<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/02/image-2025-12-02T133239915-2632152676.jpeg" alt="Ilustrasi 12 tanda zodiak. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi 12 tanda zodiak. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com-Memasuki awal Januari 2026, energi finansial mulai bergerak ke arah yang lebih positif. Lima zodiak diprediksi akan merasakan kelonggaran dalam urusan keuangan, terutama bagi mereka yang selama ini terbebani cicilan dan utang. Bagi lima zodiak ini, aliran rezeki perlahan terbuka, jalan keluar satu per satu terlihat lebih jelas, dan rasa cemas soal keuangan mulai berkurang. Mulai 4 Januari, lima zodiak ini disebut-sebut berpeluang besar melunasi utang atau setidaknya menyelesaikan cicilan besar yang selama ini membebani. Prosesnya memang tidak instan, tetapi tanda-tanda pemulihan finansial sudah sangat terasa. Berikut ulasan lima zodiak yang diprediksi mulai bernapas lega soal keuangan di Januari 2026, dikutip dari kanal Zodiak Harian, Minggu (4/12). <ol> <li> Aquarius</li> </ol> Sebagai zodiak yang identik dengan awal tahun, Aquarius berada dalam fase penyembuhan finansial. Meski sepanjang waktu terakhir kerap dihadapkan pada masalah silih berganti, kamu mulai menemukan ritme untuk menyelesaikannya satu per satu. Tekanan memang belum sepenuhnya hilang, tetapi kamu sudah jauh lebih tenang dalam menghadapinya. Kabar baiknya, Januari membawa peluang rezeki yang cukup stabil. Pemasukan yang datang bisa dimanfaatkan untuk membereskan cicilan dan kewajiban finansial. Kuncinya ada pada rasa syukur dan ketenangan dalam mengambil keputusan, karena panik justru bisa menghambat alur rezeki yang sedang terbuka. &nbsp; <ol start="2"> <li> Sagitarius</li> </ol> Sagitarius sempat merasa tidak nyaman karena omongan orang lain soal kondisi keuangan atau utang yang dimiliki. Namun, Januari 2026 menjadi momen pembuktian bahwa kamu mampu bangkit tanpa harus terlalu memikirkan penilaian sekitar. Secara perlahan, masalah finansial mulai menemukan titik terang. Beberapa utang bisa dicicil dengan lebih ringan, bahkan ada yang berpeluang lunas. Selama kamu tidak larut dalam kekhawatiran berlebihan dan tetap fokus mengatur keuangan, stabilitas akan semakin terasa dari hari ke hari. &nbsp; <ol start="3"> <li> Scorpio</li> </ol> Bagi Scorpio, rezeki di awal tahun terbilang kuat. Meski persoalan pribadi dan tekanan mental masih terasa, secara finansial kamu punya daya juang yang tinggi. Kemampuan mengelola peluang dan mengambil keputusan tegas menjadi kekuatan utama. Pemasukan yang mengalir di Januari cukup membantu dalam menutup kewajiban lama. Utang yang sebelumnya terasa berat kini mulai bisa diselesaikan dengan lebih percaya diri. Selama kamu tetap disiplin dan tidak lengah, kondisi keuangan akan bergerak ke arah yang lebih aman. &nbsp; <ol start="4"> <li> Aries</li> </ol> Aries berada dalam fase belajar untuk tidak terlalu cemas terhadap masalah keuangan. Walau masih ada beberapa hambatan, kamu mulai menyadari bahwa kekhawatiran berlebihan justru membuat segalanya terasa makin berat. Di Januari ini, ada peluang rezeki yang datang dari arah tak terduga. Dengan sikap yang lebih tenang dan penuh syukur, Aries berpotensi menggunakan pemasukan tersebut untuk melunasi cicilan atau mengurangi beban utang secara signifikan. &nbsp; <ol start="5"> <li> Cancer</li> </ol> Cancer mulai berani mengambil langkah dan risiko yang sebelumnya selalu dihindari. Keberanian ini justru membuka peluang baru dalam hal pemasukan dan pengelolaan keuangan. Meski masalah masih muncul, kamu tidak lagi merasa terjebak. Januari menjadi titik balik di mana kamu mulai mampu menyelesaikan utang secara bertahap. Rasa syukur dan kesadaran akan kemampuan diri sendiri menjadi kunci utama Cancer untuk mencapai ketenangan finansial di awal tahun ini. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/017028284/ramalan-zodiak-libra-4-januari-2026-mulai-dari-cinta-karier-kesehatan-dan-keuangan">Ramalan Zodiak Libra 4 Januari 2026: Mulai dari Cinta, Karier, Kesehatan, dan Keuangan</a>&nbsp; Penutup Awal 2026 memang belum sepenuhnya bebas masalah, tetapi bagi enam zodiak ini, harapan finansial mulai terlihat jelas. Dengan pengelolaan yang bijak dan sikap yang lebih tenang, utang bukan lagi momok menakutkan, melainkan tantangan yang perlahan bisa dituntaskan. (*) &nbsp;

5 zodiak ini diprediksi bisa lunasi cicilan utang mulai 4 Januari 2026. Simak peluang terbaik dan tips mengelola keuangan agar bisa bernapas

5 Zodiak yang Diprediksi Bisa Lunasi Utangnya mulai 4 Januari 2026, Waktunya Bernapas Lega   

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/01/front-view-guy-guy-screams-holds-hand-near-his-mouth-1-674891590.jpg" alt="Ilustrasi orang bernapas lewat mulut. Tindakan ini bisa memicu masalah pada gigi dan bentuk wajah. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang bernapas lewat mulut. Tindakan ini bisa memicu masalah pada gigi dan bentuk wajah. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kebiasaan bernapas lewat mulut ternyata tidak bisa dianggap sepele. Menurut dokter gigi spesialis ortodontis Bethsaida Hospital Gading Serpong drg. Fauzia Adhiwidyanti, Sp.Ort., kebiasaan ini dapat memicu masalah pada gigi, rahang, hingga bentuk wajah, khususnya pada anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Fauzia menjelaskan, bernapas lewat mulut biasanya terjadi karena adanya hambatan di saluran pernapasan hidung, misalnya akibat alergi, sinusitis, pilek berkepanjangan, hingga pembesaran amandel. Jika kondisi ini berlangsung terus-menerus, anak berisiko mengalami lengkung gigi atas yang sempit, gigi maju, gigitan terbuka, bahkan kesulitan mengunyah makanan. Selain berdampak pada gigi, kebiasaan bernapas dengan mulut juga bisa menimbulkan mulut kering, meningkatkan risiko gigi berlubang, penyakit gusi, hingga perubahan struktur wajah yang dikenal sebagai long face. &ldquo;Perawatan ortodontik sejak dini sangat penting agar pertumbuhan gigi dan wajah anak tetap optimal,&rdquo; kata Fauzia kepada wartawan, Senin (1/9). Tanda-tanda yang perlu diwaspadai antara lain mulut kering saat bangun tidur, mendengkur, tidur dengan mulut terbuka, wajah memanjang, hingga suara sengau. Jika gejala ini muncul, orang tua disarankan segera berkonsultasi dengan dokter gigi ortodontis. Perawatan biasanya meliputi perbaikan posisi gigi dengan ortodontik, latihan pernapasan, hingga kolaborasi dengan dokter THT atau terapis bicara jika ada penyebab medis lain. &ldquo;Dengan penanganan yang tepat, kita tidak hanya memperbaiki gigitan dan estetika gigi, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup anak,&rdquo; tegas Fauzia. Senada, Direktur Bethsaida Hospital Gading Serpong, dr. Pitono, menambahkan bahwa&nbsp;perawatan gigi bukan sekadar soal estetika, melainkan juga menyangkut kesehatan mulut dan keseimbangan wajah pasien.

Kebiasaan bernapas lewat mulut dapat memicu masalah gigi dan wajah pada anak, pentingnya perawatan ortodontik sejak dini.

Waspada! Kebiasaan Bernapas dengan Mulut Bisa Bikin Masalah pada Gigi dan Bentuk Wajah Menurut Dokter, Apalagi untuk Anak

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/28/2668-328744979.jpg" alt="Arti Mimpi Tidak Bisa Bernapas (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Arti Mimpi Tidak Bisa Bernapas (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;Apa yang terjadi dalam mimpi selalu tidak bisa diprediksi. Jika beruntung, bunga tidur yang tergambar di alam mimpi menunjukan momen indah, tapi bisa juga menempatkanmu pada situasi menegangkan seperti tidak bisa bernapas. Kira-kira apa arti mimpi tersebut? Mimpi tidak bisa bernapas memang cukup membuat panik, seolah-olah nyawamu akan berakhir. Menurut YouTube Tell My Dream, di balik rasa ketakutan, ternyata mimpi ini memiliki makna yang penting. Lantas, seperti apa arti mimpi tidak bisa bernapas? Simak Jawabannya di bawah ini. <ol> <li style="font-weight: 400;">Merasa Tertekan atau Kewalahan</li> </ol> Saat kamu bermimpi sangat sulit untuk bernapas, ini mencerminkan bahwa kamu memiliki tekanan besar dalam kehidupan nyata. Imbasnya, kamu merasa terbebani dan kemudian perasaan ini tergambar melalui mimpi. Udara yang sulit sekali dihirup ketika berada di alam mimpi menunjukan adanya beban terlalu banyak. Alhasil, seakan-akan kamu terjebak pada situasi tak menyenangkan tersebut. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Takut Pada Perubahan atau Kehilangan</li> </ol> Tidak semua orang siap menghadapi perubahan maupun ketakutan. Khususnya kehilangan seseorang atau sesuatu berharga dapat memicu sensasi sesak napas dalam mimpi. Tell My Dream menyebutkan, ini merupakan cara alam bawah sadar memproses emosi. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Sinyal dari Pikiran Bawah Sadar</li> </ol> Pikiran bawah sadar bisa jadi mengirimkan sinyal agar kamu memperhatikan hal yang selama ini terabaikan. Misalnya saja kamu mendapatkan mimpi sulit bernapas, kemungkinan ini adalah pengingat agar kamu lebih berani menghadapi perasaan tertentu, mengambil waktu untuk istirahat, dan mengevaluasi kembali arah hidupmu. Selain itu, pesan dari alam bawah sadar juga menginginkan kamu Bersiap-siap menghadapi perubahan yang mungkin akan segera terjadi. &nbsp; Arti mimpi tidak bisa bernapas bukan sekadar bunga tidur. Apakah itu tanda tekanan batin, ketakutan akan perubahan, atau sinyal untuk lebih menjaga diri? Apa pun maknanya, mimpi ini mengajak kita untuk lebih peka terhadap emosi dan kehidupan yang sedang dijalani. &nbsp;

Menurut YouTube Tell My Dream, di balik rasa ketakutan, ternyata mimpi tidak bisa bernapas, ternyata memiliki makna yang penting.

Arti Mimpi Tak Bisa Bernapas, Isyarat Bahaya atau Pesan Alam Bawah Sadar?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/08/28/pexels-ajaybhargavguduru-863988-1652792673.jpg" alt="Manfaat olahraga berenang./pexels.com" width="100%">
<figcaption>Manfaat olahraga berenang./pexels.com</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Berenang merupakan salah satu olahraga yang banyak digemari, baik sebagai aktivitas rekreasi maupun sebagai cabang olahraga yang diajarkan dalam kurikulum pendidikan jasmani. Kegiatan ini bisa dinikmati oleh semua usia dan tidak memerlukan banyak perlengkapan, karena sebagian besar gerakan mengandalkan koordinasi tubuh, terutama tangan dan kaki. Salah satu teknik penting yang harus dikuasai dalam berenang adalah cara bernapas yang benar. Banyak pemula sering kali mengalami kesulitan dalam mengatur napas saat berenang, baik dalam mengoordinasikan gerakan, menghindari masuknya air, maupun mengatasi sensasi kehabisan napas. Oleh karena itu, memahami teknik pernapasan yang tepat dapat meningkatkan kenyamanan dan efisiensi dalam berenang. Bernapas saat berenang tidak bisa dilakukan sembarangan. Pengambilan napas harus dilakukan melalui mulut dengan cepat dan efisien di atas permukaan air, sementara pengeluaran napas bisa melalui hidung atau mulut saat wajah berada di dalam air. Jika napas ditahan terlalu lama, hal ini bisa menyebabkan kelelahan dan mengganggu ritme berenang. Berikut adalah tips bernapas yang efektif saat berenang: 1.Rileks dan tetap tenang&nbsp; Sebelum fokus pada teknik pernapasan, penting untuk merasa nyaman di dalam air. Ketegangan dapat membuat napas menjadi tidak teratur. Cobalah mengapung di atas air dan berlatih mengambil napas perlahan agar tubuh terbiasa dengan lingkungan air. 2. Buang napas sepenuhnya di dalam air Kesalahan umum yang sering terjadi adalah menahan napas saat kepala berada di bawah air. Sebaiknya, hembuskan napas secara perlahan melalui hidung atau mulut untuk menjaga ritme pernapasan tetap stabil. 3. Atur waktu napas dengan baik Dalam gaya bebas, gunakan pola pernapasan setiap 2-3 gerakan untuk memastikan tubuh tetap mendapatkan oksigen yang cukup tanpa menghambat gerakan. 4. Latihan bernapas ke samping Saat berenang gaya bebas, hindari mengangkat kepala ke atas untuk mengambil napas. Sebaliknya, putar kepala ke samping dengan posisi salah satu kacamata renang tetap di dalam air agar tubuh tetap sejajar dan tidak kehilangan keseimbangan. 5. Gunakan papan pelampung untuk berlatih Papan pelampung bisa membantu pemula dalam melatih teknik pernapasan tanpa harus mengkhawatirkan gerakan tangan. Cobalah berlatih tendangan kaki sambil memutar kepala untuk bernapas ke satu sisi. 6. Pelajari pernapasan bilateral Teknik pernapasan bilateral, yaitu bernapas ke kedua sisi secara bergantian, dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh saat berenang. Teknik ini juga berguna bagi perenang di perairan terbuka yang harus menyesuaikan pernapasan dengan kondisi ombak. 7. Sesuaikan teknik pernapasan dengan gaya renang <ul> <li>Gaya bebas, tarik napas ke samping saat kepala diputar, dan buang napas saat wajah berada di dalam air.</li> <li>Gaya dada, tarik napas saat kepala sedikit terangkat ke atas dan hembuskan napas saat tubuh meluncur.</li> <li>Gaya punggung, karena wajah tetap berada di atas air, pernapasan bisa dilakukan secara alami tanpa harus mengangkat kepala.</li> <li>Gaya kupu-kupu, tarik napas saat kepala diangkat ke depan setelah sapuan lengan, dan hembuskan napas selama fase meluncur.</li> </ul> 8. Latihan meniup gelembung Salah satu latihan dasar yang efektif adalah meniup gelembung di dalam air. Teknik ini membantu pemula terbiasa menghembuskan napas secara perlahan, sehingga menghindari rasa panik saat berada di dalam air. 9. Tingkatkan kapasitas paru-paru Untuk meningkatkan daya tahan saat berenang, cobalah berenang dengan mengurangi frekuensi bernapas, misalnya dari setiap 3 gerakan menjadi 5 atau 7 gerakan. Latihan ini membantu tubuh dalam mengelola oksigen dengan lebih efisien. Teknik bernapas yang benar merupakan kunci utama dalam berenang dengan nyaman dan efisien. Dengan latihan yang rutin dan konsisten, pemula dapat mengembangkan keterampilan bernapas yang lebih baik, meningkatkan daya tahan, serta menikmati aktivitas berenang tanpa rasa panik atau kelelahan yang berlebihan.&nbsp; <div id="gtx-trans" style="position: absolute; left: 296px; top: 1973.79px;">&nbsp;</div>

Berenang merupakan salah satu olahraga yang banyak digemari, baik sebagai aktivitas rekreasi maupun sebagai cabang olahraga yang diajarkan.

Menguasai Sembilan Teknik Bernapas Saat Berenang: Panduan Lengkap untuk Perenang Pemula

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/07/young-asian-couple-laying-bed-using-your-laptop_1150-2916-1855729077.jpg" alt="Ilustrasi pasangan yang memberi ruang dalam hubungan akan lebih bahagia dan harmonis. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi pasangan yang memberi ruang dalam hubungan akan lebih bahagia dan harmonis. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Hubungan asmara, fase saling terpikat dan bahagia akan terasa di awal jalinan kasih. Namun seiring waktu berjalan, hal-hal kecil dari pasangan mungkin mulai mengganggu dan memicu rasa jengkel. Apakah kondisi ini menandakan bahwa hubungan mulai bermasalah dan tidak sehat? Ternyata, perasaan jengkel pada pasangan bisa jadi sinyal bahwa Anda berdua hanya butuh ruang. Dikutip dari geediting.com, memberi ruang dalam hubungan justru dapat memberikan dampak positif. Pentingnya Ruang dalam Hubungan Setiap individu memiliki kebutuhan yang berbeda dalam sebuah hubungan, termasuk batasan personal. Ketika batasan ini tidak terpenuhi, perasaan tertekan dan jengkel bisa muncul dengan mudah. Memberi ruang pada pasangan bukan berarti menjauh atau mengabaikan, tetapi tentang memberi kesempatan untuk tumbuh. Ruang dalam hubungan adalah tentang memberi waktu untuk mengisi ulang energi masing-masing. Dengan ruang yang cukup, pasangan dapat kembali dengan pikiran jernih dan kesabaran yang lebih besar. Mengenali Tanda-Tanda Butuh Ruang Satu di antara tanda utama bahwa Anda dan pasangan butuh ruang adalah perasaan mudah teriritasi. Hal-hal kecil yang dulu dianggap lucu atau biasa saja, kini mulai terasa menjengkelkan. Perasaan ini bisa muncul karena kejenuhan atau tekanan dalam hubungan. Selain mudah jengkel, kehilangan minat pada aktivitas bersama juga menjadi sinyal. Ketika kencan atau menghabiskan waktu bersama tidak lagi terasa menyenangkan, ruang mungkin dibutuhkan. Tanda lain adalah munculnya keinginan untuk menyendiri lebih sering dari biasanya. Anda mungkin merasa lebih nyaman dan bahagia saat melakukan aktivitas seorang diri. Jika percakapan dengan pasangan mulai terasa hambar dan tidak bermakna, ini juga bisa jadi pertanda. Komunikasi yang dulunya hangat dan dalam, kini terasa dangkal dan membosankan. Kemudian, ketika Anda merasa sesak dan tertekan saat berada di dekat pasangan, ruang menjadi kebutuhan mendesak. Kehadiran pasangan yang dulu menenangkan, kini justru memicu perasaan tidak nyaman. Manfaat Memberi Ruang dalam Hubungan Memberi ruang dalam hubungan memiliki beragam manfaat positif yang mungkin tidak disadari. Ruang dapat membantu menjaga percikan cinta tetap menyala di antara pasangan. Ketika kebersamaan tidak lagi menjadi rutinitas yang monoton, pertemuan kembali akan terasa istimewa. Selain itu, ruang juga efektif mencegah pertengkaran yang tidak perlu. Dengan pikiran yang lebih jernih, pasangan dapat menghindari konflik akibat emosi sesaat. Manfaat lainnya, ruang dapat membantu Anda terhubung kembali dengan diri sendiri. Waktu untuk sendiri memberi kesempatan untuk merenung dan introspeksi diri. Ruang juga menjadi sarana efektif untuk mengelola stres dan tekanan hidup. Saat merasa penat dengan rutinitas dan masalah, menyendiri sejenak dapat memulihkan kondisi mental. Pada akhirnya, ruang dalam hubungan akan membuat Anda merasa lebih bahagia. Kebahagiaan individu akan berkontribusi pada kebahagiaan hubungan secara keseluruhan. Justru dengan memberi ruang, hubungan dapat menjadi lebih kuat dan sehat. Memberi ruang bukan tanda keretakan, melainkan investasi untuk keharmonisan jangka panjang. Memberi ruang dalam hubungan bukan berarti akhir dari segalanya. Justru sebaliknya, ruang adalah cara untuk menjaga agar hubungan tetap sehat dan langgeng. Jika Anda dan pasangan mulai merasakan tanda-tanda kejenuhan, jangan ragu untuk saling memberi ruang. Komunikasikan kebutuhan ini dengan baik dan terbuka pada pasangan. Ingatlah bahwa ruang adalah kebutuhan individu yang wajar dan justru mempererat ikatan cinta.

Memberi ruang pada pasangan bukan berarti menjauh atau mengabaikan, tetapi tentang memberi kesempatan untuk tumbuh.

Hubungan Asmara Jenuh? Jangan Buru-buru Diakhiri, Beri Sedikit Ruang untuk Bernapas

<div id="m#msg-f:1825110164690969535" class="mail-message expanded"> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/03/Apple-iPhone-16-finish-lineup-geo-240909_bigsmall_2x-1-3163867571.jpg" alt="Ilustrasi iPhone 16 Series. (Apple)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi iPhone 16 Series. (Apple)</figcaption>
</figure> <div id="m#msg-f:1825110164690969535-content" class="mail-message-content collapsible zoom-normal mail-show-images "> <div class="clear"> <div dir="auto"> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">JawaPos.com-Kabar baik bagi para fans Apple alias Apple Fanboys di Indonesia. Setelah molor hampir lima bulan lamanya, penjualan iPhone 16 Series di Indonesia bisa segera dilakukan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015694427/kesuksesan-finansial-menanti-6-weton-berikut-terpilih-mendapatkan-peluang-emas-dan-bangkit-dari-keterpurukan-hingga-berjaya">Kesuksesan Finansial Menanti, 6 Weton Berikut Terpilih Mendapatkan Peluang Emas dan Bangkit dari Keterpurukan hingga Berjaya</a></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Hal tersebut menyusul informasi yang menyebut kalau pemerintah bersedia mencabut pelarangan Apple di Indonesia. Demikian menurut Bloomberg yang disitat dari Reuters.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Indonesia dan Apple dikabarkan telah menyepakati persyaratan untuk mencabut larangan terhadap iPhone 16 dan dapat menandatangani kesepakatan paling cepat minggu ini, Bloomberg News melaporkan pada hari Selasa, mengutip orang-orang yang mengetahui masalah tersebut.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Indonesia melarang iPhone 16 pada bulan Oktober setelah Apple gagal memenuhi persyaratan bahwa telepon pintar yang dijual di dalam negeri harus terdiri dari setidaknya 35 % komponen buatan lokal.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Sejak saat itu, menteri investasi Indonesia mengatakan Apple berencana untuk berinvestasi USD 1 miliar di pabrik manufaktur yang memproduksi komponen untuk telepon pintar dan produk lainnya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Selain investasi ini, Apple akan berkomitmen untuk melatih penduduk setempat dalam penelitian dan pengembangan produk-produknya dan ini akan dilakukan melalui program-program selain akademi Apple yang ada, kata laporan itu.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Namun, Apple belum memiliki rencana segera untuk mulai memproduksi iPhone di negara tersebut, kata laporan tersebut.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Apple dan Kementerian Perindustrian Indonesia, yang bertugas menegakkan larangan tersebut, tidak segera menanggapi permintaan komentar Reuters. Mereka juga tidak menanggapi Bloomberg. (*)</div> </div> </div> </div> <div class="mail-message-footer spacer collapsible">&nbsp;</div> </div>

Kabar baik bagi para fans Apple di Indonesia. Setelah molor hampir lima bulan lamanya, penjualan iPhone 16 Series di Indonesia bisa segera

Apple Fanboy bisa Bernapas Lega, Akhirnya Pemerintah Indonesia dan Apple Sepakat Cabut Pelarangan iPhone 16

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/02/Shio-kedip-datangkan-uang-2494723470.jpg" alt="Ilustrasi shio yang cukup kedip dan bernapas saja mampu mendatangkan uang, menurut astrologi Tiongkok." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi shio yang cukup kedip dan bernapas saja mampu mendatangkan uang, menurut astrologi Tiongkok.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Daya tarik astrologi Tiongkok tak hanya terletak pada prediksi sifat dan karakter, tetapi juga pada bagaimana nasib dan keberuntungan dapat berpihak pada individu berdasarkan shio mereka. Di antara 12 shio yang ada, ternyata ada 3 yang sangat istimewa, di mana pemiliknya seolah hanya perlu mengedipkan mata atau bernapas untuk mendatangkan uang. Bagi mereka, rezeki seakan datang tanpa henti, mengalir deras tanpa perlu usaha yang berat. Tak heran, banyak yang merasa iri melihat bagaimana mudahnya mereka mencapai kesuksesan finansial. Dilansir dari kanal YouTube Shio Daily pada Senin (2/9), berikut 3 shio yang cukup kedip dan bernapas saja mampu mendatangkan uang, menurut astrologi Tiongkok. 1. Shio Tikus (1924, 1936, 1948, 1960, 1972, 1984, 1996, 2008, 2020) Shio Tikus dikenal sebagai shio yang sangat beruntung dalam hal keuangan. Mereka memiliki naluri yang tajam dalam hal mengelola keuangan dan sering kali dapat menarik kekayaan dengan relatif mudah. Kecerdasan mereka, ditambah dengan kebiasaan menabung sejak muda, mampu membuat mereka cepat kaya raya. Individu shio Tikus juga dikenal sangat mahir dalam berbagai hal, termasuk dalam bidang yang memerlukan pendidikan akademis tinggi, yang sering kali membuka pintu untuk peluang karir yang menguntungkan. Kemampuan mereka untuk melihat dan memanfaatkan peluang, serta kecerdasan dalam merencanakan dan mengelola keuangan, mampu memberikan mereka keuntungan tambahan dari segi finansial. Keberuntungan finansial mereka bahkan lebih mengesankan jika mereka lahir pada tanggal 4, 14, atau 30, di mana energi positif mereka akan menjadi sangat kuat dan mendukung pencapaian kekayaan dengan mudah. Dengan kombinasi hal ini, Shio Tikus seolah hanya perlu "kedip mata" atau "bernapas" untuk menarik uang, karena keberuntungan mereka bekerja secara maksimal dalam mendatangkan rezeki. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015043199/9-tanggal-lahir-ini-banjir-relasi-dan-rezeki-karier-dan-bisnis-akan-meroket-tajam-berkat-tak-pernah-ingkar-janji">9 Tanggal Lahir Ini Banjir Relasi dan Rezeki: Karier dan Bisnis Akan Meroket Tajam Berkat Tak Pernah Ingkar Janji</a> 2. Shio Naga (1928, 1940, 1952, 1964, 1976, 1988, 2000, 2012, 2024) Shio Naga dikenal sebagai simbol keberanian dan kekuatan. Mereka yang lahir di tahun Naga merupakan pribadi yang dilimpahi dengan keberuntungan dan rezeki yang mengalir terus-menerus. Hal ini membuat mereka sering kali mendapatkan uang dengan cara yang hampir tidak terduga. Keberuntungan mereka tampaknya datang secara alami, sehingga mereka bisa memperoleh uang hanya dengan "kedipan mata" atau "bernapas." Individu Shio Naga memiliki karisma dan daya tarik yang kuat, yang dapat membuat mereka dihormati dan disegani dalam berbagai situasi sosial dan profesional. Karisma ini, bersamaan dengan bakat dan keberuntungan yang mereka miliki, mampu membuat mereka mencapai kesuksesan finansial dengan lebih mudah dibandingkan dengan banyak orang lainnya. Kehidupan mereka akan cenderung bertambah sejahtera seiring bertambahnya usia, berkat kekuatan dan energi positif yang terus-menerus mendukung mereka. 3. Shio Harimau (1914, 1926, 1938, 1950, 1962, 1974, 1986, 1998, 2010, 2022, 2034) Shio Harimau merupakan shio yang penuh dengan keberuntungan dan kesuksesan dalam banyak aspek kehidupan mereka. Mereka memiliki semangat dan ketekunan yang tinggi, yang memungkinkan mereka untuk meraih kesuksesan besar berkat kerja keras mereka. Individu Shio Harimau juga dikenal karena keberuntungan yang sering kali menyertai mereka sejak kecil, sehingga membuat mereka lebih mudah mendapatkan hasil yang baik dari setiap usaha mereka. Meskipun mereka bekerja keras dan berdedikasi, mereka juga memiliki kemampuan alami untuk menarik kekayaan. Namun, Shio Harimau juga harus berhati-hati dalam pengambilan keputusan, karena keputusan yang buruk bisa membawa risiko. Meski demikian, mereka sering kali mendapatkan rezeki dan uang dengan mudah, seolah-olah hanya dengan "kedipan mata" atau "bernapas," berkat energi positif dan ketekunan mereka yang memungkinkan mereka mencapai kesuksesan finansial, meskipun menghadapi berbagai tantangan.

Berikut ini deretan shio yang cukup kedip dan bernapas saja mampu mendatangkan uang, menurut astrologi Tiongkok.

Bikin Iri! Hanya 3 Shio Ini Saja yang Cukup Kedip dan Bernapas Mampu Datangkan Uang, Menurut Astrologi Tiongkok

bernapas

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#bernapas

Berita Terkini