<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/07/26/6-Daftar-Makanan-Peninggi-Badan-yang-Wajib-Dikonsumsi-pada-Anak-Anak-2030573868.jpg" alt="7 Daftar Makanan Peninggi Badan pada Anak-Anak. (freepik.com)" width="100%">
<figcaption>7 Daftar Makanan Peninggi Badan pada Anak-Anak. (freepik.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Tinggi badan anak memang dipengaruhi oleh faktor genetik dari kedua orang tuanya. Namun, asupan nutrisi yang seimbang juga turut memaksimalkan pertumbuhan tulang dan tubuh anak. Oleh karenanya, ada beberapa kandungan nutrisi yang memiliki peran penting dalam pertumbuhan tulang, seperti kalsium, vitamin D, fosfor, dan magnesium. Berikut ini merupakan enam daftar makanan peninggi badan yang dapat dikonsumsi pada anak-anak yang dilansir dari laman alodokter dan halodoc pada Jumat (26/7). <ol> <li style="font-weight: 400;">Telur</li> </ol> Makanan pertama yang dapat dikonsumsi untuk menambah tinggi badan anak, yaitu telur karena mengandung protein yang tinggi. Selain itu, makanan telur juga mengandung vitamin D yang dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium. Dengan begitu, kesehatan tulang pada anak dapat terjaga pertumbuhannya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014906844/8-makanan-yang-efektif-meningkatkan-daya-ingat-dan-kinerja-otak-salah-satunya-biji-labu">8 Makanan yang Efektif Meningkatkan Daya Ingat dan Kinerja Otak, Salah Satunya Biji Labu!</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Bayam</li> </ol> Selanjutnya, yaitu makanan sayur bayam karena makanan ini mengandung vitamin K yang dapat meningkatkan kepadatan tulang serta meningkatkan tinggi badan. Oleh karena itu, kamu dapat memberikan anak kamu sayuran bayam secara rutin agar dapat membuat badan anak menjadi tinggi. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Kacang Almond</li> </ol> Makanan selanjutnya yang dapat dikonsumsi untuk menambah tinggi badan, yaitu dengan mengkonsumsi kacang almond. Kacang almond memiliki kandungan vitamin E yang berperan penting dalam pertumbuhan. Untuk itu, kamu dapat mengkonsumsi kacang almond agar mencegah&nbsp;stunting&nbsp;pada anak-anak. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Ikan Salmon</li> </ol> Ikan salmon memiliki kandungan omega-3 yang dipercaya dapat meningkatkan tinggi badan dengan memaksimalkan pertumbuhan pada anak-anak. Selain itu, kandungan yang ada di dalam ikan salmon juga dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan berpengaruh terhadap kualitas dan tinggi badan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014903860/perbaiki-kualitas-tidur-7-makanan-ini-secara-alami-meningkatkan-hormon-melatonin-menurut-ahli-gizi">Perbaiki Kualitas Tidur! 7 Makanan Ini Secara Alami Meningkatkan Hormon Melatonin Menurut Ahli Gizi</a> <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Stroberi</li> </ol> Kamu dapat memberikan buah stroberi untuk anak karena mengandung vitamin C yang menambah tinggi badan anak. Tak hanya itu saja, kandungan vitamin C yang ada di dalam buah stroberi dapat meningkatkan produksi kolagen yang dapat meningkatkan kepadatan tulang dan menjaga kesehatan tulang. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Ayam</li> </ol> Daging ayam diketahui dapat membantu menunjang tinggi badan anak, karena makanan ini mengandung vitamin B12. Selain itu, daging ayam juga memiliki kandungan taurin, sejenis asam amino yang dapat mengatur pertumbuhan dan pembentukan tulang. Itu dia informasi mengenai enam daftar makanan peninggi badan yang wajib dikonsumsi pada anak-anak. ***

Berikut ini merupakan enam daftar makanan peninggi badan yang bisa memaksimalkan asupan nutrisi tulang pada anak.

6 Daftar Makanan Peninggi Badan yang Wajib Dikonsumsi Anak-Anak

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/06/beri-1260215872.jpg" alt="ILUSTRASI: Buah beri. (Pexels/Susanne Jutzeler)" width="100%">
<figcaption>ILUSTRASI: Buah beri. (Pexels/Susanne Jutzeler)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Meningkatkan fokus serta daya ingat tidak hanya memerlukan latihan secara fisik. Namun, beberapa makanan yang dikonsumsi juga mempengaruhi daya ingat seseorang. Oleh karenanya, untuk memperkuat daya ingat diperlukan beberapa asupan nutrisi khusus. Salah satu nutrisi yang diyakini efektif meningkatkan daya ingat yakni buah-buahan. Dilansir dari Mayo Clinic Health System, Jumat (26/7), setidaknya ada 4 jenis buah yang baik untuk mencegah pikun dan meningkatkan daya ingat. Buah apa saja kira-kira? Berikut informasi lengkapnya! Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014906844/8-makanan-yang-efektif-meningkatkan-daya-ingat-dan-kinerja-otak-salah-satunya-biji-labu">8 Makanan yang Efektif Meningkatkan Daya Ingat dan Kinerja Otak, Salah Satunya Biji Labu!</a> 1. Buah Beri Buah beri mengandung banyak antioksidan yang dapat melindungi otak dari kerusakan oksidatif. Selain itu, kandungan senyawa tersebut dapat mencegah penuaan dini dan demensia yang merusak daya ingat. Salah satunya pada blueberry yang kaya akan zat antosianin dan flavonoid yang dipercaya mampu meningkatkan fungsi otak. 2. Anggur Buah yang berwarna ungu ini ternyata memiliki kandungan resveratrol yang dapat meningkatkan kualitas daya ingat. Tak hanya itu, adanya senyawa polifenol di dalamnya juga bisa membantu meningkatkan kinerja otak. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014868312/tingkatkan-daya-ingat-anda-dengan-teknik-mind-palace-ala-sherlock-holmes-menurut-psikologi-begini-caranya">Tingkatkan Daya Ingat Anda dengan Teknik Mind Palace ala Sherlock Holmes Menurut Psikologi, Begini Caranya!</a> 3. Alpukat Buah alpukat kaya akan kandungan lemak tak jenuh tunggal yang berperan dalam meningkatkan fungsi otak termasuk daya ingat. Pasalnya, kandungan lemak jenis ini dapat menyeimbangkan kadar kolesterol dalam darah sehingga mampu meningkatkan daya ingat. 4. Semangka Buah yang memiliki banyak kandungan air ini juga bermanfaat untuk menjaga daya ingat. Kandungan air pada buah semangka berdampak baik bagi otak dalam mencegah dehidrasi yang menyebabkan turunnya daya ingat otak. Selain itu, adanya senyawa likopen dalam semangka dapat membantu tubuh menangkal radikal bebas. Itulah, beberapa jenis buah-buahan yang baik dikonsumsi untuk menjaga daya ingat otak sehingga terhindar dari pikun. ***

Simak dan ketahui, berikut adalah 4 jenis buah yang baik untuk mencegah pikun dan meningkatkan daya ingat.

4 Rekomendasi Buah yang Efektif Mencegah Pikun dan Meningkatkan Daya Ingat, Simak!

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/14/flat-lay-assortment-fruits-vegetables-1470652166.jpg" alt="Makanan yang bisa meningkatkan daya ingat/ Sumber: freepik.com" width="100%">
<figcaption>Makanan yang bisa meningkatkan daya ingat/ Sumber: freepik.com</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Tidak hanya melalui olahraga, meningkatkan fungsi otak dapat dioptimalkan dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Oleh karenanya, memperhatikan asupan nutrisi yang Anda konsumsi menjadi salah satu kunci untuk merawat fungsi otak dan mengoptimalkan daya ingat. Dilansir dari laman Healthline.com, Jumat (26/7), setidaknya ada delapan daftar makanan yang dikenal cukup baik untuk kesehatan otak dan memperkuat daya ingat. Makanan-makanan ini tidak hanya lezat, tetapi juga mudah didapatkan dan diolah. Dengan demikian, Anda dapat memasukkannya ke dalam menu harian untuk merawat dan menutrisi kesehatan otak. Untuk lebih lengkapnya, berikut adalah daftar makanan yang baik untuk kesehatan otak dan efektif mencegah pikun. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014903860/perbaiki-kualitas-tidur-7-makanan-ini-secara-alami-meningkatkan-hormon-melatonin-menurut-ahli-gizi">Perbaiki Kualitas Tidur! 7 Makanan Ini Secara Alami Meningkatkan Hormon Melatonin Menurut Ahli Gizi</a> 1. Ikan berlemak Ikan berlemak, seperti salmon, tuna, dan sarden, kaya akan asam lemak omega-3, DHA, dan EPA. Asam lemak omega-3 penting untuk kesehatan otak dan dapat membantu meningkatkan memori dan fungsi kognitif. 2. Blueberry Blueberry kaya akan antioksidan yang disebut antosianin. Antosianin dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Antosianin juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan melindungi sel-sel otak dan meningkatkan memori pada kelompok dewasa dan lanjut usia. 3. Brokoli Brokoli kaya akan vitamin K dan folat. Vitamin K dan folat penting untuk kesehatan otak dan dapat membantu meningkatkan memori dan fungsi kognitif. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/diet-fitness/014902857/jangan-sampai-gagal-diet-ini-6-daftar-makanan-yang-wajib-dihindari">Jangan Sampai Gagal Diet! Ini 6 Daftar Makanan yang Wajib Dihindari</a> 4. Biji labu Biji labu kaya akan magnesium, zinc, dan zat besi. Mineral ini penting untuk kesehatan otak dan dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat. 5. Coklat hitam Cokelat hitam kaya akan flavonoid, antioksidan yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan fungsi kognitif. 6. Kacang-kacangan Kacang-kacangan kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan otak. Kacang-kacangan juga dapat membantu meningkatkan memori dan fungsi kognitif. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014902989/bukan-cuma-kopi-ini-6-makanan-dan-minuman-penghilang-rasa-kantuk-yang-bisa-dicoba">Bukan Cuma Kopi! Ini 6 Makanan dan Minuman Penghilang Rasa Kantuk yang Bisa Dicoba</a> 7. Jeruk Buah jeruk kaya akan vitamin C, antioksidan yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas.&nbsp; <div>Vitamin C juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, dan meningkatkan suasana hati. 8. Telur Telur adalah sumber kolin yang sangat baik, nutrisi penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif. Kolin juga membantu meningkatkan memori dan suasana hati. ***</div>

Simak dan ketahui, berikut delapan daftar makanan yang dikenal cukup baik untuk kesehatan otak dan memperkuat daya ingat.

8 Makanan yang Efektif Meningkatkan Daya Ingat dan Kinerja Otak, Salah Satunya Biji Labu!

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/06/Vitamin-A-1453493487.jpg" alt="Ilustrasi sayuran dan buah yang mengandung Vitamin A. / freepik/yarunivstudio" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sayuran dan buah yang mengandung Vitamin A. / freepik/yarunivstudio</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Sebagian besar orang yang sedang mencari asupan Vitamin A, pasti akan menyebutkan wortel. Padahal kandungan Vitamin A tidak hanya ada pada sayuran wortel saja, lho! Seperti diketahui, Vitamin A merupakan salah satu asupan nutrisi yang memiliki peran penting untuk tubuh. Beberapa manfaat mengkonsumsi vitamin A, yaitu untuk menjaga kekebalan tubuh. Selain itu vitamin A juga dapat menjaga kesehatan pertumbuhan sel dan menjaga kesehatan reproduksi. Oleh karenanya, penting untuk menjaga dan memenuhi asupan Vitamin A pada tubuh. Namun, makanan apa saja yang mengandung vitamin A selain wortel? Dilansir dari Healthline, Sabtu (6/7), berikut adalah 3 makanan yang mengandung vitamin A selain wortel. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014834536/mengoptimalkan-kesehatan-saraf-ini-5-manfaat-daun-seledri-yang-kaya-akan-vitamin-a-dan-vitamin-k">Mengoptimalkan Kesehatan Saraf, Ini 5 Manfaat Daun Seledri yang Kaya Akan Vitamin A dan Vitamin K</a> 1. &nbsp;Hati Sapi Makanan pertama yang dapat kamu konsumsi , yaitu hati sapi karena memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi. Namun, kamu harus mengkonsumsi makanan ini dalam kondisi yang normal agar tidak membuat tubuh kelebihan vitamin A serta menyebabkan nyeri tulang dan pembengkakan hingga rambut rontok. 2. Keju Selanjutnya yaitu makanan keju, kamu dapat mengkonsumsi keju karena memiliki banyak nutrisi yang bagus untuk tubuh seperti kalsium, zat besi, dan vitamin A. Kamu dapat mengkonsumsi keju agar asupan nutrisi vitamin A kamu dapat terpenuhi. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/nasional/014804272/bagus-untuk-kesehatan-mata-hingga-efektif-tingkatkan-imunitas-anak-ini-5-sayur-yang-kaya-akan-vitamin-a">Bagus untuk Kesehatan Mata hingga Efektif Tingkatkan Imunitas Anak, Ini 5 Sayur yang Kaya akan Vitamin A</a> 3. Selada Selada merupakan sayuran yang dapat kamu konsumsi agar nutrisi vitamin A &nbsp;yang ada di dalam tubuh dapat terpenuhi. Selain itu, sayuran ini juga kaya akan serat yang dapat memperlancar buang air besar atau BAB serta membuat kamu kenyang lebih lama. Mengkonsumsi selada yang kaya akan vitamin A dapat mempercepat penyembuhan luka serta dapat memadatkan tulang. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran selada agar kebutuhan vitamin A dapat terpenuhi. ***

Simak dan ketahui,  berikut adalah 3 makanan yang mengandung vitamin A selain wortel. Apa saja kira-kira?

Bukan Cuma Wortel, Ini 3 Makanan yang Memiliki Kandungan Vitamin A Tinggi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/07/03/WhatsApp-Image-2024-07-03-at-222629-2308183316.jpeg" alt="Ilustrasi berolahraga dapat menyebabkan low battery. Namun, kini ada solusinya. (Helmig" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi berolahraga dapat menyebabkan low battery. Namun, kini ada solusinya. (Helmig</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Meski dipercaya bisa membuat tubuh menjadi bugar, tetapi olahraga bisa juga membuat kita bisa mengalami penurunan energi atau kita sebut dengan istilah 'low battery'. Umumnya, kondisi low battery dirasakan usai berolahraga. Penyebabnya karena intensitas olahraga yang terlalu berlebih dan tidak seimbang, sehingga terjadi peningkatan kadar asam laktat yang membuat tubuh terasa lelah, bahkan muncul nyeri. Meski low battery dapat pulih dengan sendirinya, namun rasa yang ditimbulkan dapat membuat Anda kurang nyaman melanjutkan rutinitas harian. Berikut tips-nya untuk mempercepat pemulihan: <ol> <li>Tidur berkualitas</li> </ol> Ketika tidur, tubuh akan menghasilkan growth hormone yang berperan dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Tidur berkualitas juga dibutuhkan tubuh untuk mengisi kembali energi Anda. <ol start="2"> <li>Penuhi asupan nutrisi</li> </ol> Aktivitas olahraga yang berlebih menyebabkan energi Anda terkuras total. Jadi, penting buat Anda mengisi nutrisi dengan mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan protein dan karbohidrat kompleks. Idealnya, Anda bisa makan dengan jarak 1 jam setelah olahraga. <ol start="3"> <li>Isi cairan tubuh</li> </ol> Low battery juga seringkali terjadi karena tubuh dehidrasi. Ketika menjalani aktivitas berat, tubuh Anda jadi lebih banyak mengeluarkan keringat. Minum yang cukup bisa bantu cegah risiko tersebut dan dukung fungsi organ secara lebih optimal. Nah, selain isi cairan untuk cegah dehidrasi, Anda juga bisa mengonsumsi minuman sehat yang mengandung antioksidan dan antiinflamasi, seperti curcumin. Curcumin punya potensi bantu kembalikan kesegaran tubuh, jaga imunitas, percepat pemulihan otot, dan tingkatkan semangat harian. Jika ingin praktis, pilih produk siap minum dengan kandungan curcumin dan vitamin C. Pastikan produk curcumin yang dipilih rendah kalori dan tanpa pewarna serta pengawet. Tidak perlu takut olahraga lagi kan? Ingat ya, olahraga bisa jaga tubuhmu tetap sehat, kalau curcumin segarnya bikin Anda #AntiLowBatt. Reno Renaldi, atlet karate kata beregu, menyebutkan bahwa rutin mengonsumsi minuman tinggi antioksidan juga membantu jaga imun dan meningkatkan daya tahan tubuh. Sedangkan antiinflamasi tentu diperlukan untuk membantu pemulihan otot dan mengurangi peradangan selama latihan fisik.

Pilih produk siap minum dengan kandungan curcumin dan vitamin C. Pastikan produk curcumin rendah kalori, tanpa pewarna, dan pengawet.

Tips Hindari 'Low Battery' Setelah Berolahraga

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/07/03/pexels-ella-olsson-572949-1640777-2324485578.jpg" alt="Ilustrasi makanan untuk kinerja otak. (pexels.com)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi makanan untuk kinerja otak. (pexels.com)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com - Seperti organ tubuh lainnya, otak juga butuh asupan nutrisi yang cukup. Ada beberapa jenis makanan yang bermanfaat meningkatkan kinerja otak. Beberapa nutrisi yang penting bagi kesehatan otak seperti omega-3, vitamin B6, B12 dan vitamin K. Dilansir dari laman Forbes, berikut adalah 9 jenis makanan yang membantu untuk meningkatkan kinerja otak. 1. Ikan Sudah menjadi rahasia umum bahwa ikan mengandung omega-3 yang cukup tinggi. Asupan omega-3 berguna dalam melawan peradangan sel-sel otak. Beberapa jenis ikan yang tinggi omega-3 dan baik dikonsumsi untuk kesehatan otak meliputi: ikan salmon, ikan sarden, tuna dan ikan kembung. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014787159/4-jenis-ikan-yang-wajib-dikonsumsi-untuk-meningkatkan-kecerdasan-otak-simak">4 Jenis Ikan yang Wajib Dikonsumsi untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak, Simak!</a> 2. Sayuran Hijau Sayuran hijau kaya akan kandungan antioksidan, vitamin B, dan vitamin K. Mengonsumsi sayuran hijau membantu menjaga kesehatan otak seiring bertambahnya usia. 3. Buah Berry Jenis buah-buahan berry punya kandungan flavonoid yang membantu mengurangi risiko kepikunan, kanker, dan gangguan metabolisme. Bahkan beberapa buah berry mengandung antioksidan dan antiperadangan. Buah-buahan berry tersebut meliputi: stroberi, blackberry, kismis hitam dan lain-lain. 4. Kacang Kenari Kacang kenari memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang jauh lebih tinggi daripada kacang almond, kacang tanah, atau kacang pistachio.&nbsp; Konsumsi segenggam kacang kenari sebagai camilan. Bisa juga tambahkan ke dalam salad, oatmeal, dan makanan lain untuk meningkatkan asupan omega-3 dengan mudah. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014786188/mengandung-vitamin-c-dan-a-buah-acai-berry-ternyata-memiliki-5-khasiat-unggul-untuk-kesehatan-kulit-hingga-otak">Mengandung Vitamin C dan A, Buah Acai Berry Ternyata Memiliki 5 Khasiat Unggul untuk Kesehatan Kulit hingga Otak</a> 5. Daging Ayam Daging ayam mengandung triptofan, protein yang digunakan untuk menghasilkan serotonin dan melatonin. Serotonin berguna dalam mengatur mood. Sedangkan melatonin bertanggung jawab dalam mengatur siklus tidur dan bangun. Dengan begitu, mengonsumsi daging ayam akan membantu kita menjaga mood dan kualitas tidur sehingga terhindar dari stres yang merusak sel otak. 6. Kunyit Rempah berwarna kuning pekat ini mengandung kurkumin. Senyawa ini mengandung sifat antiradang dan antioksidan yang kuat serta mendukung kesehatan ingatan. 7. Kopi Kafein memiliki efek vasodilatasi (pelebaran pembuluh darah), meningkatkan aliran darah ke semua sistem organ tubuh, termasuk otak. Biji kopi juga mengandung antioksidan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014717167/mendukung-kecerdasan-dan-perkembangan-ini-10-makanan-terbaik-untuk-nutrisi-otak-anak-anak">Mendukung Kecerdasan dan Perkembangan, Ini 10 Makanan Terbaik untuk Nutrisi Otak Anak-Anak</a> 8. Cokelat Hitam Cokelat hitam mengandung antioksidan dan flavonoid, senyawa tanaman yang melindungi dari kerusakan sel dan membantu melawan peradangan. Mengkonsumsi cokelat hitam dikaitkan dengan fungsi otak yang lebih baik dan peningkatan daya ingat. Itulah jenis makanan untuk tingkatkan kinerja otak. Namun makanan yang bernutrisi tetap harus juga dibarengi dengan olahraga dan istirahat yang cukup. ***

Simak dan ketahui, berikut adalah 9 jenis makanan yang memiliki asupan nutrisi untuk membantu meningkatkan kinerja otak.

Inilah 8 Jenis Makanan untuk Meningkatkan Kinerja Otak

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/02/makanan-bernutrisi-1463006905.jpg" alt="Makanan yang perlu dikonsumsi untuk meningkatkan kadar trombosit saat terkena DBD." width="100%">
<figcaption>Makanan yang perlu dikonsumsi untuk meningkatkan kadar trombosit saat terkena DBD.</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Demam Berdarah Dengue (DBD) merupakan penyakit yang diakibatkan oleh virus yang ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes Aegypti. Salah satu komplikasi yang sering terjadi pada pasien penderita DBD adalah terjadinya penurunan jumlah trombosit dalam darah yang dapat menyebabkan risiko perdarahan. Trombosit merupakan keping darah yang memiliki peran dalam proses pembekuan darah di dalam tubuh. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk menjaga kadar trombosit normal di dalam tubuh, yaitu sekitar 150.000-450.000 mcL. Dilansir dari laman Siloamhospitals.com, terdapat beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk meningkatkan trombosit dalam darah, diantaranya adalah: 1. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C Vitamin C dikenal dapat membantu proses penyerapan zat besi sehingga bisa mengoptimalkan proses pembentukan trombosit dalam tubuh. Sumber vitamin C yang dapat dikonsumsi diantaranya jeruk, kiwi, brokoli, dan paprika. 2. Konsumsi makanan yang mengandung zat besi Zat besi adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk pembentukan sel darah, termasuk trombosit. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, seperti daging merah, hati ayam, bayam, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya zat besi. 3. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin K Makanan yang mengandung vitamin K diketahui dapat mendukung proses pembekuan darah bersama dengan trombosit. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan seperti sayuran hijau dan kacang kedelai yang mengandung vitamin K untuk mengurangi risiko pendarahan berlebihan pada pasien dengan jumlah trombosit yang rendah. 4. Konsumsi makanan yang mengandung asam folat Asam folat adalah salah satu bentuk vitamin B kompleks yang dapat memberikan banyak manfaat, salah satunya yaitu untuk membantu proses pembentukan sel darah. Ketersediaan asam folat sangat penting dalam meningkatkan jumlah trombosit dalam tubuh. Untuk memenuhi asam folat, Anda bisa mengkonsumsi berbagai jenis makanan seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, hati sapi, alpukat, dan sebagainya. 5. Konsumsi sumber vitamin D Vitamin D adalah nutrisi penting yang mendukung fungsi tulang, otot, saraf, dan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin D juga berperan dalam stimulasi sumsum tulang untuk menghasilkan trombosit dan komponen darah lainnya. Untuk meningkatkan jumlah trombosit, Anda dapat mengkonsumsi susu, kuning telur, dan minyak ikan. Selama masa pemulihan dari DBD, istirahat yang cukup memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, penting untuk menghindari aktivitas fisik yang berat atau melelahkan. Aktivitas fisik yang berlebihan dapat meningkatkan risiko perdarahan pada penderita DBD dengan jumlah trombosit yang rendah. Meningkatkan jumlah trombosit pada penderita DBD membutuhkan perhatian khusus dan pemantauan yang cermat. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas dan tetap berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat membantu mempercepat proses pemulihan dan mengurangi risiko komplikasi yang mungkin terjadi.

Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk menjaga kadar trombosit normal di dalam tubuh, yaitu sekitar 150.000-450.000 mcL.

Tips Menaikkan Trombosit Penderita DBD, Ketahui Asupan Nutrisi yang Perlu Dikonsumsi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/11/Salmon-1113855976.jpg" alt="Salmon yang kaya akan nutrisi dan manfaat bagi kesehatan, mulai dari jantung, otak, hingga tulang yang kuat./freepik" width="100%">
<figcaption>Salmon yang kaya akan nutrisi dan manfaat bagi kesehatan, mulai dari jantung, otak, hingga tulang yang kuat./freepik</figcaption>
</figure> &nbsp; &nbsp; JawaPos.Com - Apakah kamu sering merasa lupa akan hal-hal kecil, dan sulit berkonsentrasi? Mungkin saja itu adalah sinyal bahwa otakmu membutuhkan asupan nutrisi yang tepat. Ya, salah satu faktor yang memengaruhi kesehatan otak adalah nutrisi yang kita konsumsi. Dilansir dari Mayo Clinic, Selasa (16/4), nutrisi yang tepat sangat penting untuk kesehatan otak. Oleh karena itu, otak membutuhkan berbagai nutrisi agar berfungsi dengan baik. Mari kita bahas empat pengaruh nutrisi yang perlu kamu ketahui untuk menjaga kesehatan otak. Kira-kira nutrisi apa saja? Yuk, simak informasinya! 1. Omega-3 Omega-3 merupakan jenis lemak sehat yang sangat penting untuk kesehatan otak. Asam lemak omega-3, terutama DHA (docosahexaenoic acid) dan EPA (eicosapentaenoic acid), membentuk sebagian besar struktur otak dan memainkan peran penting dalam fungsi kognitif. Kekurangan omega-3 dapat menyebabkan masalah seperti penurunan daya ingat dan konsentrasi, serta meningkatkan risiko gangguan neurologis. Sumber omega-3 yang baik termasuk ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna, serta biji-bijian dan kacang-kacangan. 2. Antioksidan Antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten dapat melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan. Radikal bebas merupakan molekul yang dapat merusak sel-sel otak dan menyebabkan penuaan otak serta penurunan fungsi kognitif. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan otak yang optimal. Buah-buahan, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian merupakan sumber antioksidan yang baik. 3. Vitamin B Vitamin B kompleks, termasuk vitamin B6, vitamin B12, dan folat (vitamin B9), berperan penting dalam fungsi otak dan sistem saraf. Vitamin B6 dan B12 membantu memproduksi neurotransmitter dan menjaga kesehatan saraf, sementara folat penting untuk pembentukan sel-sel otak baru. Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan masalah seperti kelelahan, depresi, dan gangguan kognitif. Makanan yang kaya akan vitamin B termasuk daging, telur, produk susu, sayuran berdaun hijau, dan biji-bijian. 4. Karbohidrat Kompleks Otak membutuhkan glukosa sebagai sumber energi utama untuk berfungsi dengan baik. Namun, tidak semua karbohidrat diciptakan sama. Karbohidrat kompleks, seperti yang ditemukan dalam gandum utuh, beras merah, dan sayuran, diserap lebih lambat oleh tubuh dan memberikan energi yang berkelanjutan. Makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks membantu menjaga kadar glukosa darah yang stabil, yang penting untuk konsentrasi dan fokus yang optimal. ***

Inilah 4 nutrisi penting yang berpengaruh terhadap kesehatan dan kecerdasan otak adar berfungsi dengan optimal.

Wajib Tahu! Ini 4 Nutrisi yang Memiliki Pengaruh Terhadap Kesehatan Otak

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/01/Gambar-beberapa-makanan-yang-menjadi-sumber-vitamin-A-freepikcom-469013085.jpg" alt="Gambar beberapa makanan yang menjadi sumber vitamin A (freepik.com)" width="100%">
<figcaption>Gambar beberapa makanan yang menjadi sumber vitamin A (freepik.com)</figcaption>
</figure> Jawapos.com -&nbsp;Asupan nutrisi bagi tubuh manusia sangat dibutuhkan untuk membantu aktivitas sehari-hari. Salah satu jenis nutrisi yang penting bagi kesehatan adalah vitamin. Vitamin yang dibutuhkan bagi tubuh sangat banyak, beberapa contoh jenis vitamin dibutuhkan setiap hari oleh tubuh manusia yaitu vitamin A, C, D, E, K, dan B. Beberapa fungsi tubuh memerlukan vitamin A, termasuk pemeliharan penglihatan yang baik dan berfungsinya organ serta sistem kekebalan tubuh selama kehamilan. Vitamin A merupakan istilah umum untuk sekelompok senyawa larut lemak yang penting bagi kesehatan manusia. Dikutip Jawapos.com dari&nbsp;healthline.com&nbsp;(2/2), bahwa pria disarankan mengonsumsi Vitamin A sebanyak 900 mcg, wanita 700 mcg, serta anak-anak dan remaja 300 sampai dengan 600 mcg per harinya. Vitamin A yang telah dibentuk sebelumnya disebut bentuk aktif vitamin yang dapat digunakan tubuh kita. Hal ini ditemukan dalam produk hewani termasuk daging, ayam, ikan dan susu. Dilansir dari&nbsp;healthline.com, berikut 6 manfaat dari vitamin A bagi kesehatan yang sudah didukung oleh sains : Berikut yang termasuk dalam lauk pauk mengandung tinggi vitamin A yaitu hati sapi, hati domba, sosis hati, minyak hati ikan kod, ikan makerel, ikan salmon, tuna&nbsp;bluefine, hati angsa, keju kambing, butter, telur, krim keju, susu, tiram, dan lain-lain. 2. Sayur Selain lauk pauk ada juga sayur yang mengandung tinggi vitamin A seperti labu mentega, ubi, sawi hijau, lobak hijau, wortel, paprika merah, bayam. 3. Buah-buahan Jenis buah yang mengandung vitamin A yaitu mangga, anggur, blewah, semangka, pepaya, jeruk, aprikot, jambu, dan markisa. &nbsp; ***

Pria disarankan mengonsumsi Vitamin A sebanyak 900 mcg, wanita 700 mcg, serta anak-anak dan remaja 300 sampai dengan 600 mcg per hati.

Berikut 6 Manfaat dari Vitamin A Bagi Kesehatan Tubuh dan Beberapa Contoh Makanannya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/07/DEWI.jpg" alt="Andam Dewi , Senior Director & Country General Manager Herbalife Nutrition Indonesia" width="100%">
<figcaption>Andam Dewi , Senior Director & Country General Manager Herbalife Nutrition Indonesia</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Suhu bumi makin panas sebagai dampak perubahan iklim membuat masyarakat Indonesia khawatir dengan dampak pada kesehatan mereka. Karena itu, untuk melindungi diri mereka dari segala ancaman virus penyakit yang bermunculan, penting memilih asupan makanan yang bernutrisi.  Dalam survei Asia Pacific Nutrition Sustainability Survey 2022 oleh Herbalife Nutrition terkait 'Asia Pacific Simply Recycle Challenge' sebanyak 86 persen konsumen di Indonesia mengalami dampak perubahan iklim. Akan tetapi mereka menyadari pentingnya kelestarian lingkungan dalam membuat keputusan terkait gizi sebanyak 94 persen.  Survei diselenggarakan pada bulan April 2022 terhadap 5.500 konsumen berusia 18 hingga 75 tahun di 11 negara Asia Pasifik di antaranya Australia, Hong Kong, Indonesia, Jepang, Korea, Malaysia, Filipina, Singapura, Taiwan, Thailand, dan Vietnam. Survei ini menjelaskan sikap konsumen terhadap nutrisi berkelanjutan, tindakan terkait nutrisi berkelanjutan ramah lingkungan yang ingin mereka ambil, dan pentingnya upaya keberlanjutan oleh perusahaan nutrisi.  "Iklim global memengaruhi kita semua, memacu konsumen di seluruh Asia Pasifik untuk lebih mementingkan kelestarian lingkungan dalam keputusan terkait memilih nutrisi mereka. Penting untuk memanfaatkan kekuatan protein dan bahan nabati dalam produk kami, mengurangi penggunaan plastik dan jumlah kemasan, serta meningkatkan upaya daur ulang," kata Senior Director &amp; Country General Manager Herbalife Nutrition Indonesia, Andam Dewi kepada wartawan, Selasa (19/7).  Di antara responden di Indonesia menganggap kelestarian lingkungan penting, pertimbangan utama mereka adalah jumlah sampah yang dihasilkan (73 persen) dan jumlah/bahan kemasan yang digunakan suatu produk (65 persen) ketika mereka memutuskan apakah akan membeli produk nutrisi. Selain itu, 81 persen responden di Indonesia merasa pentingnya bahan kemasan yang dapat didaur ulang dalam keputusan terkait nutrisi.  96 Persen Ingin Asupan Bernutrusi Berdasarkan hasil survei, 96 persen konsumen di Indonesia mengatakan bahwa mereka berniat untuk membuat pilihan nutrisi yang lebih ramah lingkungan selama 12 bulan ke depan.  Mereka memilih produk nutrisi yang menggunakan kemasan minimal atau ramah lingkungan (74 persen). Mengurangi jumlah sampah yang dihasilkan dari pilihan nutrisi (67 persen). Memilih produk nutrisi yang ditanam, bersumber, dan diproduksi secara berkelanjutan (60 persen). Memilih produk nutrisi yang diproduksi oleh perusahaan dengan komitmen yang jelas terhadap kelestarian lingkungan (59 persen). Mengonsumsi lebih banyak makanan nabati daripada makanan hewani (44 persen).  Survei tersebut juga mengungkapkan bahwa hampir 80 persen konsumen di Indonesia akan mengeluarkan biaya lebih untuk pilihan nutrisi yang mendukung atau mempromosikan kelestarian lingkungan. Ketika mereka ditanya tentang berapa banyak lagi yang akan mereka bayarkan, 61 persen mengatakan antara 1 persen hingga 10 persen, sementara 37 persen bersedia mengeluarkan uang lebih antara 11 persen hingga 15 persen lebih banyak. Sedangkan berdasarkan kelompok demografis di Asia Pasifik, Gen Z/Milenial (80 persen) lebih cenderung membayar lebih untuk pilihan nutrisi berkelanjutan, dibandingkan dengan Gen X/Boomers (76 persen).

Survei: Ada Perubahan Iklim, 96% Orang Indonesia Pilih Nutrisi Sehat

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#asupan nutrisi

Berita Terkini