<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/06/closeup-shot-small-brown-snail-soil_181624-54366-1-1015665974.jpg" alt="Ilustrasi bekicot. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi bekicot. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;&ndash; Bekicot kerap dipandang sebelah mata karena bentuknya yang berlendir dan dianggap menjijikkan. Padahal, hewan ini ternyata menyimpan potensi luar biasa untuk kesehatan tubuh manusia. Banyak orang mungkin tak pernah terpikir untuk mengonsumsi bekicot, apalagi menjadikannya bagian dari menu harian.&nbsp; Namun, dilansir dari laman YouTube Kunci Sehat, jika diolah dengan benar, bekicot bisa menjadi sumber nutrisi yang sangat bermanfaat. Kaya akan zat gizi penting seperti protein, zat besi, dan vitamin B12, bekicot pantas mendapat tempat dalam daftar makanan bergizi.&nbsp; Berikut adalah sembilan manfaat bekicot yang patut anda ketahui sebelum buru-buru menolaknya karena jijik atau alasan lainnya. <ol> <li> Sumber zat besi yang mudah diserap tubuh</li> </ol> Bekicot merupakan salah satu hewan yang mengandung zat besi dalam jumlah signifikan.&nbsp;Berbeda dengan zat besi dari tumbuhan, zat besi dari sumber hewani seperti bekicot lebih mudah diserap oleh tubuh. Zat besi berperan penting dalam produksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.&nbsp; Dengan begitu, mengonsumsi bekicot dapat membantu mencegah anemia dan mendukung kesehatan darah secara keseluruhan. <ol start="2"> <li> Alternatif sumber protein rendah lemak</li> </ol> Protein dari bekicot memiliki kualitas tinggi yang sebanding dengan daging sapi dan babi, namun kandungan lemaknya jauh lebih rendah.&nbsp; Hal ini menjadikan bekicot sebagai pilihan sehat bagi anda yang ingin mencukupi kebutuhan protein tanpa meningkatkan asupan lemak jenuh. Protein penting untuk membangun otot, memperbaiki jaringan tubuh, dan mendukung sistem metabolisme.&nbsp;Tak heran jika ahli gizi merekomendasikan bekicot sebagai alternatif sumber protein rendah kalori. <ol start="3"> <li> Mengandung vitamin b12 yang tinggi</li> </ol> Bekicot juga merupakan sumber vitamin B12, nutrisi penting yang berfungsi dalam pembentukan sel darah merah dan menjaga sistem saraf tetap sehat.&nbsp;Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan kelelahan, gangguan saraf, bahkan anemia. Vitamin B12 juga berperan dalam pengolahan asam folat di dalam tubuh, yang penting dalam proses pembelahan sel.&nbsp; Bekicot menjadi pilihan alami yang kaya akan vitamin ini, terutama bagi mereka yang kekurangan asupan dari daging merah. <ol start="4"> <li> Mempercepat penyembuhan luka</li> </ol> Lendir bekicot mengandung zat aktif seperti chitosan dan asam amino yang membantu regenerasi sel kulit.&nbsp;Sifat antibakteri dalam lendirnya menjadikannya efektif untuk mempercepat penyembuhan luka. Selain itu, kandungan protein hewani dalam daging bekicot mendukung proses perbaikan jaringan serta membantu mengurangi peradangan.&nbsp; Penggunaan lendir bekicot bahkan mulai diaplikasikan dalam berbagai produk medis dan perawatan kulit. <ol start="5"> <li> Menjaga kesehatan jantung</li> </ol> Bekicot diketahui mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung.&nbsp;Omega-3 berfungsi mengurangi tekanan darah, menurunkan kadar&nbsp;trigliserida, dan menjaga detak jantung tetap stabil. Namun, manfaat ini hanya bisa diperoleh jika bekicot diolah dengan benar. Hindari penggunaan lemak jenuh seperti mentega atau minyak berlebihan.&nbsp; Dengan pengolahan yang sehat, bekicot bisa menjadi pelindung alami bagi jantung anda. <ol start="6"> <li> Menguatkan tulang dan gigi</li> </ol> Kalsium dalam bekicot sangat berperan dalam menjaga kekuatan tulang dan gigi.&nbsp;Konsumsi yang cukup dapat membantu mencegah osteoporosis, terutama pada usia lanjut. Bekicot juga mengandung kalsium&nbsp;ortofosfat, yang diketahui mampu mengurangi gejala penyakit ginjal dan membantu memperkuat struktur tulang secara keseluruhan. <ol start="7"> <li> Menyehatkan kulit dan mengurangi jerawat</li> </ol> Lendir bekicot dipercaya memiliki khasiat yang mirip dengan lendir siput, yakni mampu menyamarkan flek hitam dan mengurangi jerawat. Kandungan kolagen alaminya juga berfungsi mempercepat peremajaan kulit. Tak heran jika beberapa produk kecantikan mulai memanfaatkan ekstrak lendir bekicot untuk perawatan wajah.&nbsp;Dengan penggunaan rutin, kulit bisa tampak lebih halus dan sehat alami. <ol start="8"> <li> Memperbaiki suasana hati</li> </ol> Daging bekicot mengandung&nbsp;tryptophan, senyawa yang diubah tubuh jadi&nbsp;5-hydroxytryptophan&nbsp;(5-HTP), zat yang merangsang produksi hormon serotonin dan melatonin.&nbsp;Kedua hormon ini berperan besar dalam mengatur suasana hati dan siklus tidur. Dengan kata lain, konsumsi bekicot tak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga membantu menenangkan pikiran dan memperbaiki mood secara alami. <ol start="9"> <li> Alternatif makanan bergizi yang terjangkau</li> </ol> Di beberapa negara seperti Nigeria, bekicot sudah lama dijadikan alternatif sumber protein yang ekonomis dan bergizi.&nbsp;Kandungan gizinya meliputi vitamin A, B6, B12, K, folat, magnesium, fosfor, zat besi, dan tembaga. Selain itu, bekicot juga mengandung asam amino esensial seperti arginin dan glisin, yang berperan dalam fungsi otak dan kekuatan otot.&nbsp; Kandungan gizi yang lengkap ini menjadikan bekicot pilihan cerdas, terutama di daerah dengan keterbatasan akses daging berkualitas. Itulah sembilan manfaat bekicot yang sebaiknya tidak anda abaikan. Meski tampilannya tidak menarik, kandungan gizinya sangat layak untuk dipertimbangkan sebagai bagian dari pola makan sehat. Namun, tetap penting untuk berhati-hati saat mengolah dan mengonsumsinya.&nbsp;Pastikan bekicot dicuci bersih dan dimasak hingga benar-benar matang guna membunuh parasit yang mungkin terkandung di dalamnya.&nbsp; Dengan penanganan dan pengolahan yang tepat, bekicot bisa menjadi sumber nutrisi unik yang menyehatkan tubuh. &nbsp;

Banyak orang mungkin tak pernah terpikir untuk mengonsumsi bekicot, apalagi menjadikannya bagian dari menu harian.

Menjijikkan bagi Sebagian Orang, Ternyata Bekicot Punya 9 Manfaat Kesehatan Dahsyat yang Jarang Diketahui

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/18/IMG-20240918-WA0009-3558661586.jpg" alt="Dokter obgyn Morula IVF Surabaya, Benediktus Arifin MPH SPOG (K), FICS dalam diskusi di Surabaya. (istimewa)" width="100%">
<figcaption>Dokter obgyn Morula IVF Surabaya, Benediktus Arifin MPH SPOG (K), FICS dalam diskusi di Surabaya. (istimewa)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com - Kelainan kromosom adalah kondisi genetik yang terjadi akibat kesalahan dalam pembelahan sel selama proses pembentukan sperma atau sel telur. Akibatnya, bayi dapat lahir dengan jumlah kromosom tak normal yang berisiko menyebabkan berbagai penyakit bawaan, seperti down syndrome. Dokter obgyn Morula IVF Surabaya, Benediktus Arifin MPH SPOG (K), FICS dalam acara seputar kehamilan di Surabaya, akhir pekan lalu menjelaskan, kelainan kromosom dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan pada bayi. Seperti keterlambatan perkembangan fisik, mental, serta cacat bawaan. Beberapa jenis kelainan kromosom yang umum di antaranya, Down Syndrome (Trisomi 21). Bayi yang lahir dengan Down syndrome memiliki tiga salinan kromosom 21. "Mereka akan mengalami keterlambatan perkembangan intelektual dan fisik. Kelainan kromosom berikutnya yaitu Sindrom Turner," ujar pria yang akrab dipanggil dr Benny itu dalam keterangannya Rabu (18/9).&nbsp; Dia menjelaskan kondisi tersebut terjadi pada wanita dan disebabkan oleh hilangnya sebagian atau seluruh kromosom X. Sehingga menyebabkan kemandulan serta masalah pendengaran dan penglihatan. Ketiga adalah kelainan kromosom yang disebut Sindrom Klinefelter (XXY). Sindrom ini terjadi pada pria yang memiliki kromosom X tambahan, menyebabkan gangguan perkembangan fisik dan disfungsi seksual. Lalu yang keempat adalah Trisomi 13 (Sindrom Patau) dengan kelainan yang menyebabkan cacat fisik dan intelektual berat serta kelainan organ seperti otak dan jantung. Faktor penyebab kelainan kromosom. Meski penyebab pastinya belum bisa ditentukan, ada beberapa faktor yang meningkatkan risiko kelainan kromosom pada bayi. Pertama, usia ibu hamil. Wanita yang hamil di usia 35 tahun ke atas memiliki risiko lebih tinggi melahirkan bayi dengan kelainan kromosom. Kedua, paparan zat berbahaya. Konsumsi alkohol, merokok, penggunaan obat-obatan terlarang, dan paparan zat kimia berbahaya selama kehamilan juga meningkatkan risiko kelainan kromosom. Meskipun tidak sepenuhnya dapat dicegah, ada beberapa langkah yang bisa diambil oleh calon orang tua untuk mencegah dan mengurangi risiko kelainan kromosom. Benny menjelaskan, teknologi PGT-A (Preimplantation Genetic Testing for Aneuploidies) adalah salah satu solusi untuk mendeteksi kelainan kromosom sebelum embrio ditanamkan ke rahim ibu.&nbsp; Dengan teknologi ini, embrio yang dihasilkan melalui proses bayi tabung diperiksa secara genetik untuk memastikan kromosomnya normal. Hal ini membantu mengurangi risiko keguguran dan meningkatkan peluang kelahiran bayi yang sehat. Kedua, konsumsi asam folat sesuai dengan rekomendasi yaitu 400 mikrogram per hari. Asam folat sangat penting dalam perkembangan janin. Konsumsi makanan yang kaya asam folat, seperti sayuran hijau, sebelum dan selama kehamilan.&nbsp; Ketiga, menghindari rokok dan alkohol. Ibu hamil perlu menjauhi minuman alkohol dan merokok untuk mengurangi risiko komplikasi kehamilan dan cacat lahir. Berikutnya yang keempat, menjaga berat badan ideal. Wanita dengan obesitas memiliki risiko lebih tinggi terhadap komplikasi kehamilan dan kelainan kromosom.&nbsp; Pola makan sehat dan olahraga teratur dapat membantu menjaga berat badan ideal. Kelima dengan pemeriksaan kehamilan rutin. Pemeriksaan kehamilan secara rutin memungkinkan deteksi dini terhadap risiko kelainan kromosom termasuk melalui Non Invasive Prenatal Testing (NIPT).&nbsp;&nbsp; "PGT-A sangat penting terutama bagi wanita yang berusia di atas 35 tahun atau yang memiliki riwayat kelainan kromosom dalam keluarga. Dengan teknologi ini, kita bisa memastikan embrio yang ditanamkan normal secara kromosom, sehingga peluang kehamilan yang sehat meningkat," ujarnya.&nbsp; Sementara itu Kepala TRB Morula IVF Surabaya, dr Jimmy Yanuar Annas SpOG Subs F.E.R, teknologi PGT-A memungkinkan kami menyeleksi embrio terbaik yang terhindar dari risiko kelainan kromosom. "Ini memberi harapan baru bagi pasangan yang kesulitan memiliki anak," ujarnya. Sekadar informasi, Morula IVF Indonesia adalah bagian dari Bundamedik Healthcare System, yang telah melayani ribuan pasien dengan teknologi reproduksi terdepan. Dengan 10 klinik di seluruh Indonesia, Morula IVF terus membantu pasangan mewujudkan impian menjadi orang tua.

kelainan kromosom dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan pada bayi. Seperti keterlambatan perkembangan fisik, mental, serta cacat.

Waspadai Kelainan Kromosom, Berpotensi Bayi Lahir dalam Kondisi Down Syndrome

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/09/moringa-4032597_1280-1464367140.jpg" alt="Manfaat daun kelor bagi kesehatan tubuh, terutama pada sistem peredaran darah. (sumber: pixabay)" width="100%">
<figcaption>Manfaat daun kelor bagi kesehatan tubuh, terutama pada sistem peredaran darah. (sumber: pixabay)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com -&nbsp;Kelor, adalah salah satu tetumbuhan yang paling banyak ditemui di Indonesia. Tanaman tropis ini memiliki ciri fisik berwarna hijau sampai hijau kecokelatan.&nbsp; Sementara itu daun-nya yang dikenal dengan nama Moringa Oleifera memiliki bentuknya kecil dan bundar seperti telur dengan tepi daun yang rata.&nbsp; Sebagaimana diketahui, manfaat daun kelor paling populer adalah melancarkan produksi ASI pada ibu menyusui. Sebagaimana dilansir dari Halodoc, Nutrisi yang terkandung di dalamnya berupa kalori, protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, kalium, dan asam folat. Selain itu, terdapat pula kandungan vitamin A, B, dan C. Tak hanya membantu meningkatkan dan melancarkan produksi ASI pada ibu menyusui, berikut ini berbagai khasiat daun kelor: 1. Menangkal Radikal Bebas Manfaat daun kelor membantu menangkal radikal bebas. Hal ini karena kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya. Kadar radikal bebas yang berlebih pada tubuh bisa menyebabkan stres oksidatif yang berdampak pada penyakit jantung dan diabetes tipe 2. 2. Menurunkan Kadar Gula Darah Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/berita-sekitar-anda/014998695/abdullah-syukri-sebut-lpj-pb-pmii-diterima-banyak-pihak">Abdullah Syukri Sebut LPJ PB PMII Diterima Banyak Pihak</a> Manfaat daun kelor untuk kesehatan selanjutnya, yaitu menurunkan kadar gula darah. Cara kerjanya dengan meningkatkan efektivitas kerja dari hormon insulin guna mencegah resistensi insulin. Namun, masih perlu adanya penelitian lebih lanjut untuk membuktikan tingkat efektivitas dari manfaat tersebut. Selain menggunakan daun kelor, ada pula beberapa jenis makanan sehat lain yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah. 3. Mengurangi Peradangan atau Inflamasi dalam Tubuh Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Ini merupakan mekanisme perlindungan yang penting, tetapi berpotensi menjadi masalah jika terjadi dalam jangka waktu yang lama. Faktanya, peradangan yang berkelanjutan memiliki kaitan dengan masalah kesehatan kronis. Beberapa seperti penyakit jantung dan kanker. Namun, studi dalam Bioorganic &amp; Medicinal Chemistry menyebutkan, kandungan isothiocyanate dalam daun kelor mampu mengatasi peradangan dalam tubuh. Isothiocyanate merupakan senyawa antiinflamasi yang terdapat pada daun polong dan biji kelor. Meski mampu mengatasi perangan, masih perlu adanya penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat ini. 4. Memelihara Fungsi dan Kesehatan Otak Manfaat daun kelor ini terjadi karena kandungan antioksidan pada daun. Kandungan tersebut bekerja dengan menurunkan risiko tubuh dari ancaman penyakit Parkinson dan Alzheimer seiring dengan berjalannya waktu.&nbsp; 5. Mengontrol Tekanan Darah Faktanya, salah satu kandungan daun kelor adalah kalium, yang mana mampu mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Tak hanya itu, nutrisi tersebut juga efektif menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga risiko hipertensi pun bisa dicegah.&nbsp; 6. Menghambat Sel Kanker Selain itu, ekstrak kulit batang dan daun kelor yang mengandung antioksidan efektif membantu menghambat pertumbuhan sel-sel kanker pada tubuh. Jenisnya, termasuk kanker usus besar, pankreas, dan payudara. 7. Meningkatkan Gairah Seksual Penurunan gairah seksual adalah gangguan yang muncul karena peningkatan hormon stres (kortisol). Guna mengatasi hal itu, fungsi daun kelor bekerja sebagai afrodisiak. Artinya, mampu meningkatkan mood positif dan melancarkan aliran darah. 8. Meningkatkan Energi Hal menarik lainnya tentang daun kelor adalah menjadi salah satu makanan penambah energi yang bebas kafein. Fungsi daun kelor ini terjadi berkat kandungan vitamin dan mineral pada daun. Ini termasuk zat besi dan vitamin B, C, serta D. 9. Menjaga Kesehatan Hati Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/nasional/014998663/begini-cara-kahiyang-ayu-atasi-stunting-dan-wujudkan-indonesia-emas-2045">Begini Cara Kahiyang Ayu Atasi Stunting dan Wujudkan Indonesia Emas 2045</a> Bagi pengidap penyakit hati, daun kelor bekerja dengan mempercepat perbaikan sel hati. Daunnya memiliki konsentrasi polifenol yang tinggi sehingga dapat melindungi organ hati dari bahaya kerusakan oksidatif. Selain itu, tanaman herbal ini juga berperan penting dalam meningkatkan kadar protein pada hati. 10. Melancarkan Pencernaan Kegunaan daun kelor ini terjadi berkat kandungan serat larut dan tidak larut. Serat larutnya akan larut dalam air dan berubah menjadi gel. Ini dapat memperlambat proses pencernaan dan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Sementara itu, kandungan serat tidak larutnya bekerja dengan menambah volume feses, sehingga menjadi lebih mudah ketika melewati saluran pencernaan. Hal ini dapat menurunkan risiko sembelit atau susah buang air besar. 11. Meningkatkan Kolesterol Baik Kadar kolesterol baik berperan penting dalam mencegah penyakit jantung. Asupannya bisa kamu dapatkan dari daun kelor. Cara kerjanya dengan menurunkan lemak dan mencegah penumpukan plak pada dinding arteri. Selain meningkatkan kolesterol baik, tanaman herbal ini efektif menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang menjadi pemicu sakit jantung. Studi dalam Journal of Ethnopharmacology menyebutkan, asupan daun kelor berpengaruh pada penurunan kadar kolesterol sebanyak 50 persen dalam waktu 12 minggu.&nbsp; Senyawa dalam daun kelor akan bekerja dengan mengurangi pembentukan plak aterosklerotik sebanyak 86 persen. 12. Mencegah Penuaan Dini Manfaat daun kelor untuk wajah karena kandungan antioksidan di dalamnya.&nbsp;Antioksidan seperti flavonoid dan polifenol pada daun bekerja dengan memerangi kerutan dan membuat kulit tampak lebih awet muda. Kedua senyawa tersebut memiliki efek antiinflamasi yang mampu mencegah tanda penuaan dini. 13. Meningkatkan Kesehatan Tulang Manfaat yang terakhir adalah meningkatkan kesehatan tulang. Kegunaan ini berasal dari kandungan tinggi kalsium dan fosfor dalam daun. Keduanya mampu meningkatkan kesehatan tulang dengan memerangi radang sendi dan mempercepat proses penyembuhannya. Mengonsumsi daun kelor setiap hari memiliki manfaat baik bagi tubuh. Untuk ibu menyusui, misalnya, tanaman ini bisa membantu meningkatkan produksi ASI. Namun, perhatikan takaran penggunaannya, ya! Namun disarankan, sebaiknya tidak mengonsumsi tanaman herbal ini secara berlebihan.&nbsp;Sebab, cara ini bisa meningkatkan risiko efek samping. Potensi efek samping ini juga rentan terjadi pada orang yang mengonsumsi obat-obatan rutin.&nbsp;

Nutrisi yang terkandung di dalam daun kelor berupa kalori, protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, kalium, dan asam folat.

13 Manfaat Daun Ajaib Kelor, Nomor 7 Paling Dibutuhkan Laki-laki Dewasa

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/29/38306-3182329849.jpg" alt="ilustrasi jus tomat. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi jus tomat. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Bukan hanya untuk orang-orang yang sedang menjalankan diet atau penikmat vegan, tomat juga baik untuk ibu hamil. Sebagai informasi,&nbsp;tomat merupakan salah satu tambahan yang sehat dan bergizi untuk diet ibu hamil. Namun, memastikan untuk mencucinya dengan bersih sebelum dikonsumsi juga menjadi point penting dalam menjaga keamanan sekaligus kebersihan. Akan tetapi,&nbsp;apa alasan di balik tomat menjadi sumber nutrisi yang penting bagi ibu hamil? Dilansir dari Medical News Today, berikut adalah beberapa manfaat tomat yang baik dikonsumsi selama kehamilan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014877189/wajib-coba-ini-dia-6-makanan-yang-bisa-membuat-awet-muda-salah-satunya-dengan-konsumsi-tomat">Wajib Coba! Ini Dia 6 Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda, Salah Satunya dengan Konsumsi Tomat</a> 1. Mengandung Vitamin C Sumber vitamin C dari Tomat, diketahui cukup efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi. 2. Mengandung Asam Folat Selain mencegah stunting, asam folat juga penting untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin, serta mencegah cacat tabung saraf. 3. Antioksidan yang Kuat Kandungan lycopene dalam tomat, diketahui sangat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014776213/mengandung-vitamin-a-dan-vitamin-c-rutin-minum-jus-tomat-efektif-cegah-2-penyakit-mematikan-simak">Mengandung Vitamin A dan Vitamin C! Rutin Minum Jus Tomat Efektif Cegah 2 Penyakit Mematikan, Simak!</a> 4. Membantu Pencernaan Kandungan serat dalam tomat dapat membantu mencegah sembelit yang umum terjadi selama kehamilan. 5. Mengontrol Tekanan Darah Terakhir, kandungan kalium dalam tomat dapat membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. ***

Simak dan ketahui, berikut adalah beberapa manfaat tomat yang baik dikonsumsi ibu hamil selama kehamilan.

Selain Mengandung Asam Folat, Ini 5 Manfaat Tomat untuk Ibu Hamil

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/08/06/5-Manfaat-Asam-Folat-untuk-Ibu-Hamil-Salah-Satunya-Dapat-Mencegah-Cacat-Tabung-Saraf-3111119178.jpg" alt="Ilustrasi Ibu Hamil. (Freepik.com)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Ibu Hamil. (Freepik.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -- Wanita yang sedang mengandung perlu mencukupi kebutuhan nutrisinya, salah satunya yaitu kandungan nutrisi asam folat. Asam folat merupakan bentuk sintetis dari folat atau vitamin B9, kandungan tersebut sangat penting untuk mendukung kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Perlu diketahui bahwa ada beberapa jumlah asupan asam folat yang direkomendasi untuk ibu hamil, yaitu sekitar 600 MCG setiap harinya. Dengan terpenuhinya asupan asam folat pasa masa kehamilan, maka akan berdampak baik untuk ibu dan janin yang sedang dikandung. Berikut ini merupakan lima manfaat asam folat untuk ibu hamil yang dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Selasa (6/8). 1. Mencegah Anemia Manfaat pertama dari asam folat untuk ibu hamil, yaitu dapat mencegah anemia. Seperti yang diketahui bahwa anemia atau kurang darah merupakan salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami oleh ibu hamil. Terkena anemia pada saat hamil dapat menimbulkan berbagai komplikasi kesehatan yang memiliki potensi untuk mengancam nyawa ibu dan bayi. Oleh karena itu, ibu hamil perlu mendapatkan asupan asam folat dan zat besi yang cukup agar terhindar dari anemia. 2. Menurunkan Risiko Preeklampsia Selanjutnya, yaitu dapat menurunkan risiko terkena preeclampsia. Perlu diketahui bahwa preeclampsia merupakan kondisi ketika tekanan darah ibu hamil meningkat dan disertai dengan kelebihan kadar protein di dalam urine. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/jabodetabek/014945906/terbukti-korupsi-proyek-menara-komunikasi-dan-gpon-mantan-dirut-jakpro-divonis-5-tahun-penjara">Terbukti Korupsi proyek Menara Komunikasi dan GPON, Mantan Dirut Jakpro Divonis 5 Tahun Penjara &nbsp;</a> Preeclampsia akan meningkatkan ibu hamil terkena eklampsia atau kejang yang berbahaya pada saat hamil. Kondisi tersebut juga bisa meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat badan yang kurang, Untuk mencegah terkena risiko preeklampsia, ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi asam folat yang cukup. 3. Mencegah Cacat Tabung Saraf Manfaat selanjutnya dari asam folat, yaitu dapat mencegah cacat tabung saraf. Asam folat memiliki peran penting untuk membantu tabung saraf bayi berkembang dengan baik serta menghindarkan bayi dari risiko terkena cacat tabung saraf, seperti anensefali dan spina bifida. Anensefali merupakan kondisi dimana bayi dilahirkan tanpa otak dan tulang tengkorak, bayi yang menderita anensefali umumnya akan meninggal setelah dilahirkan. Sedangkan spina bifida merupakan kelainan yang membuat bayi memiliki celah pada tulang belakang dan saraf tulang belakang. Bayi yang mengalami kondisi ini akan beresiko terkena berbagai komplikasi, seperti masalah tumbuh kembang, kesulitan berjalan, hingga mengalami kecacatan. 4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung Bawaan pada Janin Selain cacat tabung saraf, kekurangan asam folat pada ibu hamil juga dapat meningkatkan jantung bawaan pada janin. Oleh karena itu, sangat penting untuk ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan asam folat hariannya agar dapat mencegah berbagai kelainan bawaan pada janin. 5. Menurunkan Risiko Komplikasi Kehamilan Mengkonsumsi asam folat yang cukup pada saat hamil dapat menurunkan risiko komplikasi kehamilan, seperti gangguan perkembangan janin dan kelahiran prematur. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/wisata-kuliner/014945870/anti-gagal-resep-udang-goreng-balon-yang-enak-dan-mudah-dibuat-wajib-coba">Anti Gagal! Resep Udang Goreng Balon yang Enak dan Mudah Dibuat, Wajib Coba</a> Untuk itu, sangat disarankan mengkonsumsi asam folat agar dapat menurunkan risiko bibir sumbing dan langit-langit bayi. Nah itu dia informasi mengenai lima manfaat dari mengkonsumsi asam folat pada saat hamil.

Yuk simak, berikut ini merupakan beberapa manfaat mengonsumsi asam folat bagi ibu hamil, apa sajakah?.

5 Manfaat Asam Folat untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Dapat Mencegah Cacat Tabung Saraf

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/18/ASAM-FOLAT-3104898294.jpg" alt="Ilustrasi makanan yang mengandung asam folat (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi makanan yang mengandung asam folat (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Asam folat, juga dikenal sebagai vitamin B9, adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan DNA dan RNA, serta untuk metabolisme sel. Mengonsumsi makanan tinggi asam folat sangat penting, terutama bagi wanita hamil, karena membantu mencegah cacat lahir pada otak dan tulang belakang bayi. Berikut adalah beberapa makanan yang kaya akan asam folat: 1. Sayuran Hijau: Bayam Brokoli Asparagus Selada Romaine 2. Buah-buahan: Jeruk Pisang Alpukat Stroberi 3.Kacang-kacangan dan Biji-bijian: Kacang hitam Kacang lentil Kacang polong Biji bunga matahari 4. Produk Susu: Susu Keju Yogurt 5. Sereal yang Diperkaya: Banyak sereal sarapan yang diperkaya dengan asam folat. 6. Hati dan Jeroan: Hati ayam atau sapi adalah sumber yang sangat tinggi asam folat, tetapi harus dikonsumsi dengan hati-hati karena juga tinggi kolesterol. 7. Roti dan Pasta yang Diperkaya: Seperti halnya sereal, banyak roti dan pasta yang diperkaya dengan asam folat. 8. Telur: Terutama kuning telur mengandung sejumlah asam folat. Dengan memasukkan makanan-makanan ini ke dalam diet harian Anda, Anda dapat memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup asam folat untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Yuk simak, berikut ini merupakan beberapa rekomendasi makanan yang tinggi asam folat, baik bagi ibu hamil.

Penting Bagi Ibu Hamil, Cegah Ccat Otak Pada Bayi, Berikut Rekomendasi Makanan Tinggi Asam Folat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/18/ASAM-FOLAT-3104898294.jpg" alt="Ilustrasi makanan yang mengandung asam folat (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi makanan yang mengandung asam folat (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Merencanakan kehamilan merupakan langkah penting dalam kehidupan bersama pasangan. Selain memperhatikan aspek fisik dan emosional, persiapan kehamilan juga melibatkan pemenuhan kebutuhan nutrisi yang tepat, termasuk asam folat. Asam folat memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan ibu dan perkembangan janin. Asam folat adalah bentuk sintesis dari vitamin B9 yang penting untuk pembentukan sel dan pertumbuhan jaringan. Selama kehamilan, asam folat sangat penting untuk pembentukan sistem saraf janin yang sehat, terutama dalam tahap awal perkembangan saat tabung saraf mulai terbentuk. Dilansir dari kanal YouTube Moms Indonesia, dr. Adhiatma Gunawan, menjelaskan terdapat penelitian yang menyampaikan bahwa mengkonsumsi sekitar 400 mg asam folat setiap hari akan bermanfaat untuk mencegah terjadinya masalah pada kecacatan pada tabung saraf atau sumsum tulang belakang bayi atau yang biasa dikenal dengan penyakit spina bifida. Bayi yang mengalami spina bifida berisiko tinggi mengalami berbagai komplikasi serius, mulai dari kesulitan berjalan, infeksi otak dan saraf tulang belakang, masalah tumbuh kembang, hingga kecacatan permanen. Asam folat juga berperan dalam pembentukan plasenta, organ yang menghubungkan ibu dan janin serta menyediakan nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan oleh janin selama kehamilan. Kekurangan asam folat juga dapat menyebabkan anemia pada ibu hamil. Dengan mengonsumsi cukup asam folat, risiko anemia dapat dikurangi, serta membantu menjaga kesehatan ibu dan janin. Asam folat bermanfaat untuk mencegah terjadinya keguguran. Selain itu, dengan mengkonsumsi asam folat dalam jumlah yang tepat setiap harinya dapat menurunkan risiko komplikasi kehamilan seperti kelahiran prematur dan gangguan pertumbuhan janin. Asam folat dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan termasuk sayuran berdaun hijau (seperti bayam dan kangkung), kacang-kacangan, buah-buahan (Seperti jeruk dan pisang), biji-bijian, dan produk-produk yang diperkaya dengan asam folat seperti roti gandum dan sereal. Selain itu, asam folat juga dapat didapatkan dari suplemen asam folat. Idealnya, wanita yang merencanakan kehamilan sebaiknya mulai mengkonsumsi suplemen asam folat setidaknya satu bulan sebelum hamil, dan terus mengkonsumsinya hingga trimester pertama kehamilan. Namun, jika kehamilan tidak direncanakan, segera mulai mengkonsumsi asam folat setelah mengetahui kehamilan. Asam folat memiliki peran penting dalam persiapan kehamilan yang sehat dan perkembangan janin. Dengan memastikan asam folat yang cukup, ibu hamil dapat membantu mencegah kelainan tabung saraf pada janin serta menjaga kesehatan ibu dan janin selama masa kehamilan. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk rekomendasi asupan asam folat yang tepat sesuai dengan kebutuhan Anda. Semoga artikel ini memberikan pemahaman yang lebih baik tentang pentingnya asam folat dalam persiapan kehamilan. &nbsp;

Asam folat memiliki peran penting bagi tubuh dalam menjaga kesehatan ibu dan perkembangan janin selama kehamilan.

Mengenal Asam Folat: Kunci Penting untuk Persiapan Kehamilan yang Sehat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/04/alpukat-3.jpg" alt="Mengonsumsi alpukat adalah salah satu opsi yang bisa dilakukan selama kehamilan, karena buah ini mengandung asam folat yang baik untuk perkembangan janin." width="100%">
<figcaption>Mengonsumsi alpukat adalah salah satu opsi yang bisa dilakukan selama kehamilan, karena buah ini mengandung asam folat yang baik untuk perkembangan janin.</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Asupan makanan bergizi tinggi sangat dibutuhkan demi kesehatan ibu dan tentu saja tumbuh kembang sang buah hati. Buah-buahan dengan vitamin dan mineral tinggi menjadi salah satu kudapan yang wajib dikonsumsi setiap hari. Mengonsumsi alpukat adalah salah satu opsi yang bisa dilakukan selama kehamilan, karena buah ini mengandung asam folat yang baik untuk perkembangan janin. Selain rasanya yang enak, alpukat juga bisa dinikmati dengan berbagai macam cara yakni dijus, dimakan langsung, atau divariasikan ke dalam menu makan siang. Berbagai kandungan gizi dalam alpukat juga baik untuk ibu hamil. Dilansir dari alodokter, berikut 5 manfaat alpukat untuk ibu hamil: 1. Menyehatkan tulang dan gigi bayi Deformitas merupakan susunan gigi tetap yang tidak teratur, yang disebabkan oleh kekurangan asam folat pada bayi sebelum lahir. Karena gangguan rahang saat sedang mengalami perkembangan, langit-langit mulut yang berbentuk terlalu melengkung, sehingga dikemudian hari gigi susu mengalami keterlambatan untuk tanggal. Hal ini yang membuat ibu hamil membutuhkan alpukat sebagai penyedia asam folat yang tinggi. Selain itu asam folat yang tinggi ini mampu mendukung pertumbuhan organ tubuh bayi selama dalam kandungan. 2. Asupan kalsium Selanjutnya memenuhi asupan kalsium. Biasanya saat hamil, tubuh akan membutuhkan jumlah gizi yang naik berlipat ganda, termasuk kalsium. Alpukat dengan sejuta kandungan kalsiumnya tentu dapat memenuhi kebutuhan tersebut. Manfaat kalsium bagi ibu hamil sendiri sangatlah penting, yakni sebagai zat pembangun dan pembentukan tulang pada bayi. 3. Lebih cepat menyerap zat besi Selain asam folat dan kalsium, vitamin C juga diperlukan ibu hamil untuk mempercepat penyerapan zat besi dalam tubuh. Hal ini disebabkan ibu hamil sering kali mengalami anemia. Mengonsumsi vitamin C dengan bahan kimia tidak disarankan karena bisa menyebabkan keguguran, sebab vitamin C akan membuat tekanan lebih besar pada progesteron. Maka dari itu, mengonsumsi alpukat dipercaya mampu menyerap zat besi lebih cepat. 4. Meningkatkan produksi hormon prolaktin Kemudian manfaat alpukat berikutnya yakni memberi asupan vitamin E. Vitamin E dalam alpukat dapat menghasilkan hormon prolaktin. Bila kekurangan hormon tersebut, maka kondisi emosional akan sedikit mengalami gangguan selama hamil. Selain itu, vitamin E juga dipercaya bisa memberikan lingkungan yang nyaman untuk bayi bahkan memelihara kecantikan kulit selama hamil. 5. Membentuk sel darah merah Selanjutnya yakni membentuk sel darah merah, secara fungsi hampir sama dengan vitamin E, namun vitamin K dalam alpukat berfungsi dalam pembentukan sel darah merah dengan maksimal. Selain untuk pembentukan sel darah merah, vitamin K juga berperan dalam membetuk tulang bagi janin. Jadi manfaat alpukat untuk ibu hamil tentu sangat banyak dan sangat dibutuhkan.

Mengonsumsi alpukat adalah salah satu opsi yang bisa dilakukan selama kehamilan, karena buah ini mengandung asam folat yang baik.

Mengandung Asam Folat, Berikut Manfaat Buah Alpukat untuk Ibu Hamil

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/23/sumber-asam-folat-2947616975.jpg" alt="6 Daftar Makanan Sumber Asam Folat Alami yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil dan Orang Dewasa, Simak!/Sumber gambar: jcomp/ freepik.com" width="100%">
<figcaption>6 Daftar Makanan Sumber Asam Folat Alami yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil dan Orang Dewasa, Simak!/Sumber gambar: jcomp/ freepik.com</figcaption>
</figure> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr"> <div dir="ltr">JawaPos.com -&nbsp;Asam folat atau juga dikenal sebagai vitamin B9 merupakan vitamin esensial yang dibutuhkan ibu pada saat masa kehamilan.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Asam folat berperan penting dalam mendukung pembentukan pertumbuhan jaringan organ syaraf tulang belakang sejak awal pertumbuhan embrio.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Secara alami, asam folat atau vitamin B6 diproduksi oleh berbagai bahan makanan seperti sayur-sayuran, buah, dan jenis sumber protein hewani.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Mengonsumsi bahan-bahan makanan ini akan membantu ibu dalam memenuhi kebutuhan asam folat untuk perkembangan janin.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Di Jepang, ibu-ibu hamil secara khusus tidak diresepkan vitamin asam folat. Kebiasaan rutin makan sayur, buah, dan sumber protein hewani yang kayak asam folat telah menjadi kebiasaan sehari-hari orang Jepang.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Hanya dengan mengonsumsi sumber alami asam folat, ibu hamil bisa memenuhi kebutuhan vitamin B9 tanpa tambahan&nbsp;resep&nbsp;obat.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014420092/kaya-asam-folat-inilah-6-buah-yang-baik-untuk-kesehatan-dan-efektif-cegah-stunting">Kaya Asam Folat, Inilah 6 Buah yang Baik Untuk Kesehatan dan Efektif Cegah Stunting</a></div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Makanan apa saja yang mengandung asam folat yang tinggi? Dilansir JawaPos.com dari Med Today pada Sabtu (23/03), berikut ini adalah daftar makanan yang kaya akan kandungan asam folat.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">1. Sayur-sayuran daun hijau</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Salah satu yang bisa ditemukan dengan mudah adalah bayam dan kale. Selain kaya akan kandungan vitamin B9, bayam dan kale juga mengandung vitamin C, K, dan A.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Sayur-sayuran berdaun hijau umumnya juga mengandung serat, antioksidan, dan kandungan mineral penting lainnya seperti Kalium, Magnesium, Mangan, dan Kalsium.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Mengonsumsi sayuran berdaun hijau akan menurunkan inflamasi dalam tubuh, mengendalikan kadar glukosa dalam darah, mengendalikan kolesterol dalam darah, dan membantu dalam proses penurunan berat badan</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">2. Kacang-kacangan</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Bahan makanan ini juga mudah didapatkan. Berasal dari kacang-kacangan yang bisa diolah untuk berbagai menu.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Kacang merah, kacang koro, kedelai, kacang hijau, kacang Arab, merupakan beberapa contoh kacang-kacangan dengan kandungan tinggi asam folat.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Selain sebagai sumber asam folat, kacang-kacangan juga menjadi sumber protein tumbuhan, sumber serat, antioksidan, dan sumber mineral (K, Mg, Fe).</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/nasional/013446428/tak-hanya-asam-folat-mahfud-sebut-kalsium-dan-vitamin-d-baik-untuk-ibu-hamil">Tak Hanya Asam Folat, Mahfud Sebut Kalsium dan Vitamin D Baik untuk Ibu Hamil</a></div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">3. Telur</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Telur dipertimbangkan menjadi sumber multivitamin alami yang mengandung berbagai vitamin kecuali vitamin C.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Selain kandungan asam folat, telur menjadi sumber tinggi protein yang mengandung selenium dan lemak baik.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Telur juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang merupakan sumber tinggi antioksidan.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">4. Buah-buahan sitrus</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Buah-buahan sitrus adalah buah dari berbagai jenis jeruk yang memiliki rasa asam dan aroma yang segar.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Jeruk nipis, jeruk lemon, jeruk peras, jeruk bali, bahkan anggur juga merupakan buah-buahan sitrus yang mengandung asam folat.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Buah-buahan sitrus juga mengandung vitamin C yang bisa meningkatkan imun tubuh, memproduksi kolagen, dan membantu dalam penyerapan zat besi dalam tubuh.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Rutin mengonsumsi buah-buahan sitrus akan membantu dalam proses stabilisasi inflamasi dan mengendalikan jenis sel kanker tertentu.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/013440946/gibran-jadi-bulan-bulanan-gegara-salah-ucap-simak-4manfaat-asam-folat-bagi-ibu-hamil-dan-janin">Gibran Jadi Bulan-bulanan Gegara Salah Ucap, Simak 4&nbsp;Manfaat Asam Folat Bagi Ibu Hamil dan Janin</a></div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">5. Sayuran silangan</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Sayuran silangan adalah sayuran dari keluarga famili Brassicaceae dengan banyak jenis tanaman budidaya seperti kembang kol, selada kebun, bok choy, kangkung, brokoli, kubis, dan kubis Brussel.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Selain kaya akan asam folat, sayuran silangan mengandung vitamin C dan K, antioksidan, serat, serta klorofil yang bisa mematikan pertumbuhan sel kanker.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">6. Alpukat</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Kandungan buah alpukat yang kaya akan asam folat diperkaya dengan nutrisi penting lainnya.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Alpukat mengandung mineral potassium, vitamin K, vitamin C, vitamin B6, dan lemak tunggal tak jenuh.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Sayur dan buah-buahan yang disebutkan adalah sumber alami asam folat yang bisa dikonsumsi secara rutin oleh ibu hamil.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Selain ibu hamil, orang dewasa juga membutuhkan asam folat untuk menjaga proses metabolisme pada tubuh.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Orang dewasa yang kekurangan asam folat biasanya rentan terkena berbagai gejala seperti anemia, masalah pencernaan, dan gejala psikis yang melibatkan kerja sel saraf.***</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> </div>

Asam folat dibutuhkan ibu hamil untuk mendukung perkembangan janin, berikut ini sumber makanan alami yang kaya akan kandungan asam folat.

6 Daftar Makanan Sumber Asam Folat Alami yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil dan Orang Dewasa, Simak!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/05/image-69-3721600705.png" alt="Ilustrasi makanan yang mengandung banyak asam folat dan berguna bagi ibu hamil dan janin. Sumber foto: Tangkapan Layar Web @Halodoc" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi makanan yang mengandung banyak asam folat dan berguna bagi ibu hamil dan janin. Sumber foto: Tangkapan Layar Web @Halodoc</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Buah-buahan merupakan nutrisi alami yang kaya akan kandungan gizi penting, termasuk asam folat. Seperti diketahui, asam folat adalah nutrisi B yang penting untuk kesehatan sel-sel tubuh dan metabolisme. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan masalah kesehatan serius, termasuk anemia dan risiko cacat lahir pada bayi serta stunting. Sebagai informasi, stunting adalah kondisi yang terjadi pada anak-anak ketika pertumbuhan fisik mereka terhambat atau tertunda karena kekurangan nutrisi, terutama pada masa awal kehidupan, biasanya sejak dalam kandungan hingga usia dua tahun. Namun dalam penelitian terbaru, mencegah stunting sebenarnya dimulai dari sebelum merencanakan kehamilan. Dengan menjaga gaya hidup sehat dan mengonsumsi makanan bergizi, dapat mencegah hal-hal yang tak diinginkan salah satunya mencegah stunting. Dilansir dari National Institutes of Health, Jumat (8/3), setidaknya ada 6 jenis buah yang mengandung asam folat dan bagus untuk dikonsumsi sebagai makanan sehari-hari dan menerapkan gaya hidup sehat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/013443842/asam-folat-punya-banyak-manfaat-untuk-ibu-hamil-salah-satunya-cegah-stunting-10-makanan-sehat-ini-bisa-dicoba">Asam Folat Punya Banyak Manfaat Untuk Ibu Hamil Salah Satunya Cegah Stunting, 10 Makanan Sehat Ini Bisa Dicoba</a> Berikut adalah enam buah yang kaya akan asam folat, serta manfaat dan cara terbaik untuk mengonsumsinya. 1. Jeruk Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan juga mengandung asam folat. Mengonsumsi jeruk secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan asam folat tubuh Anda. Jeruk segar atau jus jeruk tanpa tambahan gula adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan asupan nutrisi. 2. Alpukat Alpukat dikenal sebagai buah lezat yang mengandung asam folat cukup tinggi. Alpukat mengandung lemak sehat, serat, dan berbagai nutrisi penting lainnya. Tambahkan alpukat ke dalam salad, omelet, atau buatlah guacamole untuk camilan sehat. 3. Pisang Buah pisang menjadi salah satu sumber asam folat yang baik dan juga mengandung potasium, serat, dan vitamin B6. Pisang adalah camilan yang mudah dibawa dan dapat dikonsumsi dengan mudah setiap saat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/013440946/gibran-jadi-bulan-bulanan-gegara-salah-ucap-simak-4manfaat-asam-folat-bagi-ibu-hamil-dan-janin">Gibran Jadi Bulan-bulanan Gegara Salah Ucap, Simak 4&nbsp;Manfaat Asam Folat Bagi Ibu Hamil dan Janin</a> 4. Kiwi Kiwi adalah buah yang kaya akan vitamin C dan juga mengandung asam folat. Selain itu, kiwi juga mengandung serat, potassium, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Konsumsi kiwi sebagai camilan sehat atau tambahkan ke dalam smoothie favorit Anda. 5. Stroberi Stroberi juga dikenal sebagai buah yang lezat dan juga mengandung asam folat. Stroberi juga kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan. Tambahkan stroberi ke dalam sereal, yogurt, atau konsumsi secara langsung sebagai camilan sehat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/health-issues/013279108/mengandung-asam-folat-9-buah-ini-bagus-untuk-bumil">Mengandung Asam Folat, 9 Buah Ini Bagus untuk Bumil</a> 6. Pepaya Pepaya merupakan buah tropis yang kaya akan asam folat. Pepaya juga mengandung enzim pencernaan yang disebut papain, serat, dan vitamin C. Nikmati pepaya sebagai camilan segar atau tambahkan ke dalam salad buah. Dengan mengonsumsi buah-buahan ini secara teratur, Anda dapat memastikan asupan asam folat yang memadai untuk mendukung kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Namun, pastikan untuk memperhatikan ukuran porsi dan memasukkan berbagai buah-buahan ke dalam pola makan yang seimbang. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk saran yang lebih spesifik tentang kebutuhan nutrisi Anda. ***

Setidaknya ada 6 jenis buah yang mengandung asam folat dan bagus untuk dikonsumsi sebagai makanan sehari-hari dan cegah stunting.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#asam folat

Berita Terkini