<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/22/Jawa-Pos-Fotozip-2-1809031721.jpeg" alt="Kaki Bengkak (Canva)" width="100%">
<figcaption>Kaki Bengkak (Canva)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kaki bengkak sering dianggap masalah ringan, padahal kondisi ini bisa menjadi tanda awal penyakit kronis yang membahayakan kesehatan tubuh. Banyak orang mengira bengkak hanya akibat berdiri lama atau kelelahan, padahal kondisi ini juga dapat menandakan masalah organ vital yang serius. Gejala ini perlu diwaspadai karena bisa menjadi sinyal tubuh terhadap penyakit kronis yang membutuhkan diagnosis serta penanganan medis lebih lanjut sesegera mungkin. Dilansir dari laman Halodoc.com dan Medical News Today, berikut beberapa penyakit kronis yang dapat terlihat gejalanya melalui pembengkakan pada area kaki. Gagal Jantung Kaki bengkak bisa terjadi akibat gagal jantung ketika organ tersebut kehilangan kemampuan optimal memompa darah ke seluruh tubuh secara seimbang. Kondisi gagal jantung membuat cairan menumpuk di tungkai dan pergelangan kaki, disertai gejala lain berupa sesak napas serta kelelahan kronis. Jika tidak segera ditangani, gagal jantung berpotensi menyebabkan komplikasi berbahaya seperti edema paru yang mengancam keselamatan jiwa penderitanya secara langsung. Penyakit Ginjal Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kuliner/016602799/resep-sapo-tahu-seafood-ala-restoran-menu-favorit-keluarga-dengan-cita-rasa-istimewa">Resep Sapo Tahu Seafood ala Restoran, Menu Favorit Keluarga dengan Cita Rasa Istimewa</a> Gangguan ginjal dapat menyebabkan penumpukan cairan dalam tubuh karena organ tidak lagi mampu menyaring kelebihan cairan serta zat sisa metabolisme secara optimal. Kaki bengkak akibat penyakit ginjal biasanya juga disertai gejala lain seperti buang air kecil tidak teratur, nyeri pinggang, dan tekanan darah meningkat. Kondisi ini menandakan tubuh tidak mampu menjaga keseimbangan cairan sehingga memerlukan pemeriksaan medis segera untuk mencegah kerusakan ginjal lebih parah. Penyakit Hati (Sirosis) Sirosis hati bisa menyebabkan kadar albumin dalam darah menurun sehingga cairan keluar ke jaringan, memicu pembengkakan pada kaki dan pergelangan. Selain kaki bengkak, penderita sirosis biasanya mengalami perut membesar, kulit menguning, dan mudah mengalami perdarahan akibat gangguan fungsi hati. Jika tidak segera diobati, penyakit hati kronis dapat menyebabkan komplikasi serius termasuk gagal hati yang berakibat fatal bagi penderitanya. Deep Vein Thrombosis (DVT) DVT adalah kondisi ketika gumpalan darah terbentuk di vena dalam, biasanya pada tungkai bagian bawah atau paha. Pembekuan darah tersebut menghambat aliran normal, sehingga kaki tampak bengkak, terasa hangat, kemerahan, dan menimbulkan nyeri intens. DVT berbahaya karena gumpalan darah dapat pecah dan bergerak ke paru-paru, menyebabkan emboli paru yang mengancam nyawa. Insufisiensi Vena Kronis Insufisiensi vena terjadi saat katup pembuluh darah melemah atau rusak, membuat darah tidak dapat kembali ke jantung dengan lancar. Kondisi ini memicu penumpukan darah di tungkai, menimbulkan gejala kaki bengkak, kram malam hari, serta munculnya varises. Jika dibiarkan, insufisiensi vena kronis dapat memperburuk kondisi pembuluh darah dan meningkatkan risiko luka sulit sembuh di area kaki. Limfedema Limfedema muncul ketika sistem limfatik gagal mengalirkan cairan getah bening, menyebabkan pembengkakan menetap pada kaki atau tungkai. Pembengkakan karena limfedema biasanya terasa berat, kulit menebal, dan berisiko tinggi mengalami infeksi berulang. Penyakit kronis ini dapat terjadi akibat kerusakan kelenjar getah bening karena operasi, infeksi, atau efek samping pengobatan kanker. Preeklamsia Preeklamsia merupakan komplikasi kehamilan serius yang ditandai tekanan darah tinggi, protein berlebih dalam urine, serta pembengkakan pada kaki. Pembengkakan ini muncul tiba-tiba dan signifikan, berbeda dengan bengkak normal akibat perubahan hormon kehamilan. Preeklamsia berbahaya karena dapat berkembang menjadi eklampsia, yang meningkatkan risiko kejang, gagal organ, bahkan kematian ibu dan bayi. Asam Urat Penyakit asam urat terjadi ketika kristal urat menumpuk di persendian, memicu peradangan, nyeri hebat, serta pembengkakan pada kaki. Gejalanya sering muncul mendadak, terutama di malam hari, dengan rasa sakit menusuk pada sendi jempol kaki. Jika tidak diatasi, asam urat kronis dapat menyebabkan kerusakan sendi permanen dan pembentukan tofi, benjolan keras akibat timbunan kristal. Kaki bengkak sebaiknya tidak dianggap sepele, terutama jika terjadi berulang, menetap, atau disertai gejala lain yang mengganggu aktivitas harian. Mengenali penyebabnya sejak dini penting agar pengobatan dapat dilakukan tepat waktu sebelum penyakit kronis berkembang lebih serius. Kondisi ini bisa menjadi sinyal adanya masalah jantung, ginjal, hati, pembuluh darah, atau sistem limfatik yang memerlukan pemeriksaan lebih lanjut. Segera konsultasikan dengan dokter bila mengalami pembengkakan yang tidak biasa agar diagnosis dapat ditegakkan dan penanganan lebih efektif. Dengan kewaspadaan serta gaya hidup sehat, risiko komplikasi akibat penyakit kronis yang ditandai oleh kaki bengkak dapat diminimalkan.

Kaki bengkak tidak selalu disebabkan berdiri lama, tetapi bisa menandakan penyakit kronis serius yang berbahaya dan memerlukan medis.

Waspada! Kaki Bengkak Bisa Jadi Tanda Penyakit Kronis yang Berbahaya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/22/Jawa-Pos-Fotozip-1-293036009.jpeg" alt="Kaki Bengkak karena Pemakaian Sepatu Tidak Pas (Canva)" width="100%">
<figcaption>Kaki Bengkak karena Pemakaian Sepatu Tidak Pas (Canva)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kaki bengkak sering menimbulkan kekhawatiran karena kerap dikaitkan dengan penyakit kronis, padahal tidak semua kasus memiliki penyebab yang berbahaya. Dalam banyak situasi, pembengkakan justru disebabkan oleh hal-hal ringan yang biasanya akan mereda sendiri tanpa memerlukan perawatan medis serius. Memahami faktor ringan penyebab kaki bengkak sangat penting agar kamu bisa menentukan kapan harus tenang dan kapan perlu waspada. Dilansir dari Halodoc dan Medical News Today, berikut beberapa penyebab ringan kaki bengkak yang umum terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Berdiri Terlalu Lama Berdiri dalam waktu lama dapat menyebabkan cairan menumpuk di kaki akibat gravitasi sehingga memicu pembengkakan sementara pada tungkai. Kondisi ini biasanya terjadi pada pekerja yang banyak berdiri, misalnya kasir, guru, atau pelayan restoran, terutama di akhir hari kerja. Pembengkakan karena berdiri lama biasanya hilang setelah istirahat, meninggikan kaki, atau melakukan peregangan ringan untuk melancarkan sirkulasi darah. Kurang Gerak atau Duduk Terlalu Lama Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kuliner/016602796/resep-udang-bakar-madu-ala-restoran-sunda-seafood-rumahan-yang-bikin-ketagihan">Resep Udang Bakar Madu ala Restoran Sunda, Seafood Rumahan yang Bikin Ketagihan</a> Duduk terlalu lama, misalnya saat perjalanan jauh atau bekerja di depan komputer, bisa menyebabkan kaki menjadi bengkak. Hal ini disebabkan kurangnya pergerakan otot betis yang seharusnya membantu memompa darah kembali ke jantung. Untuk mencegahnya, cobalah bergerak setiap satu jam sekali, lakukan peregangan ringan, atau berjalan sejenak agar aliran darah tetap lancar. Cedera Kecil atau Terkilir Kaki bengkak juga bisa disebabkan cedera kecil, misalnya terkilir atau terbentur, yang memicu reaksi peradangan alami tubuh. Saat cedera terjadi, tubuh mengirimkan lebih banyak darah dan cairan ke area tersebut untuk mempercepat proses penyembuhan jaringan. Kondisi ini biasanya membaik dengan kompres es, istirahat, serta perawatan ringan tanpa harus mendapatkan penanganan medis serius. Perjalanan Jauh Perjalanan jauh dengan posisi duduk dalam waktu lama, seperti naik pesawat atau bus, dapat memicu kaki bengkak. Kondisi ini terjadi karena aliran darah di kaki terhambat akibat kurangnya pergerakan otot betis dalam jangka waktu panjang. Untuk mencegahnya, cobalah sesekali berdiri, berjalan singkat, atau lakukan peregangan sederhana agar sirkulasi darah tetap lancar. Pemakaian Sepatu yang Tidak Pas Sepatu yang terlalu sempit atau tidak sesuai ukuran bisa menekan kaki, menghambat sirkulasi, dan menyebabkan pembengkakan sementara. Selain bengkak, pemakaian sepatu yang salah juga dapat menimbulkan lecet, nyeri, hingga gangguan postur tubuh. Untuk menghindarinya, selalu gunakan sepatu dengan ukuran pas dan nyaman, terutama saat beraktivitas dalam waktu lama. Kaki bengkak tidak selalu berarti masalah kesehatan serius karena banyak kasus justru dipicu faktor ringan yang mudah diatasi. Mengenali penyebab ringan sangat membantu agar kamu tidak panik berlebihan saat mengalami pembengkakan setelah beraktivitas seharian. Namun, jika pembengkakan tidak mereda, makin parah, atau disertai gejala lain, sebaiknya segera konsultasi dengan tenaga medis. Menjaga gaya hidup aktif, mengatur pola duduk atau berdiri, serta memilih alas kaki tepat bisa mencegah bengkak ringan terjadi. Dengan langkah sederhana, kamu bisa menjaga kesehatan kaki sekaligus membedakan mana pembengkakan ringan dan mana yang butuh perhatian serius.

Tidak semua kaki bengkak menandakan penyakit kronis. Beberapa kondisi ringan, seperti berdiri lama atau cedera kecil.

Kaki Bengkak Ternyata Bisa Disebabkan 5 Hal Sepele Ini, Bukan Selalu Tanda Penyakit Kronis

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/07/2150396235-1-795219382.jpg" alt="ilustrasi masker mata alami. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi masker mata alami. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Beberapa orang bangun dengan mata lelah, bengkak, dan sembab. Hal ini bisa sangat membuat frustrasi, terutama ketika mereka akan menjalani hari yang panjang atau menghadiri acara khusus. Mata bengkak sering kali disebabkan oleh kurang tidur, alergi, stres, atau bahkan terlalu lama di depan layar. Selain itu, mata bengkak dapat membuat orang merasa tidak percaya diri dan tampak lelah. Meskipun ada beberapa krim mata dan masker mata untuk mengurangi mata bengkak, tidak ada yang lebih baik daripada solusi alami. Untuk menyegarkan area bawah mata, Anda hanya perlu bahan-bahan sederhana. Kemudian buatlah masker mata buatan sendiri untuk mengatasi mata bengkak di pagi hari. Perlu diketahui bahwa masker mata buatan sendiri ini lembut, efektif, dan mengurangi bengkak dengan hasil yang cepat dan nyata. Dilansir English jagran, berikut lima masker mata buatan sendiri yang dapat mengurangi mata bengkak secara alami. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Mentimun dan lidah buaya</li> </ol> Untuk membuat masker mata ini, ambil 1/2 mentimun dingin dan 1 sdm gel lidah buaya. Campurkan mentimun dan lidah buaya, lalu dinginkan. Celupkan dua kapas ke dalam campuran ini dan tempelkan pada mata yang tertutup selama 10-15 menit. Mentimun mengurangi bengkak, sementara lidah buaya melembapkan dan menenangkan kulit yang lelah. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Teh hijau dan susu</li> </ol> Yang Anda butuhkan hanyalah 1 kantong teh hijau bekas dan 1 sdm susu dingin. Seduh teh hijau, biarkan kantong mendingin, lalu celupkan ke dalam susu dingin. Tempelkan pada mata yang tertutup selama 10&ndash;15 menit. Teh hijau mengurangi retensi cairan, sementara susu menenangkan dan mencerahkan area mata yang sensitif. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Kentang dan air mawar</li> </ol> Ambil 1 kentang mentah parut dan 1 sdm air mawar. Campurkan kentang parut dengan air mawar dan diamkan selama 5-10 menit. Oleskan di bawah mata menggunakan kapas atau ujung jari yang bersih. Diamkan selama 10 menit, lalu bilas. Kentang mengandung enzim yang dapat mencerahkan lingkaran hitam dan mengurangi peradangan. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Kompres teh chamomile</li> </ol> Untuk membuat masker mata DIY ini, ambil 2 kantong teh kamomil dan air dingin atau dinginkan di lemari es. Seduh kantong teh, dinginkan sepenuhnya, lalu tempelkan di mata Anda selama 10 menit. Kamomil bersifat anti-inflamasi serta bantu mengurangi kemerahan, iritasi, dan pembengkakan. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Kopi dan madu</li> </ol> Campurkan 1 sdt kopi bubuk dengan 1/2 sdt madu. Oleskan campuran tersebut secara perlahan di bawah mata. Diamkan selama 10 menit, lalu bersihkan dengan kain hangat dan lembap. Kopi mengurangi bengkak dan melancarkan sirkulasi darah, sementara madu melembapkan dan menenangkan. &nbsp; ***

Dilansir English jagran, berikut lima masker mata buatan sendiri yang dapat mengurangi mata bengkak secara alami.

Intip 5 Masker Mata Buatan Sendiri untuk Mengatasi Mata Bengkak

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/31/Kaki-5-1955097178.jpg" alt="Ilustrasi bengkak di pergelangan kaki saat hamil (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi bengkak di pergelangan kaki saat hamil (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Pembengkakan di pergelangan kaki saat hamil umum terjadi, tetapi ada cara sederhana yang dapat membantu mengurangi keluhan ini agar tetap nyaman beraktivitas. Pembengkakan pergelangan kaki saat hamil terjadi akibat peningkatan volume cairan tubuh dan tekanan rahim terhadap pembuluh darah. Memahami penyebab dan solusi praktis bisa mencegah kondisi memburuk dan menjaga kenyamanan selama masa kehamilan. Berikut 7 cara mengurangi bengkak di pergelangan kaki saat hamil agar lebih nyaman beraktivitas sehari-hari dilansir dari laman Mayo Clinic, Minggu (31/8): Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016505277/7-cara-ampuh-redakan-sakit-punggung-saat-hamil-agar-aktivitas-harian-tetap-nyaman-dan-aman">7 Cara Ampuh Redakan Sakit Punggung Saat Hamil agar Aktivitas Harian Tetap Nyaman dan Aman</a> 1. Kurangi Waktu Berdiri Lama Berdiri terlalu lama bisa memperparah pembengkakan kaki karena aliran darah menjadi lambat. Batasi waktu berdiri dalam aktivitas harian dan beristirahatlah secara berkala. <div>Saat duduk, usahakan kaki tetap dalam posisi sedikit terangkat agar sirkulasi lancar. Gunakan sandaran kaki atau bangku kecil untuk menopang kaki saat bekerja atau bersantai.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016494488/7-bentuk-stres-yang-perlu-dihindari-agar-tidak-meningkatkan-risiko-keguguran-dini-saat-hamil">7 Bentuk Stres yang Perlu Dihindari agar Tidak Meningkatkan Risiko Keguguran Dini Saat Hamil</a> 2. Posisi Tidur Miring ke Kiri Tidur miring ke kiri membantu mengurangi tekanan rahim terhadap vena kava inferior. Posisi ini mempermudah aliran darah kembali ke jantung dan mengurangi penumpukan cairan.</div> <div> Letakkan bantal di antara lutut dan bawah betis agar kaki tetap sejajar dan nyaman. Jika terasa berat, gunakan bantal hamil berbentuk U untuk menopang seluruh tubuh. 3. Gunakan Stoking Kompresi Stoking kompresi menjaga tekanan di kaki agar darah tidak menggenang di bawah. Pilih stoking dengan tekanan ringan hingga sedang, sesuai saran tenaga medis.</div> <div> Gunakan stoking sejak pagi hari sebelum pembengkakan muncul dan lepas saat tidur malam. Pastikan ukurannya pas dan tidak menyempit di bagian ujung agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan. 4. Berendam atau Jalan di Kolam Aktivitas ringan di air membantu mengurangi tekanan pada jaringan kaki. Air memberikan tekanan lembut yang mendorong cairan kembali ke bagian atas tubuh.</div> <div> Berjalan pelan-pelan di kolam setinggi pinggang selama 15&ndash;20 menit sudah cukup bermanfaat. Lakukan 2&ndash;3 kali seminggu untuk hasil optimal dan relaksasi tambahan. 5. Gerakkan Kaki Secara Aktif Gerakan sederhana dapat memperlancar aliran darah dan menghindari kekakuan. Putar pergelangan kaki searah dan berlawanan jarum jam secara rutin saat duduk.</div> <div> Lakukan peregangan betis dengan menekuk dan meluruskan kaki setiap 2 jam. Bisa dilakukan sambil menonton televisi atau bekerja di meja agar tetap produktif. 6. Pilih Pakaian Longgar Tanpa Tali Ketat Pakaian ketat dapat menekan pembuluh darah dan memperlambat sirkulasi. Hindari celana atau kaus kaki dengan karet di pergelangan kaki atau betis.</div> <div> Gunakan pakaian longgar berbahan lembut yang memungkinkan sirkulasi udara dan darah. Saat di rumah, pilih daster atau celana berbahan elastis ringan tanpa pinggang karet ketat. 7. Tetap Cukup Minum Air Putih Asupan cairan tetap dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan dan mencegah retensi. Disarankan minum setidaknya 10 gelas atau sekitar 2,3 liter air per hari selama kehamilan.</div> <div> Kurang minum justru bisa memperparah pembengkakan karena tubuh menahan lebih banyak air. Gunakan botol ukur 500 ml untuk memastikan jumlah konsumsi harian tercapai. Mengurangi bengkak di pergelangan kaki saat hamil membantu menjaga kenyamanan dan mencegah gangguan kesehatan serius.</div>

Berikut 7 cara mengurangi bengkak di pergelangan kaki saat hamil agar lebih nyaman beraktivitas sehari-hari. Simak ulasannya.

7 Cara Mengurangi Bengkak di Pergelangan Kaki Saat Hamil agar Lebih Nyaman Beraktivitas Sehari-hari

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/11/01/Sakit-3094614234.jpg" alt="Ilustrasi mengalami sakit pada testis (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi mengalami sakit pada testis (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;&ndash; Pembengkakan pada testis sering kali menimbulkan ketidaknyamanan dan dapat disebabkan oleh berbagai kondisi medis. Mengetahui penyebab dan langkah penanganannya sangat penting untuk mencegah masalah kesehatan yang lebih serius. Testis bengkak adalah kondisi di mana salah satu atau kedua testis mengalami pembesaran atau perubahan ukuran yang tidak biasa. Kondisi ini dapat menimbulkan rasa sakit dan memengaruhi aktivitas sehari-hari jika tidak ditangani dengan baik. Mengetahui penyebab testis bengkak membantu mengenali gejala awal dan mencegah komplikasi yang lebih serius. Dengan memahami kondisi ini, dapat dilakukan penanganan tepat dan menjaga kesehatan reproduksi.&nbsp; Berikut tujuh penyebab utama testis bengkak dan cara mengatasinya dilansir dari laman Tuasaude.com oleh JawaPos.com, Jumat (1/11): 1.&nbsp;Hernia Inguinalis Hernia inguinalis terjadi saat sebagian usus terdorong masuk ke skrotum melalui celah di dinding perut. Pembengkakan dan nyeri ringan menjadi tanda utama kondisi ini, terutama saat seseorang berdiri atau membungkuk. Hernia ini dapat terjadi pada siapa saja, tetapi lebih umum pada anak-anak dan orang dewasa muda. Penanganan hernia inguinalis umumnya memerlukan tindakan medis, terutama jika disertai risiko komplikasi serius seperti infeksi. 2.&nbsp;Varikokel Varikokel muncul akibat pembesaran pembuluh darah vena di testis, yang sering kali menyerupai varises pada kaki. Kondisi ini lebih sering terjadi pada testis sebelah kiri dan dapat mempengaruhi kesuburan pria. Meskipun sebagian besar pria tidak merasakan gejala yang nyata, beberapa mungkin merasakan ketidaknyamanan atau peningkatan suhu di area tersebut. Pengobatan varikokel bisa melibatkan analgesik atau kompresi khusus, namun dalam beberapa kasus yang parah, pembedahan menjadi opsi terbaik. 3.&nbsp;Epididimitis Epididimitis adalah peradangan pada epididimis, saluran kecil yang berfungsi membawa sperma dari testis. Biasanya terjadi akibat infeksi bakteri, terutama pada pria yang melakukan hubungan seksual tanpa pengaman. Gejala yang timbul bisa berupa nyeri hebat, pembengkakan, demam, hingga menggigil. Penanganan epididimitis memerlukan antibiotik, dan pengobatan segera sangat dianjurkan untuk mencegah komplikasi yang lebih parah. 4.&nbsp;Orkitis Orkitis merupakan kondisi peradangan testis yang sering kali dipicu oleh infeksi virus, seperti gondongan, atau infeksi bakteri tertentu. Gejalanya mencakup pembengkakan, rasa sakit, demam, bahkan munculnya darah dalam air mani. Selain infeksi virus, beberapa jenis infeksi menular seksual juga bisa memicu orkitis. Kondisi ini membutuhkan pengobatan intensif berupa antibiotik atau anti peradangan, serta istirahat yang cukup untuk mengurangi ketidaknyamanan. 5.&nbsp;Hidrokel Hidrokel adalah kondisi di mana terbentuk kantung berisi cairan di dalam skrotum, yang menyebabkan pembesaran tanpa disertai rasa sakit. Umumnya hidrokel ditemukan pada bayi, namun trauma langsung pada testis atau infeksi dapat memicunya pada pria dewasa. Sebagian besar kasus hidrokel menghilang dengan sendirinya dalam 6 hingga 12 bulan. Pemeriksaan medis tetap diperlukan untuk memastikan diagnosis yang tepat dan menghindari risiko gangguan kesehatan lainnya. 6.&nbsp;Torsio Testis Torsio testis adalah kondisi ketika testis terpelintir, menyebabkan pembuluh darah utama terjepit sehingga aliran darah terhambat. Keadaan ini menimbulkan nyeri yang sangat hebat dan bisa menyebabkan pembengkakan testis secara cepat. Torsio testis lebih sering dialami oleh remaja dan pria muda, dengan gejala nyeri mendadak yang bisa semakin parah. Kondisi ini merupakan darurat medis yang membutuhkan tindakan bedah segera untuk mengembalikan aliran darah dan mencegah komplikasi. 7.&nbsp;Kanker Testis Kanker testis ditandai dengan adanya benjolan atau pembesaran testis tanpa rasa nyeri, yang bisa berisiko jika diabaikan. Gejala awal yang paling umum adalah perubahan bentuk atau kekencangan testis. Kanker ini biasanya tidak menimbulkan gejala nyeri, tetapi bisa menyebabkan ketidaknyamanan atau perasaan penuh di area skrotum. Penanganan dini sangat penting untuk meningkatkan peluang kesembuhan, sehingga pemeriksaan rutin sangat dianjurkan bagi pria berisiko tinggi. Memahami penyebab testis bengkak membantu menentukan penanganan yang tepat dan mencegah komplikasi serius. Konsultasi dengan dokter spesialis sangat dianjurkan untuk memastikan diagnosis dan langkah pengobatan yang sesuai. ***

Testis bengkak adalah kondisi di mana salah satu atau kedua testis mengalami pembesaran atau perubahan ukuran yang tidak biasa.

Testis Bengkak? Kenali 7 Penyebab Utama dan Cara Mengatasinya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/27/Gusi-Bengkak-3543810277.jpg" alt="Ilustrasi gusi bengkak (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi gusi bengkak (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; &nbsp; JawaPos.com&nbsp;&ndash; Masalah kesehatan mulut dapat terlihat dari kondisi gusi yang membengkak dan menimbulkan rasa tidak nyaman. Beberapa penyebab umum hingga perawatan sederhana di rumah dapat membantu mengatasi gejala ini dan menjaga kesehatan gusi. Gusi bengkak merupakan kondisi di mana jaringan gusi mengalami peradangan, sehingga tampak lebih merah dan membesar. Biasanya disebabkan oleh infeksi, kebersihan mulut yang kurang terjaga, atau kekurangan nutrisi tertentu. Mengetahui penyebab gusi bengkak penting untuk mencegah masalah kesehatan mulut lebih serius. Dengan memahami faktor-faktornya, langkah sederhana seperti berkumur air garam atau membersihkan sela gigi dapat membantu meredakan dan mengatasi peradangan gusi di rumah. Berikut tujuh penyebab gusi bengkak yang wajib diketahui dan cara sederhana mengatasinya di rumah dilansir dari laman Clevelandclinic.org oleh JawaPos.com, Minggu (27/10): 1.&nbsp;Penyebab Utama Gusi bengkak sering disebabkan oleh radang gusi dan infeksi di sekitar gigi. Selain itu, beberapa kondisi kesehatan seperti kekurangan vitamin, diabetes, atau perubahan hormonal dapat memicu peradangan pada gusi. Hal ini bisa terjadi sementara atau berkelanjutan tergantung pemicunya dan kebersihan mulut yang terjaga. Contoh&nbsp;seseorang dengan diabetes rentan mengalami gusi bengkak karena kontrol gula darah yang tidak optimal. Selain itu, ibu hamil sering merasakan perubahan pada gusi akibat perubahan hormon. 2.&nbsp;Tanda Gusi Bengka Gusi yang bengkak biasanya terlihat lebih merah atau bahkan keunguan dan tampak mengkilap. Kondisi ini menunjukkan adanya peningkatan aliran darah dan dapat menyebabkan rasa nyeri atau gusi berdarah. Gejala ini mengisyaratkan adanya peradangan dan membutuhkan perhatian lebih.&nbsp;Misal&nbsp;ketika menyikat gigi dan melihat adanya darah, ini bisa jadi tanda awal gusi yang mengalami peradangan. Perubahan warna pada gusi juga menjadi indikator penting. 3.&nbsp;Infeksi Gigi Kebersihan gigi yang kurang terjaga atau adanya infeksi pada gigi berpotensi memicu gusi bengkak. Penyebab umum lainnya termasuk abses gigi atau peradangan jaringan penyangga gigi yang disebut periodontitis. Mengatasi gusi bengkak akibat infeksi ini biasanya melibatkan perawatan profesional dari dokter gigi. Seperti&nbsp;abses gigi dapat menyebabkan gusi membengkak dengan cepat dan terasa sakit. Dengan perawatan seperti membersihkan area tersebut, pembengkakan dapat berkurang. 4.&nbsp;Kekurangan Nutrisi Kekurangan vitamin seperti B dan C dapat berdampak langsung pada kesehatan gusi. Vitamin B penting untuk kesehatan jaringan mulut, sedangkan kekurangan vitamin C dapat menyebabkan sariawan atau gusi berdarah. Asupan nutrisi yang tepat membantu menjaga kesehatan gusi dan mencegah masalah lebih lanjut. Contoh&nbsp;seseorang yang jarang mengonsumsi buah atau sayuran cenderung berisiko mengalami gusi bengkak. Mengkonsumsi buah jeruk dan sayuran hijau dapat membantu mengurangi risiko ini.&nbsp; 5.&nbsp;Perubahan Hormon Perubahan hormon selama masa pubertas, kehamilan, atau menopause dapat menyebabkan gusi menjadi lebih sensitif dan mudah bengkak. Perubahan ini mempengaruhi aliran darah ke gusi, yang membuat gusi lebih rentan terhadap iritasi dan peradangan. Misal pada masa kehamilan, ibu hamil mungkin melihat gusi lebih sering berdarah saat menyikat gigi. Ini merupakan reaksi normal akibat perubahan hormon, namun perawatan gigi tetap diperlukan. 6.&nbsp;Faktor Penting Pencegahan Menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi dua kali sehari dan membersihkan sela-sela gigi sangat penting untuk mencegah gusi bengkak. Plak dan sisa makanan yang tertinggal pada gigi menjadi penyebab utama infeksi dan peradangan gusi. Seperti&nbsp;membersihkan gigi secara teratur dan menyikat sela-sela gigi mencegah penumpukan plak yang dapat menyebabkan peradangan gusi. Langkah ini menjadi dasar utama dalam menjaga kesehatan mulut. 7.&nbsp;Perawatan&nbsp;di Rumah Beberapa cara dapat membantu mengurangi gusi bengkak, seperti berkumur dengan air garam hangat dan mengompres area bengkak dengan es. Cara ini membantu mengurangi peradangan, terutama ketika pembengkakan masih ringan dan belum membutuhkan perawatan medis. Contoh&nbsp;kumur air garam hangat selama dua kali sehari dapat membantu menenangkan gusi yang meradang. Kompres es juga efektif meredakan nyeri akibat gusi bengkak. Memahami penyebab gusi bengkak dan cara sederhana mengatasinya di rumah menjadi langkah penting menjaga kesehatan mulut. Langkah-langkah ini membantu mencegah komplikasi lebih lanjut, sehingga gusi dan gigi tetap terjaga kesehatannya setiap hari. ***

Berikut tujuh penyebab gusi bengkak yang wajib diketahui dan cara sederhana mengatasinya di rumah. Simak!

7 Penyebab Gusi Bengkak yang Wajib Diketahui dan Cara Sederhana Mengatasinya di Rumah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/04/person-experiencing-joint-pain-in-their-knee-266556338.jpg" alt="ilustrasi nyeri sendi./ Sumber Foto: Medical News Today" width="100%">
<figcaption>ilustrasi nyeri sendi./ Sumber Foto: Medical News Today</figcaption>
</figure> &nbsp; &nbsp; JawaPos.com -&nbsp;Nyeri sendi dan bengkak terjadi ketika terdapat cairan pada jaringan di sekitar sendi. Sendi yang paling sering mengalaminya adalah siku, pergelangan tangan, bahu, pangkal tulang belakang, buku-buku jari tangan, pinggul, lutut, atau pergelangan kaki. Gejala yang ditimbulkan pun berbeda-beda dan bergantung pada sendi yang nyeri, meliputi rasa kaku, pegal, dan terasa panas. Dilansir JawaPos.com dari Health Direct, Kamis (4/4), beberapa penyebabnya bisa karena cedera misalnya keseleo dan tegang, penggunaan sendi yang berlebihan, infeksi, flu, serta penyakit seperti rematik. Tidak sedikit orang yang sering mengalami nyeri sendi dan pembengkakan, dan mengobatinya dengan salep atau obat-obatan. Namun ternyata dalam beberapa kasus nyeri sendi dan pembengkakan dapat dicegah dengan mengubah gaya hidup, seperti yang dikutip JawaPos.com dari Health Direct berikut ini. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014156347/7-jenis-makanan-yang-harus-dihindari-penderita-rematik-karena-bisa-picu-peradangan-dan-nyeri-sendi">7 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Penderita Rematik Karena Bisa Picu Peradangan dan Nyeri Sendi</a> <ol> <li dir="ltr"> Pertahankan Berat Badan Sehat </li> </ol> Meskipun tidak begitu jelas hubungan antara kelebihan berat badan dan timbulnya arthritis, namun kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan pada banyak persendian, terutama pada lutut, pinggul, dan punggung bawah.&nbsp; Sehingga, menurunkan berat badan akan mengurangi stres pada persendian, mengurangi rasa sakit, dan memudahkan untuk bergerak. <ol start="2"> <li dir="ltr"> Berhenti Merokok </li> </ol> Merokok memiliki banyak efek samping, termasuk beberapa di antaranya sakit punggung, sakit leher, arthritis, rheumatoid, dan osteoporosis. Merokok juga menyebabkan kelelahan dan penyembuhan lebih lambat, yang dapat meningkatkan rasa sakit, dan menyebabkan beberapa obat menjadi kurang efektif. Sehingga, berhenti merokok mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014089221/segera-perbaiki-gaya-hidup-terapkan-5-tips-untuk-menghindari-asam-urat-kambuh-dan-fatal">Segera Perbaiki Gaya Hidup, Terapkan 5 Tips untuk Menghindari Asam Urat Kambuh dan Fatal</a> <ol start="3"> <li dir="ltr"> Olahraga Rutin </li> </ol> Olahraga teratur penting untuk membantu tubuh tetap bugar, mandiri, dan aktif bergerak. Menjadi aktif membantu menjaga otot, tulang, dan persendian tetap kuat. Namun jika pencegahan sudah terlambat, pengobatan nyeri sendi dan bengkak dapat dilakukan dengan beberapa cara, yaitu lindungi area sendi, istirahatkan sendi dari aktivitas berat, beri es pada sendi dengan tidak menyentuh kulit secara langsung. Selain itu juga bisa dengan membalut sendi dengan perban kuat namun tidak terlalu kencang, meninggikan sendi di atas ketinggian jantung untuk mengurangi pembengkakan.***

Simak dan pahami, dalam beberapa kasus nyeri sendi dan pembengkakan dapat dicegah dengan mengubah gaya hidup.

Sering Mengalami Nyeri Sendi hingga Bengkak? Ternyata Bisa Dicegah dengan Mengubah Gaya Hidup, Simak!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/03/close-up-hands-massaging-legs_23-2148708072-3756628628.jpg" alt="Ilustrasi kaki bengkak. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kaki bengkak. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Tahukah Anda, bengkak pada kaki dan pergelangan kaki tak hanya bisa disebabkan keseleo atau gigitan serangga.&nbsp; Para ahli memperingatkan bahwa gejala ini, dalam beberapa kasus, bisa menjadi tanda awal gagal jantung. Berikut penjelasan lengkapnya sesuai dengan penelitian ilmiah oleh para ahli yang dilansir dari laman Gloucestershire Live, Minggu (3/3). Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014398607/sejumlah-masalah-yang-mungkin-muncul-setelah-pasang-ring-jantung-dan-cara-mengatasinya">Sejumlah Masalah yang Mungkin Muncul setelah Pasang Ring Jantung dan Cara Mengatasinya</a> Penyakit Gagal Jantung: Kenali bahayanya Gagal jantung adalah kondisi di mana jantung tidak lagi dapat memompa darah secara efektif ke seluruh tubuh.&nbsp; Kondisi ini mempengaruhi lebih dari satu juta orang di Inggris saja, dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti serangan jantung, penyakit kardiomiopati, atau tekanan darah tinggi.&nbsp; Gagal jantung dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius, termasuk stroke, kerusakan ginjal, dan bahkan kematian. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/buku/014397598/kota-masa-depan-bayangan-belanda-di-jantung-pandalungan">Kota Masa Depan Bayangan Belanda di Jantung Pandalungan</a> 40 persen kasus gagal jantung bisa dideteksi lebih awal! Faktanya, menurut British Heart Foundation, sekitar 40 persen pasien gagal jantung mengalami gejala yang harusnya bisa dideteksi melalui pemeriksaan dini.&nbsp; Ini berarti, dengan mengenali gejalanya, deteksi dini gagal jantung bisa dilakukan dan berpotensi mencegah perburukan kondisi. Gejala Awal Gagal Jantung yang Perlu Diwaspadai Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014384294/waspada-6-bahaya-kekurangan-vitamin-d-mulai-dari-kesehatan-mental-hingga-penyakit-jantung">Waspada! 6 Bahaya Kekurangan Vitamin D, Mulai Dari Kesehatan Mental Hingga Penyakit Jantung</a> 1. Bengkak pada pergelangan kaki dan kaki Gejala ini merupakan salah satu gejala paling umum dari gagal jantung, yang disebabkan oleh penumpukan cairan (edema) di area tersebut. Bengkak biasanya memburuk di malam hari dan sedikit membaik di pagi hari. 2. Sesak napas Gejala ini bisa muncul setelah beraktivitas atau bahkan saat istirahat, terutama dalam posisi berbaring. Hal ini terjadi karena cairan menumpuk di paru-paru akibat ketidakmampuan jantung untuk memompanya secara efisien. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014381423/menu-diet-sehat-dan-jantung-bahagia-manfaatkan-udang-vaname">Menu Diet Sehat dan Jantung Bahagia, Manfaatkan Udang Vaname</a> 3. Kelelahan ekstrem Tubuh tidak menerima cukup oksigen yang dibawa oleh darah, sehingga memicu rasa lelah yang berat meskipun tidak melakukan aktivitas berat. 4. Pusing dan berdebar-debar&nbsp; Pusing dan berdebar bisa menjadi tanda bahwa jantung tidak dapat memompa darah secara efisien ke seluruh tubuh. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014367713/5-bahaya-kekurangan-vitamin-k-dari-kesehatan-tulang-hingga-jantung">5 Bahaya Kekurangan Vitamin K, Dari Kesehatan Tulang Hingga Jantung</a> 5. Kehilangan nafsu makan Penumpukan cairan di perut dapat menekan organ pencernaan, sehingga mengurangi nafsu makan. Adapun, gejala lain yang kurang umum termasuk depresi, kecemasan, mengi (bunyi napas bernada tinggi), dan penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas. Segera konsultasikan ke dokter jika Anda mengalami bengkak pada kaki dan pergelangan kaki yang disertai dengan beberapa gejala lain yang disebutkan di atas.&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014366614/ketahui-10-manfaat-konsumsi-ikan-salmon-bagi-kesehatan-kulit-jantung-tulang-dan-persendian">Ketahui 10 Manfaat Konsumsi Ikan Salmon Bagi Kesehatan Kulit, Jantung, Tulang dan Persendian</a> Terutama jika bengkak di kaki tersebut tidak membaik setelah beberapa hari atau malah semakin memburuk. Meskipun bengkak pada kaki dan pergelangan kaki bisa menjadi tanda gagal jantung, penting untuk diingat bahwa ini bukan satu-satunya gejala. Konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan penanganan yang tepat. Tips Mencegah Gagal Jantung Menjaga pola hidup sehat dengan diet seimbang dan olahraga teratur. Olahraga teratur dapat membantu memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014364970/suplemen-vitamin-b3-picu-peningkatan-risiko-jantung-dan-kesehatan-kronis-yang-beragam-simak">Suplemen Vitamin B3 Picu Peningkatan Risiko Jantung dan Kesehatan Kronis yang Beragam, Simak!</a> Mengontrol tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama gagal jantung. Berhenti merokok. Merokok dapat merusak pembuluh darah dan jantung, sehingga meningkatkan risiko gagal jantung. Menjaga berat badan ideal. Hal ini karena berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan beban kerja jantung. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014204725/hati-hati-terlalu-banyak-konsumsi-vitamin-b3-dapat-sebabkan-penyakit-jantung-ini-penjelasannya">Hati-Hati, Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin B3 Dapat Sebabkan Penyakit Jantung, Ini Penjelasannya</a> Perlu diingat, artikel ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti diagnosis medis dari dokter. Selalu konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami masalah kesehatan. Selain tips di atas, ada baiknya untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, terutama bagi Anda yang memiliki faktor risiko gagal jantung seperti riwayat keluarga, usia lanjut, atau diabetes.

Artikel ini tentang potensi yang terjadi bahayanya bengkak kaki dan pergelangan kaki yang sering dianggap sepele.

Waspada! Bengkak Kaki dan Pergelangan Kaki: Jangan Diabaikan, Bisa Jadi Tanda Gagal Jantung

bengkak

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#bengkak

Berita Terkini