<h3><strong>Susunan Redaksi&nbsp;</strong></h3><p><strong>Penerbit:</strong> PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;</p><p><strong>Direktur Utama:</strong> Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;</p><p><strong>Direktur Bidang Bisnis:</strong> Dyah Shianti Dewi&nbsp;</p><p><strong>Alamat:</strong> Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;</p><p><strong>Telepon:</strong> 021-53699659<br> <strong>Fax:</strong> 021-5349207&nbsp;</p><p><strong>E-mail:</strong> info@jawapos.com&nbsp;</p><p><strong>Redaksi JawaPos.com :</strong>&nbsp;</p><p><strong>Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: </strong>Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;</p><p>Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana<br>Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;</p><p><strong>Redaktur:</strong> Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;</p><p><strong>Editor Evergreen: </strong>Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;</p><p><strong>Asisten Redaktur:</strong> Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;</p><p><strong>Koordinator Daerah:</strong>&nbsp;</p><p><strong>JP Tangsel: </strong>Hendra Eka Syahputra&nbsp;</p><p><strong>JP Cirebon: </strong>Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;</p><p><strong>JP Bogor: </strong>Bayu Putra&nbsp;</p><p><strong>Reporter:</strong> Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;</p><p><strong>Fotografer:</strong> Dery Ridwansah<br> <br> <strong>Videografer:</strong> Satrio Maulana Maheswara&nbsp;</p><p><strong>Desain Grafis:</strong> Dimas Pradipta&nbsp;</p><p><strong>Media Sosial:</strong> Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;</p><p><strong>Data Analis: </strong>Rafi Achmad Fahreza&nbsp;</p><p><strong>HRD:</strong> Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;</p><p><strong>Keuangan: </strong>Bunga Margi&nbsp;</p><p><strong>Research &amp; Development:</strong> Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;</p><p><strong>Mobile Apps:</strong> Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;</p><p><strong>AdsOp &amp; Programmatic:</strong> Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;</p><p><strong>Programmatic:</strong> Fitri Yuni Lestari.&nbsp;</p><p><strong>Asisten Manager Partnership :</strong> Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;</p><p><strong>Account Executive:</strong>&nbsp;</p><p><strong>Surabaya:</strong> Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;</p><p><strong>Jakarta:</strong> Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;</p>

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1><p>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.</p><p>Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:</p><p><strong>1. Ruang Lingkup</strong></p><p>a. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.</p><p><strong>2. Verifikasi dan Keberimbangan Berita</strong></p><p>a. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.</p><p>b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.</p><p>c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:</p><p>1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;</p><p>2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;</p><p>3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;</p><p>4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.</p><p>d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.</p><p><strong>3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)</strong></p><p>a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.</p><p>b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.</p><p>c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:</p><p>1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;</p><p>2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;</p><p>3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.</p><p>d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).</p><p>e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.</p><p>f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.</p><p>g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).</p><p>h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).</p><p><strong>4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawab</strong></p><p>a. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.</p><p>c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.</p><p>d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:</p><p>1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;</p><p>2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;</p><p>3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.</p><p>e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).</p><p><strong>5. Pencabutan Berita</strong></p><p>a. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.</p><p>c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.</p><p><strong>6. Iklan</strong></p><p>a. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.</p><p>b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.</p><p><strong>7. Hak Cipta</strong></p><p>Media siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.</p><p><strong>8. Pencantuman Pedoman</strong></p><p>Media siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.</p><p><strong>9. Sengketa</strong></p><p>Penilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.</p><p>&nbsp;</p><p>Jakarta, 3 Februari 2012</p><p>(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).</p><p>Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a></p><p><br></p><p><br></p>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1><p><strong>Alamat:</strong> Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.</p><p><strong>Telepon:</strong> 021-53699659</p><p><strong>Fax:</strong> 021-5349207</p><p><strong>E-mail:</strong> info@jawapos.com</p><p><br></p>

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1><p><strong>Informasi iklan JawaPos.com</strong><br><br>Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 <br>WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital)<br>E-mail: info@jawapos.com <br><br><strong><em>Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara</em></strong></p><p><br></p>

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1><p><strong>JawaPos.com</strong> adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.</p><p>Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.</p><p>Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.</p><p>Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.</p><p>Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.</p><p>Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.</p><p><br></p>

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<p>&nbsp;</p> <p> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/25/b7f05275-a76b-4d82-97a1-0b74c15df2e2-3002487872.jpg" alt="Ilustrasi keindahan alam objek wisata di Magelang. (Radar Magelang)." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi keindahan alam objek wisata di Magelang. (Radar Magelang).</figcaption>
</figure> </p> <p><strong>JawaPos.com</strong> - Bulan Ramadhan kerap dianggap bukan waktu ideal untuk bepergian. Energi terbatas, cuaca panas, dan ritme aktivitas yang berubah membuat sebagian orang memilih menunda liburan.</p> <p>Namun, benarkah berwisata saat berpuasa tidak memungkinkan? Faktanya, perjalanan tetap bisa dilakukan selama direncanakan dengan cermat.</p> <p>Kuncinya bukan pada seberapa jauh destinasi yang dituju, melainkan bagaimana mengatur tempo perjalanan agar selaras dengan kondisi tubuh dan suasana Ramadhan yang lebih reflektif. Berikut tujuh tips yang bisa menjadi panduan.</p> <h3>1. Ubah Mindset: Dari Liburan Aktif ke Slow Travel</h3> <p>Ramadhan bukan momen untuk mengejar checklist destinasi. Justru ini waktu yang tepat untuk mencoba konsep slow travel&mdash;menikmati suasana tanpa tergesa.</p> <p>Alih-alih berpindah-pindah tempat dalam sehari, pilih satu atau dua lokasi yang benar-benar ingin dinikmati. Duduk santai di kafe menjelang berbuka, berjalan ringan di kawasan heritage, atau menikmati udara pegunungan bisa terasa jauh lebih bermakna.</p> <h3>2. Pilih Kota Berudara Sejuk agar Tubuh Tidak Cepat Lelah</h3> <p>Cuaca berpengaruh besar terhadap stamina saat puasa. Kota dengan suhu relatif dingin membantu tubuh lebih stabil. Beberapa alternatif yang kerap menjadi pilihan wisatawan domestik antara lain Malang, Batu dan Bandung atau tempat yang iklimnya mirip-mirip. Sejuk.</p> <p>Di Batu, misalnya, wisata keluarga seperti Jawa Timur Park menawarkan wahana edukatif dan rekreasi yang bisa disesuaikan dengan energi pengunjung. Datang di pagi hari atau menjelang sore menjadi waktu paling ideal.</p> <h3>3. Atur Waktu Aktivitas, Hindari Jam Terik</h3> <p>Saat berpuasa, strategi waktu menjadi krusial. Aktivitas luar ruang sebaiknya dilakukan pukul 08.00&ndash;11.00 atau setelah pukul 16.30 sambil menunggu berbuka.</p> <p>Di sela waktu tersebut, manfaatkan istirahat di hotel atau ruang indoor ber-AC. Jangan memaksakan agenda padat dalam satu hari.</p> <h3>4. Staycation Bisa Jadi Pilihan Paling Realistis</h3> <p>Jika khawatir kelelahan, staycation adalah opsi paling aman. Menginap di hotel dengan fasilitas lengkap memungkinkan Anda tetap menikmati suasana liburan tanpa mobilitas berlebihan.</p> <p>Beberapa hotel di Malang dan Batu menawarkan panorama pegunungan yang tenang, cocok untuk Ramadhan yang lebih kontemplatif. Banyak pula properti yang menyediakan paket iftar atau sahur praktis bagi tamu.</p> <h3 class="class-paragraph">5. Wisata Religi, Perjalanan yang Sekaligus Menguatkan Spiritual</h3> <p class="class-paragraph">Ramadhan juga menjadi momentum tepat untuk wisata religi. Mengunjungi masjid bersejarah atau pusat peradaban Islam bisa memberi pengalaman berbeda.</p> <p>Beberapa destinasi yang sering dikunjungi antara lain Masjid Istiqlal, Masjid Agung Demak dan Masjid Raya Baiturrahman.<br />Selain berwisata, pengunjung bisa mengikuti kajian, berbuka bersama, hingga merasakan atmosfer Ramadhan di kota tujuan.</p> <h3>6. Rencanakan Lebih Awal agar Tidak Terburu-buru</h3> <p>Perencanaan menjadi faktor penentu kenyamanan. Data internal Traveloka pada periode Lebaran sebelumnya menunjukkan tren pemesanan transportasi dan akomodasi sudah meningkat lebih dari satu bulan sebelum hari raya.</p> <p>Artinya, wisatawan yang memesan lebih awal cenderung memiliki lebih banyak pilihan harga dan jadwal.</p> <p>&ldquo;Melalui program Ramadan Full Promo, kami ingin memberikan kemudahan agar masyarakat dapat merencanakan perjalanan secara lebih hemat dan efisien, mulai dari transportasi hingga aktivitas wisata,&rdquo; ujar Baidi Li, Vice President of Commercial Traveloka melalui keterangannya.</p> <p>Meski identik dengan mudik, promo musiman seperti ini juga bisa dimanfaatkan untuk merancang liburan singkat selama Ramadhan dengan bujet lebih terkontrol.</p> <h3>7. Dengarkan Tubuh, Jangan Memaksakan Agenda</h3> <p>Tips terakhir sekaligus terpenting, dengarkan kondisi fisik. Jika mulai merasa lemas, pusing, atau dehidrasi, kurangi aktivitas dan cari tempat istirahat. Pastikan sahur mengandung cukup cairan dan protein, serta tidur tetap terjaga kualitasnya.</p> <p>Ramadhan bukan tentang seberapa jauh perjalanan, melainkan bagaimana menjaga keseimbangan antara ibadah, kesehatan, dan momen kebersamaan.</p> <h3>Jadi, Perlukah Menunda Liburan Saat Ramadhan?</h3> <p>Tidak selalu. Dengan perencanaan matang, pemilihan destinasi yang tepat, serta pengaturan waktu yang bijak, wisata saat berpuasa tetap memungkinkan dan bahkan bisa menghadirkan pengalaman yang lebih tenang dan bermakna.</p> <p>Alih-alih iruk-pikuk, Ramadhan justru memberi kesempatan untuk menikmati perjalanan dengan ritme yang lebih pelan, lebih sadar, lebih dekat dengan keluarga, dan tetap selaras dengan suasana spiritual bulan suci.</p> <p>&nbsp;</p>

Simak 7 tips liburan saat Ramadhan agar puasa tetap nyaman dan pilihan destinasi menarik seperti kota sejuk, wisata religi, dan staycation.

Liburan Saat Ramadhan Tanpa Batal Puasa, 7 Tips dan Destinasi Alternatif yang Bisa Dicoba

<div><strong> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/26/Sakit-Kepala-4108698846.jpg" alt="Ilustrasi sakit kepala. (Pexels.com/@olly/)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sakit kepala. (Pexels.com/@olly/)</figcaption>
</figure> </strong></div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>JawaPos.com -</strong>&nbsp;Lapar, haus, dan kurang bertenaga adalah hal yang umum terjadi ketika melakukan puasa, dan itu normal. Namun ada beberapa gejala yang mengisyaratkan agar kamu segera membatalkan puasa supaya kondisi tubuhmu tidak semakin memburuk.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Dilansir dari<em>&nbsp;Hello Sehat</em>, berikut adalah 5 tanda darurat kamu harus segera membatalkan puasa agar kondisi tubuh tidak semakin memburuk.</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>1. Sakit Perut</strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>Ketika tubuh tidak mendapatkan asupan makanan, lambung akan menaikkan kadar asam karena tidak ada makanan yang bisa dicerna. Di saat yang bersamaan, tubuh akan membakar lemak sebagai pengganti karbohidrat untuk mendapat energi.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/hijrah-ramadan/014484185/ramadhan-2024-jadwal-buka-puasa-bagi-wilayah-kota-jawa-timur-dan-sekitarnya-pada-selasa-26-maret-2024">Ramadhan 2024: Jadwal Buka Puasa Bagi Wilayah Kota Jawa Timur dan Sekitarnya pada Selasa 26 Maret 2024</a></strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>Bagi orang yang memiliki riwayat maag atau GERD, kedua kombinasi kondisi di atas bisa sangat menyiksa. Meskipun ada studi yang menyebut puasa bermanfaat untuk penderita maag, jika mengalami sakit perut yang menyiksa dan tak kunjung membaik, sebaiknya kamu membatalkan puasa.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Ketika membatalkan puasa, jangan langsung makan dalam jumlah banyak. Selain itu, prioritaskan untuk memakan makanan tinggi serat seperti sayur, buah, atau kacang-kacangan.</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>2. Sakit Kepala</strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>Meskipun semua orang bisa saja mengalami sakit kepala ketika puasa, penderita diabetes yang puasa lebih mungkin mengalami ini. Puasa sendiri memang bisa membuat gula darah turun secara cukup drastis.</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/hijrah-ramadan/014484176/ramadhan-2024-jadwal-buka-puasa-bagi-wilayah-kota-jawa-tengah-dan-sekitarnya-pada-selasa-26-maret-2024">Ramadhan 2024: Jadwal Buka Puasa Bagi Wilayah Kota Jawa Tengah dan Sekitarnya pada Selasa 26 Maret 2024</a></strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>Jika tak kunjung membaik setelah beristirahat, sebaiknya pertimbangkan untuk membatalkan puasa.</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>3. Penglihatan Kabur</strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>Penglihatan yang kabur juga berkaitan dengan kadar gula darah yang rendah akibat tidak mendapat asupan makanan dalam waktu yang cukup lama. Pada orang yang memiliki riwayat gula darah rendah (hiperglikemia), gejalanya mungkin bisa lebih parah. Jika kondisinya semakin memburuk, segera batalkan puasa.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>4. Keringat Berlebih dan Kedinginan</strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>Keringat berlebih dan tiba-tiba merasa dingin juga berkaitan dengan rendahnya kadar gula darah. Kadar gula darah yang rendah&nbsp;memicu peningkatan produksi hormon adrenalin yang kemudian merangsang kelenjar keringat.</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/hijrah-ramadan/014484166/ramadhan-2024-jadwal-buka-puasa-bagi-wilayah-dki-jakarta-dan-sekitarnya-pada-selasa-26-maret-2024">Ramadhan 2024: Jadwal Buka Puasa Bagi Wilayah DKI Jakarta dan Sekitarnya pada Selasa 26 Maret 2024</a></strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>Jika gejala ini muncul saat beraktivitas sebenarnya tak perlu khawatir. Tapi jika kamu terus berkeringat, merasa dingin, dan pandanganmu gelap bahkan saat tidak sedang beraktivitas, segera batalkan puasa.</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>5. Dehidrasi</strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>Dehidrasi sebenarnya adalah hal yang wajar ketika sedang berpuasa, karena tubuh tak mendapatkan cairan dalam waktu yang cukup lama. Jika gejalanya hanya haus maka tidak berbahaya.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Namun, jika hausmu sudah dibarengi dengan mulut kering, sulit berkonsentrasi, sakit kepala, dan lesu, sebaiknya kamu mempertimbangkan untuk segera membatalkan puasa.</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/hijrah-ramadan/014484145/ramadhan-2024-jadwal-buka-puasa-bagi-wilayah-banten-dan-sekitarnya-pada-selasa-26-maret-2024">Ramadhan 2024: Jadwal Buka Puasa Bagi Wilayah Banten dan Sekitarnya pada Selasa 26 Maret 2024</a></strong></div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>Apa yang Harus Dimakan Setelah Membatalkan Puasa?</strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>Minumlah air putih terlebih dahulu. Kemudian, kamu bisa mengonsumsi makanan atau minuman manis untuk segera memberimu tenaga dan menormalkan kadar gula yang rendah.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Setelahnya baru lah kamu memakan hidangan utama. Pastikan juga kamu mengonsumsi makanan yang sehat dan porsinya tidak berlebihan. Jika dirasa perlu, setelah makan kamu juga bisa mengonsumsi obat untuk meredakan gejala yang tadi kamu alami.</div>

Ada beberapa gejala yang mengisyaratkan agar kamu segera membatalkan puasa supaya kondisi tubuhmu tidak semakin memburuk.

5 Tanda Darurat Kamu Harus Segera Batal Puasa agar Kondisi Tubuh Tidak Semakin Memburuk

<p style="font-weight: 400;">&nbsp;</p> <p style="font-weight: 400;"><strong>&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/02/ustad-abdul-somad-akan-dihadirkan-di-pn-pekanbaru_m_.jpg" alt="Ustad Abdul Somad." width="100%">
<figcaption>Ustad Abdul Somad.</figcaption>
</figure> </strong></p> <p style="font-weight: 400;"><strong>JawaPos.com -&nbsp;</strong>Puasa adalah ibadah yang dilakukan dalam rangka menahan hawa nafsu. Bukan hanya makan dan minum, melainkan juga segala godaan syahwat termasuk menonton film porno.</p> <p style="font-weight: 400;">Namun, bagaimana dengan orang yang tidak dapat menahan syahwatnya untuk menonton film porno, apakah puasanya akan batal?</p> <p style="font-weight: 400;">Untuk menjawab pertanyaan tersebut, Ustad Abdul Somad memberikan penjelasannya mengenai hukum menonton film porno saat puasa.</p> <p style="font-weight: 400;">Menurut alumni Universitas Al-Azhar tersebut, menonton film porno itu tidak membatalkan puasa selama tidak keluar spermanya.</p> <p style="font-weight: 400;">Pasalnya, tolok ukur batal atau tidaknya puasa dalam konteks ini adalah keluarnya sperma. Jika keluar sperma, puasanya batal, dan sebaliknya jika tidak keluar sperma, tidak batal puasanya.</p> <p style="font-weight: 400;">&ldquo;Puasa itu batal kalau mohon maaf spermanya keluar, kalau tidak keluar puasanya tidak batal,&rdquo; ungkapnya yang dikutip dari YouTube Sahlani Official.</p> <p style="font-weight: 400;">Namun, perlu digarisbawahi bahwa meskipun menonton film porno tidak membatalkan puasa selama tidak keluar sperma, aktivitas ini dapat menghilangkan pahala puasa.</p> <p style="font-weight: 400;">Ketika seseorang menonton film porno di saat puasa memang tidak diwajibkan mengqodho puasanya di bulan lain karena batalnya puasa.</p> <p style="font-weight: 400;">Akan tetapi kerena aktivitas tersebut, puasanya selama sehari penuh menjadi sia-sia karena tidak mendapatkan pahala.</p> <p style="font-weight: 400;">&ldquo;Tapi pahalanya (puasa) tak ada,&rdquo; lanjut ustadz kelahiran Silo Lama, Asahan, Sumatera Utara tersebut.</p> <p style="font-weight: 400;">Hal ini juga selaras dengan pendapat beberapa ulama, bahwa puasa tidak hanya menahan diri dari segala hal yang membatalkan puasa, melainkan juga menahan diri dari syahwat.</p> <p style="font-weight: 400;">Sebagaimana yang dikutip dari situ nahdlatul ulama (NU)&nbsp;yang mengacu pada Imam Qaliyubi dalam kitab Hasyiyahnya, bahwa pemenuhan syahwat (termasuk yang tidak membatalkan puasa seperti menonton film porno) sebagian besar tidak merusak puasa.</p> <p class="class-paragraph" style="font-weight: 400;">Namun, pemenuhan syahwat tersebut menjauhkannya dari hikmah dari puasa itu sendiri yang lebih dari sekadar syaria puasa.</p> <p style="font-weight: 400;">Begitupun dengan Imam Taqiyuddin al-Hishni dalam kitab Kifayatul Akhyar bahwa pengendalian dari makan, minum dan hubungan badan adalah batas minimal yang harus dipenuhi orang berpuasa.</p> <p style="font-weight: 400;">Tetapi puasa tidak cukup hanya sebatas itu, melainkan juga perlu mengejar pahala dan hikmah puasa itu sendiri.</p> <p style="font-weight: 400;">Selain itu, sisi buruk menonton film porno menurut Ustadz Abdul Somad ialah munculnya efek kecanduan layaknya penggunaan narkoba.</p> <p style="font-weight: 400;">&ldquo;Menonton pornografi menyebabkan otak ini mengeluarkan suatu zat sama dengan orang pakai narkoba maka muncullah disebut dengan kecanduan,&rdquo; ungkapnya.</p> <p style="font-weight: 400;">Hanya yang membedakan ialah jika pengguna narkoba masih suka melihat istrinya, sedangkan pecandu pornografi akan tidak bersyahwat melihat istrinya.</p> <p style="font-weight: 400;">&ldquo;Bedanya kalau orang kecanduan narkoba dia masih berselera menengok bininya orang yang kecanduan pornografi, dia kehilangan selera untuk menengok bininya,&rdquo; lanjutnya.</p> <p style="font-weight: 400;">Hal ini bisa terjadi karena pikiran pecandu pornografi telah dipenuhi oleh imajinasi yang berlebihan yang sama sekali berbeda dengan kenyataannya.</p> <p style="font-weight: 400;">&nbsp;&ldquo;Kenapa? karena pornografi lebih menarik dari bininya,&rdquo; pungkasnya.</p>

Tolok ukur batal atau tidaknya puasa dalam konteks ini adalah keluarnya sperma dari kelamin. Jika keluar sperma maka puasanya batal.

Hukum Tonton Film Porno saat Puasa, UAS: Tak Batal, Asal Spermanya Tidak keluar

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/05/asam-lambung.jpg" alt="Ilustrasi penderita GERD. Pola makan yang tepat saat sahur dan berbuka bisa membantu penderita asam lambung dalam menjalani puasa. (Everyday Health)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi penderita GERD. Pola makan yang tepat saat sahur dan berbuka bisa membantu penderita asam lambung dalam menjalani puasa. (Everyday Health)</figcaption>
</figure><strong>JawaPos.com</strong> - Dokter Umum RS Sari Asih Karawaci Tangerang, dr Fadli Ambara mengatakan penderita penyakit pencernaan seperti maag dan asam lambung (GERD) tetap bisa melaksanakan ibadah puasa namun harus menghindari mengkonsumsi makanan pedas dan lemak tinggi.<br /> <br /> "Konsumsi makanan tinggi lemak saat sahur dapat membebani lambung. Nantinya saat pagi harinya perut mulai terasa tidak nyaman," kata dr Fadli Ambara di Tangerang Kamis dalam keterangannya.<br /> <br /> Dijelaskannya penyakit pencernaan memang menjadi momok menakutkan bagi sejumlah orang yang memiliki riwayat tertentu dalam menjalankan ibadah puasa. "Ibadah puasa Ramadhan tetap dapat dijalani oleh para penderita penyakit asam lambung dengan beberapa catatan," ujarnya.<br /> <br /> Catatan lainnya yang harus diperhatikan adalah terkait konsumsi obat. Biasanya akan timbul rasa tidak nyaman pada penderita GERD/penyakit asam lambung pada saat berpuasa. Kalau merasa tidak nyaman, sehari sebelum puasa dan sebelum sahur bisa minum obat terlebih dahulu.<br /> <br /> "Rasa tidak nyaman itu biasanya hanya terjadi tujuh hingga sepuluh hari di awal puasa, namun kemudian kondisi tubuh akan beradaptasi dan mulai nyaman menjalani puasa tanpa memerlukan bantuan obat," ujarnya.<br /> <br /> Mengenai menu makanan juga harus diperhatikan yakni agar mengutamakan berjenis clean food seperti sayur yang direbus atau protein rendah lemak yang dikukus atau dibakar.<br /> <br /> "Makanan tanpa rasa pedas dan asam bisa menjadi pilihan sebagai menu sahur. Kemudian saat berbuka, baru bisa konsumsi makanan berlemak seperti kolak, gulai atau rendang, tapi jangan berlebihan," katanya.<br /> <br /> Kemudian ketika berbuka puasa agar tidak dengan makanan yang terlalu banyak dan cepat. Setelah berbuka puasa dengan makanan yang manis dan dianjurkan untuk melaksanakan shalat Maghrib dahulu.<br /> <br /> "Konsumsi makanan berat bisa setelah shalat maghrib. Tujuannya ini supaya lambung tidak kaget, dan tentu saja agar mengurangi risiko terjadinya GERD," ujarnya.<br /> <br /> Lalu pastikan tidak melewatkan waktu sahur, hindari tidur setelah sahur agar tidak memperberat kerja dari LES sehingga mengurangi resiko terjadinya GERD.<br /> <br /> Jika gejala GERD memberat seperti mual mual, rasa panas di daerah dada atau heartBurn, sesak, maka tidak di sarankan untuk melanjutkan puasa, apalagi sampai timbul gejala muntah.<br /> <br /> “Kesimpulannya janganlah takut untuk berpuasa bagi para penderita penyakit GERD atau asam lambung,” katanya.

Penderita GERD Hindari Konsumsi Makanan Lemak Selama Puasa

Batal Puasa

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#Batal Puasa

Berita Terkini

Liburan Saat Ramadhan Tanpa Batal Puasa, 7 Tips dan Destinasi Alternatif yang Bisa Dicoba

5 Tanda Darurat Kamu Harus Segera Batal Puasa agar Kondisi Tubuh Tidak Semakin Memburuk

Hukum Tonton Film Porno saat Puasa, UAS: Tak Batal, Asal Spermanya Tidak keluar

Penderita GERD Hindari Konsumsi Makanan Lemak Selama Puasa

Download Aplikasi JawaPos.com