsung, Anda bisa mengolahnya menjadi beragam menu menarik. Mulai dari minuman segar hingga camilan manis, berikut tujuh kreasi kurma yang bisa jadi inspirasi buka puasa.
<h3>1. Susu Kurma</h3>
Susu kurma termasuk minuman yang semakin populer beberapa tahun terakhir. Perpaduan susu dan kurma menghasilkan rasa manis alami tanpa perlu tambahan gula berlebih.
Baca Juga: <a href="https://jawapos.com/kasuistika/2603040253/bekukan-aset-saham-senilai-rp-145-triliun-ojk-gandeng-bareskrim-polri-geledah-kantor-pt-ma-di-kasus-pasar-modal">Bekukan Aset Saham Senilai Rp 14,5 Triliun, OJK Gandeng Bareskrim Polri Geledah Kantor PT MA di Kasus Pasar Modal</a>
Cara membuatnya cukup sederhana. Rendam kurma agar lebih lunak, lalu blender bersama susu cair hingga halus. Anda bisa menambahkan madu, kacang almond, atau topping seperti jelly dan cincau agar rasanya semakin variatif. Sajikan dingin setelah disimpan di kulkas supaya lebih segar saat berbuka.
<h3>2. Jus Kurma</h3>
Selain susu, kurma juga cocok diolah menjadi jus. Teksturnya yang lembut memudahkan proses penghalusan, sementara rasa manisnya membuat jus tetap nikmat tanpa tambahan gula.
Anda bisa memadukan kurma dengan alpukat, pisang, atau susu kental manis untuk rasa lebih creamy. Jika ingin lebih ringan, gunakan air rendaman kurma sebagai infused water. Tambahkan es batu agar sensasi segarnya makin terasa saat diminum setelah seharian berpuasa.
<h3>3. Puding Kurma</h3>
Ingin sajian penutup yang lembut? Puding kurma bisa jadi pilihan. Dessert ini cocok disajikan setelah makan utama atau sebagai takjil ringan.
Campurkan potongan kurma ke dalam adonan puding, lalu dinginkan hingga set. Agar lebih istimewa, siram dengan saus yoghurt. Perpaduan manis dari kurma dan sedikit asam dari yoghurt menciptakan rasa yang seimbang dan menyegarkan.
<h3>4. Martabak Manis Topping Kurma</h3>
Martabak manis biasanya diberi topping coklat, keju, atau kacang. Kali ini, coba tambahkan kurma sebagai isian atau taburan di atasnya.
Baca Juga: <a href="https://jawapos.com/ekonomi/2603040254/fitch-turunkan-outlook-utang-ri-jadi-negatif-beban-fiskal-mbg-jadi-sorotan">Fitch Turunkan Outlook Utang RI Jadi Negatif, Beban Fiskal MBG jadi Sorotan</a>
Beberapa jenis kurma memiliki rasa legit mirip kismis, sehingga cocok dipadukan dengan coklat atau keju. Menu ini bisa jadi takjil spesial untuk keluarga, bahkan berpotensi dijadikan ide jualan selama Ramadhan.
<h3>5. Pisang Goreng Isi Kurma</h3>
Jika ingin camilan yang praktis, pisang goreng isi kurma bisa dicoba. Gunakan pisang tanduk atau pisang kepok, lalu pipihkan dan isi dengan kurma yang sudah dibuang bijinya.
Setelah itu, celupkan ke adonan tepung dan goreng hingga keemasan. Sajikan selagi hangat. Anda juga bisa menambahkan selai coklat atau stroberi untuk rasa yang lebih variatif.
<h3>6. Kolak Kurma</h3>
Kolak sudah jadi menu wajib berbuka puasa. Agar tidak monoton, tambahkan kurma ke dalam kolak pisang, ubi, atau labu yang biasa Anda buat.
Kurma akan memberi rasa manis yang lebih legit tanpa perlu menambah banyak gula. Hasilnya, kolak terasa lebih kaya rasa dan tetap pas dinikmati sebagai takjil hangat.
<h3>7. Cookies Kurma</h3>
Selain menu basah, kurma juga lezat dijadikan kue kering. Cookies kurma cocok disajikan saat Ramadhan hingga Lebaran.
Campurkan potongan kurma ke dalam adonan kue berbahan tepung terigu, mentega, dan gula bubuk. Panggang hingga matang dan berwarna keemasan. Teksturnya renyah di luar dengan sensasi manis lembut dari kurma di dalamnya. Selain untuk camilan keluarga, cookies kurma juga pas dijadikan hantaran untuk kerabat.
Dengan berbagai kreasi tersebut, kurma tak lagi membosankan. Anda bisa menyesuaikan olahannya dengan selera keluarga, sekaligus tetap menikmati manfaat buah manis alami ini saat berbuka puasa.

jika bosan menyantap kurma secara langsung, Anda bisa mengolahnya menjadi beragam menu menarik. Mulai dari minuman segar hingga camilan manis.

7 Olahan Kurma yang Nikmat Buat Buka Puasa, Bisa Jadi Puding hingga Coklat

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/08/Kurma-2-310484984.jpg" alt="8 Khasiat Luar Biasa Kurma untuk Kesehatan./ Freepik" width="100%">
<figcaption>8 Khasiat Luar Biasa Kurma untuk Kesehatan./ Freepik</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com -&nbsp;Buah kurma telah dikenal sejak ribuan tahun lalu. Buah kurma bukan hanya populer sebagai makanan lezat yang sering dikonsumsi saat bulan Ramadhan. Akan tetapi, buah kurma juga dikenal karena kaya akan manfaat kesehatan. Buah kecil berwarna cokelat ini, tidak hanya memikat karena rasanya yang manis alami, tetapi juga karena kandungan nutrisi yang melimpah di dalamnya. Kaya akan serat, vitamin, dan mineral, kurma telah digunakan dalam berbagai budaya sebagai sumber energi dan kesehatan. Penelitian modern semakin menguatkan berbagai klaim tradisional tentang manfaat kesehatan kurma, menjadikannya salah satu superfood alami yang pantas mendapatkan perhatian lebih. Artikel ini akan membahas berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh kurma, mulai dari melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, hingga membantu menjaga kesehatan ibu hamil dan janin. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/infotainment/014627385/gara-gara-es-kurma-awal-mula-perselisihan-ria-ricis-dengan-ibunda-teuku-ryan">Gara-gara Es Kurma, Awal Mula Perselisihan Ria Ricis dengan Ibunda Teuku Ryan </a> Dilansir dari&nbsp;<a href="https://pharmeasy.in/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://pharmeasy.in&amp;source=gmail&amp;ust=1717917909827000&amp;usg=AOvVaw3WILTPliynQ119cMcSalEb">pharmeasy.in</a>, Sabtu (8/6), berikut beberapa manfaat kurma untuk kesehatan: 1. Sumber Energi Alami Kurma kaya akan gula alami seperti fruktosa dan glukosa, menjadikannya sumber energi yang mudah dicerna tubuh. Mengonsumsi kurma sebelum berolahraga dapat meningkatkan stamina dan performa. 2. Menjaga Kesehatan Pencernaan Kurma mengandung serat tinggi yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat dalam kurma juga membantu prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik dalam usus, sehingga menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan. 3. Menjaga Kesehatan Jantung Kurma kaya akan kalium, mineral penting yang membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kandungan potasium dalam kurma juga membantu menyeimbangkan elektrolit tubuh dan mencegah kram otot. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014498267/bak-jadi-tradisi-di-bulan-ramadhan-pahami-5-efek-samping-konsumsi-kurma-setiap-hari">Bak Jadi Tradisi di Bulan Ramadhan, Pahami 5 Efek Samping Konsumsi Kurma Setiap hari</a> 4. Menjaga Kesehatan Tulang Kurma mengandung magnesium, mineral penting untuk kesehatan tulang. Magnesium membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik, sehingga menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. 5. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Kurma kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan fenol, yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit. Antioksidan dalam kurma membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. 6. Menjaga Kesehatan Mata Kurma mengandung vitamin A dan lutein, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan dalam kondisi cahaya redup, sedangkan lutein membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/hijrah-ramadan/014478082/ide-hidangan-buka-puasa-yang-bernutrisi-3-resep-minuman-segar-berbahan-dasar-kurma-menarik-dicoba">Ide Hidangan Buka Puasa yang Bernutrisi, 3 Resep Minuman Segar Berbahan Dasar Kurma, Menarik Dicoba</a> 7. Membantu Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Janin Kurma kaya akan zat besi, folat, dan vitamin B6, yang penting untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Zat besi membantu mencegah anemia, folat membantu mencegah cacat tabung saraf, dan vitamin B6 membantu perkembangan otak dan saraf janin. 8. Meningkatkan Fungsi Otak Kurma mengandung kolin yang penting untuk kesehatan otak dan memori. Kolin membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan belajar. Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer. Tips Konsumsi Kurma &bull; Konsumsi kurma secukupnya, 3-5 butir per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya. &bull; Pilih kurma yang segar dan berkualitas baik. &bull; Kurma dapat dimakan langsung, dicampur dengan yogurt atau smoothie, atau diolah menjadi berbagai hidangan. &bull; Hindari menambahkan gula tambahan pada kurma karena kurma sudah kaya akan gula alami. Kurma adalah buah yang bergizi tinggi dan aman dikonsumsi oleh semua orang. Dengan mengkonsumsi kurma secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan pencernaan, jantung, tulang, dan otak. Kurma juga baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Jadikan kurma sebagai camilan sehat Anda dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh! ***

Inilah manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh kurma, mulai dari melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung dan masih banyak lagi.

Bukan Sekadar Buah yang Ada di Bulan Ramadhan, Simak 8 Manfaat Kurma yang Kaya Manfaat untuk Tubuh

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/12/RENATA.jpg" alt="Livy Renata./ Abdul Rahman" width="100%">
<figcaption>Livy Renata./ Abdul Rahman</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Livy Renata dikenal sebagai sosok polos yang tidak banyak tahu hal-hal yang cukup lumrah di Indonesia.&nbsp;Terlalu lama tinggal di luar negeri membuat ia tidak banyak mengetahui hal umum, termasuk soal makanan. Terbaru, Livy Renata ternyata juga belum pernah menyantap buah kurma. Belum lama ini, dia berkesempatan untuk mencicipi buah yang identik untuk berbuka puasa tersebut. Livy Renata&nbsp;diundang buka puasa sekaligus syukuran rumah baru milik YouTuber Fuji Utami beberapa waktu lalu. Livy yang merupakan seorang Kristen, dengan gaya polosnya menanyakan tentang makanan dihidangkan di atas karpet merah. Tampaknya keberadaan buah kurma yang tersaji menarik perhatian bintang film 'Love in Game' tersebut. &ldquo;Itu apa, kurma bukan guys?&rdquo; tanyanya di kanal Youtube Livy Renata, dikutip dari POJOK SATU. Livy pun sempat mencium aroma buah tersebut sebelum memakannya. &ldquo;Ini kayak permen bukan sih,&rdquo; imbuh Livy. Tanpa menunggu lama, dia langsung mencicipi satu buah kurma. Ternyata, rasanya tidak seperti yang dia pikirkan sebelumnya. &ldquo;Saya pikir bakal asem dan enggak enak,&rdquo; ucap Livy. Bahkan, dia sempat kebingungan karena tidak menemukan biji di dalam kurma yang dimakannya. &ldquo;Ada bijinya ya di dalam (kurma)? kayaknya saya punya enggak ada deh,&rdquo; tutur Livy yang memancing tawa orang sekitar. <center> <div id="gpt-passback-p5" data-google-query-id="CO6Z6P-elP4CFZQQcgodDSsIiQ">&nbsp;</div> </center>

Livy Renata ternyata juga belum pernah menyantap buah kurma. Belum lama ini, dia berkesempatan untuk mencicipinya.

Pertama Kali Makan Kurma, Livy Renata: Saya Pikir Bakal Asem dan Nggak Enak

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2021/03/Kurma-Dery-Ridwansah-3.jpg" alt="Seorang penjual kurma menata kurma di kiosnya, di Pasar Tanah Abang, Jakarta, Senin (22/3/2021). Jelang Bulan Ramadan, sejumlah pedagang di kawasan Tanah Abang mendadak alih profesi menjadi penjual kurma dadakan. Foto: Dery Ridwansah/ JawaPos.com" width="100%">
<figcaption>Seorang penjual kurma menata kurma di kiosnya, di Pasar Tanah Abang, Jakarta, Senin (22/3/2021). Jelang Bulan Ramadan, sejumlah pedagang di kawasan Tanah Abang mendadak alih profesi menjadi penjual kurma dadakan. Foto: Dery Ridwansah/ JawaPos.com</figcaption>
</figure>JawaPos.com–Kurma identik dengan puasa <a href="https://www.jawapos.com/tag/ramadan/">Ramadan</a>. Karena energinya yang tinggi dengan rasa yang manis, seringkali penderita diabetes bertanya bolehkah makan <a href="https://www.jawapos.com/tag/buah-kurma/">buah kurma</a>?  Jawabannya ternyata boleh. Sebab menurut ahli gizi, kurma memiliki rasa yang manis tetapi juga rendah glikemik. Artinya tidak akan meningkatkan kadar gula darah seperti kue dan permen.  ”Ada beberapa jenis kurma,” kata ahli diet terdaftar Jessica Bippen, RD.  Bippen menjelaskan, kurma memiliki kandungan gizi dan manfaat yang sama untuk <a href="https://www.jawapos.com/tag/kesehatan/">kesehatan</a>. Dia mencontohkan kurma jenis Medjool sedikit lebih tinggi dalam gula alami yang membuatnya terasa lebih manis dan kalori.  ”Kurma Medjool umumnya lebih besar dan lebih manis dan memiliki warna yang lebih kaya dan lebih gelap juga cenderung lebih kenyal daripada kurma Deglet Noor,” tambah ahli diet terdaftar Jessica Cording, RD.  Kedua ahli gizi mengatakan, semua varietas kurma penuh dengan manfaat nutrisi. Pengidap <a href="https://www.jawapos.com/tag/diabetes/">diabetes</a> boleh menyantapnya. Bahkan kurma bermanfaat untuk berbagai jenis organ tubuh.  Inilah 5 manfaat nutrisi kurma seperti dilansir dari Parade, Selasa (12/4). <ol> 	<li>Baik Untuk Jantung</li> </ol> Bippen mengatakan, ada tiga alasan utama mengapa kurma menjadi makanan ringan yang menyehatkan jantung. ”Alasannya kurma mendukung kesehatan jantung adalah karena kandungan potasium, serat, dan antioksidannya,” kata Bippen.  Bippen menjelaskan, kurma memiliki serat larut, yang membantu menurunkan kolesterol LDL. ”Serat mengikat kolesterol ini dan mencegah penyerapannya ke dalam aliran darah,” terang dia. Kurma juga mencegah timbunan <a href="https://www.jawapos.com/tag/lemak-kolesterol/">lemak kolesterol</a> menumpuk di arteri. Sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. <ol start="2"> 	<li>Kurma Baik untuk Usus</li> </ol> Kandungan serat yang tinggi dalam kurma tidak hanya bermanfaat bagi jantung. Kurma membantu mendukung pencernaan. ”Kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup serat dalam makanan mereka,” kata Bippen.  ”Serat penting untuk pencernaan dan buang air besar secara teratur, mengelola kadar gula darah, rasa kenyang, dan memberi nutrisi pada bakteri usus sehat,” tambah dia. <ol start="3"> 	<li>Kurma Mendukung Kesehatan Otak</li> </ol> Kurma secara khusus membantu mendukung otak. Kurma mengandung flavonoid dan senyawa antioksidan lain yang telah terbukti membantu melindungi dari beberapa kondisi kesehatan, termasuk penyakit Alzheimer. Studi pada hewan juga menunjukkan bahwa kurma dapat membantu mengurangi aktivitas protein amiloid-beta penyebab plak di otak. <ol start="4"> 	<li>Camilan Sehat Diabetes</li> </ol> Orang dengan diabetes perlu sangat memperhatikan apa yang mereka makan dan mempertimbangkan bagaimana hal itu mempengaruhi kadar gula darah mereka. Meskipun kurma mengandung banyak gula alami, penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa kurma menjadi makanan yang aman bagi penderita diabetes untuk dikonsumsi dalam jumlah sedang.  Selain itu, mengonsumsi kurma secara teratur terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol. Tapi ingat, tetap konsultasi dengan dokter untuk mengetahui seberapa banyak porsinya. <ol start="5"> 	<li>Mudahkan Persalinan</li> </ol> ”Kurma dapat membantu mempromosikan dan memudahkan persalinan pada wanita hamil,” kata Bippen.  ”Makan buah-buahan ini selama beberapa minggu terakhir kehamilan dapat meningkatkan pelebaran serviks dan menurunkan kebutuhan akan persalinan yang diinduksi,” jelas dia.

Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes, Ini 5 Manfaat Makan Kurma

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/mengenal-ragam-kurma-dari-khasiat-dan-kandungan-gulanya_m_.jpg" alt="Kurma memiliki kandungan gula berbeda sesuai kandungannya." width="100%">
<figcaption>Kurma memiliki kandungan gula berbeda sesuai kandungannya.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Kurma merupakan buah khas dari negara Timur Tengah, salah satunya Arab Saudi. Kurma ternyata memiliki beragam jenis, bahkan aslinya lebih dari 400 jenis. Berbagai jenis kurma itu dibedakan berdasarkan kandungan gulanya dan jenis pohon, serta dataran tinggi tempat pohon kurma itu ditanam. Jika ingin mencicipi kurma dan mengenal ragam jenis kurma tersebut, cukup mampir ke kampung Arab Saudi di Saudi House yang dibuka di Restoran Pulau Dua, Senayan, Jakarta. Ajang festival kebudayaan itu digelar menyambut perhelatan Asian Games 2018 mulai tanggal 19-22 Agustus dan 24-28 Agustus. "Kami menyediakan beragam kurma bagi pengunjung yang hadir untuk lebih mengenal lagi ragam dan jenisnya terutama bagi kesehatan," kata Perwakilan dari Saudi House, Moudhi bint Al Sudairy kepada wartawan, Selasa (21/8). Berbuka puasa yang paling baik sesuai ajaran sunah Rasul adalah dengan minum air putih dan makan tiga butir kurma. Buah kurma mengandung karbohidrat sederhana, kaya serat serta tinggi magnesium dan kalium. Buah kurma tidak hanya baik dikonsumsi saat berbuka, tetapi baik pula dikonsumsi saat sahur. Kurma mengandung karbohidrat sedernana seperti glukosa, fruktosa dan sukrosa. Kandungan itu membuat kurma memberikan energi tubuh dalam waktu singkat. Fruktosa juga tidak membutuhkan insulin, sehingga langsung dapat masuk dalam sel tubuh. Kandungan kalium kurma yang tinggi akan membantu menahan air tubuh sehingga membuat seseorang tidak cepat dahaga. "Kurma tersebut memiliki kandungan yang berbeda, baik dari sukrosa, fruktosa, dan glukosanya. Ada yang tak terlalu manis dan sangat manis," jelasnya. Ternyata kurma yang paling manis bernama kurma Sukari. Kandungan glukosanya paling tinggi. Dan kurma itu paling manis dan paling laris dibeli. Harganya juga cukup mahal yakni per 1 kilogram yaitu 100 riyal atau Rp 300 ribu. Ada juga beberapa kurma yang paling aman bagi penderita diabetes. Yaitu kurma Ruthana, dengan kandungan glukosa yang sangat rendah. Tak hanya dimakan langsung, ternyata kurma di Arab Saudi bisa digunakan untuk menjadi olahan madu, tepung, selai, dan makanan unggas. Pohonnya pun bisa digunakan untuk berbagai perkakas rumah tangga.

Mengenal Ragam Kurma dari Khasiat dan Kandungan Gulanya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/ini-dia-jenis-kurma-yang-paling-dicari-saat-ramadan_m_212819.jpeg" alt="Kurma Tunisia yang banyak dicari saat Bulan Ramadan." width="100%">
<figcaption>Kurma Tunisia yang banyak dicari saat Bulan Ramadan.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Bulan Ramadan akan tiba. Makanan dan minuman khas bulan penuh berkah mulai banyak diburu masyarakat. Salah satunya yakni buah kurma. Buah kurma memang sangat identik dengan Ramadan. Setiap orang pasti akan menyediakannya untuk santapan saat berbuka puasa. Kurma pun menjadi makanan yang paling dicari. Di Tanah Abang, buah kurma sangat banyak dicari masyarakat. Apalagi, di bulan Ramadan. Hal itu diungkapkan Supali, salah satu pemilik toko kurma Al-Hidayah. Ia mengatakan, ada tiga jenis kurma yang paling laris dan selalu dibeli oleh pelanggannya. "Di toko kami, kurma yang paling dibeli adalah kurma jenis Tunisia, Ajwa dan Medjool California," katanya, saat ditemui di toko kurma Al-Hidayah miliknya, di Jalan KH. Fachrudin No. 151, Tanah Abang, Jakarta, Selasa (15/5). Ia menambahkan, kurma Mesir juga cukup banyak dibeli masyarakat. Hal ini karena kurma jenis ini biasa digunakan untuk takjil. "Oh iya, kurma Sukari juga bagus. Banyak peminatnya," lanjutnya. Meski banyak jenisnya, harganya pun berbeda. Supali menjelaskan harga kurma saat ini di kisaran Rp 30 ribu sampai Rp 350 ribu per kilogram (kg). "Tapi saat puasa harga kurma pasti naik. Sekarang saja belum puasa sudah mulai naik. Penyebab naik karena, permintaan kurma tinggi. Tapi stok kosong atau pengirimannya telat. Itu salah satu yang menyebabkan harga kurma naik," tandasnya.

Ini Dia Jenis Kurma yang Paling Dicari Saat Ramadan

buah kurma

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#buah kurma