<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<div dir="ltr"> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/14/FotoJet-15-1-1354057556.jpg" alt="seseorang yang tidak pernah memposting kehidupan pribadi" width="100%">
<figcaption>seseorang yang tidak pernah memposting kehidupan pribadi</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Di era media sosial, berbagi kehidupan pribadi secara online sudah menjadi hal yang lumrah. Mulai dari aktivitas harian, hubungan asmara, keluarga, hingga masalah pribadi, semuanya sering kali menjadi konsumsi publik. Namun, ada juga sebagian orang yang memilih untuk tidak memposting kehidupan pribadinya sama sekali. Mereka mungkin aktif di dunia digital, tetapi sangat selektif terhadap apa yang dibagikan. Menurut psikologi, sikap ini bukan tanda tertutup, antisosial, atau tidak percaya diri. Justru, dalam banyak kasus, ini menunjukkan adanya batasan pribadi (personal boundaries) yang sehat. Batasan ini penting untuk menjaga kesehatan mental, kestabilan emosi, dan kualitas hubungan sosial di dunia nyata. Dilansir dari Geediting pada Rabu (11/2), terdapat 8 batasan sehat yang biasanya dimiliki oleh orang-orang yang tidak suka membagikan kehidupan pribadinya secara online.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/017194119/jika-anda-masih-menulis-di-kertas-dan-bukan-di-ponsel-menurut-psikologi-anda-menunjukkan-8-ciri-kepribadian-unik-ini">Jika Anda Masih Menulis di Kertas dan Bukan di Ponsel, Menurut Psikologi Anda Menunjukkan 8 Ciri Kepribadian Unik Ini</a> 1. Memisahkan Identitas Publik dan Identitas Pribadi Secara psikologis, orang dengan batasan sehat mampu membedakan antara: siapa dirinya di ruang publik siapa dirinya dalam kehidupan pribadi Mereka memahami bahwa tidak semua bagian hidup harus menjadi konsumsi orang lain. Media sosial dipandang sebagai ruang publik, bukan ruang aman emosional. Karena itu, mereka menjaga agar identitas personal tidak larut dalam validasi digital. Ini menunjukkan kematangan psikologis dan kesadaran diri (self-awareness) yang tinggi.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/017194107/anak-anak-yang-dibesarkan-tanpa-dukungan-figur-ayah-biasanya-menunjukkan-ciri-ciri-yang-sering-muncul-saat-dewasa-menurut-psikologi">Anak-anak yang Dibesarkan Tanpa Dukungan Figur Ayah, Biasanya Menunjukkan Ciri-ciri yang Sering Muncul Saat Dewasa Menurut Psikologi</a> 2. Tidak Menggantungkan Validasi Emosional pada Reaksi Orang Lain Orang yang jarang membagikan kehidupan pribadinya biasanya tidak membutuhkan like, komentar, atau views untuk merasa berharga. Dalam psikologi, ini disebut sebagai: internal validation (validasi dari dalam diri) bukan external validation (validasi dari luar) Harga diri mereka tidak dibentuk oleh algoritma, tetapi oleh: nilai pribadi pencapaian nyata hubungan langsung kepuasan batin 3. Menjaga Privasi sebagai Bentuk Perlindungan Psikologis Privasi bukan sekadar soal rahasia, tetapi soal keamanan mental. Orang-orang ini sadar bahwa: terlalu banyak berbagi bisa membuka ruang untuk: penilaian perbandingan sosial gosip tekanan sosial eksploitasi emosi Dengan menjaga privasi, mereka melindungi diri dari stres psikologis yang tidak perlu. 4. Tidak Merasa Wajib Menjelaskan Hidupnya ke Orang Lain Salah satu ciri batasan sehat adalah tidak merasa punya kewajiban untuk menjelaskan hidup kepada publik. Mereka tidak merasa harus: membuktikan kebahagiaan memamerkan kesuksesan menunjukkan kesedihan menjelaskan masalah pribadi Secara psikologis, ini menunjukkan kemandirian emosional dan rasa aman dalam identitas diri. 5. Mengontrol Akses Orang Lain terhadap Kehidupan Emosionalnya Tidak semua orang berhak tahu kondisi emosional kita. Orang dengan batasan sehat biasanya: memilih dengan sadar siapa yang boleh masuk ke ruang emosionalnya hanya berbagi pada orang yang dipercaya tidak membuka luka di ruang publik Ini menunjukkan adanya emotional boundaries yang kuat &mdash; kemampuan untuk melindungi dunia batin dari konsumsi massal. 6. Fokus pada Kehidupan Nyata, Bukan Representasi Digital Mereka lebih peduli pada: hubungan nyata percakapan langsung pengalaman otentik Daripada: citra online pencitraan branding diri Dalam psikologi, ini mencerminkan orientasi pada real-life connection dibanding digital identity performance. Hidup dijalani untuk dirasakan, bukan untuk dipamerkan. 7. Tidak Menggunakan Media Sosial sebagai Tempat Pelampiasan Emosi Banyak orang menggunakan media sosial sebagai: tempat curhat pelampiasan marah ekspresi kesedihan bentuk protes emosional Sebaliknya, orang yang jarang memposting kehidupan pribadi biasanya memiliki cara regulasi emosi yang lebih sehat: refleksi diri komunikasi langsung journaling diskusi privat coping mechanism internal Ini menunjukkan kematangan emosi dan kontrol diri. 8. Memahami Bahwa Tidak Semua Hal Perlu Divalidasi Publik Dalam psikologi dewasa (psychological maturity), ada kesadaran bahwa: &ldquo;Tidak semua hal perlu disaksikan orang lain agar menjadi bermakna.&rdquo; Mereka bisa: bahagia tanpa diumumkan sedih tanpa diumbar sukses tanpa dipamerkan berproses tanpa disiarkan Makna hidup tidak diukur dari eksposur sosial, tetapi dari pengalaman personal. Penutup Tidak memposting kehidupan pribadi di media sosial bukan tanda dingin, tertutup, atau antisosial. Dalam banyak kasus, itu justru menunjukkan: batasan diri yang sehat kematangan psikologis stabilitas emosi kemandirian mental kontrol diri kesadaran privasi Di dunia yang mendorong eksposur berlebihan, kemampuan untuk tidak membagikan segalanya adalah bentuk kekuatan psikologis. <div>Karena pada akhirnya, hidup bukan tentang siapa yang paling banyak melihat &mdash; tetapi siapa yang benar-benar merasakan.***</div> </div>

Berikut 8 batasan sehat yang biasanya dimiliki oleh orang-orang yang tidak suka membagikan kehidupan pribadinya secara online.

Orang yang Tidak Pernah Memposting Kehidupan Pribadi Mereka Secara Online Biasanya Memiliki 8 Batasan Sehat Ini Menurut Psikologi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/27/Foto-1JPG-3333234548.jpg" alt="Ilustrasi Membangun batasan sehat memberikan ruang untuk keseimbangan antara kehidupan pribadi dan sosial (Pinterest)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Membangun batasan sehat memberikan ruang untuk keseimbangan antara kehidupan pribadi dan sosial (Pinterest)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;&ndash; Di tengah kesibukan hidup yang kian kompleks, membangun&nbsp;boundaries&nbsp;atau batasan sehat antara kehidupan pribadi dan profesional menjadi kunci untuk menjaga kesehatan mental dan relasi sosial. Batasan yang sehat tidak hanya berfungsi untuk melindungi diri dari tekanan eksternal, tetapi juga memberi ruang bagi diri sendiri untuk tumbuh secara emosional dan fisik. Menurut para ahli, salah satu tanda seseorang memiliki batasan yang sehat adalah kemampuan untuk mengatakan "tidak" ketika diperlukan, tanpa merasa bersalah atau khawatir akan merusak hubungan. "Menetapkan batasan bukanlah tindakan egois, melainkan cara untuk menjaga keseimbangan diri," kata Dr. Dana Gionta, seorang psikolog klinis asal Amerika Serikat, dalam artikelnya di&nbsp;Psychology Today. Dia menambahkan, batasan yang jelas dapat membantu mengurangi stres dan mencegah terjadinya kelelahan yang berkepanjangan. Namun, di masyarakat yang cenderung menuntut multitasking dan ketersediaan terus-menerus, banyak orang kesulitan dalam membangun batasan yang sehat. Sering kali, orang merasa perlu untuk terus menyenangkan orang lain atau menjaga citra, meski pada akhirnya hal ini bisa mengganggu kesehatan mental mereka. Batasan yang kabur atau tidak jelas bisa mengakibatkan kelelahan emosional, konflik hubungan, hingga menurunnya produktivitas. Menurut&nbsp;Verywell Mind, membangun&nbsp;boundaries&nbsp;&nbsp;sehat bisa dimulai dengan memahami diri sendiri dan kebutuhan pribadi. Setiap individu memiliki batasan yang berbeda, tergantung pada kondisi psikologis dan lingkungan mereka. "Langkah pertama yang harus dilakukan adalah mengenali apa yang membuat Anda merasa nyaman dan tidak nyaman, serta kapan waktunya untuk menegaskan batasan tersebut". Selain itu,&nbsp;boundaries&nbsp;juga sangat penting di lingkungan kerja. Banyak karyawan merasa sulit untuk menolak pekerjaan tambahan, meskipun beban kerja mereka sudah berat. Hal ini sering kali disebabkan oleh rasa takut mengecewakan atasan atau rekan kerja. Namun, para ahli setuju bahwa komunikasi yang jelas dan asertif sangat diperlukan dalam menjaga keseimbangan antara kehidupan pribadi dan profesional. Menurut&nbsp;Forbes, komunikasi asertif bukan hanya tentang menolak sesuatu, tetapi juga menjelaskan kebutuhan dan batasan dengan cara yang sopan dan konstruktif. Banyak literatur menyebutkan bahwa salah satu kunci sukses dalam membangun batasan adalah konsistensi. Ketika seseorang menetapkan batasan, baik di rumah, di tempat kerja, atau dalam hubungan pertemanan, penting untuk tetap konsisten dalam menerapkannya. Orang lain mungkin akan menguji atau bahkan melanggar batasan tersebut, tetapi ketegasan dalam mempertahankannya akan memastikan bahwa batasan tersebut dihormati. Selain menjaga kesehatan mental, batasan yang sehat juga membantu meningkatkan kualitas hubungan. Ketika individu mampu berkomunikasi dengan jujur mengenai kebutuhan mereka, hubungan menjadi lebih terbuka dan bebas dari beban tersembunyi. Banyak ahli psikologi menyarankan bahwa hubungan yang sehat dibangun di atas batasan yang jelas, di mana kedua belah pihak merasa dihormati dan dihargai. Di sisi lain, penerapan batasan juga memberikan ruang bagi diri sendiri untuk berkembang. Dengan adanya waktu yang lebih banyak untuk diri sendiri, individu bisa lebih fokus pada pengembangan pribadi, seperti hobi, olahraga, atau sekadar beristirahat dari hiruk-pikuk kehidupan sehari-hari. "Menghargai waktu untuk diri sendiri sama pentingnya dengan menghargai waktu untuk orang lain," ujar Dr. Gionta. Teknik lain yang disarankan dalam membangun batasan sehat adalah dengan mempraktikkan&nbsp;mindfulness&nbsp;atau kesadaran penuh. Dengan&nbsp;mindfulness, seseorang dapat lebih mudah mengenali kapan mereka merasa lelah secara emosional atau fisik, dan mengetahui kapan waktunya untuk menarik diri dari situasi yang mungkin merugikan. Teknik ini membantu individu lebih peka terhadap kebutuhan mereka sendiri. Banyak individu juga merasa terbantu dengan membuat daftar prioritas yang jelas. Ketika seseorang tahu apa yang menjadi prioritas utama mereka, mereka lebih mudah mengatakan "tidak" pada hal-hal yang dianggap tidak sejalan dengan tujuan mereka. Batasan ini, baik secara emosional maupun praktis, memberikan kontrol lebih atas kehidupan mereka, yang pada akhirnya berdampak positif pada kesehatan mental dan fisik. Dengan tips dan panduan dari para ahli ini, seseorang bisa mulai membangun&nbsp;boundaries&nbsp;&nbsp;yang lebih sehat. Batasan ini bukan hanya akan membantu menjaga keseimbangan hidup, tetapi juga akan membuka jalan menuju kehidupan yang lebih bahagia dan produktif. ***

Simak dan ketahui, pentingnya membangun batasan sehat untuk menjaga keseimbangan hidup di era modern.

Bangun Batasan Sehat, Kunci Keseimbangan Hidup di Era Modern

batasan sehat

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#batasan sehat

Berita Terkini

Orang yang Tidak Pernah Memposting Kehidupan Pribadi Mereka Secara Online Biasanya Memiliki 8 Batasan Sehat Ini Menurut Psikologi

Bangun Batasan Sehat, Kunci Keseimbangan Hidup di Era Modern

Download Aplikasi JawaPos.com