<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/13/RAF01071JPG-839077641.jpg" alt="Rematch antara El Rumi vs Jefri Nichol bakal diselenggarakan di Superstar Knockout (SKO) pada 9 Agustus di Jakarta Convention Center, Senayan, Jakarta. (Rizky Ahmad Fauzi/Jawa Pos)" width="100%">
<figcaption>Rematch antara El Rumi vs Jefri Nichol bakal diselenggarakan di Superstar Knockout (SKO) pada 9 Agustus di Jakarta Convention Center, Senayan, Jakarta. (Rizky Ahmad Fauzi/Jawa Pos)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&ndash;Rematch antara El Rumi vs Jefri Nichol bakal diselenggarakan Superstar Knockout (SKO) pada 9 Agustus di Jakarta Convention Center, Senayan, Jakarta. Acara ini akan menjadi momen yang dinantikan para penggemar setelah duel pertama mereka pada akhir 2023 mencuri perhatian publik. Lewat press conference pada 12 Juni, SKO memperkenalkan pertarungan ini sebagai sajian utama dari rangkaian pertandingan spektakuler yang akan kembali menggabungkan dunia olahraga, hiburan, dan pertarungan selebriti. Setelah kesuksesan dua edisi sebelumnya, Superstar Knockout kembali hadir dengan konsep yang lebih seru dan penuh kejutan. Tahun ini, SKO menghadirkan rematch yang ditunggu-tunggu antara El Rumi dan Jefri Nichol, yang sebelumnya menyita perhatian publik dengan intensitas dan tensi pertandingan mereka. Selain pertarungan utama, SKO juga akan menampilkan beberapa duel selebritas baru dari dunia musik, akting, dan olahraga, menghadirkan kombinasi antara entertainment dan sportainment. Didukung pelatih profesional dan sistem pelatihan intensif, para fighter akan menjalani persiapan serius layaknya petinju profesional. Acara ini ditujukan untuk menginspirasi generasi muda agar lebih dekat dengan dunia olahraga sekaligus menikmati hiburan berkualitas. CEO SENS Entertainment Sultan Sapta menyatakan, Pertarungan El Rumi dan Jefri Nichol adalah salah satu momen paling ikonik di SKO. &rdquo;Rematch ini kami siapkan dengan level serta intensitas yang jauh lebih tinggi. Karena mereka akan memperebutkan sabut ICB Nasional,&rdquo; kata Sultan Sapta. Dia berharap dengan ada nya acara Superstar Knockout ini juga bisa menciptakan persepsi masyarakat tentang Boxing. &rdquo;Bahwa dunia Boxing ini bukan hanya milik atlet profesional, tapi bisa juga menjadi panggung ekspresi, dedikasi, dan hiburan bagi semua orang,&rdquo; ucap Sultan Sapta. Jefri Nichol mengaku persiapannya untuk pertarungan ini bakal lebih serius dengan berhenti merokok sejak Februari. &rdquo;Untuk persiapannya mulai latihan sama coach Hendri, sama coach Matthew juga, berhenti merokok, berhenti semuanya. Mau gimana pun gue enggak bisa meremehkan El,&rdquo; beber dia. Jefri Nichol menantang El Rumi untuk tanding ulang karena merasa kurang puas dengan hasil akhir di pertandingan pertama. Dia merasa kekalahannya pada pertandingan sebelumnya hanya berdasar poin. &rdquo;Karena belum ada yang tidur sih kemarin. Gue, ekspektasi gue pas fight kemarin tuh at least ada salah satu dari kita yang tidur di atas ring gitu,&rdquo; tandas Nichol. Sedangkan El menyebut bahwa pertandingan pertama yang dia menangkan memang berjalan sesuai rencana dengan strategi yang sudah disiapkan. Pada laga kedua yang akan digelar 9 Agustus, dia juga akan menerapkan strategi khusus untuk mempertahankan gelar juaranya. &rdquo;Yang penting pulang bawa belt, walau di akhir pakai oksigen. Karena tujuan gua menang, kalo dia mungkin tujuannya bikin gua bonyok,&rdquo; kata putra kedua Ahmad Dhani tersebut. Anak Ahmad Dahni itu mengiyakan rematch melawan Jefri Nichol untuk membuktikan bahwa dia memang laik menang dan sekaligus membantah anggapan warganet yang menyebut Jefri lebih pantas menjadi juara. &rdquo;El yakin 90 persen bisa kembali meraih kemenangan, meski tidak terlalu yakin bisa mengalahkan Nichol dengan KO,&rdquo; ucap El.

Duel rematch antara El Rumi vs Jefri Nichol bakal kembali diselenggarakan Superstar Knockout (SKO) pada 9 Agustus di JCC Senayan, Jakarta

Rematch El vs Jefri, Sudah Psywar Bikin Tidur di Ring!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/07/boxing-872540606.jpg" alt="Ilustrasi tinju. (talhakhalil007/Pixabay)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi tinju. (talhakhalil007/Pixabay)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Tinju adalah salah satu olahraga paling efektif untuk meningkatkan kebugaran fisik dan mental. Kombinasi antara kekuatan, daya tahan, kelincahan, serta ketangguhan mental menjadikan tinju sebagai latihan yang sangat bermanfaat. Selain sebagai bentuk bela diri, tinju juga melibatkan berbagai otot tubuh, seperti inti, lengan, bahu, kaki, dan punggung. Setiap pukulan, selip, dan pergerakan dalam tinju membutuhkan koordinasi serta kekuatan yang baik. Oleh karena itu, olahraga ini tidak hanya membantu mengembangkan otot, tetapi juga meningkatkan refleks dan kelincahan tubuh. Tinju melibatkan berbagai aspek kebugaran, termasuk kekuatan eksplosif, daya tahan, serta koordinasi tubuh secara keseluruhan. Melontarkan pukulan dengan tenaga membutuhkan keseimbangan antara tubuh bagian atas dan bawah. Berlatih menggunakan samsak, tali resisten, atau beban dapat meningkatkan kekuatan serta ketahanan otot. Selain itu, olahraga ini juga berdampak positif pada kesehatan jantung. Gerakan cepat dalam pukulan dan pergerakan kaki yang intens membuat jantung bekerja lebih efisien. Latihan tinju secara rutin dapat meningkatkan kapasitas kardiovaskular dan memperbaiki pola pernapasan. Di sisi mental, tinju melatih fokus, disiplin, dan ketangguhan psikologis. Menguasai teknik pukulan dan bertahan membutuhkan konsentrasi tinggi, yang dapat meningkatkan kepercayaan diri sekaligus mengurangi stres. Berlatih dengan samsak atau melakukan latihan padwork juga menjadi cara efektif untuk melepaskan ketegangan. <h3>Teknik Dasar Tinju yang Harus Dikuasai</h3> Bagi pemula yang ingin belajar tinju, ada beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai untuk meningkatkan kemampuan serta efektivitas dalam bertarung. <h4>1. Menguasai Posisi Dasar</h4> Posisi berdiri yang benar sangat penting untuk keseimbangan dan stabilitas dalam bertinju. Kaki harus dibuka selebar bahu dengan kaki dominan sedikit di belakang. Lutut sedikit ditekuk dan berat badan harus berada di atas bola kaki untuk memudahkan gerakan cepat. <h4>2. Belajar Pukulan Dasar</h4> Ada empat pukulan dasar dalam tinju yang perlu dipelajari: <ul> <li>Jab: Pukulan lurus cepat dengan tangan utama yang berfungsi sebagai pembuka serangan.</li> <li>Cross: Pukulan lurus dari tangan belakang yang lebih kuat, didukung oleh rotasi pinggul.</li> <li>Hook: Pukulan setengah lingkaran ke sisi kepala atau tubuh lawan, biasanya menargetkan rahang untuk menjatuhkan lawan.</li> <li>Uppercut: Pukulan dari bawah ke arah dagu lawan yang bisa menyebabkan lawan kehilangan keseimbangan atau bahkan kesadaran.</li> </ul> Seorang petinju Rusia, Alexander Povetkin, dikenal dengan pukulan uppercut yang kuat dan akurat dalam bertarung. <h4>3. Menguasai Gerakan Kaki (Footwork)</h4> Mobilitas dalam tinju sangat penting untuk menghindari serangan lawan sekaligus mencari posisi terbaik untuk menyerang. Beberapa prinsip dasar footwork yang perlu dikuasai adalah: <ul> <li>Selalu menjaga berat badan tetap seimbang.</li> <li>Menghindari menyilangkan kaki, karena dapat menyebabkan kehilangan keseimbangan.</li> <li>Melatih gerakan lateral dan pivot untuk mengontrol pergerakan di dalam ring.</li> </ul> Legenda tinju dunia, Muhammad Ali, dikenal dengan footwork yang luar biasa. Kecepatan gerakan kakinya membuat lawan kesulitan membaca arah serangannya. Berkat teknik ini, ia sukses mempertahankan gelar juara dunia sebanyak 19 kali dengan rekor 56 kemenangan, termasuk 37 kali menang KO. <h4>4. Mengembangkan Kemampuan Bertahan</h4> Pertahanan sama pentingnya dengan serangan dalam tinju. Beberapa teknik bertahan yang harus dikuasai adalah: <ul> <li>Menangkis pukulan dengan sarung tangan dan lengan untuk mengurangi dampak serangan lawan.</li> <li>Menghindari pukulan dengan melatih kelincahan kepala agar lebih lincah membaca serangan lawan.</li> <li>Berguling ke sisi berlawanan, yaitu teknik memutar tubuh bagian atas untuk menghindari pukulan tanpa kehilangan posisi strategis.</li> </ul> Dengan menguasai teknik bertahan ini, seorang petinju dapat menghindari pukulan berbahaya dan sekaligus mencari celah untuk melancarkan serangan balik. Tinju bukan hanya olahraga yang membangun kekuatan fisik, tetapi juga melatih mental, refleks, dan strategi bertarung. Dengan mempelajari teknik dasar, mulai dari posisi berdiri, jenis pukulan, gerakan kaki, hingga pertahanan, seseorang bisa meningkatkan keterampilan dalam olahraga ini. Selain itu, latihan tinju secara rutin dapat meningkatkan kesehatan jantung, membangun kepercayaan diri, serta mengurangi stres. Jadi, bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kebugaran fisik sekaligus menguasai seni bela diri, tinju adalah pilihan yang tepat. &nbsp;

Tinju bukan sekadar olahraga, tetapi latihan fisik dan mental yang meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan strategi bertahan.

Manfaat Tinju untuk Kesehatan: Latihan Fisik, Mental, dan Teknik Dasar yang Harus Dikuasai

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/29/WhatsApp-Image-2024-09-29-at-184040-3113082639.jpg" alt="EST Maxxed Out digelar pada 13 Oktober di MaxxBox Lippo Village, Tangerang, diikuti sejumlah atlet nasional. (Istimewa)" width="100%">
<figcaption>EST Maxxed Out digelar pada 13 Oktober di MaxxBox Lippo Village, Tangerang, diikuti sejumlah atlet nasional. (Istimewa)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&ndash;Sejumlah atlet nasional dijadwalkan bertarung di ajang EST Maxxed Out pada 13 Oktober di MaxxBox Lippo Village, Tangerang. Kegiatan dipromotori El Salvaje Group mengombinasikan tinju amatir dan profesional. Beberapa atlet nasional yang bakal berpartisipasi adalah Al Aldiandi (Timnas kick boxing), Jaka Naibaho (MMA pro), Roy Tua Manihuruk (juara UBO Intercontinental), Azis Calim (Timnas kick boxing) dan lainnya. Alfiandi akan menantang Jaka Naibaho. Dia menggantikan Aziz Calim yang terpaksa mundur karena harus bertanding di Kejuaraan Asia Kickboxing. &rdquo;Keduanya sama-sama keras, cuma kalau dilihat secara teknik lebih unggul Alfiandi. Kalau prediksi saya sih 80 persen menang Alfiandi, tapi kan ya di atas ring tidak ada yang tau, apapun bisa terjadi. Tapi ya sama-sama bagus,&rdquo; ujar Aziz mengomentari laga Alfiandi vs Jaka. Alfiandi menegaskan siap bertarung. Masih ada sisa-sisa kekuatan setelah tampil PON Aceh-Sumut 2024. &rdquo;Persiapan? Masih adalah sisa-sisa dari PON kemarin. Walaupun saya menggantikan Azis saya pastikan habis-habisan,&rdquo; ucap Alfiandi. &rdquo;Kalau target KO atau TKO saya gak bisa katakan berapa ronde. Tapi yang pasti wajib menang,&rdquo; timpal Jaka. Sementara itu, Roy Tua Manihuruk siap kembali ke ring untuk membuktikan kekuatan. Dia masih menunggu calon lawan yang bakal menghadapi. El Salvaje Boxing camp juga menghadirkan selebriti boxing. Influencer Frisca Agnes bakal menghadapi Ayu Aulia.&nbsp; &nbsp;Frisca Agnes kini mengalami dan sedang menerima perawatan intensif untuk dapat tampil prima pada hari H. Sedangkan Ayu mengaku sudah lakukan persiapan intens selama dua bulan terakhir.&nbsp; Beberapa petinju muda berbakat juga akan tampil termasuk Chris Breezy, Bofaz, seorang rising star dalam dunia tinju. Kombinasi antara influencer dan petarung profesional membuat EST Maxxed Out layak dinanti. Apalagi, eks juara dunia, Daud Yordan akan hadir dalam acara itu. Promotor Jay Yen mengucapkan terima kasih ke sponsor yang telah mendukung penuh terselenggaranya acara EST Maxxed Out. EST Maxxed Out tak hanya mempromosikan tinju, tapi juga mendukung gerakan anti bullying. &rdquo;Maraknya bullying di masa sekarang ini dan menjadi pembelajaran untuk anak muda saat ini agar lebih sportif dan kompetitif tidak melalui aksi bullying terhadap rekan. Akan tetapi menjadikan semuanya adalah sahabat untuk bisa mengakui kemenangan dan kekalahan,&rdquo; kata Jay Yen.

Sejumlah atlet nasional dijadwalkan bertarung di ajang EST Maxxed Out pada 13 Oktober di MaxxBox Lippo Village, Tangerang

Sejumlah Atlet Nasional Dijadwalkan Bertarung di EST Maxxed Out pada 13 Oktober

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/20/WhatsApp-Image-2024-09-19-at-235410-3756902068.jpeg" alt="Gaga Muhammad (kiri) menunjukkan badan usai timbang badan sebelum menantang Raja di Kemenpora. (Istimewa)" width="100%">
<figcaption>Gaga Muhammad (kiri) menunjukkan badan usai timbang badan sebelum menantang Raja di Kemenpora. (Istimewa)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&ndash;Gaga Muhammad siap menantang Raja Big Heca dalam University Boxing League (UBL) di Embassy Lounge SCBD, Jakarta, Jumat (20/9). Keduanya sudah melakukan timbang badan dan face off yang dilakukan di Kemenpora Senayan, Jakarta, pada Kamis (19/9). Gaga optimistis bisa bertarung selama tiga ronde. Meskipun, dia merasa hal itu tak akan mudah dijalani. Sebab, dia persiapannya tidak terlalu panjang. &rdquo;Ya tapi semoga bisa ya. Terutama untuk di-endurance dan fisiknya,&rdquo; kata Gaga. Sedangkan, Raja cukup percaya diri untuk bisa menang di pertandingan tinju kali ini. &rdquo;Saya bukan takabur. Tapi yakin bisa menang dua ronde," sebut Raja bersemangat. Tinju menjadi salah satu olahraga yang sempat populer di Indonesia pada era 80an hingga 2000 awal. Namun, belakangan olahraga tinju menjadi tenggelam seiring minimnya figur yang menggeluti dan berprestasi di olahraga tersebut. Baru-baru ini, tinju kembali naik daun seiring banyaknya event yang digelar. Tapi, event-event tersebut lebih didominasi olah artis-artis yang naik ring. Berangkat dari situ, muncullah gagasan University Boxing League (UBL) atau Liga Tinju antar Universitas. Ajang ini digelar untuk menjadi wadah bagi para mahasiswa untuk menyalurkan hobi dan bakatnya pada olahraga tinju. Sekretaris Pelaksana Cedric Antonius mengatakan, UBL digelar atas kerja sama dengan promotor Blowout Creative. Ajang ini mengusung tema Clash Championship. UBL ini diharapkan menjadi sebuah wadah bagi mahasiswa untuk menyalurkan hobi dan bakat di bidang tinju. &rdquo;Karena di masyarakat kita, olahraga tinju ini sedang populer, namun lebih ke showbiz. Nah, mahasiswa kebingungan agar bisa menyalurkan hobi, dan berawal dari situ, kami membuat UBL ini. Jadi kami memberikan wadah bagi mahasiswa di seluruh Indonesia,&rdquo; ujar Cedric Antonius. UBL akan mempertandingkan lima kelas yaitu flyweight, featherweight, welterweight, middleweight, dan light heavyweight. UBL akan menggelar roadshow tiap bulan di seluruh kota-kota besar di Indonesia dan ajang tahunan di Asia Tenggara. &rdquo;Untuk volume pertama kami fokus di Jabodetabek dan Bandung. Jadi total ada 24 mahasiswa dari 18 universitas serta dua influencer,&rdquo; terang Cedric. Dia berharap dengan event ini bisa menambah semangat mahasiswa yang suka tinju. &rdquo;Jadi karena kami bakal ada roadshow yang sudah didukung LPDUK Kemenpora. Nanti juga digelar di Asia Tenggara,&rdquo; sambung Cedric Antonius.

Gaga Muhammad siap menantang Raja Big Heca dalam University Boxing League (UBL) di Embassy Lounge SCBD, Jakarta, Jumat (20/9)

Gaga Muhammad Siap Tantang Raja di University Boxing League

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/08/10/Imane-Khelif-ketika-berhasil-meraih-medali-emas-Olimpiade-Paris-2024-setelah-menang-telak-atas-Yang-Liu-3270598469.jpg" alt="Imane Khelif ketika berhasil meraih medali emas Olimpiade Paris 2024 setelah menang telak atas Yang Liu. (Instagram @imane_khelif_10)" width="100%">
<figcaption>Imane Khelif ketika berhasil meraih medali emas Olimpiade Paris 2024 setelah menang telak atas Yang Liu. (Instagram @imane_khelif_10)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Dalam atmosfer Olimpiade Paris 2024 yang penuh antusiasme dan ketegangan, nama Imane Khelif mencuat menjadi perbincangan hangat. Petinju putri asal Aljazair ini berhasil meraih medali emas di kelas 66 kilogram putri, sebuah prestasi yang tak hanya mengangkat nama negaranya tetapi juga dirinya pribadi. Namun, di balik gemilangnya medali emas yang menggantung di lehernya, Imane Khelif harus menghadapi gelombang kritik dan nyinyiran yang datang dari berbagai arah. Imane Khelif mengalahkan Yang Liu, petinju tangguh dari Tiongkok, dengan kemenangan mutlak 5-0 di final yang digelar di Roland-Garros Stadium, Paris. Prestasi ini tidak hanya menjadi pencapaian tertinggi dalam kariernya, tetapi juga menjadi jawaban atas semua tudingan yang diarahkan kepadanya, terutama terkait kontroversi gender yang mengiringi perjalanan atlet ini di Olimpiade 2024. Sejak awal, kehadiran Khelif di arena Olimpiade sudah memancing kontroversi. Bukan karena kemampuan bertarungnya, melainkan karena status gendernya yang dipermasalahkan. Asosiasi Tinju Internasional (IBA) sebelumnya telah mendiskualifikasi Khelif bersama petinju asal Taiwan, Lin Yu-ting, dari Kejuaraan Dunia 2023 setelah hasil tes gender menunjukkan bahwa keduanya dianggap tidak memenuhi syarat untuk bertanding di kategori putri. Keputusan ini memicu perdebatan sengit di berbagai kalangan, termasuk di media sosial, di mana Khelif menjadi sasaran hujatan dari netizen. Namun, Komite Olimpiade Internasional (IOC) mengambil langkah berbeda. IOC memutuskan untuk mencabut status IBA sebagai badan pengatur tinju dan mengambil alih kendali penyelenggaraan tinju di Olimpiade Paris 2024. Dalam keputusan yang kontroversial tersebut, IOC menolak hasil tes gender yang dilakukan oleh IBA, dengan alasan bahwa tidak ada dasar yang cukup kuat untuk melarang Khelif bertanding di kategori putri. Keputusan ini memberikan kesempatan bagi Khelif untuk tetap berjuang di ajang Olimpiade dan membuktikan dirinya di atas ring. Imane Khelif, yang selama ini merasa dirinya menjadi korban dari kebijakan yang tidak adil, akhirnya mendapatkan momen pembuktian yang telah dinantikan. Setelah kemenangan gemilangnya di Paris, Khelif secara tegas menyatakan bahwa medali emas yang diraihnya adalah jawaban terbaik untuk semua kritik yang ditujukan padanya. "Medali emas ini adalah jawaban terbaik untuk kampanye sengit terhadap saya. Saya seorang wanita seperti wanita lainnya. Saya terlahir sebagai wanita dan saya telah hidup sebagai wanita, tetapi ada musuh yang menghalangi kesuksesan dan mereka tidak dapat mencerna kesuksesan saya," ujar Khelif dengan penuh keyakinan. Dalam wawancara yang dikutip dari Reuters, Sabtu (10/9), Khelif dengan tegas membantah semua tuduhan yang meragukan identitas gendernya. Ia menyatakan bahwa sejak awal kariernya sebagai petinju, tidak pernah ada masalah dengan status gendernya. Bahkan, Khelif telah bertanding di bawah otoritas IBA sejak tahun 2018, dan selama itu pula, tidak pernah ada masalah yang muncul. Namun, perubahan sikap beberapa anggota IBA yang secara tiba-tiba meragukan identitas gendernya, membuat Khelif merasa bahwa dirinya menjadi target kebencian yang tidak berdasar. "Semua yang dikatakan tentang saya di media sosial tidak bermoral. Saya ingin mengubah pikiran orang-orang di seluruh dunia," tegas Khelif. Baginya, semua hujatan yang datang di media sosial hanyalah bentuk dari ketidakmampuan orang-orang tertentu menerima kesuksesannya. Khelif juga menegaskan bahwa ia tidak akan membiarkan siapapun merendahkan martabatnya sebagai seorang wanita dan seorang atlet profesional. "Saya tidak mengenali IBA ini. Beberapa anggota membenci saya dan saya tidak tahu mengapa. Saya mengirimi mereka pesan hari ini [dengan merebut emas] bahwa kehormatan saya di atas segalanya," ucapnya. Kemenangan Imane Khelif di Olimpiade Paris 2024 ini tidak hanya menjadi pembuktian bagi dirinya, tetapi juga menjadi simbol perlawanan terhadap segala bentuk diskriminasi yang masih kerap terjadi di dunia olah raga. Dalam sebuah ajang yang seharusnya menjadi panggung bagi para atlet untuk menunjukkan kemampuan terbaik mereka, Khelif justru harus berjuang melawan prasangka dan tuduhan yang tidak berdasar. Namun, seperti yang dibuktikannya di atas ring, Khelif tidak pernah gentar dan berhasil membuktikan bahwa dirinya layak untuk berdiri di puncak podium. Imane Khelif adalah cerminan dari seorang atlet yang tidak hanya kuat secara fisik, tetapi juga memiliki ketahanan mental yang luar biasa. Meskipun dihadapkan pada situasi yang sulit dan penuh tekanan, Khelif tetap fokus pada tujuannya dan berhasil meraih kemenangan yang gemilang. Dalam perjalanannya, Khelif mengajarkan kepada kita semua bahwa tidak ada yang bisa menghentikan seseorang yang memiliki tekad kuat dan keyakinan pada dirinya sendiri. Kontroversi yang menyelimuti Imane Khelif mungkin belum sepenuhnya berakhir. Akan tetapi, dengan medali emas yang kini menghiasi lehernya, Khelif telah memberikan pesan yang jelas kepada dunia: bahwa ia adalah seorang wanita sejati, seorang petarung sejati, dan seorang juara sejati. Dengan kemenangan ini, Khelif tidak hanya mengukir namanya dalam sejarah olahraga, tetapi juga menginspirasi jutaan wanita di seluruh dunia untuk terus berjuang dan tidak pernah menyerah, apapun rintangan yang menghadang. Dalam dunia yang masih dipenuhi dengan prasangka dan diskriminasi, kemenangan Imane Khelif di Olimpiade Paris 2024 ini adalah sebuah kemenangan bagi semua wanita yang pernah diragukan, dicemooh, dan diabaikan. Medali emas yang diraih Khelif adalah simbol dari kekuatan, ketahanan, dan keberanian yang dimiliki setiap wanita. Dan dengan keberaniannya, Khelif telah membuka jalan bagi generasi berikutnya untuk melangkah maju dengan penuh keyakinan dan kebanggaan. &nbsp;

Imane Khelif mengalahkan Yang Liu, petinju tangguh dari Tiongkok dengan kemenangan mutlak 5-0 di final yang digelar di Roland-Garros Stadium

Imane Khelif Jawab Hujatan Netizen Usai Berhasil Merebut Medali Emas Olimpiade Paris 2024: Saya Wanita!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/02/pilates-boxing-dancing-gabungan-berbagai-unsur-untuk-tubuh-seksi-dan-kuat_m_111206.jpeg" alt="GERAKAN PEMBENTUK TUBUH: Atin Heriatin (tengah) mempraktikkan gerakan flat back. Andine Sahad (kiri) dan Rasidah Caudal menunjukkan gerakan arabesque." width="100%">
<figcaption>GERAKAN PEMBENTUK TUBUH: Atin Heriatin (tengah) mempraktikkan gerakan flat back. Andine Sahad (kiri) dan Rasidah Caudal menunjukkan gerakan arabesque.</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Satu lagi olahraga modern kaum urban. Namanya piloxing. Ia adalah buah perkawinan pilates, boxing (tinju), dan dancing.  Piloxing didirikan oleh seorang penari berkebangsaan Swedia, Viveca Jensen. Citra diri seorang perempuan untuk selalu berpenampilan seksi dan kuat melekat pada olahraga itu.  Rasidah Caudal, piloxing master trainers asal Singapura, dan Andien Sahad, asal Malaysia, Minggu (19/2) mengajak para peserta untuk mengikuti kelas selama satu jam. &rdquo;Saya pertama kali yang memperkenalkan piloxing di Asia. Saya pernah membuka kelas piloxing di berbagai negara di Asia dan Australia,&rdquo; ujar Rasidah.  Ibu tiga anak itu sebelumnya kelebihan berat badan. Berkat latihan piloxing, berat badannya yang semula 85 kg kini menjadi 58 kg. Berbeda dengan Rasidah, Andien giat berlatih piloxing karena tubuhnya terlalu kurus. &rdquo;Dulu saya kurus sekali. Sekarang ototnya sudah terbentuk,&rdquo; paparnya.  Lebih dari 50 peserta ambil bagian. &rdquo;Piloxing dapat dilakukan kapan pun, baik pagi atau sore. Sangat bisa disesuaikan dengan kesibukan Anda,&rdquo; jelas Rasidah dalam acara bertajuk Healthy Date di Ibis Budget Surabaya, Jl HR Muhammad.  Dimulai dengan pemanasan, pelan tapi pasti, Rasidah dan Andien membuat para peserta ngos-ngosan. Pilates dilakukan dengan interval yang berimbang, mulai lambat hingga cepat, kemudian lambat lagi. Hal tersebut bertujuan agar pemula juga bisa mengikuti. &rdquo;Jangan dipaksa. Anda tidak harus langsung bisa seperti saya,&rdquo; ucap Rasidah.  Piloxing menggabungkan unsur kekuatan dan gerak otot yang gesit pada gerakan boxing. Ketika piloxing, peserta menggunakan sarung tangan seberat 250 gram. Sarung tangan berfungsi sebagai pemberat ketika melakukan boxing. &rdquo;Tidak disarankan menggunakan sarung tangan lebih dari 250 gram supaya tidak cedera karena gerakan piloxing sangat cepat,&rdquo; tutur Andien.  Sementara itu, pilates sangat erat dengan teknik pembentukan tubuh dan fleksibilitas. Penggabungan gerakan-gerakan pilates dimaksudkan untuk melatih keseimbangan. Nah, yang terakhir dancing. Musik dapat membuat orang lebih bersemangat. &rdquo;Dengan dancing, olahraga menjadi lebih fun,&rdquo; kata Rasidah. Sebaiknya, saat piloxing, sepatu dilepas karena ada beberapa gerakan yang berfungsi melenturkan otot kaki.  Piloxing dipercaya dapat menurunkan kalori lebih banyak, yaitu 400 hingga 1.200 kalori per jam. Dengan demikian, piloxing dapat membentuk tubuh lebih seksi dan powerful. Oleh sebab itu, kebanyakan kelas tersebut digandrungi kaum hawa.  Menurut Andien, selain membentuk otot, gerakan pada piloxing berguna untuk memperbaiki postur tubuh. &rdquo;Banyak gerakan yang difokuskan pada core. Core meliputi bahu, dada, perut, dan bagian tubuh di atas lutut,&rdquo; paparnya.  Manfaat piloxing turut dirasakan Atin Heriatin. Selama 10 tahun, Atin rutin melakukan pilates. Kini dia beralih ke piloxing karena dirasa lebih fun. Dia pun mengaku berhasil mendapatkan kebugaran tubuh dengan rutin melakukan piloxing. (esa/c6/dos/sep/JPG)

Pilates + Boxing + Dancing, Gabungan Berbagai Unsur untuk Tubuh Seksi dan Kuat

boxing

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#boxing