<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/25/FotoJet-3-2159894606.jpg" alt="seseorang yang mudah tertidur./Freepik/freepik" width="100%">
<figcaption>seseorang yang mudah tertidur./Freepik/freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Sebagian orang membutuhkan waktu lama untuk terlelap. Pikiran berputar, tubuh terasa tegang, dan jam terus berjalan. Namun ada juga mereka yang hanya perlu beberapa menit setelah berbaring untuk langsung tertidur pulas. Menariknya, menurut berbagai temuan dalam psikologi dan ilmu tidur, kemampuan ini sering kali bukan sekadar &ldquo;bakat tidur&rdquo;, melainkan cerminan dari kondisi mental dan emosional yang sehat. Dalam kajian seperti yang dijelaskan oleh para ahli di American Psychological Association dan penelitian mengenai tidur di Harvard Medical School, kualitas tidur yang baik sering berkaitan erat dengan keseimbangan psikologis. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/017242545/selalu-mengembalikan-troli-belanja-mereka-ke-tempatnya-memiliki-7-ciri-kepribadian-ini-menurut-psikologi">Selalu Mengembalikan Troli Belanja Mereka ke Tempatnya, Memiliki 7 Ciri Kepribadian Ini Menurut Psikologi</a> Kecemasan adalah musuh utama tidur cepat. Individu yang mudah tertidur biasanya tidak memiliki kecenderungan overthinking yang berlebihan. Mereka mampu menghentikan alur pikiran yang tidak produktif sebelum tidur. Dalam psikologi kognitif, kemampuan ini sering dikaitkan dengan kontrol atensi dan pengelolaan pikiran intrusif. 3. Kemampuan Melepaskan Kontrol Tidak semua hal bisa dikendalikan. Orang yang cepat tertidur umumnya memiliki penerimaan yang baik terhadap hal-hal di luar kendali mereka. Mereka tidak terus-menerus memutar ulang kejadian hari itu atau mencemaskan hari esok. Sikap ini sering dikaitkan dengan tingkat penerimaan (acceptance) yang tinggi dalam pendekatan psikologi modern. 4. Rutinitas yang Konsisten Tubuh manusia memiliki ritme sirkadian. Orang yang mudah tertidur biasanya memiliki jadwal tidur yang relatif konsisten. Mereka memberi sinyal yang jelas kepada tubuh kapan waktunya beristirahat. Konsistensi ini melatih otak untuk mengasosiasikan tempat tidur dengan tidur, bukan dengan scrolling ponsel atau bekerja. 5. Kepercayaan Diri yang Stabil Orang dengan rasa percaya diri yang stabil cenderung tidak membawa terlalu banyak keraguan ke tempat tidur. Mereka tidak terus-menerus mengkritik diri sendiri atas kesalahan kecil. Self-compassion atau welas asih terhadap diri sendiri membantu pikiran lebih damai di malam hari. 6. Kemampuan Mengatur Stres Stres memang tidak bisa dihindari, tetapi bisa dikelola. Orang yang bisa tertidur cepat biasanya memiliki strategi coping yang sehat: olahraga, journaling, meditasi, atau berbicara dengan orang terpercaya. Penelitian tentang manajemen stres menunjukkan bahwa tubuh yang tidak berada dalam mode &ldquo;fight or flight&rdquo; lebih mudah memasuki fase relaksasi yang dibutuhkan untuk tidur. 7. Batasan yang Sehat dalam Hidup Mereka tahu kapan harus berhenti bekerja. Mereka tidak membawa beban pekerjaan ke ranjang. Batasan (boundaries) yang sehat antara kehidupan pribadi dan profesional sangat berpengaruh terhadap kualitas tidur. Orang yang tidak memiliki batasan sering kali tetap terstimulasi secara mental meski tubuh sudah lelah. 8. Kondisi Fisik yang Relatif Sehat Kesehatan fisik dan kesehatan mental saling berkaitan. Aktivitas fisik yang cukup, paparan sinar matahari, dan pola makan yang seimbang membantu tubuh memproduksi hormon melatonin secara optimal. Tubuh yang lelah secara sehat (bukan kelelahan stres) akan lebih mudah tertidur. 9. Rasa Aman Secara Psikologis Yang paling mendasar: rasa aman. Ketika seseorang merasa aman secara emosional dan lingkungan, sistem sarafnya lebih mudah memasuki kondisi istirahat. Rasa aman ini bisa berasal dari hubungan yang stabil, kondisi finansial yang relatif terkelola, atau keyakinan batin bahwa hidupnya berada di jalur yang bisa ia hadapi. Kesimpulan Mampu tertidur dalam beberapa menit bukan hanya soal kelelahan fisik. Ini sering kali menjadi indikator keseimbangan psikologis yang baik. Regulasi emosi, manajemen stres, penerimaan diri, dan rutinitas yang konsisten adalah fondasi utamanya. Jika Anda termasuk orang yang butuh waktu lama untuk tidur, jangan berkecil hati. Kabar baiknya, sebagian besar dari sembilan kekuatan ini bisa dilatih. Dengan kebiasaan yang tepat dan kesadaran diri yang berkembang, kualitas tidur pun bisa meningkat. <div>Pada akhirnya, tidur yang nyenyak bukan hanya tentang memejamkan mata &mdash; tetapi tentang ketenangan pikiran.</div>

Mampu tertidur dalam beberapa menit bukan hanya soal kelelahan fisik. Ini sering kali menjadi indikator keseimbangan psikologis yang baik.

Orang yang Bisa Tertidur Dalam Beberapa Menit Setelah Berbaring Biasanya Memiliki 9 Kekuatan Ini Menurut Psikologi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/10/01/FotoJet-6-1739529701.jpg" alt="Simak 4 hal yang harus dihindari setelah makan nasi." width="100%">
<figcaption>Simak 4 hal yang harus dihindari setelah makan nasi.</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.Com - Setelah menikmati makanan berat seperti nasi, penting bagi kita untuk memperhatikan kebiasaan-kebiasaan setelahnya. Untuk menghindari masalah kesehatan jangka panjang, sebaiknya tidak melakukan beberapa hal ini setelah mengonsumsi nasi. Namun faktanya, kebiasaan-kebiasaan yang dilarang berikut ini justru sering kita jumpai di lingkungan sekitar. Dilansir dari Mayo Clinic, Rabu (28/2), inilah 4 hal yang perlu dihindari setelah makan nasi, sebagai&nbsp;langkah penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan&nbsp;tubuh secara keseluruhan. Yuk, mari kita telusuri apa saja empat hal yang sebaiknya dihindari setelah makan nasi untuk mempertahankan kesehatan yang optimal. 1. Minum Air Dingin Terlalu Banyak Minum air dingin setelah makan nasi dapat mengganggu proses pencernaan. Air dingin dapat membuat minyak dan lemak dalam makanan mengeras, sehingga memperlambat proses pencernaan. Sebaiknya, pilihlah air hangat untuk diminum setelah makan nasi. 2. Konsumsi Buah-buahan Secara Langsung Meskipun buah-buahan sehat, mengonsumsinya langsung setelah makan nasi dapat menyebabkan masalah pencernaan. Buah-buahan cenderung membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna, sehingga dapat menyebabkan rasa kembung atau gangguan pencernaan lainnya. Lebih baik, tunggu minimal 30 menit setelah makan nasi sebelum mengonsumsi buah-buahan. 3. Berbaring atau Tidur Langsung Kebiasaan berbaring atau tidur langsung setelah makan nasi dapat meningkatkan risiko terjadinya refluks asam lambung. Hal ini disebabkan oleh tekanan pada saluran pencernaan akibat posisi tubuh yang horizontal. Berikan waktu setidaknya 30 menit hingga 1 jam setelah makan nasi sebelum Anda berbaring atau tidur. 4. Merokok Merokok setelah makan nasi meningkatkan risiko terjadinya kanker lambung. Kandungan zat kimia dalam rokok dapat merusak lapisan lambung dan menyebabkan iritasi, terutama setelah makan. Jika Anda seorang perokok, sebaiknya hindari merokok setidaknya 1 jam setelah makan nasi. *

Meskipun nasi merupakan makanan pokok yang bergizi, namun ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari setelah mengonsumsinya.

4 Hal yang Harusnya Tidak Dilakukan Setelah Makan Nasi, Tapi Faktanya Justru Sering Dilakukan

berbaring

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#berbaring

Berita Terkini

Orang yang Bisa Tertidur Dalam Beberapa Menit Setelah Berbaring Biasanya Memiliki 9 Kekuatan Ini Menurut Psikologi

4 Hal yang Harusnya Tidak Dilakukan Setelah Makan Nasi, Tapi Faktanya Justru Sering Dilakukan

Download Aplikasi JawaPos.com