<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/05/2149692374-781016329.jpg" alt="Ciri-Ciri Avoidant Personality Disorder (APD), Ketika Rasa Takut Ditolak Menguasai Hidupmu (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ciri-Ciri Avoidant Personality Disorder (APD), Ketika Rasa Takut Ditolak Menguasai Hidupmu (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com -&nbsp;Pernahkah kamu melihat seseorang yang nampak &ldquo;pemalu&rdquo; atau &ldquo;introvert&rdquo;? Atau mungkin kamu sendiri yang sering merasa seperti itu?&nbsp; Lebih suka diam, canggung dalam pergaulan, atau tidak nyaman saat jadi pusat perhatian. Sifat pemalu bukanlah hal buruk, bahkan banyak orang bisa hidup dengan baik meski pendiam dan tertutup. Namun, bagaimana jika rasa malu itu berubah menjadi ketakutan yang luar biasa terhadap penolakan dan kritik? Bagaimana jika kamu sampai benar-benar menarik diri dari dunia luar karena takut disalahpahami? Kondisi seperti inilah yang dikenal sebagai Avoidant Personality Disorder (APD) atau gangguan kepribadian menghindar. Menurut penjelasan dari salah satu video di kanal psikologi Psych2Go, APD bukan sekadar sifat pemalu, ini adalah pola perilaku mendalam yang membuat seseorang sangat takut ditolak atau dipermalukan, sehingga mereka lebih memilih menghindari hubungan sosial atau kesempatan baru. Artikel ini dibuat untuk tujuan edukasi, bukan sebagai alat diagnosis atau pengobatan ya. Jika kamu merasa memiliki gejala yang mirip, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga profesional kesehatan mental. Berikut enam tanda yang paling sering muncul pada penderita Avoidant Personality Disorder (APD). 1. Rasa Takut Ditolak yang Sangat Kuat Apakah kamu sering merasa cemas luar biasa ketika harus berhadapan dengan orang lain? Atau kamu selalu khawatir akan dikritik atau ditolak? Rasa takut ditolak memang hal umum, tapi bagi penderita APD, perasaan ini bisa sangat ekstrem hingga menguasai hampir seluruh aspek kehidupan, mulai dari hubungan sosial, keluarga, hingga pekerjaan. Menurut Psychology Today, penderita APD sering lebih memilih isolasi total daripada menghadapi risiko penolakan. Bahkan, situasi netral bisa terasa mengancam karena otak mereka cenderung menafsirkan interaksi biasa sebagai sesuatu yang negatif. 2. Sulit Memiliki Hubungan Dekat Pernah merasa gugup jika tak sengaja bertemu rekan kerja di luar kantor dan langsung ingin menghindar? Itulah salah satu tanda APD. Penderita gangguan ini sangat takut ditolak, sehingga mereka hanya merasa aman berada di sekitar orang yang benar-benar bisa menerima mereka tanpa syarat. Menurut beberapa studi, orang dengan APD cenderung menghindari hubungan sosial karena interaksi terasa melelahkan dan menegangkan. Bahkan dalam hubungan dekat, mereka bisa menolak keintiman emosional karena takut disakiti. Akibatnya, lingkar sosial mereka sangat terbatas. 3. Enggan Mengambil Risiko Apakah kamu pernah menolak promosi kerja atau kesempatan baru karena takut gagal? Ini juga bisa menjadi tanda avoidant personality disorder. Bagi penderita APD, kegagalan terasa sangat menakutkan, bukan karena mereka malas, tapi karena kegagalan berarti membuka peluang untuk dipermalukan atau ditolak. Akibatnya, mereka sering menolak tantangan baru, menghindari tanggung jawab, dan menutup diri dari pengalaman yang sebenarnya bisa mengembangkan diri. Sikap ini bisa membatasi karier dan kehidupan sosial secara signifikan. 4. Rasa Malu yang Berlebihan Bertemu orang baru bisa terasa seperti ujian besar. Bagi penderita APD, bahkan berbicara dengan orang yang sudah dikenal bisa membuat cemas dan stres.Dalam situasi sosial, pikiran mereka dipenuhi oleh suara negatif seperti, &ldquo;Aku pasti terlihat bodoh,&rdquo; atau &ldquo;Mereka pasti tidak suka padaku.&rdquo; Kondisi ini membuat seseorang lebih memilih untuk diam dan menghindari pertemuan sosial, bahkan jika sebenarnya ia ingin bersenang-senang. Akibatnya, rasa kesepian sering kali muncul dan memperburuk keadaan mental. 5. Harga Diri yang Rendah APD hampir selalu disertai dengan rasa tidak berharga dan rasa rendah diri yang mendalam. Penderitanya sering merasa tidak cukup baik dibanding orang lain, atau menganggap dirinya tidak pantas dicintai.&nbsp; Karena kurangnya pengalaman sosial dan kebiasaan mengkritik diri sendiri, mereka sering merasa tidak mampu berinteraksi secara normal. Rasa minder ini memperkuat lingkaran isolasi sosial, semakin sedikit berinteraksi, semakin rendah pula kepercayaan diri mereka. 6. Menghindari Konflik dan Terlalu Menyenangkan Orang Lain Karena sangat takut pada penolakan, penderita APD sering menghindari konflik dengan cara menyenangkan semua orang. Mereka bisa menahan emosi, menolak berkata tidak, atau bahkan menerima perlakuan tidak adil demi menjaga &ldquo;perdamaian&rdquo;. Namun, sikap ini justru bisa menimbulkan masalah baru. Mereka jadi sulit membuat keputusan sendiri dan kehilangan rasa kendali atas hidupnya. Dalam jangka panjang, hal ini bisa memperburuk rasa tidak berdaya dan rendah diri. APD Bisa Diatasi, Asalkan Kamu Mau Memulai Perlu diingat bahwa avoidant personality disorder berbeda pada setiap orang. Beberapa mungkin hanya mengalami sebagian gejala, sementara yang lain merasakan hampir semuanya. APD juga sering muncul bersamaan dengan kecemasan sosial atau depresi, terutama akibat isolasi berkepanjangan. Kabar baiknya, gangguan ini bisa diatasi. Dengan bantuan psikiater atau psikolog, kamu bisa belajar menghadapi rasa takut, membangun kepercayaan diri, dan secara perlahan membuka diri terhadap hubungan sosial yang lebih sehat. Jika kamu merasa cemas, takut ditolak, atau sulit menjalin hubungan, jangan langsung menyalahkan diri sendiri. Kamu tidak &ldquo;aneh&rdquo; kamu hanya sedang berjuang melawan pola pikir yang terbentuk karena pengalaman masa lalu. Dengan pemahaman dan dukungan yang tepat, kamu bisa belajar untuk tidak selalu menghindar dari dunia, tetapi mulai menapakinya dengan lebih lembut dan berani. Karena setiap langkah kecil menuju keterbukaan adalah bentuk keberanian yang luar biasa.

APD bukan sekadar sifat pemalu, ini adalah pola perilaku mendalam yang membuat seseorang sangat takut ditolak atau dipermalukan

6 Ciri-Ciri Avoidant Personality Disorder (APD), Ketika Rasa Takut Ditolak Menguasai Hidupmu

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/05/2149130440-2422272478.jpg" alt="5 Hal yang Perlu Kamu Tahu Tentang Avoidant Personality Disorder (APD), Gangguan Kepribadian yang Sering Disalahpahami (Freepik)" width="100%">
<figcaption>5 Hal yang Perlu Kamu Tahu Tentang Avoidant Personality Disorder (APD), Gangguan Kepribadian yang Sering Disalahpahami (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Pernah merasa ingin dekat dengan seseorang, tapi justru kamu malah menjauh tanpa tahu sebabnya apa? Awalnya kamu mungkin merasa nyaman saat dekat dengan orang lain, tapi kemudian muncul rasa cemas dan ingin menarik diri. Hati kamu ingin tetap dekat, tapi tubuh dan pikiran seperti menolak. Apakah kedekatan itu menakutkan bagimu?&nbsp; Kalau kamu pernah merasakan hal seperti itu, bisa jadi kamu sedang mengalami tanda-tanda Avoidant Personality Disorder (APD) atau gangguan kepribadian menghindar. APD bukan sekadar rasa malu atau butuh ruang pribadi. Ini adalah kondisi psikologis yang lebih dalam, di mana seseorang memiliki ketakutan besar terhadap penolakan, hingga hubungan sederhana pun bisa terasa menekan dan melelahkan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016790548/ramalan-shio-kelinci-november-2025-dari-karir-finansial-kesehatan-kepribadian-hingga-hubungan">Ramalan Shio Kelinci November 2025: dari Karir, Finansial, Kesehatan, Kepribadian Hingga Hubungan</a> Dari penjelasan pada salah satu video di kanal Youtube Psikologi populer yakni Psych2go, menurut data, sekitar 2,7% populasi dunia mengalami APD. Angkanya bisa jadi lebih tinggi karena banyak orang tidak pernah mencari bantuan profesional, justru karena rasa takut yang sama, yakni takut ditolak, takut dihakimi, atau takut dianggap &ldquo;bermasalah&rdquo;.&nbsp; Padahal, memahami gangguan ini bisa membantu seseorang membangun hubungan yang lebih sehat, baik dengan orang lain maupun dirinya sendiri. Berikut lima hal penting yang perlu kamu ketahui tentang Avoidant Personality Disorder (APD) menurut psikologi.&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016790546/5-zodiak-yang-besok-dapat-rezeki-nomplok-aura-keberuntungannya-menyala-terang-dan-membuka-jalan-tak-terduga">5 Zodiak yang Besok Dapat Rezeki Nomplok, Aura Keberuntungannya Menyala Terang dan Membuka Jalan Tak Terduga</a> 1. Selalu Merasa Tidak Cukup Baik Bagi seseorang dengan APD, rasa rendah diri bukan hanya sekadar pikiran sesaat. Ia perasaan tidak pantas, tidak layak, atau ditolak itu selalu menghantui. Biasanya, pola ini terbentuk sejak kecil, dari pengalaman merasa tidak diinginkan, sering dikritik, atau tidak pernah merasa aman secara emosional. Penelitian menunjukkan bahwa penderita APD sering memiliki masalah keterikatan (attachment issues) dan kesulitan sosial yang membuat mereka sulit percaya diri. Akibatnya, ketika seseorang mencoba mendekatimu, kamu justru mempertanyakan, &ldquo;Kenapa dia mau dekat denganku?&rdquo; Ini hanya pola berpikir yang terbentuk dari pengalaman.Kamu akan mulai merasa aman saat kamu mulai menyadari bahwa kamu layak dicintai dan tidak perlu membuktikan nilai dirimu kepada siapa pun. 2. Pola &ldquo;Tarik-Ulur&rdquo; dalam Hubungan Banyak orang dengan APD mengalami dinamika &ldquo;push and pull&rdquo;. Ingin dekat tapi juga takut. Ketika hubungan mulai terasa terlalu emosional, muncul dorongan untuk menjauh karena takut terluka. Namun setelah menjauh, rasa kesepian justru datang, membuat mereka ingin kembali mendekat. Siklus ini bisa sangat melelahkan. Kuncinya bukan menyalahkan diri sendiri, melainkan menyadari kapan siklus itu terjadi. Cobalah bertanya dengan lembut pada diri sendiri: &ldquo;Apakah aku sedang takut, atau hanya merasa kewalahan?&rdquo; Kesadaran kecil ini bisa membantu kamu lebih tenang dan tidak dikendalikan oleh rasa takut. 3. Terlalu Waspada dalam Hubungan Bagi penderita APD, menjalin hubungan bisa terasa seperti berjalan di atas tali. Setiap perubahan nada bicara atau ekspresi orang lain bisa memicu pikiran negatif seperti, &ldquo;Apakah dia marah?&rdquo; atau &ldquo;Aku pasti melakukan kesalahan.&rdquo; Kondisi ini disebut&nbsp;hyper-awareness, dan sering muncul karena pengalaman masa lalu yang membuat seseorang sangat sensitif terhadap penolakan. Penelitian menunjukkan bahwa penderita APD bahkan memiliki gangguan keterikatan yang lebih kuat dibandingkan dengan penderita&nbsp;social anxiety. Jika kamu sering merasa seperti ini, cobalah untuk berhenti sejenak dan bernapas. Tanyakan pada diri sendiri, &ldquo;Apakah ini benar-benar masalah, atau hanya rasa takut?&rdquo; Langkah kecil ini bisa membuat kamu lebih tenang dan terbuka terhadap hubungan yang sehat. 4. Takut Menjadi Beban atau Ditolak Rasa takut berlebihan adalah hal yang sangat umum pada orang dengan APD. Mereka sering menahan diri untuk tidak meminta bantuan atau menunjukkan perasaan karena takut dianggap merepotkan. Mungkin dulu kamu pernah dibuat merasa tidak penting, atau kebutuhanmu diabaikan. Pengalaman seperti ini bisa menanamkan keyakinan bahwa menunjukkan kebutuhan sama dengan merepotkan dan membuat orang kesal atau malah pergi meninggalkanmu. Namun, menghindari hubungan demi merasa aman justru membuat kamu semakin kesepian. Ingat, kamu punya hak untuk meminta dukungan dan berhak untuk dicintai tanpa harus &ldquo;sempurna.&rdquo;&nbsp; 5. Emosi yang Terasa Meledak-Ledak Bagi penderita APD, emosi sering kali terasa terlalu intens, baik itu ketakutan, kesedihan, bahkan kebahagiaan. Penelitian menunjukkan bahwa bagian otak yang mengatur emosi pada penderita APD bekerja lebih aktif, terutama dalam situasi stres. Inilah sebabnya mengapa hal-hal kecil bisa terasa sangat besar. Tapi penting untuk diingat, merasakan emosi bukan berarti kamu lemah. Emosi adalah sinyal dari tubuh dan pikiran bahwa kamu sedang memproses sesuatu yang penting. Belajarlah untuk menerima dan menenangkan emosi itu dengan lembut, bukan malah menekannya. Jika kamu sering menarik diri meskipun ingin dekat dengan orang lain, bukan berarti kamu dingin atau tidak peduli. Kamu hanya sedang berusaha melindungi diri dari luka lama. Ketika kamu memahami bahwa &ldquo;menarik diri&rdquo; adalah bentuk pertahanan, bukan penolakan, kamu akan mulai bisa memandang dirimu dengan lebih manusiawi. Kadang cinta bukan soal terus berdekatan, tapi soal memberi ruang untuk pulih dan belajar merasa aman. Ingat, kamu tidak sendirian dan tidak sakit. Dengan waktu, kesadaran, dan dukungan yang tepat, kamu bisa belajar membuka hati tanpa merasa takut. Karena pada akhirnya, kedekatan yang sehat selalu dimulai dari rasa aman di dalam diri sendiri.

Pernah merasa ingin dekat dengan seseorang, tapi justru malah menjauh tanpa tahu kenapa? Awalnya kamu mungkin merasa hangat.

5 Hal yang Perlu Kamu Tahu Tentang Avoidant Personality Disorder, Gangguan Kepribadian yang Sering Disalahpahami

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/02/Kelebihan-orang-yang-pemalu-1563530066.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang pemalu." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang pemalu.</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Saat masih anak-anak pasti pernah merasa malu atau canggung berhadapan dengan orang lain. Pada anak normal, perasaan seperti ini hanya muncul sesekali. Namun, Bagaimana jika saat beranjak dewasa hal ini masih berlanjut dan menjadi sebuah gangguan. Saat dewasa merasa malu dan canggung karena bertemu orang lain, apalagi muncul kecemasan dan rasa takut untuk berinteraksi dengan orang lain. Sesekali menghindari interaksi dengan orang lain adalah hal wajar. Namun, jika hal itu dilakukan terlalu sering, bisa jadi mungkin mengalami avoidant personality disorder. Avoidant personality disorder istilah gangguan kepribadian yang membuat mereka sengaja menghindari interaksi dengan orang lain. Gangguan ini sering muncul saat masa kanak-kanak dan gejalanya akan semakin terlihat ketika penderitanya sudah beranjak dewasa. Namun, dalam beberapa kasus gangguan ini berlangsung hingga dewasa, dilansir dari Alodokter, berikut informasi tentang avoidant personality disorder alias gangguan kepribadian menghindar. Avoidant personality disorder adalah gangguan kepribadian yang membuat pengidapnya menghindari interaksi sosial karena merasa lebih rendah dari orang lain. gangguan kepribadian menghindar ini tentunya berbeda dari sekadar rasa malu. Berbeda dengan sifat pemalu pada umumnya, avoidant personality disorder membuat penderitanya sulit untuk menjalin hubungan yang dekat dengan orang lain. Seseorang yang memiliki gangguan kepribadian ini sering merasa malu, cemas, dan takut berlebihan terhadap penolakan dari orang lain. Pengidap gangguan kepribadian cenderung menghindar dan memilih untuk menyendiri atau merasa kesepian dibandingkan untuk mencoba menjalin hubungan dengan orang lain. Pengidap avoidant personality disorder juga kerap khawatir mengecewakan orang lain dan takut terhadap kritik yang ditujukan kepada dirinya. Mereka juga memiliki ketakutan terhadap penolakan yang amat besar sehingga cenderung menghindari berbagai aktivitas sosial. Sebenarnya, penyebab dari gangguan kepribadian menghindar tidak diketahui secara pasti. Namun, kemungkinan ada faktor genetik, temperamen bawaan, karakter tiap individu, gaya yang sudah melekat dan lingkungan yang berperan dalam terbentuknya gangguan kepribadian menghindar. Avoidant personality disorder juga dapat dipicu karena rasa trauma di masa kecil, Mereka yang mengalaminya dulu sering menerima penolakan dari teman atau orang tua sehingga rasa rendah diri pada mereka. Selain itu, avoidant personality disorder juga bisa terjadi karena penderitanya pernah mengalami peristiwa traumatis, seperti pelecehan fisik atau emosional, dikhianati oleh orang yang disayangi, pola asuh yang tidak baik, atau kurang mendapat kasih sayang dari orang tua. Sama seperti gangguan kepribadian lainnya, avoidant personality disorder bukanlah kondisi yang mudah untuk ditangani. Perilaku menghindar ini menjadi mekanisme pertahanan yang membantu para pengidapnya mencegah stres dan melindungi diri dari perasaan sakit hati. Hal ini karena penderita gangguan avoidant personality disorder memiliki pola pikir dan perilaku yang telah tertanam selama bertahun-tahun. Tidak sedikit juga penderita avoidant personality disorder yang merasa bahwa dirinya tidak membutuhkan penanganan. Jika tidak ditangani dengan baik, Seorang penderita avoidant personality disorder akan bisa lebih berisiko untuk mengalami berbagai masalah psikologis lainnya, seperti depresi, serangan panik, agorafobia, atau keinginan untuk bunuh diri. Untuk mengatasi gangguan ini, Para penderita gangguan kepribadian ini perlu penanganan dengan berkonsultasi ke psikolog atau psikiater agar bisa melakukan psikoterapi termasuk terapi perilaku kognitif. Dengan menjalani terapi, pasien akan dibimbing untuk mengubah pola pikir dan perilakunya menjadi lebih positif, serta belajar untuk berinteraksi dan menerima orang lain. Di samping psikoterapi, pasien avoidant personality disorder juga mungkin perlu mendapatkan obat-obatan, seperti antidepresan dan obat pereda kecemasan (antiansietas). Obat ini diberikan jika pasien sudah mengalami gangguan mental lain, seperti depresi dan gangguan cemas. Obat tersebut juga diberikan untuk mengatasi anhedonia, insomnia, dan gangguan mood. Kenali gejala yang mengarah kepada avoidant personality disorder dan mulai jalani pemeriksaan ke psikolog atau psikiater untuk memastikannya dan mengetahui penyebabnya. Dengan begitu, gangguan kepribadian ini bisa segera dapat ditangani sebelum menimbulkan dampak lebih jauh pada kehidupan sehari-hari dan hubungan dengan orang lain.

Namun, jika hal itu dilakukan terlalu sering, bisa jadi mungkin mengalami avoidant personality disorder.

Bukan Sekadar Rasa Malu, Kenali Avoidant Personality Disorder, Gangguan Kepribadian Rasa Takut Berinteraksi dengan Orang lain