<h3><strong>Susunan Redaksi&nbsp;</strong></h3><p><strong>Penerbit:</strong> PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;</p><p><strong>Direktur Utama:</strong> Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;</p><p><strong>Direktur Bidang Bisnis:</strong> Dyah Shianti Dewi&nbsp;</p><p><strong>Alamat:</strong> Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;</p><p><strong>Telepon:</strong> 021-53699659<br> <strong>Fax:</strong> 021-5349207&nbsp;</p><p><strong>E-mail:</strong> info@jawapos.com&nbsp;</p><p><strong>Redaksi JawaPos.com :</strong>&nbsp;</p><p><strong>Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: </strong>Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;</p><p>Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana<br>Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;</p><p><strong>Redaktur:</strong> Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;</p><p><strong>Editor Evergreen: </strong>Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;</p><p><strong>Asisten Redaktur:</strong> Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;</p><p><strong>Koordinator Daerah:</strong>&nbsp;</p><p><strong>JP Tangsel: </strong>Hendra Eka Syahputra&nbsp;</p><p><strong>JP Cirebon: </strong>Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;</p><p><strong>JP Bogor: </strong>Bayu Putra&nbsp;</p><p><strong>Reporter:</strong> Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;</p><p><strong>Fotografer:</strong> Dery Ridwansah<br> <br> <strong>Videografer:</strong> Satrio Maulana Maheswara&nbsp;</p><p><strong>Desain Grafis:</strong> Dimas Pradipta&nbsp;</p><p><strong>Media Sosial:</strong> Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;</p><p><strong>Data Analis: </strong>Rafi Achmad Fahreza&nbsp;</p><p><strong>HRD:</strong> Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;</p><p><strong>Keuangan: </strong>Bunga Margi&nbsp;</p><p><strong>Research &amp; Development:</strong> Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;</p><p><strong>Mobile Apps:</strong> Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;</p><p><strong>AdsOp &amp; Programmatic:</strong> Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;</p><p><strong>Programmatic:</strong> Fitri Yuni Lestari.&nbsp;</p><p><strong>Asisten Manager Partnership :</strong> Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;</p><p><strong>Account Executive:</strong>&nbsp;</p><p><strong>Surabaya:</strong> Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;</p><p><strong>Jakarta:</strong> Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;</p>

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1><p>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.</p><p>Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:</p><p><strong>1. Ruang Lingkup</strong></p><p>a. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.</p><p><strong>2. Verifikasi dan Keberimbangan Berita</strong></p><p>a. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.</p><p>b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.</p><p>c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:</p><p>1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;</p><p>2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;</p><p>3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;</p><p>4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.</p><p>d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.</p><p><strong>3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)</strong></p><p>a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.</p><p>b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.</p><p>c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:</p><p>1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;</p><p>2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;</p><p>3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.</p><p>d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).</p><p>e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.</p><p>f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.</p><p>g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).</p><p>h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).</p><p><strong>4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawab</strong></p><p>a. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.</p><p>c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.</p><p>d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:</p><p>1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;</p><p>2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;</p><p>3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.</p><p>e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).</p><p><strong>5. Pencabutan Berita</strong></p><p>a. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.</p><p>c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.</p><p><strong>6. Iklan</strong></p><p>a. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.</p><p>b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.</p><p><strong>7. Hak Cipta</strong></p><p>Media siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.</p><p><strong>8. Pencantuman Pedoman</strong></p><p>Media siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.</p><p><strong>9. Sengketa</strong></p><p>Penilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.</p><p>&nbsp;</p><p>Jakarta, 3 Februari 2012</p><p>(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).</p><p>Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a></p><p><br></p><p><br></p>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1><p><strong>Alamat:</strong> Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.</p><p><strong>Telepon:</strong> 021-53699659</p><p><strong>Fax:</strong> 021-5349207</p><p><strong>E-mail:</strong> info@jawapos.com</p><p><br></p>

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1><p><strong>Informasi iklan JawaPos.com</strong><br><br>Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 <br>WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital)<br>E-mail: info@jawapos.com <br><br><strong><em>Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara</em></strong></p><p><br></p>

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1><p><strong>JawaPos.com</strong> adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.</p><p>Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.</p><p>Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.</p><p>Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.</p><p>Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.</p><p>Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.</p><p><br></p>

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<p> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/30/1000071562-1213899011.jpg" alt="Ilustrasi dua pemain drama mengintip dari balik gorden (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi dua pemain drama mengintip dari balik gorden (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> <strong>JawaPos.com</strong>&nbsp;- Anda mungkin pernah mendapatkan diri Anda tidak bisa berhenti dari menonton iklan drama yang tiba-tiba muncul di TikTok.&nbsp;</p> <p>Entah itu rebutan cinta, konflik keluarga, atau adegan teriak-teriakan, dan anehnya semakin ribut justru semakin bikin nagih.</p> <p>Ketika alur dari cerita sudah bisa ditebak, alih-alih berhenti menonton, yang dilakukan malah menonton drama tersebut hingga akhir.&nbsp;</p> <p>Ternyata, ada alasan psikologis kenapa manusia begitu tertarik pada drama penuh konflik. Penasaran? Simak beberapa penjelasan berikut ini.</p> <p>Manusia rupanya telah terprogram sejak dulu untuk tertarik pada hal-hal yang membangkitkan emosi. Sama halnya dengan gosip, drama yang Anda tonton memicu emosi-emosi tersebut.<br /> <br /> Dilansir dari&nbsp;<em>Time</em>, menurut riset, konflik atau drama memicu pelepasan dopamin atau yang sering disebut sebagai zat bahagia.&nbsp;</p> <p>Ketika menonton drama, terutama yang penuh konflik secara sadar atau tidak sadar, adegan yang ada di dalam film tersebut membangkitkan emosi.<br /> <br /> Ketakutan atau kegembiraan saat adegan pertengkaran, rasa kasihan saat adegan sedih, hingga kepuasan saat balas dendam.</p> <p>Adegan-adegan ini membangkitkan emosi yang berfluktuasi, membuat seseorang kecanduan.</p> <p>Secara tidak langsung, penonton drama juga akan sedikit merasakan apa yang dirasakan oleh aktor yang ada di dalam film tersebut.&nbsp;</p> <p><strong>Lalu kenapa kita tetap menonton drama yang sudah tertebak akhirnya?</strong>&nbsp;</p> <p>Kembali lagi pada dopamin, ketika sang protagonis di drama berhasil melakukan balas dendam, ada perasaan bahagia yang ikut menyertai penonton.&nbsp;</p> <p>Zat bahagia atau yang disebut dopamin berlaku sebagai <em>reward system</em> yang memberikan rasa kepuasan dan kesenangan terhadap drama tersebut.&nbsp;</p> <p>Dilansir dari&nbsp;<em>Psychology Today,&nbsp;</em>layaknya zat-zat adiktif lainnya seperti rokok dan psikotropika, dopamin yang dirasakan dari drama membuat seseorang kecanduan atas konflik.&nbsp;</p> <p>Seperti kecanduan lainnya, otak Anda akan membangun toleransi yang membuat Anda mencari&nbsp;<em>thrill&nbsp;</em>yang sama secara terus menerus.&nbsp;</p> <p class="class-paragraph">Akibatnya, seseorang akan terus menonton drama yang sudah diketahui akhir ceritanya seperti apa demi resolusi yang memuaskan.&nbsp;</p> <p>Meskipun seru, terlalu sering mengonsumsi drama konflik dapat memberikan dampak negatif. Salah satunya adalah kelelahan emosional.&nbsp;</p> <p>Tanpa disadari, menyaksikan pertengkaran atau konflik yang berkepanjangan bisa meningkatkan tingkat stres kita yang diakibatkan oleh emosi yang berfluktuasi.&nbsp;</p> <p>Sehingga sangat disarankan untuk membuat batas waktu terhadap drama yang ditonton. Dua jam sehari adalah batas yang cukup untuk menonton drama.</p> <p>Selagi mendapatkan hadiah dari otak berupa dopamin, emosi Anda tetap terjaga dan tidak kehabisan energi mental.</p> 

Ada alasan psikologis kenapa manusia begitu tertarik pada drama penuh konflik. Yuk, simak penjelasan selengkapnya.

Kenapa Kita Suka Nonton Drama Penuh Konflik? Ternyata Ini Alasan Psikologisnya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/21/unnamed-3-3061286911.jpg" alt="Ilustrasi overthinker (Dok. Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi overthinker (Dok. Pexels)</figcaption>
</figure> <p><strong>JawaPos.com</strong> - Sebagai seorang <em>overthinker</em>, kamu mungkin menghabiskan banyak waktu untuk berpikir, mulai dari hal sepele seperti menu makanan hingga masalah serius seperti pilihan masa depan. Meskipun terkadang <em>overthinking</em> dapat membantumu menghindari kesalahan, ada kalanya kebiasaan ini justru membawa dampak negatif.</p> <p><em>Overthinking</em> bisa mengganggu kehidupan sosial, menghambat kinerja kelompok, dan menimbulkan berbagai masalah lain. Meski ada sisi positifnya, dampak negatif dari <em>overthinking</em> cenderung lebih dominan. Kamu mungkin berpikir bahwa <em>overthinking</em> hanyalah sifat atau kebiasaan tanpa sebab, seolah-olah memang bagian dari dirimu sejak lahir.</p> <p>Namun, tahukah kamu bahwa ada beberapa alasan psikologis di balik kebiasaan <em>overthinking</em>? Dilansir dari <em>Well and Good</em> dan Nick Wignall, berikut adalah enam alasan psikologis mengapa kamu cenderung terlalu banyak berpikir:</p> <p><strong>1. Kebiasaan di Masa Kecil</strong></p> <p>Bagaimana kamu dibesarkan dan lingkungan tempat kamu tumbuh di masa kecil sangat berperan dalam membentuk pola pikirmu. Seseorang bisa menjadi <em>overthinker</em> karena tumbuh dengan kekhawatiran yang terus-menerus. Contohnya, khawatir soal uang karena dibesarkan oleh orang tua yang sering mengeluh tentang biaya, atau <em>overthinking</em> atas sikap dan perilaku karena pernah dirundung tanpa alasan. Kebiasaan ini secara tidak sengaja terbawa hingga dewasa, mempengaruhi cara berpikir mereka di perkuliahan atau dunia kerja.</p> <p><strong>2. Mekanisme Pertahanan Diri</strong></p> <p><em>Overthinking</em> juga bisa menjadi mekanisme pertahanan diri. Bagi sebagian orang, terlalu banyak hal terjadi di dunia luar sehingga mereka tenggelam dalam pikiran sebagai solusi. Pikiran menjadi tempat persembunyian yang aman dari "keramaian" dunia luar, sebuah cara untuk melindungi diri dari situasi yang terasa mengancam atau tidak terkendali.</p> <p><strong>3. Ilusi Memegang Kendali</strong></p> <p>Alasan psikologis lainnya adalah adanya ilusi kontrol. Ketika melihat orang lain kesulitan atau ada masalah yang perlu dipecahkan, alih-alih bertindak, kamu bisa berakhir <em>overthinking</em> tentang apa yang seharusnya dilakukan. Meski tidak ada tindakan nyata, kamu menciptakan ilusi bahwa kamu memegang kendali dan terlibat dalam isu tersebut melalui pikiranmu.</p> <p><strong>4. Solusi dari Ketidakpastian</strong></p> <p><em>Overthinking</em> sering kali menjadi cara untuk menghadapi ketidakpastian. Ketika dihadapkan pada masalah pekerjaan, kuliah, atau keluarga yang tidak jelas penyelesaiannya, seseorang bisa tenggelam dalam pikiran yang berlebihan. Mereka berharap dengan berpikir lebih keras, solusi atau pemecahan masalah akan muncul, daripada membiarkan ketidakpastian itu menggerogoti.</p> <p><strong>5. Sikap Perfeksionis</strong></p> <p class="class-paragraph">Sikap perfeksionis juga menjadi pemicu <em>overthinking</em>. Seorang perfeksionis menuntut kesempurnaan, baik dari diri sendiri maupun orang lain. Mereka bisa terus-menerus <em>overthinking</em> tentang tugas kuliah, proyek kantor, atau bahkan percakapan yang dianggap belum sempurna. Mereka sulit melepaskan atau merelakan sesuatu yang menurut mereka kurang.</p> <p><strong>6. Kebiasaan Menunda-nunda</strong></p> <p><em>Overthinking</em> bisa menjadi alasan untuk menunda pekerjaan. Seseorang bisa terus-menerus <em>overthinking</em> tentang tugas atau tanggung jawab karena takut gagal, khawatir material kurang, atau alasan lain yang berlebihan. Pada akhirnya, semua pikiran itu tidak menghasilkan tindakan nyata dan tugas pun tidak dikerjakan.</p> <p>Enam poin di atas menjelaskan mengapa <em>overthinking</em> bukan hanya masalah kebiasaan atau kepribadian, melainkan juga terkait dengan alasan psikologis yang lebih dalam. Dengan memahami poin-poin ini, kamu bisa lebih mengerti diri sendiri dan mulai mengambil langkah untuk berubah.</p> 

Overthinking bukan hanya masalah kebiasaan atau kepribadian, melainkan juga terkait dengan alasan psikologis yang lebih dalam.

Mengapa Kita Jadi Overthinker? Ini 6 Alasan Psikologis di Balik Kebiasaan Terlalu Banyak Berpikir

<p> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/07/28/6-1-86495881.jpg" alt="Ilustrasi overthinking (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi overthinking (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> <strong>JawaPos.com</strong>&nbsp;- Pernah merasa pikiran berputar tanpa henti, memikirkan hal yang sama berulang kali? Itulah yang disebut <em>overthinking</em>, sebuah kebiasaan mental yang sering kali membuat kita lelah secara emosional maupun fisik.</p> <p>Banyak orang tidak sadar bahwa kebiasaan ini bisa berdampak serius pada kesehatan mental, mulai dari stres, cemas, hingga insomnia.</p> <p>Dilansir dari Cleveland Clinic, ruminasi atau <em>overthinking</em> bukan gejala gangguan mental, namun sering kali dikaitkan dengan gangguan kecemasan, stres, dan depresi.</p> <p>Sementara itu, LifeMD menyebutkan bahwa <em>overthinking</em> dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk aspek psikologis, emosional, dan biologis.</p> <p>Mungkin banyak di antara kita yang sulit keluar dari siklus <em>overthinking</em>. Sebenarnya, apa saja alasan psikologis di balik kebiasaan ini?</p> <p>&nbsp;</p> <p>"Papa tidak akan memberimu hadiah kalau nilai ujianmu jelek," adalah salah satu kalimat yang mungkin sering kita dengar di masa kecil.</p> <p>Kalimat sederhana ini tanpa sadar menanamkan rasa takut akan kegagalan. Anak-anak yang tumbuh dengan pola didikan seperti ini cenderung mengaitkan kegagalan dengan hilangnya kasih sayang atau penghargaan.</p> <p>Saat dewasa, mereka bisa menjadi sangat keras pada diri sendiri, takut mencoba hal baru, dan terus-menerus dihantui kemungkinan buruk yang akan terjadi.</p> <p>Rasa takut gagal inilah yang kemudian memicu overthinking, di mana otak tidak pernah berhenti menghitung risiko dan mencari cara agar tidak salah langkah.</p> <p><strong>2. Menjunjung Kesempurnaan</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p class="class-paragraph">Mirip dengan rasa takut akan kegagalan, orang dengan sifat perfeksionis cenderung memikirkan kesalahan yang sebenarnya tidak signifikan.</p> <p>Mereka menetapkan standar yang sangat tinggi, bahkan kadang tidak realistis, lalu membandingkan hasil kerja mereka dengan ekspektasi sempurna di kepala.</p> <p>Meskipun perfeksionisme dapat membawa keuntungan, orang dengan kecenderungan ini sering kali diliputi rasa takut terhadap penilaian dan kritik dari orang lain.</p> <p>Rasa takut ini dapat menimbulkan tekanan berlebih yang jika terus berlanjut, bisa berkembang menjadi stres berkepanjangan hingga berujung pada <em>burnout</em>.</p> <p><strong>3. Hasil Dari Trauma yang Mendalam</strong></p> <p>Pengalaman buruk, seperti kegagalan atau kehilangan, dapat meninggalkan luka emosional yang dalam. Dari trauma inilah pola pikir <em>overthinking</em> bisa terbentuk sebagai mekanisme pertahanan diri.</p> <p>Mekanisme ini memaksa seseorang untuk menganalisis setiap situasi untuk menjaga mereka dari bahaya di masa depan.</p> <p>Akibatnya, setiap kali berada dalam situasi baru, mereka cenderung selalu waspada, berpikir ulang, dan berhati-hati, seolah-olah bahaya bisa datang kapan saja.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>4. Tingkat Kepercayaan Diri yang Rendah</strong></p> <p>Orang dengan rasa percaya diri yang rendah sering mengalami kesulitan dalam menilai situasi dan mengambil keputusan.</p> <p>Kondisi ini biasanya berakar dari berbagai faktor, seperti tekanan sosial maupun pengalaman buruk di masa lalu.</p> <p>Kurangnya keyakinan pada kemampuan diri membuat setiap pilihan terasa meragukan, sehingga pikiran mereka terus berputar tanpa henti, mempertanyakan tindakan maupun keputusan yang sudah dibuat.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>5. Sulit Mengatur Emosi<br /> </strong></p> <p class="class-paragraph">Masalah regulasi emosi adalah akar kompleks dari <em>overthinking</em> yang sering luput disadari.</p> <p>Tidak semua orang memiliki kemampuan untuk mengelola emosinya dengan baik, padahal ini sangat penting dalam menghadapi tekanan hidup.</p> <p>Individu yang kurang terampil dalam regulasi emosi mudah merasa kewalahan ketika berhadapan dengan masalah.</p> <p>Alih-alih mencari jalan keluar, mereka justru terjebak dalam lingkaran pikiran yang terus berulang tanpa solusi yang nyata.</p> <p><strong>Langkah Mengatasi <em>Overthinking</em></strong></p> <p>Kondisi <em>overthinking</em> yang tidak ditangani dapat menjadi <em>snowball effect</em> yang merugikan.</p> <p>Jika Anda merasa memiliki kebiasaan ini, cobalah menuliskan masalah yang sedang dihadapi di atas kertas. Cara sederhana ini bisa membantu pikiran menjadi lebih rasional.</p> <p>Namun, bila <em>overthinking</em> sudah mulai mengganggu performa dan aktivitas sehari-hari, sangat disarankan untuk mencari bantuan profesional.</p> <p>Terapi psikologis adalah langkah yang tepat agar Anda bisa keluar dari lingkaran pikiran yang melelahkan ini.</p> <p>&nbsp;</p> 

Overthinking dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk aspek psikologis, emosional, dan biologis.

Sering Overthinking? Ini 5 Alasan Psikologis yang Sering Tidak Disadari, dari Takut Gagal hingga Trauma

<p> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/07/2149692374-3027337201.jpg" alt="Ilustrasi orang pendiam (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang pendiam (Freepik)</figcaption>
</figure> <strong>JawaPos.com</strong>&nbsp;- Terkadang, orang yang tampak tenang dan pendiam bisa disalahpahami sebagai pribadi yang dingin atau tidak peduli. Padahal, di balik sikap itu, bisa jadi mereka sedang berjuang dengan perasaan yang intens.&nbsp;</p> <p dir="ltr">Salah satu kondisi psikologis yang sering kali tidak terdeteksi dengan mudah, yakni gangguan kepribadian ambang (BPD) tipe pendiam.&nbsp;</p> <p dir="ltr">Dikutip dari Verywellmind, Rabu (7/5), ada beberapa hal penting yang perlu diketahui tentang tipe pendiam pada BPD ini.</p> <p dir="ltr"><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/015981122/orang-tenang-cenderung-lebih-peka-situasi-begini-4-cara-untuk-melatihnya">Orang Tenang Cenderung Lebih Peka Situasi, Begini 4 Cara untuk Melatihnya </a></strong></p> <p dir="ltr"><strong>Apa Itu Tipe Pendiam dalam BPD?</strong></p> <p dir="ltr">BPD adalah gangguan kepribadian yang umumnya ditandai dengan fluktuasi emosi yang ekstrem dan ketidakstabilan hubungan.&nbsp;</p> <p dir="ltr">Namun, pada tipe pendiam, perasaan yang intens ini cenderung disimpan di dalam diri, bukan diekspresikan secara terbuka.&nbsp;</p> <p dir="ltr">Orang dengan tipe pendiam BPD lebih sering menahan perasaan mereka, yang membuatnya sulit dikenali.</p> <p dir="ltr"><strong>Mengapa Tipe Pendiam Sering Salah Diagnosa?</strong></p> <p dir="ltr">Karena mereka tidak menunjukkan perilaku yang mencolok, seperti ledakan amarah atau tangisan dramatis, tipe pendiam BPD sering kali tidak terdeteksi.&nbsp;</p> <p dir="ltr">Mereka lebih cenderung menyimpan perasaan dan mengalihkan kemarahan ke diri mereka sendiri, yang menyebabkan kesulitan dalam diagnosis.</p> <p dir="ltr"><strong>Ciri-Ciri yang Sering Terlewatkan</strong></p> <p dir="ltr">Karakteristik BPD tipe pendiam sering kali tidak begitu jelas. Mereka mungkin tampak "berfungsi normal" di luar, namun sebenarnya sedang berjuang dengan emosi yang tak terlihat.&nbsp;</p> <p dir="ltr">Beberapa tanda yang umum antara lain: menarik diri saat merasa kewalahan, menyakiti diri secara diam-diam, serta merasa sangat takut ditolak atau ditinggalkan, namun enggan menunjukkannya. Mereka juga bisa tampak terlalu sensitif terhadap penilaian kecil dan memiliki citra diri yang tidak stabil.</p> <p class="class-paragraph" dir="ltr">Penting diketahui bahwa ini hanya sebagian dari banyak karakteristik yang mungkin muncul.&nbsp;</p> <p dir="ltr">Karena gejalanya lebih bersifat internal dan tidak mudah dikenali, BPD tipe pendiam sering kali luput dari perhatian orang sekitar, bahkan tenaga profesional.</p> <p dir="ltr"><strong>Dukungan yang Diperlukan</strong></p> <p dir="ltr">Bagi mereka yang mengalami BPD tipe pendiam, dukungan yang tepat sangat penting. Terapi perilaku kognitif (CBT) dan terapi dialektikal (DBT) adalah pilihan efektif untuk membantu mengelola emosi dan meningkatkan keterampilan dalam hubungan.&nbsp;</p> <p dir="ltr">Terapi ini membantu individu dengan BPD belajar untuk mengekspresikan perasaan mereka dengan cara yang lebih sehat dan konstruktif.</p> <p dir="ltr">Dengan pemahaman yang lebih baik tentang BPD tipe pendiam, kita dapat lebih mendukung orang-orang di sekitar kita yang mungkin sedang menghadapi tantangan besar, meskipun mereka tampak tenang di luar.</p> <p dir="ltr"><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/015981186/8-perilaku-tak-disadari-yang-diam-diam-membuat-orang-lain-lelah-berada-di-dekatmu">8 Perilaku Tak Disadari yang Diam-Diam Membuat Orang Lain Lelah Berada di Dekatmu</a></strong></p>

Ada beberapa aspek krusial yang perlu dipahami mengenai BPD dengan presentasi yang lebih tertutup ini.

Kenapa Orang Pendiam Sering Salah Dimengerti? Ini Penjelasan Psikologisnya Soal BPD Tipe Pendiam

<p> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/30/Screenshot-2025-04-30-170747-1349372675.png" alt="Ilustrasi mengantuk di siang hari (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi mengantuk di siang hari (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> <strong>JawaPos.com</strong>&nbsp;- Setelah pagi yang padat dan penuh aktivitas, sore hari datang dan satu-satunya hal yang ada di pikiran kita adalah berbaring di bawah meja dan memejamkan mata sejenak. Walau sudah mencoba mengusir kantuk dengan kopi atau berjalan sebentar keluar rumah, rasa lelah itu tetap saja datang.</p> <p>Namun, mari kita luruskan satu hal, ini bukan sekadar soal kelelahan biasa. Ada lebih dari itu. Bisa jadi tubuh kamu sedang mencoba mengirimkan sinyal penting, tapi pikiran kamu terlalu sibuk untuk menangkapnya.</p> <p>Dilansir dari laman DMNews pada (Rabu 30/04), mari kita bahas delapan alasan psikologis yang mungkin menjadi penyebab kenapa kamu terus merasa ingin tidur siang. Ini bukan semata-mata karena kamu pemalas atau bosan. Faktanya, rasa kantuk mungkin punya alasan yang jauh lebih dalam dan masuk akal dari sisi ilmiah dan emosional.</p> <p><strong>1. Ritme Sirkadian kamu Sedang Tidak Selaras</strong></p> <p>Pernah bertanya-tanya kenapa rasa kantuk di sore hari terasa begitu berat? Itu berkaitan dengan ritme sirkadian kamu, jam biologis tubuh yang mengatur waktu tidur dan bangun dalam siklus sekitar 24 jam. Tubuh manusia dirancang untuk mengalami penurunan energi dua kali sehari tengah malam dan sore hari, biasanya sekitar pukul 2 hingga 3.&nbsp;</p> <p>Ini bukan soal kurang tidur malam sebelumnya atau makan siang terlalu berat, ini adalah bagian dari pola alami tubuh kamu. Jadi, ketika rasa kantuk datang di sore hari, itu bukan karena kamu malas. Itu tubuh kamu yang sedang mengikuti irama alaminya. Sayangnya, gaya hidup modern sering membuat kita mengabaikan sinyal ini.</p> <p><strong>2. Efek Inersia Tidur Masih Tertinggal</strong></p> <p>Jika kamu sering merasa lesu dan tidak fokus setelah bangun tidur, bisa jadi kamu mengalami yang disebut&nbsp;<em>sleep inertia</em>&nbsp;atau inersia tidur. Ini adalah kondisi di mana tubuh dan otak masih setengah tertidur setelah terbangun, biasanya karena bangun terlalu tiba-tiba atau kurang tidur.</p> <p>Rasa kantuk yang muncul kembali di sore hari bisa jadi merupakan efek lanjutan dari pagi yang dimulai dengan salah langkah. Tubuh kamu masih mencoba menyesuaikan diri dengan hari yang dimulai dalam kondisi belum sepenuhnya siap.</p> <p><strong>3. Tubuh Kamu Adalah Mesin Hebat yang Butuh Perawatan</strong></p> <p>Thomas Edison, salah satu penemu paling produktif, dikenal suka tidur siang singkat untuk menyegarkan pikirannya. Ia percaya tubuh adalah mesin luar biasa yang memerlukan istirahat agar bisa terus bekerja optimal.</p> <p>Seperti mesin yang bisa kepanasan jika dipaksa terus bekerja, tubuh juga butuh waktu untuk mendinginkan diri. Keinginan untuk tidur siang bisa jadi merupakan tanda bahwa tubuh kamu sedang meminta waktu untuk mengisi ulang tenaga.</p> <p><strong>4. Tidur Siang Adalah Bagian dari Warisan Evolusi Kita</strong></p> <p class="class-paragraph">Tidur malam delapan jam penuh sebenarnya adalah konsep modern. Banyak budaya tradisional menerapkan pola tidur bifasik, yaitu tidur dua kali sehari di malam dan siang. Di Spanyol, misalnya, tidur siang atau&nbsp;<em>siesta</em>&nbsp;adalah tradisi lama yang membantu orang beristirahat di tengah hari sebelum kembali beraktivitas.&nbsp;</p> <p>Bahkan, banyak hewan juga melakukan hal serupa untuk menghindari panas dan menghemat energi. Maka, jika kamu merasa butuh tidur siang, itu mungkin bukan kebiasaan buruk. Bisa jadi, tubuh kamu sedang mengingatkan kamu akan pola hidup alami yang diwariskan oleh nenek moyang kita.</p> <p><strong>5. Tidur Siang Bisa Menjadi Bentuk Perawatan Diri</strong></p> <p>Ketika berbicara tentang&nbsp;<em>self-care</em>, banyak orang membayangkan spa, membaca buku, atau liburan singkat. Tapi tidur siang juga termasuk dalam perawatan diri, Jika kamu merasa kewalahan atau stres karena tuntutan hidup yang terus-menerus, tidur siang bisa menjadi cara tubuh untuk pulih secara fisik maupun mental. Tidur sejenak membantu menurunkan stres dan memberikan kamu jeda untuk bernafas sejenak dari rutinitas yang padat.</p> <p><strong>6. Otakmu Mengalami Kelelahan Mental</strong></p> <p>Otak adalah organ yang sangat aktif dan mengkonsumsi banyak energi. Pekerjaan mental yang intens di pagi hari bisa membuat otak kelelahan seperti halnya tubuh setelah olahraga berat. Ketika kelelahan mental terjadi, kemampuan kamu untuk fokus, mengambil keputusan, dan mengingat sesuatu bisa terganggu. Tidur siang memberikan kesempatan otak untuk beristirahat dan memulihkan diri agar bisa kembali bekerja dengan baik.</p> <p><strong>7. Tidur Siang Bisa Meningkatkan Kreativitas</strong></p> <p>Pernah punya ide brilian setelah bangun tidur siang? Itu bukan kebetulan. Saat kita tidur, otak tetap aktif memproses informasi, dan tidur siang dapat membantu membentuk koneksi baru yang bisa menghasilkan solusi kreatif. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur siang, terutama yang mencapai fase REM, dapat meningkatkan kemampuan memecahkan masalah dan berpikir kreatif.</p> <p><strong>8. Tidur Siang Meningkatkan Suasana Hati</strong></p> <p>Rasa lelah sering membuat kita mudah marah dan tidak produktif. Tapi hanya dengan tidur siang singkat, suasana hati bisa berubah drastis menjadi lebih tenang dan positif. Tidur sejenak bisa menjadi semacam 'tombol reset' di tengah hari yang membantu kamu merasa lebih segar dan siap menghadapi sisa hari dengan semangat baru.</p> 

Ketahui delapan alasan psikologis yang mungkin menjadi penyebab kenapa kamu terus merasa ingin tidur siang.

Jika Kamu Terus Merasa Ingin Tidur Siang, Kenali 8 Alasan Psikologis di Baliknya

<p> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/20/1000417067-708311696.jpg" alt="Ilustrasi seseorang sedang mencuci piring di dapur yang bersih (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang sedang mencuci piring di dapur yang bersih (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> <strong>JawaPos.com </strong>-<strong>&nbsp;</strong>Apakah kamu termasuk tim yang langsung mencuci piring setelah makan, atau justru membiarkannya menumpuk di bak cuci semalaman? Ternyata, kebiasaan sederhana ini bisa mencerminkan banyak hal tentang kepribadian dan pola pikir seseorang.&nbsp;</p> <p>Ada beberapa alasan psikologis mengapa sebagian orang tidak pernah meninggalkan piring kotor semalaman. Melansir dari Geediting.com, Minggu (20/4), mari kita telaah delapan kebiasaan yang dimiliki oleh orang-orang dengan dapur yang selalu bersih.</p> <p><strong>1. Mereka Menghargai Rutinitas dan Struktur</strong></p> <p>Orang yang tidak pernah meninggalkan piring kotor cenderung memiliki kebutuhan yang kuat akan keteraturan dalam hidup mereka. Mencuci piring segera setelah makan adalah bagian dari rutinitas yang mereka ciptakan untuk menjaga lingkungan tetap bersih dan terorganisir. Ini memberikan rasa kontrol dan stabilitas dalam keseharian mereka.</p> <p><strong>2. Mereka Menghindari Penundaan dan Menumpuk Pekerjaan</strong></p> <p>Kebiasaan mencuci piring langsung juga mencerminkan kemampuan untuk menghindari penundaan. Mereka tidak suka menunda-nunda tugas kecil yang bisa diselesaikan dengan cepat. Dengan membereskan piring kotor, mereka mencegah pekerjaan kecil ini menjadi Gunung yang lebih besar dan membuat stres di kemudian hari.</p> <p><strong>3. Mereka Memiliki Kesadaran Akan Kebersihan dan Kesehatan</strong></p> <p>Aspek kebersihan dan kesehatan juga menjadi motivasi utama. Piring kotor yang dibiarkan semalaman bisa menjadi sarang bakteri dan menarik serangga. Orang yang rajin mencuci piring memiliki kesadaran yang tinggi akan pentingnya menjaga kebersihan lingkungan untuk kesehatan diri dan keluarga.</p> <p><strong>4. Mereka Menikmati Lingkungan yang Rapi dan Teratur</strong></p> <p>Lingkungan yang bersih dan rapi dapat memberikan efek positif pada suasana hati dan produktivitas. Orang yang tidak suka melihat piring kotor semalaman cenderung lebih menghargai estetika dan kenyamanan yang ditawarkan oleh dapur yang bersih. Mereka merasa lebih tenang dan fokus dalam lingkungan yang terorganisir.</p> <p><strong>5. Mereka Memiliki Kontrol Diri yang Baik</strong></p> <p>Meskipun terlihat sepele, kebiasaan mencuci piring setelah makan menunjukkan tingkat kontrol diri yang baik. Mereka mampu mengatasi keinginan untuk bersantai sejenak setelah makan dan memilih untuk menyelesaikan tugas yang perlu dilakukan. Disiplin kecil ini seringkali tercermin dalam aspek kehidupan mereka yang lain.</p> <p><strong>6. Mereka Memprioritaskan Tanggung Jawab</strong></p> <p class="class-paragraph">Mencuci piring adalah satu di antara tanggung jawab rumah tangga yang sederhana. Orang yang tidak pernah melewatkannya menunjukkan bahwa mereka memprioritaskan tanggung jawab mereka dan tidak menganggap remeh tugas-tugas kecil yang berkontribusi pada keharmonisan rumah tangga.</p> <p><strong>7. Mereka Memiliki Pandangan Jangka Panjang</strong></p> <p>Membiarkan piring kotor semalaman bisa membuat pekerjaan mencuci menjadi lebih sulit karena sisa makanan mengering dan lengket. Orang yang mencuci piring segera setelah makan memiliki pandangan jangka panjang dan memilih untuk melakukan tindakan pencegahan agar pekerjaan di kemudian hari tidak semakin berat.</p> <p><strong>8. Mereka Mungkin Memiliki Pengalaman Masa Lalu yang Membentuk Kebiasaan Ini</strong></p> <p>Pengalaman masa lalu, seperti tumbuh dalam keluarga yang sangat menjunjung tinggi kebersihan atau memiliki pengalaman tidak menyenangkan dengan dapur kotor, bisa menjadi faktor yang membentuk kebiasaan ini. Pengalaman-pengalaman tersebut menanamkan nilai pentingnya menjaga kebersihan dapur sejak dini.</p> <p>Kebiasaan mencuci piring setelah makan mungkin terlihat kecil, namun ternyata menyimpan banyak implikasi psikologis. Ini bukan hanya tentang menjaga kebersihan dapur, tetapi juga tentang nilai-nilai seperti rutinitas, tanggung jawab, kontrol diri, dan kesadaran akan kesehatan. Mungkin, mulai sekarang, kita bisa mempertimbangkan untuk tidak lagi menunda-nunda pekerjaan mencuci piring demi dapur yang lebih bersih dan pikiran yang lebih tenang.</p> 

Delapan kebiasaan psikologis yang dimiliki oleh orang-orang yang tidak pernah meninggalkan piring kotor semalaman.

Mengungkap 8 Kebiasaan Psikologis Orang dengan Dapur Bersih Tanpa Piring Kotor Semalaman

<div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/12/03/foto-artikel-397-1482819293.jpg" alt="Ilustrasi 8 hal yang menjadi keunggulan orang pemalu dan dapat mengubah narasi klise seputar rasa malu." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi 8 hal yang menjadi keunggulan orang pemalu dan dapat mengubah narasi klise seputar rasa malu.</figcaption>
</figure> </strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>JawaPos.com</strong> - Pernah nggak sih, kamu tiba-tiba kepikiran momen memalukan dari beberapa tahun lalu&mdash;misalnya waktu salah ngomong di depan kelas atau gaya foto yang masih tersimpan di media sosial?</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Rasanya memalukan, bukan? Seolah bertanya siapa sebenarnya sosok yang kita lihat di masa lalu itu. Kok, rasanya bukan seperti diri sendiri.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Tenang, kamu nggak sendirian. Hampir semua orang pernah mengalami hal ini.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Nah, ternyata ada alasan psikologis kenapa kita sering merasa cringe dengan diri sendiri di masa lalu. Yuk, kita bahas satu per satu, dikutip dari Blog Herald, Selasa (25/2).</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">1) Otak Kita Lebih Fokus ke Kesalahan (Bias Negatif)</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Secara alami, manusia lebih gampang mengingat hal-hal negatif dibandingkan yang positif. Ini disebut bias negatif&mdash;cara otak kita bereaksi terhadap ancaman atau kesalahan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dulu, ini berguna buat nenek moyang kita supaya tetap waspada terhadap bahaya. Tapi sekarang, bias ini malah bikin kita terus-terusan mengingat momen memalukan, seolah-olah itu lebih besar daripada kenyataannya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Supaya nggak terjebak dalam pola pikir ini, cobalah untuk lebih sering mengingat pencapaian dan hal positif yang pernah kamu lakukan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">2) Kamu Sudah Berkembang Pesat</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Kalau kamu merasa malu melihat diri di masa lalu, artinya kamu sudah berkembang! Yang dulu terasa normal, sekarang mungkin terlihat konyol karena kamu sudah punya lebih banyak pengalaman dan pemahaman.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Seperti yang dikatakan Brene Brown, &ldquo;Kerentanan adalah tempat lahirnya inovasi, kreativitas, dan perubahan.&rdquo;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Jadi, kalau kamu merasa cringe, coba alih-alih malu, rayakan saja sebagai tanda bahwa kamu sudah bertumbuh.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">3) Kamu Menilai Masa Lalu dengan Sudut Pandang Sekarang</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Salah satu alasan kita sering merasa malu dengan masa lalu adalah karena kita menilai keputusan lama dengan pemikiran yang sudah lebih matang.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Padahal, saat itu, kita hanya berusaha sebaik mungkin dengan pengetahuan yang ada. Bayangkan seperti mencoba membaca peta lama untuk menemukan jalan di kota yang sudah banyak berubah&mdash;pasti nggak nyambung!</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Jadi, coba beri sedikit empati ke diri sendiri yang dulu. Ingat, kamu hanya bertindak sesuai dengan pemahaman yang kamu miliki saat itu.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">4) Takut Dihakimi Orang Lain</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Kadang, bukan cuma kita sendiri yang merasa malu, tapi juga karena takut orang lain masih mengingat kesalahan kita.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Tapi kenyataannya? Orang lain terlalu sibuk dengan hidup mereka sendiri.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Kita sering menganggap bahwa orang lain terus mengingat kesalahan kita, padahal mereka mungkin sudah lupa. Coba ingat-ingat, seberapa sering kamu memikirkan kesalahan orang lain? Hampir nggak pernah, kan?</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">5) Perfeksionisme Bikin Malu Sendiri</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Kalau kamu tipe orang yang menuntut kesempurnaan, kesalahan kecil pun bisa terasa seperti bencana besar.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Perfeksionis sering kali merasa harus selalu tampil sempurna, jadi ketika melihat kesalahan lama, rasanya seperti kegagalan total.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Padahal, nggak ada yang sempurna! Kesalahan adalah bagian dari perjalanan belajar, jadi jangan terlalu keras pada diri sendiri.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">6) Ada Rasa Malu yang Belum Tuntas</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Kalau kamu terus-menerus dihantui rasa malu, mungkin ada perasaan yang belum selesai diproses.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Shame atau rasa malu bisa bikin kita berpikir, &ldquo;Aku buruk,&rdquo; bukan sekadar, &ldquo;Aku pernah melakukan kesalahan.&rdquo; Jika ini sering terjadi, coba cari cara untuk mengolahnya&mdash;misalnya dengan berbicara kepada teman tepercaya atau terapis.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dengan membicarakannya, kamu bisa menyadari bahwa kesalahan masa lalu bukanlah hal yang mendefinisikan dirimu.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">7) Kamu Terjebak dalam Kritik Diri Berlebihan</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Merenungkan masa lalu itu bagus jika tujuannya untuk belajar. Tapi kalau yang terjadi malah terus menyalahkan diri sendiri, itu jadi nggak sehat.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Daripada terus berpikir, &ldquo;Duh, kok aku dulu gitu banget,&rdquo; coba ubah sudut pandangnya menjadi &ldquo;Apa yang bisa aku pelajari dari pengalaman ini?&rdquo;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Semakin kamu bisa melihat masa lalu sebagai pelajaran, semakin berkurang rasa malu yang kamu rasakan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Baca Juga:&nbsp;<a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015689141/jika-kamu-tak-kunjung-menemukan-pasangan-yang-tepat-biasanya-kamu-memiliki-8-kebiasaan-ini-kata-psikologi">Jika Kamu Tak Kunjung Menemukan Pasangan yang Tepat, Biasanya Kamu Memiliki 8 Kebiasaan Ini Kata Psikologi</a></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Kesimpulan</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Kalau kamu sering merasa malu dengan diri sendiri di masa lalu, itu sebenarnya tanda bahwa kamu sudah berkembang.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Daripada terus-menerus menyalahkan diri sendiri, coba lakukan ini:</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">1. Terima bahwa manusia nggak sempurna</div> <div dir="auto">2. Berikan empati ke diri sendiri yang dulu</div> <div dir="auto">3. Ambil pelajaran dari pengalaman itu</div> <div dir="auto">4. Ingat bahwa orang lain nggak sepeduli itu dengan kesalahanmu</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Jadi, setiap kali kamu merasa cringe dengan diri sendiri di masa lalu, ingat: itu adalah bukti bahwa kamu sudah berubah menjadi versi yang lebih baik!</div> <div dir="auto">&nbsp;</div>

Kalau kamu merasa malu melihat diri di masa lalu, artinya kamu sudah berkembang! Yang dulu terasa normal, sekarang mungkin terlihat konyol

7 Alasan Psikologis Kamu Sering Malu Melihat Diri Sendiri di Masa Lalu, Apa Saja?

<div id=":t6" class="ii gt"> <div id=":t5" class="a3s aiL "> <div dir="ltr"> <div dir="ltr"> <p>&nbsp;</p> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/07/07/whatsapp-2-3936914697.jpg" alt="Ilustrasi fitur chat WhatsApp." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi fitur chat WhatsApp.</figcaption>
</figure> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>JawaPos.com&nbsp;</strong>- Saat pesan chat diabaikan, sering kali muncul perasaan jengkel dan frustasi. Perasaan ini wajar karena komunikasi adalah aspek fundamental dari interaksi manusia, dan tidak mendapatkan respons bisa dianggap sebagai bentuk penolakan atau ketidakpedulian.</p> <p>Namun, penting untuk mentoleransi dan memahami penyebab di balik mengabaikan pesan chat yang dilakukan seseorang. Setiap individu memiliki alasan tersendiri, mulai dari distraksi, kelelahan, hingga masalah teknis yang tidak disadari.</p> <p>Dengan memahami bahwa ada banyak faktor yang dapat memengaruhi respons seseorang terhadap pesan chat, kita dapat mengurangi rasa frustasi dan memupuk empati dalam komunikasi sehari-hari.</p> <p>Mengutip Psychology Org, secara Psikologi, terdapat enam alasan kenapa orang mengabaikan pesan chat Anda:</p> <p><strong>1. Distraksi dan Kelelahan</strong></p> <p>Kehidupan modern dipenuhi dengan berbagai distraksi dan tuntutan yang dapat mengalihkan perhatian seseorang dari pesan chat. Orang mungkin sibuk dengan pekerjaan, tanggung jawab, atau masalah pribadi, sehingga sulit untuk merespons dengan cepat atau bahkan menyadari adanya pesan yang masuk.</p> <p><strong>2. Kurangnya Minat atau Motivasi</strong></p> <p>Salah satu alasan umum mengabaikan chat adalah kurangnya minat atau motivasi. Orang mungkin lebih memprioritaskan aktivitas atau percakapan lain jika mereka merasa chat tersebut tidak menarik atau tidak relevan dengan fokus mereka saat ini.</p> <p><strong>3. Penghindaran dan Penundaan</strong></p> <p>Beberapa individu mungkin secara sadar atau tidak sadar menghindari merespons chat karena berbagai alasan. Mereka mungkin menunda-nunda, merasa kewalahan oleh interaksi sosial, atau kesulitan mengumpulkan energi untuk berkomunikasi.</p> <p class="class-paragraph"><strong>4. Kecemasan Sosial atau Sifat Kepribadian Menghindar</strong></p> <p>Orang dengan kecemasan sosial atau sifat kepribadian menghindar mungkin mengalami kesulitan untuk merespons chat dengan cepat. Mereka mungkin merasa cemas atau takut untuk memulai atau mempertahankan percakapan, yang menyebabkan respons tertunda atau dihindari.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>5. Miskomunikasi atau Kesalahpahaman</strong></p> <p>Miskomunikasi atau kesalahpahaman pesan dapat berkontribusi pada respons yang tertunda atau tidak ada. Jika maksud atau nada pesan tidak jelas, penerima mungkin ragu untuk merespons sampai mereka memiliki pemahaman atau konteks yang lebih baik.</p> <p><strong>6. Masalah Teknis</strong></p> <p>Masalah teknis seperti konektivitas internet yang buruk atau masalah perangkat dapat mencegah seseorang menerima atau mengirim pesan chat. Masalah-masalah ini bisa bersifat sementara dan dapat menyebabkan penundaan atau pesan yang terlewat.</p> </div> </div> <div class="yj6qo">&nbsp;</div> <div class="adL">&nbsp;</div> </div> </div> <div id=":th" class="hq gt">&nbsp;</div>

Kehidupan modern dipenuhi dengan berbagai distraksi dan tuntutan yang dapat mengalihkan perhatian seseorang dari pesan chat.

Jangan Salah Paham! Ini 6 Alasan Psikologis di Balik Seseorang Mengabaikan Pesan Chat-mu, Salah Satunya Tengah Mengalami Kecemasan Sosial