<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/05/Jawa-Pos-Foto-747454297.jpeg" alt="Buah kiwi segar. (Canva)" width="100%">
<figcaption>Buah kiwi segar. (Canva)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com - Buah kiwi dikenal sebagai salah satu buah dengan rasa asam manis menyegarkan yang kaya nutrisi penting untuk kesehatan tubuh. Bentuk buah kiwi menyerupai telur ayam dengan kulit cokelat berbulu halus, serta daging berwarna hijau segar yang memikat perhatian banyak orang. Selain populer sebagai penghias kue, buah kiwi ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan yang patut dijadikan pilihan camilan sehat harian. Dilansir dari laman resmi Puskesmas Kuripan dan Halodoc.com, buah kiwi terbukti memberi manfaat besar bagi kesehatan tubuh. 1. Menjaga Kesehatan Pencernaan Kandungan serat dan antioksidan dalam kiwi mampu meningkatkan bakteri baik usus sekaligus mencegah gangguan pencernaan seperti konstipasi atau kanker usus besar. Konsumsi kiwi secara teratur dapat membantu meredakan irritable bowel syndrome (IBS) yang sering mengganggu aktivitas sehari-hari. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Vitamin C tinggi dalam buah kiwi sangat berperan penting meningkatkan kekebalan tubuh sehingga mampu melawan penyakit umum seperti flu atau demam. Satu porsi buah kiwi sekitar 180 gram sudah cukup memenuhi kebutuhan vitamin C harian untuk mendukung sistem imun lebih optimal. 3. Menurunkan Tekanan Darah Senyawa alami pada kiwi mampu membantu menjaga kestabilan tekanan darah sehingga menurunkan risiko serangan jantung maupun stroke berbahaya. Rutin mengonsumsi kiwi terbukti baik bagi penderita hipertensi karena membantu melindungi kesehatan jantung secara alami tanpa efek samping berlebih. 4. Meningkatkan Kualitas Tidur Kandungan serotonin tinggi dalam buah kiwi berperan mengatur siklus tidur sehingga tidur menjadi lebih cepat, nyenyak, serta berkualitas. Konsumsi satu hingga dua buah kiwi sebelum tidur dapat memberikan efek positif pada kualitas tidur seseorang. 5. Menurunkan Risiko Pembekuan Darah Buah kiwi dapat menurunkan risiko pembekuan darah berlebihan yang berhubungan dengan penyakit serius seperti stroke, emboli paru, hingga serangan jantung. Konsumsi dua hingga tiga buah kiwi setiap hari juga membantu mengurangi kadar lemak darah sehingga melindungi kesehatan pembuluh darah. 6. Menjaga Kesehatan Mata Kandungan lutein, zeaxanthin, dan karoten dalam kiwi mampu melindungi mata sekaligus mengurangi risiko degenerasi makula hingga kebutaan. Konsumsi kiwi setiap hari dapat menurunkan risiko kerusakan mata akibat penuaan hingga sebesar 36 persen. 7. Menjaga Kesehatan Kulit Vitamin C dalam buah kiwi membantu tubuh memproduksi kolagen, protein penting yang menjaga elastisitas kulit agar tetap sehat dan awet muda. Kolagen juga berperan mempercepat regenerasi sel kulit sehingga membuat kulit tampak lebih cerah dan segar. 8. Menurunkan Berat Badan Kandungan serat tinggi dalam buah kiwi membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga mampu mengontrol nafsu makan berlebih. Efek ini membantu mengurangi asupan kalori berlebihan sehingga mendukung proses penurunan berat badan secara alami. 9. Mencegah Diabetes Buah kiwi memiliki indeks glikemik rendah sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes tanpa menyebabkan lonjakan kadar gula darah mendadak. Selain itu, konsumsi kiwi juga membantu menurunkan berat badan sehingga menekan risiko obesitas yang menjadi salah satu pemicu diabetes. 10. Meredakan Asma Kandungan antioksidan dalam kiwi membantu meredakan gejala asma seperti sesak napas pada penderita yang rutin mengonsumsinya. Dilansir dari laman Halodoc.com, terdapat perbaikan signifikan pada fungsi paru-paru penderita asma setelah menjadikan kiwi sebagai bagian dari diet harian. Buah kiwi bukan hanya menyegarkan, melainkan juga membawa banyak manfaat kesehatan yang patut dijadikan pilihan makanan sehat sehari-hari. Dengan rutin mengonsumsi buah ini, tubuh akan lebih terlindungi dari penyakit berbahaya sekaligus mendapatkan nutrisi penting secara alami.

Buah kiwi mempunyai sepuluh manfaat besar untuk kesehatan tubuh, salah satunya termasuk menjaga daya tahan tubuh.

10 Manfaat Buah Kiwi, Salah Satunya Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh Lebih Kuat

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/01/15/fresh-kiwi-cut-into-half-put-wooden-cutting-board-974983868.jpg" alt="ilustrasi kiwi. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi kiwi. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.Com - Buah kiwi merupakan salah satu buah yang sangat kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah kiwi dikenal dengan kulitnya yang berbulu halus dan daging buah yang berwarna hijau cerah dengan biji-biji kecil yang bisa dimakan. Meskipun memiliki rasa cukup asam, namun buah kiwi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Untuk diketahui, berikut adalah lima manfaat buah kiwi yang menakjubkan untuk kesehatan Anda dilansir dari Healthline. 1. Menjaga Kesehatan Kulit Buah kiwi adalah salah satu sumber vitamin C terbaik. Hal ini dikarenakan, Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan radikal bebas, dan menjaga kesehatan kulit. Mengonsumsi satu buah kiwi saja bisa memenuhi kebutuhan harian vitamin C Anda. 2. Meningkatkan Pencernaan Kiwi mengandung enzim alami yang disebut actinidin, yang membantu memecah protein dan meningkatkan pencernaan. Selain itu, kandungan serat dalam buah kiwi juga membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. 3. Menjaga Kesehatan Jantung Buah kiwi mengandung kalium yang tinggi dan sodium yang rendah, yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Selain itu, serat dan antioksidan dalam kiwi juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung. 4. Membantu Menjaga Berat Badan Kiwi adalah buah yang rendah kalori tetapi tinggi nutrisi, sehingga sangat cocok untuk Anda yang sedang menjalani program diet. Kandungan seratnya yang tinggi juga membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak mudah tergoda untuk makan berlebihan. 5. Meningkatkan Kualitas Tidur Buah kiwi mengandung serotonin, hormon yang membantu mengatur pola tidur. Mengonsumsi kiwi secara rutin bisa membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi masalah insomnia. Penelitian menunjukkan bahwa makan dua buah kiwi satu jam sebelum tidur bisa meningkatkan durasi dan efisiensi tidur. ***

Buah kiwi adalah salah satu sumber vitamin C terbaik, ini lima manfaat buah kiwi yang menakjubkan untuk kesehatan.

Simak, 5 Manfaat Buah Kiwi yang Dikenal sebagai Sumber Vitamin C Terbaik

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/11/wooden-cutting-board-with-kiwi-fruit-it_1340-26480-3607722001.jpg" alt="Ilustrasi buah kiwi yang kaya akan vitamin C./(Freepik/Sketchepedia)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi buah kiwi yang kaya akan vitamin C./(Freepik/Sketchepedia)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kiwi adalah buah yang berasal dari tanaman merambat yang dikenal dengan nama ilmiah Actinidia deliciosa. Buah ini juga sering disebut sebagai "kiwifruit" atau "Chinese gooseberry" karena asal usulnya dari China sebelum menjadi populer di seluruh dunia, terutama di Selandia Baru yang kini menjadi salah satu produsen terbesar buah kiwi. Buah kiwi biasanya berbentuk oval dengan ukuran sekitar 5-8 cm panjangnya. Kulitnya berwarna coklat kecoklatan dan berbulu halus, yang sering kali dikupas sebelum dimakan. Daging buah kiwi berwarna hijau cerah atau kuning dengan biji-biji kecil berwarna hitam yang bisa dimakan. Ternyata buah kiwi dianggap dapat membantu menurunkan berat badan karena beberapa alasan utama yang terkait dengan kandungan nutrisinya dan efeknya pada tubuh. Berikut adalah beberapa alasan tersebut: 1. Rendah Kalori: Buah kiwi memiliki kandungan kalori yang relatif rendah, sehingga cocok untuk dijadikan camilan sehat tanpa menambah banyak kalori harian. 2. Kaya Serat: Kiwi mengandung serat yang tinggi, baik serat larut maupun tidak larut. Serat membantu memperlambat proses pencernaan, memberikan rasa kenyang lebih lama, dan mengurangi nafsu makan. 3. Indeks Glikemik Rendah: Kiwi memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti buah ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan. Ini membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah rasa lapar yang berlebihan. 4. Mengandung Enzim Actinidin: Buah kiwi mengandung enzim alami yang disebut actinidin, yang membantu pencernaan protein. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014747321/tingkatkan-kesehatan-pencernaan-berikut-4-sayuran-yang-kaya-akan-vitamin-u">Tingkatkan Kesehatan Pencernaan, Berikut 4 Sayuran yang Kaya Akan Vitamin U</a> Pencernaan yang lebih baik dapat membantu tubuh memproses makanan lebih efisien dan mengurangi penyimpanan lemak. 5. Tinggi Vitamin C dan Antioksidan: Kandungan vitamin C yang tinggi dan antioksidan dalam kiwi membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan. Metabolisme yang lebih baik berarti tubuh membakar kalori lebih efektif. 6. Hidrasi: Buah kiwi mengandung banyak air, yang membantu menjaga hidrasi tubuh. Hidrasi yang baik penting untuk semua fungsi tubuh termasuk metabolisme. 7. Mengandung Nutrisi Seimbang: Buah Kiwi mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin E, K, folat, dan kalium yang mendukung kesehatan secara keseluruhan dan mendukung fungsi metabolisme. Dengan mengonsumsi buah kiwi sebagai bagian dari diet seimbang dan gaya hidup aktif, Anda bisa mendapatkan manfaat-manfaat ini dan membantu usaha penurunan berat badan. Namun, penting untuk diingat bahwa penurunan berat badan yang sehat juga memerlukan kombinasi dari pola makan yang seimbang, aktivitas fisik yang cukup, dan gaya hidup yang sehat secara keseluruhan.

Yuk simak, berikut ini merupakan beberapa alasan mengapa buah kiwi bisa cocok dijadikan cemilan saat diet.

7 Alasan Mengapa Mengonsumsi Kiwi Bisa Menurunkan Berat Badan, Cocok untuk Cemilan Diet?

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/05/konsumsi-buah-kiwi-selama-puasa-ampuh-kontrol-gula-darah_m_133191.jpeg" alt="Buah Kiwi" width="100%">
<figcaption>Buah Kiwi</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Penderita asam lambung mau tak mau, harus memperhatikan makanan dan minuman yang mereka konsumsi. Bukan tanpa alasan, hal ini dikarenakan untuk menghindari gejala yang tidak nyaman akibat reaksi asam lambung terhadap makana dan minuman. Bicara soal makanan dan minuman, bolehkah buah kiwi dikonsumsi penderita asam lambung? Dilanir dari Verywell Health, berikut adalah beberapa hal yang perlu kamu ketahui tentang buah kiwi, khususnya bagi kamu yang memiliki asam lambung. Buah kiwi mengandung asam sitrat dan asam askorbat (vitamin C), yang dapat menyebabkan reaksi asam dalam lambung bagi beberapa orang. Namun, tingkat keasaman buah kiwi tidak sebesar buah-buahan sitrus seperti jeruk atau lemon. Efek pada Penderita Asam Lambung Meskipun buah kiwi umumnya dianggap aman untuk sebagian besar orang, penderita asam lambung mungkin mengalami reaksi yang berbeda-beda. Beberapa individu mungkin merasa gejala asam lambung memburuk setelah mengonsumsi buah kiwi, seperti rasa terbakar di dada, mulas, atau sensasi tidak nyaman di perut. Potensi Manfaat bagi Penderita Asam Lambung Meskipun ada kemungkinan bahwa buah kiwi dapat memicu gejala asam lambung pada beberapa individu, ada juga laporan bahwa kiwi dapat memberikan manfaat bagi kesehatan pencernaan. Kandungan serat tinggi dalam buah kiwi dapat membantu mengurangi gejala sembelit dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan. Cara Konsumsi yang Disarankan Jika Anda penderita asam lambung dan ingin mencoba mengonsumsi buah kiwi, disarankan untuk memulainya dengan jumlah kecil dan perhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi. Anda juga dapat mencoba mengonsumsi buah kiwi bersama dengan makanan lain atau setelah makan untuk membantu mengurangi kemungkinan reaksi asam lambung. *** &nbsp;

Simak, berikut adalah beberapa hal yang perlu kamu ketahui tentang buah kiwi, khususnya bagi kamu yang memiliki asam lambung.

Apakah Buah Kiwi Aman untuk Penderita Asam Lambung? Ini Beberapa Hal yang Perlu Anda Ketahui

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/selain-nikmat-ini-10-manfaat-ajaib-di-balik-hijaunya-kiwi_m_189473.jpeg" alt="Buah Kiwi kaya akan vitamin C, vitamin A, folat, vitamin E, magnesium, kalsium, potasium, serat, dan lainnya." width="100%">
<figcaption>Buah Kiwi kaya akan vitamin C, vitamin A, folat, vitamin E, magnesium, kalsium, potasium, serat, dan lainnya.</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Buah kiwi, dengan segudang nutrisi dan manfaat kesehatan, disebutkan efektif untuk di konsumsi penderita diabetes. Memasukkan kiwi dalam pola makan dan gaya hidup sehat, diakui menjadi pilihan tepat khususnya bagi kamu yang memiliki riwayat diabetes. Hal ini dikarenakan, kiwi telah terbukti memiliki beberapa korelasi yang signifikan dalam pengelolaan penyakit diabetes. Kendati buah kiwi cocok untuk kamu yang memiliki riwayat diabetes, penting untuk tetap mengontrol porsi dan memperhatikan asupan gula total dari makanan dan minuman lainnya. Dengan demikian, kamu dapat memanfaatkan manfaat buah kiwi untuk kesehatan, mulai dari rencana pengelolaan diabetes. Untuk lebih lengkapnya, berikut adalah empat manfaat buah kiwi bagi penderita diabetes yang perlu kamu pahami lebih lanjut sebagaimana dikutip dari Healthline. 1. Indeks Glikemik Rendah Buah kiwi memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti mereka tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam setelah dikonsumsi. Ini membuat buah kiwi menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes, karena dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. 2. Kandungan Serat Tinggi Kandungan serat yang tinggi dalam buah kiwi membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula dari makanan ke dalam aliran darah. Ini membantu mencegah lonjakan gula darah setelah makan dan menjaga kadar gula darah dalam kisaran yang sehat. 3. Manajemen Berat Badan Buah kiwi rendah kalori dan rendah lemak, tetapi tinggi serat dan air, membuatnya menjadi pilihan camilan yang ideal untuk membantu dalam manajemen berat badan bagi penderita diabetes. Mengonsumsi buah kiwi dapat memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori, sehingga membantu mengontrol berat badan. 4. Perlindungan Kesehatan Jantung Penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung. Kandungan serat dan antioksidan dalam buah kiwi membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan menjaga tekanan darah dalam kisaran normal, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. ***

Berikut adalah empat manfaat buah kiwi bagi penderita diabetes yang perlu kamu pahami lebih lanjut sebagaimana dikutip dari Healthline.

Baik untuk Penderita Diabetes! Simak 4 Manfaat Buah Kiwi yang Perlu Anda Ketahui

&nbsp; &nbsp; &nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/07/close-up-kiwi-seasonal-fruits-winter_23-2151035476-3722362326.jpg" alt="Ilustrasi buah kiwi. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi buah kiwi. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Buah kiwi tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang memberikan sejumlah manfaat. Tak hanya untuk kesehatan tubuh, buah kiwi yang kaya akan vitamin C dan juga vitamin E ternyata memiliki manfaat untuk kecantikan kulit. Secara umum, kandungan vitamin c pada buah kiwi sangat efektif untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sementara vitamin E pada buah kiwi, sangat baik untuk me-regenerasi sel kulit mati dan merawat kesehatan kulit. Terlepas dari vitamin yang dimiliki, kiwi juga mengandung berbagai nutrisi lain yang sangat baik untuk kesehatan. Dilansir dari Healthline, setidaknya ada 6 hal yang wajib kamu ketahui dari manfaat rutin mengonsumsi buah kiwi. 1. Kaya Akan Vitamin E Kiwi bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan vitamin E. Mengkonsumsi kiwi secara teratur dapat membantu menjaga kulit Anda tetap segar dan bercahaya. Vitamin E yang terkandung dalam kiwi juga membantu dalam proses penyembuhan luka dan mempercepat proses regenerasi sel-sel kulit yang rusak. Selain itu, kiwi mengandung serat dan antioksidan lainnya yang baik untuk sistem pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 2. Kaya akan Vitamin C Buah kiwi dikenal sebagai salah satu sumber terbaik vitamin C. Satu buah kiwi dapat memberikan lebih dari 100% kebutuhan harian akan vitamin C. Vitamin C penting untuk sistem kekebalan tubuh Anda, membantu melawan infeksi, meningkatkan penyerapan zat besi, dan mempercepat penyembuhan luka. 3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Buah kiwi mengandung enzim protease yang disebut actinidin, yang dapat membantu dalam pencernaan protein. Konsumsi buah kiwi dapat membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti sembelit dan menjaga kesehatan usus Anda dengan meningkatkan pergerakan usus. 4. Menjaga Kesehatan Jantung Kandungan serat yang tinggi dalam buah kiwi membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga menjaga kesehatan jantung Anda. Selain itu, buah kiwi juga mengandung potasium, yang membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran normal dan mengurangi risiko penyakit jantung. 5. Membantu Manajemen Diabetes Buah kiwi memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti mereka tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam setelah dikonsumsi. Ini membuat buah kiwi menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes. Serat yang tinggi dalam buah kiwi juga membantu mengontrol kadar gula darah. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014378338/simak-4-manfaat-kiwi-untuk-kesehatan-termasuk-kaitannya-dengan-penderita-diabetes">Simak 4 Manfaat Kiwi untuk Kesehatan, Termasuk Kaitannya dengan Penderita Diabetes</a> 6. Menyediakan Antioksidan Kuat Buah kiwi mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C, vitamin E, dan flavonoid, yang membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dalam tubuh. Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Dengan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan Anda, tidak ada alasan untuk tidak menambahkan buah kiwi ke dalam pola makan sehari-hari Anda. Jadikan buah kiwi sebagai bagian penting dari diet Anda untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. ***

Terlepas dari vitamin yang dimiliki buh kiwi, etidaknya ada 6 hal yang wajib kamu ketahui dari manfaat rutin mengonsumsinya.

Full Vitamin C dan Vitamin E, Simak 6 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan sekaligus Kecantikan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/11/wooden-cutting-board-with-kiwi-fruit-it_1340-26480-3607722001.jpg" alt="Ilustrasi buah kiwi yang kaya akan vitamin C./(Freepik/Sketchepedia)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi buah kiwi yang kaya akan vitamin C./(Freepik/Sketchepedia)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Tahukah kamu bahwa buah kiwi merupakan rumpun buah beri yang dibawa dari Tiongkok ke Selandia Baru pada awal abad ke-20. Kini semakin populer di Indonesia, kuah kiwi yang memiliki daging hijau terang di bagian dalam dan kulit luar berwarna kecoklatan ini memiliki rasa segar dengan tekstur lembut. Selain kaya akan manfaat, buah kiwi juga memiliki banyak nutrisi yang baik untuk dikonsumsi dan menjaga kesehaan tubuh. Dilasir dari Boldksy, Minggu (19/5), buah kiwi mengandung vitamin C, vitamin A, folat, vitamin E, magnesium, kalsium, potassium, serat, dan lainnya ini ternyata sangat berkhasiat untuk kesehatan. Sebagai informasi, rutin mengonsumsi kiwi mampu memperbaiki kesehatan jantung, mengurangi insomnia, diabetes, menurunkan tekanan darah, dan mencegah stroke. Tak hanya itu saja, berikut 8 manfaat buah kiwi yang perlu kamu ketahui. 1. Memperbaiki Kualitas Tidur Banyak penelitian mengungkapkan bahwa buah kiwi mengandung antioksidan dan serotonin yang terbukti bermanfaat untuk mengatasi gangguan tidur, seperti insomnia. Jika mengonsumsi buah kiwi sebelum tidur, akan membuat tidur nyenyak. 2. Meningkatkan Kesehatan Jantung Buah kiwi kaya akan vitamin C, vitamin E, dan potassium yang bagus untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Konsumsi rutin buah ini akan mengurangi risiko pembekuan darah dan mencegah gangguan jantung seperti aterosklerosis. 3. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi Buah kiwi ampuh untuk memperlancar penyerapan zat besi dalam tubuh. Vitamin C dan fitokimia yang ada pada buah kiwi mencegah kelainan zat besi. Jadi, tingkatkan asupan buah kiwi dalam makanan. 4. Perbaiki Pencernaan Buah kiwi mengandung enzim yang terkenal dengan sifat pelarutan proteinnya. Konsumsi buah kiwi setelah makan akan membantu pencernaan. Selain itu dapat mencegah sindrom iritasi usus besar. 5. Mengobati Degenerasi Penglihatan Buah kiwi adalah sumber fitokimia yang baik yang membantu mengobati degenerasi makula. Vitamin A dan fitokimia hadir dalam buah kiwi mampu melindungi mata dari katarak dan gangguan pengelihatan lainnya. 6. Bermanfaat bagi Kehamilan Buah kiwi adalah sumber folat yang dibutuhkan untuk ibu hamil. Folat penting untuk mencegah cacat saraf pada bayi yang belum lahir dan meningkatkan pertumbuhan otak dan kognitif mereka. Folat juga membantu perkembangan janin dan juga baik untuk pertumbuhan anak. 7. Mencegah Kanker Buah kiwi memiliki khasiat penyembuhan dan antioksidan, karotenoid, vitamin, dan serat yang membantu mencegah kanker seperti hati, payudara, perut, dan kanker paru-paru. Buah kiwi juga menghambat pertumbuhan sel kanker dan melindungi DNA dari kerusakan. 8. Meningkatkan Imunitas Buah kiwi bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan juga membantu dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Konsumsi buah kiwi setiap hari akan membantu dalam memerangi penyakit musiman dan penyakit lainnya karena mampu mencegah jamur dan mikroba. ***

buah kiwi mengandung vitamin C, vitamin A, folat, vitamin E, magnesium, kalsium, potassium, serat, dan lainnya.

Tinggi Kandungan Vitamin C, Simak 8 Manfaat di Balik Hijau dan Segarnya Buah Kiwi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/07/close-up-kiwi-seasonal-fruits-winter_23-2151035476-3722362326.jpg" alt="Ilustrasi buah kiwi. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi buah kiwi. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Buah kiwi bukan hanya menyegarkan dan lezat, tetapi juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk tubuh. Buah kiwi menyimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa. Ingin memiliki kulit yang sehat dan pencernaan yang lancar? Kiwi adalah solusinya! Buah kiwi kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.&nbsp; Selain itu, kiwi juga mengandung serat tinggi yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, kiwi masih menyimpan banyak manfaat kesehatan lainnya yang tidak kalah penting.&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014162846/berdasar-studi-buah-kiwi-dapat-meningkatkan-kesehatan-mental-hanya-dalam-4-hari">Berdasar Studi, Buah Kiwi Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental Hanya Dalam 4 Hari</a> Artikel ini akan mengupas tuntas delapan manfaat sehat buah kiwi untuk tubuh Anda, menurut laman Health, Selasa (7/5). Simak delapan manfaat kesehatan buah kiwi yang perlu Anda ketahui: 1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Kiwi kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melawan infeksi dan penyakit, dan juga membantu tubuh memproduksi sel darah putih. 2. Menjaga Kesehatan Pencernaan Kiwi mengandung serat yang tinggi, yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu menjaga kesehatan usus dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/health-issues/014072420/mengungkap-manfaat-tersembunyi-buah-kiwi-ternyata-bisa-tingkatkan-vitalitas-dalam-4-hari-berikut-penjelasannya">Mengungkap Manfaat Tersembunyi Buah Kiwi, Ternyata Bisa Tingkatkan Vitalitas dalam 4 Hari, Berikut Penjelasannya!</a> 3. Menjaga Kesehatan Jantung Kiwi kaya akan kalium, yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kalium juga membantu mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung lainnya. 4. Menjaga Kesehatan Kulit Vitamin C dalam kiwi juga membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Vitamin C juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. 5. Menjaga Kesehatan Mata Kiwi mengandung lutein dan zeaxanthin, dua karotenoid yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Karotenoid ini juga membantu mengurangi risiko degenerasi makula, yang merupakan penyebab utama kebutaan pada orang dewasa. 6. Membantu Menurunkan Berat Badan Kiwi adalah buah yang rendah kalori dan tinggi serat, sehingga menjadikannya camilan yang ideal untuk orang yang sedang menurunkan berat badan. Serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak akan mudah lapar dan makan berlebihan. 7. Meningkatkan Kesehatan Tulang Kiwi mengandung vitamin K, yang penting untuk kesehatan tulang. Vitamin K membantu tubuh menyerap kalsium, yang penting untuk membangun dan menjaga kekuatan tulang. Kiwi kaya akan antioksidan, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak sel dan DNA, yang dapat menyebabkan kanker. Tips Menikmati Buah Kiwi: <ul> <li dir="ltr"> Kiwi dapat dinikmati secara langsung, dicampur dalam smoothie, yogurt, atau salad. </li> <li dir="ltr"> Kiwi juga dapat dipanggang atau dikeringkan. </li> <li dir="ltr"> Pilihlah kiwi yang berwarna coklat kehijauan dan terasa empuk saat ditekan. </li> <li dir="ltr"> Simpan kiwi di kulkas agar tetap segar. </li> </ul> Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/01175693/yuk-ketahui-manfaat-mengonsumsi-buah-kiwi-saat-puasa">Yuk! Ketahui Manfaat Mengonsumsi Buah Kiwi saat Puasa</a> Kesimpulannya, buah kiwi adalah buah yang lezat dan bergizi yang menawarkan banyak manfaat kesehatan. Pastikan untuk menambahkan kiwi ke dalam diet Anda untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Artikel ini membahas tentang delapan manfaat kesehatan buah kiwi, termasuk untuk pencernaan, kesehatan jantung, kulit, kesehatan mata, dll.

Intip 8 Manfaat Sehat Buah Kiwi untuk Tubuh Anda, Solusi Miliki Kulit dan Pencernaan Sehat Alami!

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/01/15/fresh-kiwi-cut-into-half-put-wooden-cutting-board-974983868.jpg" alt="ilustrasi kiwi. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi kiwi. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;Kiwi merupakan buah dengan ciri khas berwarna cokelat pada kulitnya dan berwarna hijau pada daging buahnya ini memiliki segudang nutrisi bagi kesehatan. Kiwi mengandung vitamin C, vitamin K, vitamin E, serat, dan antioksidan. Nutrisi tersebut tentu memberikan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta meningkatkan pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi. Selain manfaat kesehatan fisik, sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi buah kiwi dapat bermanfaat bagi kesehatan mental. Dilansir dari ANTARA pada (1/2), baru-baru ini, peneliti mengungkap bahwa menambahkan kiwi ke dalam pola makan dapat memperbaiki suasana hati dan meningkatkan vitalitas dalam waktu singkat, tepatnya hanya dalam empat hari. Para peneliti di balik studi terbarunya yang dipublikasikan dalam&nbsp;The British Journal of Nutrition&nbsp;telah menganalisis data dari survei ponsel pintar yang dikumpulkan selama delapan minggu terkait intervensi diet. Survei tersebut menyelidiki bagaimana vitalitas, suasana hati, dan kesejahteraan bisa berubah setiap harinya pada 155 orang dewasa yang memiliki kadar vitamin C rendah di dalam tubuhnya. Setiap hari, 155 orang dewasa tersebut diberi pilihan antara suplemen vitamin C, plasebo, atau dua buah kiwi. Kemudian, mereka diminta untuk mengisi survei yang mencakup laporan tentang vitalitas, suasana hati, pertumbuhan, kualitas dan kuantitas tidur, serta tingkat aktivitas fisik. Dalam hasil penelitian, ditemukan bahwa konsumsi buah kiwi memberikan dorongan vitalitas dan suasana hati yang signifikan dalam empat hari saja.&nbsp;Serta dapat memberikan hasil yang maksimal jika mengonsumsi buah kiwi sekitar 14 hingga 16 hari. Tidak hanya itu, peserta juga mengalami peningkatan pertumbuhan yang terlihat pada hari ke-14. Sementara itu, bagi mereka yang memilih untuk mengonsumsi suplemen vitamin C, peningkatan hanya sedikit terlihat hingga hari ke-12. "Sumber makanan utuh (buah kiwi) menunjukkan peningkatan yang lebih besar dan lebih konsisten dari waktu ke waktu dibandingkan vitamin C saja, dan peningkatan tersebut lebih nyata terjadi pada individu yang secara konsisten memiliki kadar vitamin C rendah pada awal," tulis para peneliti. Penelitian sebelumnya menyoroti peran nutrisi, khususnya vitamin C dalam buah-buahan, dalam meningkatkan kesehatan mental. Vitamin C membantu mensintesis neurotransmiter dan hormon peptida serta mengkatalisis enzim penting untuk kesehatan otak dan suasana hati. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kasuistika/014072328/meski-kalah-praperadilan-kpk-tetap-lanjutkan-jeratan-tersangka-terhadap-eddy-hiariej">Meski Kalah Praperadilan, KPK Tetap Lanjutkan Jeratan Tersangka Terhadap Eddy Hiariej</a> Namun, penelitian yang menyelidiki seberapa cepat perbaikan suasana hati setelah mengonsumsi suplemen vitamin C atau makanan utuh masih terbatas. Dr. Ben Fletcher, penulis utama, mengungkapkan bahwa penemuan ini membuka mata akan fakta bahwa makanan dapat memengaruhi perasaan dan suasana hati seseorang dalam waktu yang relatif cepat. "Peserta kami memiliki kesehatan mental yang relatif baik sehingga hanya memiliki sedikit ruang untuk perbaikan, namun masih melaporkan manfaat dari intervensi buah kiwi atau vitamin C,&rdquo; kata Fletcher. &ldquo;Kami mendorong pendekatan holistik terhadap nutrisi dan kesejahteraan, memasukkan berbagai makanan kaya nutrisi ke dalam pola makan Anda,&rdquo; pungkasnya lebih lanjut.*** &nbsp;

menambahkan kiwi ke dalam pola makan dapat memperbaiki suasana hati dan meningkatkan vitalitas dalam waktu singkat

Mengungkap Manfaat Tersembunyi Buah Kiwi, Ternyata Bisa Tingkatkan Vitalitas dalam 4 Hari, Berikut Penjelasannya!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/selain-nikmat-ini-10-manfaat-ajaib-di-balik-hijaunya-kiwi_m_189473.jpeg" alt="Buah Kiwi kaya akan vitamin C, vitamin A, folat, vitamin E, magnesium, kalsium, potasium, serat, dan lainnya." width="100%">
<figcaption>Buah Kiwi kaya akan vitamin C, vitamin A, folat, vitamin E, magnesium, kalsium, potasium, serat, dan lainnya.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Untuk merawat kesehatan dan kecantikan kulit, saat ini pemanfaatan bunga dan buah semakin banyak dipilih. Tren penggunaan skincare yang paling diminati saat ini adalah kandungan alami yang dipercaya dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit wajah gen-Z atau generasi kekinian.  Salah satunya adalah buah kiwi sebagai superfruit atau buah super dan juga bunga-bungaan.  Kandungan alami dalam produk skincare kini semakin diminati karena cenderung lebih aman untuk semua jenis kulit, termasuk untuk kulit sensitif. Salah satu kandungan alami yang banyak digunakan adalah ekstrak superfruit yang memiliki banyak nutrisi, dan manfaatnya tak kalah jika dibandingkan dengan produk skincare lainnya.  "Kulit Gen Z lebih sensitif. Mereka semakin memahami pentingnya mencermati kandungan yang digunakan dalam sebuah produk skincare. Para Gen Z percaya bahwa kandungan alami dalam sebuah produk skincare lebih baik dalam memberikan beragam manfaat bagi perawatan kulit wajah," kata Olivia Afina dari Dermies Skin Care dalam Dermies Superfruit Serum kepada wartawan baru-baru ini.  Menurutnya, selain kandungan skincare, para Gen Z juga semakin memahami akan adanya bahaya radikal bebas saat menjalani aktifitas sehari-hari, seperti polusi udara, asap kendaraan bermotor, sinar matahari maupun asap rokok. Hal ini dapat berdampak buruk terhadap kesehatan kulit wajah antara lain timbulnya hiperpigmentasi, kerutan wajah, hingga kulit kusam.  "Serum superfruit mengandung ekstrak alami yang aman digunakan sehari-hari serta dapat menangkal efek buruk dari radikal bebas," kata Olivia.  Berikut adalah kandungan yang paling bermanfaat untuk kulit wajah gen-z selain superfruit:  Camu-camu Extract, Kiwi Extract, Grapefruit Extract, Centella Asiatica Extract, Knotweed Root Extract, Skullcap Root Extract, Green Tea Extract, Licorice Root Extract, Chamomile Flower Extract, Rosemary Leaf Extract. Brightening Agent: Niacinamide. Anti Aging: Bakuchiol. Soothing Agent: Allantoin  "Kandungan tersebut jika sebagai serum dapat digunakan untuk anak usia 13 tahun dan ibu hamil, dan berfungsi untuk mencerahkan kulit, menenangkan kulit yang mengalami kemerahan atau iritasi ringan, merawat kekencangan dan keremajaan kulit, serta menyamarkan garis-garis halus serta menjaga kelembaban bagi kulit wajah," jelasnya.

Manfaat Buah Kiwi Sebagai Serum Kulit Gen-Z

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#buah kiwi

Berita Terkini