<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/29/Screenshot_118-3833229082.jpg" alt="Seekor kecoak merayap di area dapur rumah, menggambarkan potensi ancaman kesehatan dari infestasi kecoak terhadap kualitas udara dalam ruangan. (Dok. Canva)" width="100%">
<figcaption>Seekor kecoak merayap di area dapur rumah, menggambarkan potensi ancaman kesehatan dari infestasi kecoak terhadap kualitas udara dalam ruangan. (Dok. Canva)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Siapa sangka, serangga kecil yang kerap muncul di dapur ini bukan hanya menjijikkan, tetapi juga bisa membahayakan kesehatan. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa keberadaan kecoak di rumah berkaitan erat dengan tingginya kadar zat berbahaya di udara dalam ruangan. Menurut laporan dari tim ilmuwan North Carolina State University, rumah yang dipenuhi kecoak memiliki konsentrasi alergen dan endotoksin yang jauh lebih tinggi dibandingkan rumah tanpa investasi. Endotoksin adalah komponen dinding sel bakteri yang dilepaskan saat bakteri mati, dan dapat memicu reaksi alergi bila terhirup. &ldquo;Endotoksin penting bagi kesehatan manusia, karena inhalasi komponen ini terbukti memicu respons alergi,&rdquo; ujar Coby Schal, Profesor Entomologi di NC State yang dikutip dari laporan penelitian tersebut. Schal menambahkan, temuan endotoksin jauh lebih tinggi pada rumah berpenghasilan rendah yang melaporkan adanya kecoak. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016645407/polusi-udara-dan-asma-hubungan-erat-yang-harus-diwaspadai">Polusi Udara dan Asma: Hubungan Erat yang Harus Diwaspadai</a> Penelitian dilakukan di kompleks apartemen di Raleigh, Carolina Utara. Para peneliti mengukur jumlah kecoak serta kadar alergen dan endotoksin dari debu lantai dan udara. Dikutip dari studi tersebut, peneliti menemukan bahwa kecoak betina menghasilkan endotoksin dua kali lebih banyak dibanding jantan karena kebiasaan makan yang lebih besar. Daerah dapur tercatat memiliki kadar endotoksin paling tinggi, tidak mengherankan, karena di situlah kecoak paling sering berkumpul untuk mencari makanan. Rumah-rumah yang menjadi objek penelitian dibagi menjadi tiga kelompok, yaitu rumah bebas kecoak, rumah dengan investasi tanpa perlakuan, dan rumah dengan investasi yang kemudian dilakukan pemberantasan. Setelah enam bulan, rumah yang dilakukan pembasmian menunjukkan penurunan signifikan kadar alergen dan endotoksin. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016629015/hati-hati-tren-suntik-putih-kenali-efek-sampingnya-dari-asma-hingga-kerusakan-jantung-dan-risiko-batu-ginjal">Hati-Hati Tren Suntik Putih! Kenali Efek Sampingnya dari Asma hingga Kerusakan Jantung dan Risiko Batu Ginjal</a> Dampak pada Kesehatan Penelitian ini menegaskan pentingnya pengendalian hama bagi kesehatan pernapasan. &ldquo;Ketika Anda menghilangkan kecoak, Anda menghilangkan alergennya. Penurunan kecil populasi kecoak tidak cukup, karena kecoak yang tersisa tetap menghasilkan alergen,&rdquo; jelas Schal. Selain itu, menurut Madhavi Kakumanu, peneliti di laboratorium Schal, alergen dan endotoksin juga dapat terbawa udara, sehingga semakin mempermudah penyebarannya dalam rumah. Langkah selanjutnya, para peneliti berencana menguji dampak interaksi antara alergen kecoak dan endotoksin terhadap asma menggunakan model hewan. &ldquo;Ada indikasi bahwa asma bisa memburuk karena interaksi keduanya,&rdquo; kata Schal. Hasil studi ini memberi pesan jelas bahwa mengabaikan keberadaan kecoak bukan hanya soal kebersihan, tetapi juga kesehatan. Rumah dengan investasi berpotensi memiliki kualitas udara dalam ruangan yang buruk dan meningkatkan risiko alergi maupun gangguan pernapasan, terutama bagi anak-anak dan kelompok rentan. Jadi, bila Anda mendapati kecoak berkeliaran di dapur atau kamar mandi, segera lakukan tindakan pencegahan dan pembasmian. Bukan hanya agar rumah terasa nyaman, tetapi juga demi kesehatan keluarga.

Penelitian terbaru dari North Carolina State University mengungkap bahwa keberadaan kecoak berhubungan erat dengan tingginya kadar alergen

Jangan Sepelekan! Kecoak Ternyata Jadi Sumber Alergen dan Pemicu Asma

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/01/portrait-man-wearing-mask-1-3058104251.jpg" alt="Seorang pria yang mengenakan masker di tengah polusi udara (dok. freepik)" width="100%">
<figcaption>Seorang pria yang mengenakan masker di tengah polusi udara (dok. freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Asma merupakan salah satu penyakit pernapasan kronis yang banyak dipengaruhi oleh kualitas udara. Paparan polusi udara tidak hanya memperburuk gejala asma, tetapi juga dapat memicu serangan asma yang berbahaya. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa paparan polusi sejak masa kehamilan hingga masa kanak-kanak dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami asma di kemudian hari. Oleh karena itu, pemantauan kualitas udara menjadi hal yang sangat penting bagi penderita asma agar dapat melindungi kesehatan mereka. Melansir Medical News Today, polusi udara dapat memicu peradangan pada saluran pernapasan, menyebabkan penyempitan, pembengkakan, dan iritasi yang khas pada penderita asma. Ketika kadar polusi tinggi, lapisan saluran napas menjadi lebih sensitif sehingga lebih mudah mengalami serangan. Hal ini juga disebabkan oleh zat beracun dalam polusi yang dapat menimbulkan stres oksidatif, yaitu kondisi ketika tubuh memiliki terlalu banyak radikal bebas dan tidak cukup antioksidan untuk menetralkannya. Stres oksidatif yang terus berulang dapat menimbulkan kerusakan jaringan, peradangan kronis, serta hipersensitivitas saluran napas. Kondisi ini membuat penderita asma lebih rentan terhadap rangsangan kecil, seperti debu atau asap kendaraan, yang kemudian memperburuk gejala. Ozon, salah satu polutan yang umum, dikenal sebagai pemicu utama serangan asma. Zat ini dapat menurunkan fungsi paru, membuat napas terasa berat, dan menyulitkan penderita untuk bernapas dalam. Apakah Polusi Udara Bisa Menyebabkan Asma? Selain memperparah gejala, polusi udara juga dapat menjadi salah satu faktor penyebab timbulnya asma. Penelitian pada tahun 2020 menunjukkan bahwa paparan polusi udara, baik di dalam maupun luar ruangan, dapat berkontribusi terhadap berkembangnya asma, terutama pada orang dengan kerentanan genetik tertentu. Paparan polusi lalu lintas, terutama saat trimester kedua kehamilan, dikaitkan dengan peningkatan risiko anak mengalami asma. Tidak hanya itu, anak-anak yang terpapar polusi sejak dini memiliki kemungkinan lebih besar menderita asma hingga dewasa muda. Selain polusi kendaraan, paparan asap rokok pada ibu hamil juga dapat meningkatkan risiko bayi lahir dengan kerentanan terhadap asma. Jenis Polutan yang Memengaruhi Asma Berbagai jenis polutan udara memiliki dampak berbeda terhadap saluran napas. Melansir Medical News Today, ozon, nitrogen oksida, dan partikulat halus (PM2.5) merupakan tiga jenis polutan utama yang paling sering dikaitkan dengan asma. Polutan-polutan ini menyebabkan peradangan, stres oksidatif, dan hipersensitivitas saluran napas. Partikulat halus (PM2.5) terdiri dari partikel kecil padat maupun cair, seperti debu, asap, jelaga, dan butiran logam. Karena ukurannya yang sangat kecil, partikel ini dapat masuk hingga ke alveoli, yaitu kantung udara di paru-paru, sehingga menimbulkan kerusakan lebih dalam. Partikel yang lebih besar, misalnya debu jalanan atau serpihan tanah, biasanya menetap di saluran pernapasan bagian atas. Studi pada tahun 2017 menemukan bahwa paparan partikulat kasar juga meningkatkan risiko asma dan kebutuhan rawat inap pada penderita. Studi Kasus tentang Polusi Udara dan Asma Berbagai penelitian mendukung keterkaitan kuat antara polusi udara dengan asma. Sebuah studi tahun 2017 menunjukkan bahwa paparan komponen polusi lalu lintas berhubungan positif dengan awal munculnya asma. Penelitian retrospektif lain menemukan bahwa polusi udara merupakan faktor risiko independen yang dapat memperburuk gejala asma, bahkan tanpa adanya infeksi virus. Studi di Denmark juga menemukan bahwa anak-anak yang terpapar kadar PM2.5 lebih tinggi berisiko mengalami mengi berkepanjangan dan berkembang menjadi asma. Hasil penelitian ini memperkuat bukti bahwa polusi udara berperan penting dalam memperburuk maupun memunculkan asma baru pada kelompok rentan. Pentingnya Memantau Kualitas Udara Di Amerika Serikat, kualitas udara dipantau melalui Air Quality Index (AQI) yang menunjukkan tingkat polusi di suatu wilayah. Bagi penderita asma, angka AQI di atas 101 sudah dianggap berbahaya, sementara angka 50&ndash;100 pun bisa memperburuk gejala pada individu yang sensitif. Informasi ini biasanya tersedia di situs resmi pemerintah, prakiraan cuaca, atau aplikasi khusus pemantauan udara. Banyak kota juga menetapkan hari khusus yang disebut Action Days ketika tingkat polusi mencapai level berbahaya. Warna kuning menandakan risiko sedang bagi penderita sensitif, oranye berarti berbahaya untuk kelompok tertentu, sedangkan merah menunjukkan udara tidak sehat bahkan bagi masyarakat umum. Dengan memahami indikator ini, penderita asma dapat lebih waspada dan melakukan langkah pencegahan. Cara Melindungi Diri dari Polusi Udara Mengurangi risiko paparan polusi udara bisa dilakukan melalui langkah sederhana. Mengikuti ramalan kualitas udara harian dan menghindari aktivitas luar ruangan saat polusi tinggi sangat dianjurkan. Selain itu, penderita asma sebaiknya menghindari berolahraga di dekat jalan raya padat kendaraan. Kebiasaan hidup juga berpengaruh terhadap kualitas udara. Menghemat energi, menggunakan transportasi umum, bersepeda, atau berjalan kaki dapat mengurangi emisi. Di sisi lain, kebiasaan buruk seperti membakar sampah, merokok di dalam ruangan, atau menggunakan bahan kimia rumah tangga berlebihan sebaiknya dihindari. Faktor Lain yang Memengaruhi Asma Selain polusi, faktor cuaca juga dapat memicu asma. Udara panas lembap, badai petir, serta cuaca dingin dan kering sering kali membuat saluran napas lebih sensitif. Kondisi lingkungan dalam rumah pun tidak kalah penting. Produk pembersih, bahan bangunan, furnitur, hingga kelembapan berlebih bisa menghasilkan polusi dalam ruangan yang memperburuk gejala asma. (*)

Asma merupakan salah satu penyakit pernapasan kronis yang banyak dipengaruhi oleh kualitas udara. Polusi udara bisa memperburuknya.

Polusi Udara dan Asma: Hubungan Erat yang Harus Diwaspadai

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/23/FotoJet-2025-09-23T152613267-208224126.jpg" alt="Ilustrasi ketika anak mengalami asma. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi ketika anak mengalami asma. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Pernahkah kamu memperhatikan si kecil setelah seharian beraktivitas, tiba-tiba mengalami kesulitan bernapas saat malam hari? Atau mungkin anak kamu sering terbangun di tengah malam karena batuk yang tidak kunjung reda dan napas yang terasa berat? Kondisi ini tentu membuat orangtua khawatir dan bertanya-tanya apa yang sebenarnya terjadi pada buah hati mereka. Jika anak menunjukkan gejala-gejala tersebut, kemungkinan anak terkena serangan asma. Asma merupakan kondisi kronis yang menyerang saluran pernapasan, di mana saluran bronkus mengalami peradangan dan penyempitan sehingga menyulitkan aliran udara masuk dan keluar dari paru-paru. Pada anak-anak, asma menjadi salah satu penyakit kronis yang paling umum ditemui dan dapat muncul pada usia berapa pun, bahkan sejak bayi. Kondisi ini terjadi ketika saluran napas menjadi sensitif terhadap berbagai pemicu seperti debu, asap, udara dingin, atau aktivitas fisik yang berlebihan. Meskipun asma tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, kondisi ini dapat dikendalikan dengan baik melalui penanganan yang tepat dan konsisten. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk mengetahui gejala apa saja yang mungkin muncul ketika anak mengalami asma. Dilansir dari Mayo Clinic, terdapat beberapa gejala utama asma pada anak. Gejala dapat muncul secara bertahap atau tiba-tiba tergantung pada tingkat keparahan yang dialami anak. Gejala asma di antaranya: <ul> <li>Suara siulan atau mengi saat menghembuskan napas.</li> <li>Sesak napas.</li> <li>Sesak di dada seperti perasaan tertekan atau berat di area dada</li> <li>Batuk yang bertambah ketika sedang tidur, terutama di malam hari atau udara dingin.</li> </ul> Selain gejala utama tersebut, asma pada anak-anak juga dapat menimbulkan dampak lain yang mempengaruhi kualitas hidup sehari-hari. Kondisi ini sering kali mengganggu aktivitas normal anak dan dapat berkembang menjadi komplikasi yang lebih serius jika tidak ditangani dengan baik. Bahkan asma pada anak dapat menyebabkan kesulitan tidur akibat sesak napas, batuk, atau suara mengi yang mengganggu istirahat malam. Namun, sayangnya terdapat tantangan dalam mendiagnosis asma pada anak karena sering kali gejalanya hanya muncul secara parsial atau tidak lengkap. Asma pada anak sering kali hanya menampilkan satu gejala saja, seperti batuk berkepanjangan tanpa disertai mengi, atau sesak napas yang hanya muncul setelah beraktivitas tertentu. Hal ini membuat orangtua kesulitan untuk mengetahui apakah kondisi tersebut benar-benar asma atau penyakit lain. Oleh karena itu, pemeriksaan ke dokter menjadi sangat penting, terutama jika anak mengalami batuk berkepanjangan yang tidak kunjung membaik atau mengeluh dadanya sesak dalam jangka waktu yang lama. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016609835/8-cara-turunkan-demam-pada-anak-panduan-aman-tanpa-obat-berlebihan">8 Cara Turunkan Demam pada Anak, Panduan Aman Tanpa Obat Berlebihan</a> Adapun penanganan asma pada anak memerlukan tindakan yang berbeda dan disesuaikan kembali dengan kondisi individual masing-masing anak. Dilansir dari Hello Sehat, terdapat berbagai jenis obat yang dapat digunakan untuk mengendalikan asma pada anak, yang terbagi dalam beberapa kategori berdasarkan tujuan dan durasi penggunaannya. 1. Obat Pereda atau Obat Jangka Pendek - Bronkodilator: Jenis obat yang berfungsi membuka saluran bronkus (saluran menuju paru-paru) sehingga anak dapat bernapas lebih leluasa. Obat ini bekerja dengan cepat untuk meredakan gejala asma yang muncul secara mendadak dan biasanya digunakan melalui inhaler untuk efek yang lebih cepat. - Kortikosteroid Oral atau Cairan: Prednisone dan methylprednisolone merupakan jenis obat kortikosteroid oral yang paling umum diresepkan dokter untuk mengatasi serangan asma yang parah. Biasanya dokter akan meresepkan obat steroid oral ini hanya untuk 1-2 minggu karena penggunaan jangka panjang dapat menimbulkan efek samping. 2. Obat Pengendali atau Obat Asma Jangka Panjang - Kortikosteroid Inhalasi: Beberapa obat seperti fluticasone, budesonide, mometasone, ciclesonide, dan beclomethasone diberikan untuk membantu anak bernapas lebih lega dalam jangka panjang. Obat ini bekerja dengan mengurangi peradangan di saluran napas dan harus digunakan secara rutin meskipun anak tidak sedang mengalami serangan asma. - Leukotriene Modifiers: Obat seperti montelukast, zafirlukast, dan zileuton dapat membantu mencegah gejala asma kambuh hingga 24 jam. Obat ini bekerja dengan memblokir zat kimia yang menyebabkan peradangan dan penyempitan saluran napas, serta dapat dikonsumsi dalam bentuk tablet. - Long-acting Beta 2 Agonist: Salmeterol dan formoterol merupakan jenis obat yang paling sering diresepkan dalam kategori ini dengan efek yang dapat bertahan hingga 12 jam. Obat ini membantu menjaga saluran napas tetap terbuka dalam waktu lama dan biasanya dikombinasikan dengan kortikosteroid inhalasi. - Inhaler Kombinasi: Mengandung kortikosteroid inhalasi yang dikombinasikan dengan long-acting beta agonist (LABA) dalam satu alat inhaler. Contoh obat ini termasuk fluticasone dan salmeterol (Advair Diskus), budesonide dan formoterol (Symbicort), serta mometasone dan formeterol (Dulera) yang memberikan efek ganda dalam mengendalikan asma. - Teofilin: Obat ini merupakan pil harian yang membantu menjaga saluran udara tetap terbuka sepanjang hari. Obat ini memerlukan pemantauan kadar dalam darah secara berkala untuk memastikan dosis yang tepat dan menghindari efek samping. 3. Obat untuk Asma Akibat Alergi - Omalizumab: Obat yang dapat digunakan untuk mengurangi reaksi sistem kekebalan tubuh terhadap zat penyebab alergi seperti serbuk sari, debu, atau bulu hewan. Obat ini diberikan melalui suntikan dan biasanya direkomendasikan untuk kasus asma berat yang dipicu oleh alergi tertentu. - Obat Alergi: Obat seperti antihistamin dan dekongestan serta kortikosteroid, cromolyn, dan ipratropium dapat membantu mengurangi reaksi alergi. Obat-obat ini bekerja dengan cara menghambat pelepasan histamin dan zat lain yang menyebabkan reaksi alergi pada saluran napas. - Imunoterapi: Terapi ini biasanya diberikan seminggu sekali selama beberapa bulan pertama, kemudian dilanjutkan sebulan sekali untuk jangka waktu 3-5 tahun. Imunoterapi bertujuan untuk melatih sistem kekebalan tubuh agar tidak bereaksi berlebihan terhadap alergen tertentu yang memicu asma. Mengingat asma pada anak sering kali tidak terdeteksi karena gejalanya yang samar dan bisa menyerupai penyakit lain, maka orang tua perlu lebih waspada dan peka terhadap kondisi kesehatan si kecil. Ketika anak sudah menunjukkan salah satu gejala asma seperti batuk berkepanjangan, sesak napas, atau suara mengi, sebaiknya segera konsultasi ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. Apalagi jika gejala-gejala tersebut sudah berlangsung terus-menerus atau semakin sering muncul, penundaan diagnosis dan pengobatan dapat memperburuk kondisi anak serta menimbulkan komplikasi yang lebih serius. (*)

Pada anak-anak, asma menjadi salah satu penyakit kronis yang paling umum ditemui dan dapat muncul pada usia berapa pun.

Kenali Gejala Asma pada Anak yang Sering Terabaikan Serta Cara Pengobatannya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/11/Ilustrasi-Pria-Mengalami-Gejala-Asma-2470748870.jpg" alt="Ilustrasi Seseorang Mengalami Gejala Asma (Freepik.com)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Seseorang Mengalami Gejala Asma (Freepik.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Asma merupakan salah satu penyakit kronis pada saluran pernapasan yang ditandai dengan sesak napas, batuk, dan bunyi mengi. Penyakit ini dapat menyerang siapa saja, mulai anak-anak hingga orang dewasa. Dikutip dari alomedika.com, data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) pada tahun 2018 menunjukkan bahwa prevalensi asma pada semua kelompok usia di Indonesia mencapai 2,4%. Selain itu, data Riseksdas juga menunjukkan bahwa prevalensi penderita asma anak di Indonesia usia 1-4 tahun sebesar 1,6% dan usia 5-14 tahun sebesar 1,9%. Dikutip dari alodokter.com, serangan asma dapat dipicu oleh berbagai faktor diantanya seperti, lingkungan, makanan, aktivitas sehari-hari maupun genetik. Oleh karena itu, memahami pantangan yang memicu gejala asma merupakan hal yang penting untuk mencegah gejala tersebut. Berikut 5 hal yang harus dihindari oleh penderita asma, sebagaimana dilansir dari halodoc.com: 1, Hindari Tempat yang Terpapar Debu Debu merupakan musuh berat bagi pengidap asma. umumnya debu yang berasal dari lingkungan sekitar dapat masuk ke saluran pernapasan dan menimbulkan reaksi alergi. Pengidap asma disarankan untuk tinggal dalam lingkungan yang sehat dan terhindar dari paparan debu. Apabila ingin berpergian, pastikan menggunakan masker. Selain itu, disarankan untuk membersihkan kamar dan rumah sesering mungkin untuk terhindar dari debu, baik itu dari perabotan yang sudah usang, maupun dari cat dinding. 2. Udara Dingin dan Lembap Perubahan suhu yang ekstrim dapat memicu gejala asma, contohnya perpindahan dari ruangan ber-AC ke luar ruangan yang panas, begitu pun sebaliknya. Udara yang dingin, terutama di pagi atau malam hari, serta lingkungan yang lembap dapat membuat saluran napas lebih sensitif. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016440993/7-makanan-pemicu-dan-pereda-asma-yang-perlu-diketahui">7 Makanan Pemicu dan Pereda Asma yang Perlu Diketahui</a> 3. Memelihara Hewan Berbulu Hewan yang memiliki bulu dapat memicu gejala asma. Pasalnya bulu hewan cenderung mudah rontok dan ringan sehingga mudah melayang terbawa oleh angin, contohnya seperti bulu anjing dan kucing. Bulu yang rontok ini, kemudian terhirup oleh pengidap asma sehingga menyebabkan gejala asma kambuh. Selain bulu hewan, partikel kotor yang berasal dari hewan seperti air liur dan kulit juga dapat memicu gejala asma. Oleh karena itu, sebaiknya dihindari untuk memelihara hewan yang berbulu tersebut. 3. Intensitas Olahraga yang Berat Olahraga berat dapat membuat napas menjadi terengah-engah. Intensitas aktivitas yang cukup berat ini dapat memicu gejala asma. Sebelum memutuskan olahraga, sangat dianjurkan untuk konsultasi kepada dokter untuk memastikan kegiatan fisik yang tepat. Beberapa olahraga yang cocok dapat dilakukan oleh pengidap asma adalah olahraga yang tidak memerlukan gerakan yang berlebihan, pernapasan panjang dan membutuhkan waktu lama. misalnya seperti, jalan santai, yoga, gymnastic, hingga renang. Sementara olahraga yang perlu dihindari di antaranya yaitu, aerobik, sepak bola, basket, lari, dan olahraga yang berada di tempat dingin seperti ski dan menyelam. 4. Stres dan Emosi yang Berlebihan Penyakit asma ternyata tidak hanya melalui faktor dari lingkungan, namun juga dari psikis contohnya emosi yang tidak stabil. Tekanan emosi seperti cemas, rasa takut bahkan gembira dapat berpotensi timbul gejala asma. Tekanan emosi yang terlalu kuat memicu perubahan denyut jantung yang kuat. Perubahan denyut jantung tersebut akan menyebabkan perubahan pola pernapasan dan memicu serangan asma. Oleh karena itu, menjaga stres dan emosi tetap stabil, dapat mencegah gejala asma. (*)

Asma merupakan salah satu penyakit kronis pada saluran pernapasan yang ditandai dengan sesak napas, batuk, dan bunyi mengi.

Agar Tidak Sesak Napas, Hindari 5 Hal Pemicu Gejala Asma Ini

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/03/FotoJet-2025-09-03T144833916-693318494.jpg" alt="Ilustrasi orang dengan asma. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang dengan asma. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Asma adalah salah satu penyakit kronis pada sistem pernapasan yang ditandai dengan peradangan dan penyempitan saluran udara. Kondisi ini membuat penderitanya sering mengalami kesulitan napas, batuk, dan rasa sesak di dada. Serangan asma bisa muncul secara tiba-tiba dan tingkat keparahannya berbeda pada setiap orang, mulai dari ringan hingga berat. Penyakit ini dapat dipicu oleh berbagai faktor seperti alergi, debu, asap rokok, hingga aktivitas fisik berlebihan. Dikutip dari Halodoc, ketika asma mengalami kambuh, otot-otot di sekitar saluran pernapasan akan mengalami kontraksi dan produksi lendir meningkat, sehingga aliran udara menjadi terhambat. Hal itu menyebabkan penderita asma membutuhkan obat pereda atau inhaler untuk membantu melegakan pernapasan. Asma tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, tetapi bisa dikendalikan dengan pengobatan dan perubahan gaya hidup. Menghindari faktor pemicu, menjaga kebersihan lingkungan, serta rutin memeriksakan diri ke dokter sangat penting untuk mencegah serangan. Pada teknik pengobatan di beberapa negara Asia, diyakini bahwa beberapa daging hewan dapat meredakan dan meringankan kondisi asma seseorang. Dikutip dari HelloSehat, berikut ini adalah penjelasan ilmiahnya. 1. Kelelawar Sejumlah peneliti meyakini bahwa daging kelelawar mengandung senyawa ketotifen. Kandungan ketotifen termasuk dalam golongan obat antihistamin, yang bekerja dengan cara menghambat produksi histamin. Histamin adalah zat pemicu reaksi alergi ketika tubuh terpapar alergen. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the Medical Association of Thailand, ketotifen terbukti memiliki efektivitas yang setara dengan kortikosteroid, seperti budesonide, dalam mencegah munculnya gejala asma pada anak-anak. 2. Cacing Tanah Peneliti dari Yangtze University Medical College, Tiongkok, meneliti efek rebusan cacing tanah terhadap asma bronkial yang dipicu oleh peradangan saluran pernapasan. Penelitian ini menggunakan marmut sebagai objeknya, lalu diberikan induksi menggunakan ovalbumin untuk menimbulkan gejala asma. Setelah itu, marmut diberikan rebusan cacing tanah dengan dosis tinggi maupun rendah. Hasil dari penelitian ini menemukan bahwa rebusan cacing tanah mampu membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan marmut. Mekanismenya bekerja dengan cara menghambat sekaligus mempercepat kematian sel-sel yang menjadi pemicu peradangan. 3. Tokek Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Ethnopharmacology meneliti efek anti-asma dari ekstrak tokek pada tikus yang dipicu alergi melalui induksi ovalbumin. Hasil penelitian menunjukkan bahwa ekstrak tokek dapat mengurangi peradangan pada saluran pernapasan akibat reaksi alergi, sehingga membantu melonggarkan saluran napas dan mencegah timbulnya asma. Pengolahan tokek yang hendak dijadikan obat harus dipastikan bersih dan terhindar dari segala jenis kuman. Kemudian, tokek dikeringkan hingga menjadi bubuk, dari bubuk tersebut dimasukkan ke pil dan siap digunakan. Masih diperlukan adanya penelitian lebih lanjut, agar kandungan dan manfaat yang ada dalam hewan tersebut bisa teruji. Hal lain yang perlu diperhatikan adalah bahaya penularan penyakit yang berasal dari hewan (zoonosis). Salah satunya penyakitnya adalah novel coronavirus yang bisa menular dari kelelawar ke manusia. (*)

Berbagai daging hewan yang dipercaya bisa redakan kondisi penyakit asma, termasuk kelelawar dan tokek.

Benarkah Daging Kelelawar hingga Tokek Bisa Meredakan Asma? Simak Penjelasan Medisnya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/16/unnamed-3744690239.jpg" alt="Ilustrasi penderita asma (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi penderita asma (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Memahami hubungan antara makanan dan asma dapat membantu mengendalikan gejala secara alami dan lebih efektif. Asma merupakan kondisi pernapasan kronis yang menyebabkan penyempitan saluran napas akibat inflamasi. Menurut Dr. Levi Keller, dokter spesialis alergi dan imunologi dari University of Colorado Health, konsumsi makanan tertentu dapat memperburuk atau meredakan gejala asma. Mengetahui jenis makanan yang berpengaruh penting untuk mendukung pengelolaan asma secara optimal sepanjang tahun. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/music-movie/016440992/harin-model-dan-aktris-jepang-mengungkapkan-dirinya-dikeluarkan-dari-newjeans-sebelum-debut">Harin Model dan Aktris Jepang Mengungkapkan Dirinya Dikeluarkan dari NewJeans Sebelum Debut</a> Berikut 7 makanan pemicu dan pereda asma yang perlu diketahui dilansir dari laman Health Central, Kamis (14/8): <div>1. Batasi Produk Olahan dan Pengawet Makanan tinggi nitrit dan sulfit bisa memicu gejala. Produk olahan seperti sosis, daging kalengan, dan makanan beku kerap mengandung pengawet seperti sodium nitrat dan sulfit. Zat ini dapat menimbulkan respons alergi yang memperburuk asma.</div> <div> Sebagai alternatif, pilih bahan segar dan olahan rumahan. Perhatikan tabel kandungan sebelum membeli makanan kemasan. 2. Kurangi Makanan Tinggi Gula Gula berlebih tingkatkan inflamasi saluran napas. Konsumsi gula tambahan, terutama dari minuman kemasan atau kue, berpotensi memperburuk inflamasi paru. Hal ini meningkatkan risiko kekambuhan gejala asma.</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016440989/4-zodiak-ini-akan-merasakan-kebahagiaan-karena-hadiah-besar-dari-alam-semesta-pada-16-agustus-2025">4 Zodiak Ini Akan Merasakan Kebahagiaan karena Hadiah Besar dari Alam Semesta Pada 16 Agustus 2025</a></div> <div> Gantilah camilan manis dengan buah potong segar. Minum air putih dingin lebih bermanfaat dibanding minuman bergula tinggi. 3. Hindari Produk Susu Jika Sensitif Susu bisa tingkatkan produksi lendir. Meski tidak semua penderita asma terpengaruh, sebagian menunjukkan gejala memburuk setelah konsumsi produk susu seperti keju atau krim. Produksi lendir yang meningkat dapat mempersempit saluran napas.</div> <div> Coba alternatif non-dairy seperti susu oat atau kedelai. Konsultasikan jika perlu eliminasi penuh dari produk susu. 4. Konsumsi Buah Tinggi Antioksidan Vitamin C dan flavonoid bantu redakan asma. Buah seperti apel, jeruk, dan stroberi mengandung antioksidan yang membantu menurunkan inflamasi di saluran pernapasan. Asupan rutin buah segar bisa mendukung fungsi paru.</div> <div> Simpan potongan buah dalam wadah portabel untuk camilan sehat. Jus alami tanpa tambahan gula juga efektif dikonsumsi pagi hari. 5. Tambahkan Ikan Berlemak dalam Menu Omega-3 bantu stabilkan fungsi paru. Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel kaya omega-3 yang membantu mengurangi inflamasi dan memperbaiki respons imun tubuh terhadap alergen.</div> <div> Konsumsi 2-3 kali per minggu dalam porsi 100 gram. Jika tidak konsumsi ikan, pertimbangkan suplemen omega-3 dengan rekomendasi tenaga medis. 6. Perbanyak Asupan Serat dari Sayur Serat bantu perbaiki mikrobioma usus. Sayuran berdaun hijau, brokoli, dan wortel mengandung serat tinggi yang mendukung sistem kekebalan dan menurunkan risiko peradangan saluran napas.</div> <div> Masukkan sayur dalam dua waktu makan utama setiap hari. Gunakan metode kukus atau tumis ringan untuk menjaga nutrisinya. 7. Waspadai Alergi Tersembunyi Beberapa makanan picu reaksi alergi yang berkaitan dengan asma. Makanan seperti kacang tanah, udang, atau telur dapat memicu alergi dan memperparah kondisi asma pada individu sensitif. Reaksi ini terkadang muncul dalam hitungan menit.</div> <div> Catat makanan yang dikonsumsi saat gejala muncul. Gunakan jurnal makanan untuk membantu mengenali pola pemicu gejala. Mengatur pola makan yang sesuai dapat mendukung pengelolaan asma dan meningkatkan kenyamanan bernapas setiap hari.</div>

Kenali 7 jenis makanan yang bisa memperparah atau meredakan asma agar pengelolaannya jadi lebih efektif.

7 Makanan Pemicu dan Pereda Asma yang Perlu Diketahui

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/11/FotoJet-2025-05-11T125137346-1430942216.jpg" alt="Ilustrasi pengidap asma. (CNordic Nordic/unsplash.com)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi pengidap asma. (CNordic Nordic/unsplash.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Olahraga mungkin menjadi aktivitas yang mengkhawatirkan bagi penderita asma karena dapat memicu sesak napas. Namun, ada beberapa jenis olahraga yang aman dilakukan oleh pengidap asma, bahkan direkomendasikan oleh para ahli kesehatan. Dengan melakukan aktivitas fisik melalui olahraga, justru intensitas bernapas akan semakin meningkat, sehingga karbondioksida yang dikeluarkan akan semakin banyak. Dikutip dari laman Halodoc dan Alodokter, olahraga membuat tubuh secara otomatis melebarkan saluran pernapasan, dan hal itu sangat baik untuk pengidap asma. Berikut adalah daftar olahraga yang cocok dilakukan oleh pengidap asma: 1. Berjalan kaki Berjalan kaki dianjurkan bagi pengidap asma yang paling ringan untuk bisa dilakukan. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang berjalan tiga kali seminggu selama 12 minggu dapat meningkatkan stamina dan membuat tubuh tetap bugar tanpa resiko asma kambuh. Anda bisa meluangkan waktu selama 30 menit sehari untuk berjalan kaki, misalnya berjalan kaki di taman atau untuk menuju ke tempat-tempat yang dekat. 2. Berenang Olahraga air ini juga dianjurkan untuk pengidap asma, karena dapat melatih sistem pernapasan, memperbaiki kerja otot pernapasan, dan meningkatkan toleransi terhadap tindakan yang bisa memicu serangan asma. Selain itu, berenang juga dapat melonggarkan lendir yang terkumpul di paru-paru. Tapi sebaiknya hindari berenang di kolam berkaporit karena dapat memicu serangan asma. 3. Yoga Yoga adalah salah satu olahraga yang juga disarankan untuk pengidap asma. Menurut sebuah studi, orang yang berlatih yoga selama dua setengah jam per minggu selama 10 minggu, dapat mengurangi ketergantungannya pada obat asma. Selain yoga, latihan pernapasan juga dapat dilakukan dengan Tai Chi. 4. Bersepeda Anda juga bisa mencoba olahraga dengan bersepeda santai karena jenis olahraga ini dapat meningkatkan kesehatan jantung. Selain melakukannya di luar ruangan, Anda juga bisa berolahraga menggunakan sepeda statis di dalam ruangan. 5. Senam Aerobic Gerakan-gerakan yang sederhana dari senam aerobic juga aman dilakukan oleh pengidap asma. Selain dapat meningkatan stamina dengan melatih otot-otot, senam juga sangat baik untuk melancarkan pernapasan. Sebaiknya Anda melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum senam dan pendinginan sesudah selesai. Jangan langsung melakukan senam selama satu jam penuh, tanpa beristirahat. Namun, lakukan secara bertahap, mulai dari 20 menit pertama, 40 menit, dan 60 menit. 6. Golf Bermain golf juga cocok bagi pengidap asma, dengan mengayunkan tangan lalu berjalan ke tee berikutnya saat bermain golf, gejala asma Anda dapat berkurang. Namun, hati-hati bagi Anda yang juga memiliki alergi terhadap serbuk sari. 7. Olahraga yang menggunakan raket Olahraga jenis ini memungkinkan Anda untuk beristirahat secara teratur. Anda bisa mengendalikan kecepatan permainan serta istirahat dan minum air kapan saja. Intensitas olahraga juga bisa berkurang jika Anda bermain berpasangan. Jenis olahraga dengan raket yang baik untuk asma adalah tenis, squash, bulu tangkis, dan baseball. 8. Lari Jenis olahraga yang aman untuk penderita asma lainnya adalah lari jarak pendek. Olahraga ini diketahui tidak memicu serangan asma. Sementara itu, jenis olahraga lari yang diketahui dapat memicu munculnya asma adalah lari marathon. Jarak maksimal untuk lari yang disarankan bagi penderita asma adalah sekitar 1,5 km dengan durasi lari paling lama 10 menit. 9. Voli Olahraga voli tidak memerlukan terlalu banyak berlari dan ada pemain lain yang turut membantu permainan. Bahkan, gerakan memukul bola dalam voli tidak melibatkan terlalu banyak gerakan. Beberapa olahraga memang ada yang cenderung memicu gejala asma, seperti sepak bola, bola basket, atau lari jarak jauh. Anda sebaiknya menghindari olahraga tersebut jika menderita asma. Dilansir dari rspondokindah.co.id, serangan asma bisa datang kapan saja, tak terkecuali saat Anda berolahraga. Jika Anda ingin melakukan olahraga untuk penderita asma, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan agar tidak sesak napas: <ul> <li>Gunakan inhaler sebelum berolahraga agar saluran pernapasan lebih mengendur sehingga Anda tidak sesak napas saat berolahraga.</li> <li>Pastikan Anda melakukan pemanasan sebelum memulai olahraga dan pendinginan setelah selesai berolahraga.</li> <li>Pakailah masker untuk menghalau debu, polusi, dan udara yang kering, yang bisa memicu serangan asma.</li> <li>Berolahragalah di dalam ruangan jika Anda alergi terhadap serbuk sari, jangan berolahraga di taman.</li> <li>Hindari olahraga dengan intensitas tinggi atau jenis olahraga yang membuat Anda bergerak terus menerus tanpa istirahat, seperti sepak bola, basket, dan berlari jarak jauh.</li> </ul> (*)

Daftar olahraga yang cocok dilakukan oleh pengidap asma karena membuat tubuh secara otomatis melebarkan saluran pernapasan.

9 Jenis Olahraga yang Aman Bagi Penderita Asma, Lengkap dengan Tips Agar Tidak Sesak Napas

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/06/senior-woman-with-medical-problems_23-2148490119-2873810180.jpg" alt="Ilustrasi orang yang menderita asma. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang menderita asma. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Berbagai tipe asma memiliki gejala yang serupa namun dipicu oleh penyebab yang berbeda sehingga pengelolaannya perlu disesuaikan. Asma merupakan gangguan pernapasan kronis yang ditandai oleh penyempitan saluran udara akibat peradangan. Menurut Norman Edelman, MD, profesor dari Universitas Stony Brook New York, asma mencakup berbagai kategori berdasarkan gejala dan penyebab. Pemahaman tipe asma membantu menentukan pengobatan yang sesuai agar gejala dapat dikendalikan secara optimal. <div>Dipicu oleh alergi tertentu seperti debu, jamur, atau bulu hewan. Kondisi ini menyebabkan peradangan akibat respons sistem imun terhadap zat asing. Pemeriksaan seperti skin test dan tes IgE dapat membantu mengidentifikasi penyebabnya. Penghindaran pemicu dan penggunaan kortikosteroid hirup merupakan langkah pengelolaan utama.</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/015986150/8-manfaat-menakjubkan-jus-stroberi-yang-bisa-anda-peroleh-untuk-gaya-hidup-sehat">8 Manfaat Menakjubkan Jus Stroberi yang Bisa Anda Peroleh untuk Gaya Hidup Sehat</a> 2. Asma Non-Alergi</div> <div> Tidak berkaitan dengan alergen melainkan dengan iritan seperti udara dingin, polusi, atau asap. Gejala tetap muncul meskipun tidak ada reaksi alergi. Jenis ini cenderung lebih sulit diatasi dan respons terhadap terapi standar bisa terbatas. Obat biologics seperti tezepelumab kini digunakan untuk jenis ini. 3. Asma Musiman</div> <div> Gejala hanya timbul saat alergi tertentu muncul sesuai musim, misalnya serbuk sari di musim semi. Asma ini termasuk dalam tipe alergi, hanya saja waktunya bersifat musiman.</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/music-movie/015986138/7-drama-korea-populer-yang-ternyata-adaptasi-dari-serial-amerika-serikat">7 Drama Korea Populer yang Ternyata Adaptasi dari Serial Amerika Serikat </a> Penanganannya mirip dengan asma alergi lainnya melalui terapi pemeliharaan dan inhaler darurat. Obat biologics dapat diberikan bila kondisi parah. 4. Asma Akibat Pekerjaan</div> <div> Bisa disebabkan oleh alergen atau iritan di tempat kerja seperti debu industri, bahan kimia, atau asap. Pemicu diidentifikasi berdasarkan lingkungan kerja dan jenis aktivitas. Pencegahan dengan meminimalkan paparan menjadi langkah awal penanganan. Ventilasi kerja yang baik dan pengobatan dengan kortikosteroid hirup juga penting dilakukan.</div>

Kenali berbagai tipe asma berdasarkan penyebab dan gejalanya agar dapat menentukan terapi yang paling tepat dan efektif sesuai kebutuhan.

4 Tipe Asma Berdasarkan Penyebab dan Gejalanya untuk Menentukan Perawatan yang Paling Efektif

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/06/boy-with-oxygen-mask_23-2148518586-689304902.jpg" alt="Ilustrasi anak yang menderita asma. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi anak yang menderita asma. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Asma merupakan penyakit yang dapat menyerang siapa saja, tanpa memandang usia. Umumnya, kondisi ini dipicu oleh berbagai faktor seperti debu, asap rokok, bulu hewan, udara dingin, aktivitas fisik, infeksi virus, hingga paparan bahan kimia tertentu. Meski begitu, penyebab pasti asma masih belum diketahui secara jelas. Namun, penderita asma diketahui memiliki saluran pernapasan yang lebih peka dibandingkan orang lain. Dilansir dari Halodoc, penderita asma dapat mengalami berbagai gejala yang berbeda-beda, tergantung pada kondisi masing-masing individu. Beberapa keluhan yang umum dialami meliputi rasa sesak di dada, batuk yang sering kali muncul pada malam hari atau dini hari, kesulitan bernapas, serta mengi yang ditandai dengan suara siulan saat menghembuskan napas. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/015975433/6-makanan-yang-dapat-memperburuk-kondisi-asma-mulai-dari-makanan-dingin-hingga-kopi">6 Makanan yang Dapat Memperburuk Kondisi Asma, Mulai dari Makanan Dingin hingga Kopi</a> Pada anak-anak, gejala asma bisa menghilang dengan sendirinya seiring bertambahnya usia, terutama saat memasuki masa remaja. Namun, bagi anak-anak dengan gejala asma yang cukup parah, kondisi tersebut bisa menetap atau bahkan kambuh kembali di kemudian hari. Dilansir dari Hindustan Times, Divya Achrekar, Wakil Manajer Nutrisi Klinis dan Dietetika di Rumah Sakit Anak Narayana Health SRCC, Mumbai, berbagi soal makanan yang sebaiknya dihindari oleh anak penderita asma. Makanan-makanan tersebut antara lain: 1. Makanan Olahan dan Gorengan Makanan cepat saji, camilan yang digoreng, dan makanan kemasan sering kali mengandung lemak trans dan zat aditif yang meningkatkan peradangan saluran napas. 2. Daging Merah dan Berlemak Pola makan yang banyak mengandung daging merah dan berlemak dikaitkan dengan kontrol asma yang lebih buruk. 3. Produk Susu Susu, keju, dan yoghurt dapat memicu gejala pada anak-anak yang sensitif terhadap susu. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/015975288/berusia-20-tahun-hingga-30-tahun-pemilik-hobi-e-sports-rentan-terkena-hipertensi-gejalanya-leher-kaku">Berusia 20 Tahun hingga 30 Tahun, Pemilik Hobi E-sports Rentan Terkena Hipertensi, Gejalanya Leher Kaku</a> 4. Pemanis Buatan dan Aditif Bahan-bahan seperti aspartam, pewarna makanan, dan nitrat dapat memperburuk asma. 5. Makanan yang Mengandung Sulfit Beberapa jenis makanan yang mengandung sulfit dan berpotensi memicu asma antara lain buah kering, jeruk nipis dalam kemasan, udang, makanan yang diawetkan seperti acar, papad, serta berbagai makanan olahan. 6. Salisila Salisila ditemukan dalam kopi, teh, dan beberapa produk olahan, ini dapat memicu gejala asma. 7. Makanan Manis dan Karbohidrat Olahan Makanan manis dan karbohidrat olahan yang berlebihan meningkatkan peradangan dan mengakibatkan penambahan berat badan, yang dikaitkan dengan kontrol asma yang lebih buruk. 8. Alergen Umum Telur, kacang tanah, kacang pohon, kedelai, gandum, jamur, ikan, dan kerang sering menjadi pemicu bagi anak-anak dengan asma dan alergi makanan. (*)

Ketahui beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh anak penderita asma. Termasuk daging merah dan produk susu.

8 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Anak Penderita Asma

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/06/senior-woman-with-medical-problems_23-2148490119-2873810180.jpg" alt="Ilustrasi orang yang menderita asma. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang menderita asma. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp; Asma merupakan penyakit yang bisa dialami oleh siapa saja, tanpa memandang usia. Dilansir dari Halodoc, asma tergolong sebagai gangguan pada paru-paru yang menyebabkan penderitanya mengalami kesulitan bernapas akibat adanya peradangan dan penyempitan di saluran pernapasan. Selain sesak napas, asma juga menimbulkan berbagai gejala lain seperti batuk, suara mengi, hingga rasa nyeri di bagian dada. Dilansir dari <a href="https://www.hindustantimes.com/lifestyle/health/asthma-day-2025-6-foods-that-can-trigger-asthma-doctor-shares-what-to-eat-instead-101746519262182.html">Hindustan Times</a> pada Selasa (6/5), meski musim panas dan musim semi sering memicu kambuhnya gejala asma, ternyata jenis makanan yang dikonsumsi juga bisa menjadi salah satu pemicunya. Dalam wawancara bersama HT Lifestyle, Dr. Inder Mohan Chugh, Direktur Senior Pulmonologi di Max Super Specialty Hospital, Shalimar Bagh, menjelaskan bahwa ada beberapa jenis makanan yang dapat memperburuk kondisi asma. Makanan-makanan tersebut antara lain: Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/015975288/berusia-20-tahun-hingga-30-tahun-pemilik-hobi-e-sports-rentan-terkena-hipertensi-gejalanya-leher-kaku">Berusia 20 Tahun hingga 30 Tahun, Pemilik Hobi E-sports Rentan Terkena Hipertensi, Gejalanya Leher Kaku</a> 1. Makanan yang Sangat Dingin Makanan yang sangat dingin seperti es batu, es krim, maupun nitro puff berpotensi mengiritasi lapisan saluran pernapasan dan memicu kambuhnya gejala asma. Nitro puff secara khusus dianggap berbahaya karena mengandung nitrogen cair, yang bisa merusak saluran pencernaan maupun sistem pernapasan. 2. Makanan Pinggir Jalan Makanan yang dijual di pinggir jalan sering kali terpapar debu dan polutan, sehingga berisiko bagi penderita asma. Selain itu, makanan ini mungkin mengandung rempah-rempah kuat yang dapat memperburuk gejala. 3. Makanan Tiongkok Banyak hidangan khas Tiongkok mengandung bahan tambahan buatan dan saus pedas yang bisa berfungsi sebagai alergen atau zat iritan, sehingga dapat memperparah gejala asma pada sebagian orang. 4. Makanan Kemasan dan Olahan Makanan seperti keripik, frozen food, jus dalam kotak, dan lain-lain, sering kali mengandung bahan pengawet yang dapat memperburuk gejala asma. 5. Buah Kering dan Acar Buah kering dan acar dapat memicu reaksi alergi atau gejala pernapasan pada penderita asma. 6. Aspirin, Kopi, dan Alergen Tertentu Beberapa orang mungkin bereaksi negatif terhadap kafein atau obat-obatan seperti aspirin. Selain itu, alergen makanan apa pun yang diketahui (seperti kacang tanah, atau susu) harus benar-benar dihindari. (*)

Dari makanan pinggir jalan hingga kopi dan buah kering, berikut daftar makanan yang harus dihindari jika Anda menderita asma.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#asma

Berita Terkini