<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/15/AIR-LEMON-3969034526.jpg" alt="Kenapa minum air lemon bikin kulit glowing (freepik)" width="100%">
<figcaption>Kenapa minum air lemon bikin kulit glowing (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Siapa sih yang tidak ingin punya kulit glowing alami tanpa harus bergantung pada skincare mahal? Salah satu rahasia sederhana yang belakangan jadi tren adalah rutin minum air lemon. Banyak orang percaya, kebiasaan ini bisa membuat kulit terlihat lebih segar, cerah, dan sehat. Tapi, apa benar hanya dengan segelas air lemon setiap hari, kulit bisa glowing? Faktanya, lemon memang kaya akan vitamin C dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Kandungan ini membantu merangsang produksi kolagen, melawan kerusakan akibat radikal bebas, sekaligus menjaga elastisitas kulit. Dengan mengonsumsi lemon atau air lemon, kebutuhan vitamin dalam tubuh meningkat, sehingga mampu melindungi sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Sementara itu, kandungan antioksidan dan senyawa flavonoid pada lemon, mampu mengurangi pembentukan melanin yang bisa menyebabkan kulit kusam atau pigmentasi. Lemon mampu meningkatkan aktivitas enzim antioksidan, seperti SOD, CAT, dan glutathione sehingga bisa menurunkan oksidatif. Tidak hanya itu saja alasan air lemon bisa bikin kulit jadi glowing, ada beberapa fakta lain yang perlu kamu ketahui. Apa saja itu? Simak informasi di Bawah ini sebagaimana Jawa Pos rangkum dari Healthline dan Health.com, Sabtu (13/9). 1. Menjaga Kulit Tetap Terhidrasi. Mencampurkan air lemon ke dalam air minum memiliki manfaat yang luar biasa yaitu menjaga kulit tetap terhidrasi. Perlu kamu ketahui, kulit merupakan organ tubuh terbesar yang bisa dehidrasi dengan mudah, dengan mengonsumsi air lemon maka hal tersebut bisa terhindari. 2. Mencegah Tanda Penuaan. Minum air lemon yang cukup ternyata bisa lho mengurangi munculnya garis halus dan kerutan. Pasalnya, minum air lemon bisa mencegah stress oksidatif (penyebab penuaan dini pada kulit). 3. Membantu Melindungi Kulit dari Kerusakan. Air lemon dianjurkan diminum dua gelas sehari, kebiasaan ini bagus lantaran mampu meningkatkan asupan vitamin C pada kulit. Adanya vitamin C mampu melawan dan menyembuhkan luka pada kulit. 4. Meningkatkan Produksi Kolagen. Kandungan vitamin C pada lemon membantu meningkatkan produksi kolagen pada tubuh. Kolagen yang merupakan protein mendukung struktur dan elastisitas kulit. Selain itu, juga bisa mencegah radikal bebas yang merusak kolagen, sehingga kulit lebih halus.

Tidak hanya itu saja alasan air lemon bisa bikin kulit jadi glowing, ada beberapa fakta lain yang perlu kamu ketahui.

Kenapa Minum Air Lemon Bikin Kulit Glowing? Rahasia Vitamin C dan Antioksidan yang Bikin Cerah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/30/image-39-2486255361.jpeg" alt="Ilustrasi air lemon pada pagi hari (Dok.Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi air lemon pada pagi hari (Dok.Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Banyak orang yang sedang diet mencari minuman pagi sederhana untuk membantu mempercepat pembakaran lemak. Dua pilihan populer yang sering dibandingkan adalah&nbsp;air lemon&nbsp;dan&nbsp;air madu. Keduanya dipercaya punya khasiat masing-masing, tapi manakah yang benar-benar lebih efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat? Air lemon&nbsp;dikenal kaya vitamin C, rendah kalori, dan mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016495224/8-minuman-alami-ampuh-turunkan-kadar-gula-darah-mudah-dibuat-sendiri-di-rumah">8 Minuman Alami Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah, Mudah Dibuat Sendiri di Rumah</a> Sementara itu,&nbsp;air madu&nbsp;punya kandungan alami yang bisa memberikan energi sekaligus menjaga rasa kenyang lebih lama. Keduanya sama-sama sehat, namun efeknya terhadap proses diet tentu berbeda. Sebelum memilih minuman pagi terbaik, penting untuk memahami&nbsp;perbedaan manfaat air lemon dan air madu. Dengan begitu, kamu bisa menentukan mana yang lebih cocok untuk mendukung target diet dan pola hidup sehatmu. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016491093/5-minuman-sehat-untuk-jaga-imun-dan-hangatkan-tubuh-saat-musim-hujan-ada-yang-jadi-favorit-gen-z">5 Minuman Sehat untuk Jaga Imun dan Hangatkan Tubuh saat Musim Hujan, Ada yang Jadi Favorit Gen Z</a> Manfaat Air Madu Melansir dari laman India Today, air madu dikenal sebagai&nbsp;sumber energi alami&nbsp;berkat gula sederhana yang cepat diserap tubuh tanpa efek lemas seperti kafein. Minuman ini juga dapat&nbsp;menenangkan perut dan membantu pencernaan, terutama jika diminum hangat. Selain itu, madu mengandung&nbsp;antioksidan&nbsp;yang melawan radikal bebas serta memiliki sifat&nbsp;antibakteri dan antimikroba&nbsp;yang mendukung daya tahan tubuh. Namun, air madu&nbsp;tidak dianjurkan bagi penderita diabetes&nbsp;atau mereka yang perlu membatasi gula. Manfaat Air Lemon Dilansir dari laman The Daily Jagran, air lemon kaya akan&nbsp;vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus mendukung produksi kolagen untuk menjaga kesehatan kulit. Meski rasanya asam, air lemon justru memiliki efek&nbsp;alkalisasi&nbsp;yang membantu menyeimbangkan kondisi dalam tubuh. Selain itu, air lemon dapat merangsang produksi empedu sehingga&nbsp;mendukung pencernaan dan mengurangi perut kembung. Dengan kandungan kalori yang sangat rendah, minuman ini juga sering dipilih sebagai&nbsp;pendukung program penurunan berat badan. Namun, perlu diingat bahwa sifat asam pada lemon bisa&nbsp;merusak enamel gigi&nbsp;bila dikonsumsi berlebihan atau tanpa cara yang tepat. Air Madu vs Air Lemon: Mana yang Lebih Baik untuk Menurunkan Berat Badan? Untuk&nbsp;daya tahan tubuh dan kesehatan kulit, air lemon lebih unggul karena kandungan vitamin C yang mampu meningkatkan imunitas sekaligus mendukung produksi kolagen. Untuk&nbsp;energi dan pencernaan, air madu jadi pilihan tepat. Gula alaminya memberikan energi instan, sementara air madu hangat memberi efek menenangkan pada perut. Dalam hal&nbsp;manajemen berat badan, air lemon lebih cocok karena nyaris tidak mengandung kalori sehingga aman diminum setiap hari bagi yang sedang diet. Sedangkan untuk&nbsp;meredakan flu dan sakit tenggorokan, kombinasi air lemon dan madu hangat adalah yang paling efektif, karena mampu menenangkan tenggorokan sekaligus membantu pemulihan. Pada akhirnya, baik air madu maupun air lemon punya&nbsp;manfaat kesehatan yang berbeda. Pilihan tergantung kebutuhan, kondisi tubuh, dan gaya hidup masing-masing. Bahkan, keduanya bisa dikonsumsi secara bergantian atau dipadukan untuk hasil yang lebih maksimal.

Air lemon vs air madu, mana minuman pagi terbaik untuk diet? Cari tahu manfaat, perbedaan, dan pilihan yang efektif menurunkan berat badan.

Air Lemon vs Air Madu, Mana Minuman Pagi Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/18/5965-1-1-561920084.jpg" alt="ilustrasi minuman air lemon. Sumber foto: Pexels" width="100%">
<figcaption>ilustrasi minuman air lemon. Sumber foto: Pexels</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Minum air lemon di pagi hari sudah lama diyakini bisa membantu menurunkan berat badan. Banyak yang mengklaim ini sebagai &ldquo;detoks alami&rdquo; atau &ldquo;pembakar lemak&rdquo; yang cukup ampuh. Tak mengherankan juga jika kabar tersebut jadi viral dan ramai dipercaya di media sosial. Di zaman yang serba cepat ini, informasi akan tersampaikan dengan sangat mudah, berbagai&nbsp;tips and trick&nbsp;kesehatan bisa dengan mudah sampai ke&nbsp;audience&nbsp;yang membutuhkannya tanpa harus mencari kesana kemari. Salah satunya tips diet, banyak sekali tips diet yang ramai di media sosial dengan berbagai macam cara yang bisa diikuti. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kuliner/016043369/5-burger-enak-di-malang-dagingnya-juicy-dan-isian-menggunung">5 Burger Enak di Malang, Dagingnya Juicy dan Isian Menggunung!</a> Tapi dibalik itu semua ada salah satu&nbsp;tips&nbsp;yang mulai dipercayai di kalangan masyarakat, yaitu mengenai air lemon yang bisa dengan mudah menurunkan berat badan. Tapi, pertanyaannya, benarkah air lemon bisa bikin langsing? Atau ini hanya sekadar sugesti dan mitos belaka? Sebelum kita mencoba tips tersebut ada baiknya kita pahami terlebih dahulu kandungan apa saja yang sebenernya ada pada buah lemon dan yang bermanfaat bagi tubuh kita. Seperti yang banyak orang ketahui, buah lemon sendiri adalah buah yang kaya akan Vitamin C, antioksidan serta sebagian kecil mineral seperti kalium dan magnesium. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/finance/016043364/belanja-di-jepang-bisa-pakai-qris-mulai-17-agustus-tiongkok-hingga-india-masih-proses">Belanja di Jepang Bisa Pakai QRIS Mulai 17 Agustus, Tiongkok hingga India Masih Proses</a> Selain itu, air lemon juga mengandung asam sitrat, yang memberi rasa asam khas dan dianggap membantu sistem pencernaan. Dilansir dari laman Verywell Mind, lemon merupakan buah yang mengandung kadar Vitamin C tertinggi diantara semua buah jeruk. Vitamin C dalam buah lemon sendiri dianggap bisa membantu menurunkan kadar kortisol, yang berkontribusi dalam mengurangi tingkat stress dan mengubah pola pikir menjadi lebih positif. Dilansir dari laman Medical News Today, lemon mengandung jenis serat yang disebut pektin, serat tersebut berfungsi untuk mengurangi nafsu makan dan asupan kalori yang masuk kedalam tubuh kita. Jadi, jika yang dipertanyakan adalah air lemon bisa membantu menurunkan berat badan, mitos atau fakta?&nbsp;Jawabannya adalah mitos. Sejauh ini belum ada bukti yang menunjukan dengan gamblang jika air lemon memiliki manfaat yang lebih banyak untuk menurunkan berat badan dibandingkan air mineral biasanya. Karena pada dasarnya sari lemon yang diencerkan mengandung sedikit pektin, dibanding sari lemon pada buah utuh yang mengandung kurang dari 1 gram serat. Meski begitu, ada alasan lain yang menjelaskan kenapa sebagian orang bisa merasa lebih sehat dan berat badannya berkurang saat sudah mengkonsumsi air lemon setiap harinya. Hal tersebut bukan terjadi karena lemak larut oleh lemon, melainkan karena air lemon sendiri bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dan menekan nafsu makan, sehingga membuat perut terasa lebih kenyang. Hal tersebut juga bisa menjadi langkah yang positif untuk mengatur berat badan agar tetap stabil. Namun disamping itu, air lemon tetap diperbolehkan untuk dikonsumsi jika tujuannya adalah untuk menjaga daya tahan tubuh. Tapi juga perlu diingat saat mulai mengonsumsi air lemon setiap pagi, kalian juga harus mempertimbangkan kebutuhan kesehatan pribadi. Kathleen Benson, seorang ahli diet nutrisi yang terdaftar pada Top Nutrition Coaching, menjelaskan bahwa sifat asam lemon dapat menyebabkan erosi email gigi seiring waktu. Menggunakan sedotan dan berkumur dengan air setelahnya dapat membantu meminimalkan risiko. Selain itu, air lemon tidak ideal untuk semua orang karena buah jeruk dapat memicu refluks asam atau ketidaknyamanan pencernaan bagi sebagian orang.&nbsp; Jadi perlu diingat, sebelum mengonsumsi buah lemon, kalian juga perlu mempertimbangkan efek samping lain yang akan ditimbulkan dan berdampak tidak baik bagi kesehatan. Selain itu juga perlu diingat kembali, jika air lemon bukan solusi untuk menurunkan berat badan secara instan. Penurunan berat badan perlu keseimbangan serta asupan kalori, aktivitas fisik, daan juga pola makanan yang konsisten. Jadi, jika kalian hanya mengandalkan air lemon tanpa mengatur pola makan dan olahraga, hasilnya tidak akan signifikan.

Banyak sekali masyarakat yang mempercayai jika mengonsumsi air lemon secara rutin dapat menurunkan berat badan.

Mitos atau Fakta: Minum Air Lemon Setiap Hari Bikin Langsing?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/18/5965-1-1-561920084.jpg" alt="ilustrasi minuman air lemon. Sumber foto: Pexels" width="100%">
<figcaption>ilustrasi minuman air lemon. Sumber foto: Pexels</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Air lemon adalah air yang dicampur dengan perasan lemon segar dan dapat diminum hangat, dingin, atau pada suhu ruangan tergantung selera. Minuman menyegarkan ini kaya akan vitamin C, antioksidan, dan mineral seperti kalium dan magnesium. Minum air lemon secara teratur dapat bermanfaat, tetapi kuncinya adalah tidak berlebihan guna menghindari efek samping. Dilansir NDTV, berikut 10 manfaat luar biasa dari mengonsumsi air lemon secara teratur bagi kesehatan Anda. 1. Meningkatkan hidrasi Air lemon membantu menjaga hidrasi yang tepat. Tetap terhidrasi mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan, termasuk pengaturan suhu, pelumasan sendi, dan fungsi seluler. 2. Kaya akan vitamin C Lemon merupakan sumber vitamin C yang baik, bantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi air lemon secara teratur bisa mengurangi risiko infeksi, mempercepat penyembuhan luka, dan meningkatkan kesehatan kulit. 3. Membantu pencernaan Minum air lemon merangsang enzim pencernaan sehingga pencernaan lebih baik. Air lemon membantu mencegah kembung, gangguan pencernaan, dan sembelit dengan memperlancar buang air besar. 4. Mendukung penurunan berat badan Air lemon merupakan minuman rendah kalori yang dapat mengurangi asupan kalori. Serat pektin dalam lemon bantu mengendalikan rasa lapar sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil yang tidak perlu. 5. Meningkatkan kesehatan kulit Antioksidan dalam air lemon melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini dan kerusakan kulit. Air lemon juga meningkatkan produksi kolagen sehingga kulit tampak lebih halus dan sehat. 6. Mengeluarkan racun Air lemon membantu hati membuang racun dan zat yang tidak diinginkan dari tubuh. Efek detoksifikasi alami ini dapat meningkatkan kadar energi dan kesehatan secara keseluruhan. 7. Menyeimbangkan tingkat pH Meskipun lemon bersifat asam, buah ini memiliki efek alkalisasi dalam tubuh setelah dimetabolisme. Tingkat pH yang seimbang mendukung pencernaan yang lebih baik, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 8. Meningkatkan metabolisme Minum air lemon dapat meningkatkan fungsi metabolisme. Air lemon mendorong tubuh untuk membakar kalori lebih efisien, yang bermanfaat untuk manajemen berat badan. 9. Mendukung kesehatan jantung Lemon mengandung kalium, yang bantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, vitamin C dalam lemon dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan mencegah stres oksidatif. 10. Mencegah batu ginjal Sitrat, senyawa alami yang ditemukan dalam lemon dapat mencegah batu ginjal dengan mengurangi penumpukan kalsium di ginjal. Konsumsi air lemon secara teratur dapat menurunkan risiko pembentukan batu ginjal.

Minum air lemon secara teratur dapat bermanfaat, tetapi kuncinya adalah tidak berlebihan guna menghindari efek samping.

Intip 10 Manfaat Minum Air Lemon Secara Teratur bagi Kesehatan Anda

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/12/foto-artikel-588408570.jpg" alt="Ilustrasi air lemon. (Pexels/Elle Hughes)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi air lemon. (Pexels/Elle Hughes)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com - Air lemon merupakan salah satu&nbsp;minuman yang baik untuk tubuh. Segelas air lemon yang diminum di pagi hari dapat menambahkan vitamin C dan antioksidan alami ke dalam tubuh. Air lemon memiliki kandungan kalori yang rendah dan kaya akan nutrisi dan vitamin. Segelas air lemon berisi 48 gram sari lemon yang telah diperas dari satu buah lemon utuh mengandung 11 kalori dan 18,6 mg vitamin C (21% dari kebutuhan harian). Memulai hari dengan meminum segelas air lemon dapat menjadi kebiasaan yang sehat. Air lemon merupakan pilihan yang baik untuk menghidrasi tubuh setelah bangun tidur. Selain itu, lemon dapat meningkatkan asupan vitamin C sebelum memulai hari. Hal ini karena lemon memiliki manfaat kesehatan untuk sistem pencernaan, yang lebih baik diminum saat perut kosong, kecuali orang dengan riwayat sakit maag atau gerd. Untuk lebih lengkapnya, berikut adalah manfaat air lemon untuk kesehatan yang telah dirangkum Jawa Pos dari&nbsp;health.clevelandclinic.org.&nbsp; 1. Membantu pencernaan Asam pada lemon dapat membantu memecahkan makanan di dalam lambung. Asam ini membantu dalam melengkapi kadar asam lambung yang cenderung akan berkurang seiring dengan bertambahnya usia. 2. Membantu tetap terhidrasi Banyak orang yang kekurangan asupan cairan dan membuatnya dehidrasi. Untuk mengatasi hal itu, mengonsumsi air lemon setiap hari dapat menjadi permulaan hari yang baik. Salah satu tanda kekurangan cairan dapat terlihat dari air seni yang hampir bening. 3. Mencegah batu ginjal Minum air lemon secara rutin dapat membantu pencegahan batu ginjal. Secara khusus, asam sitrat dari lemon dapat menghalangi pembentukan batu ginjal dan bisa memecah batu yang lebih kecil sebelum terbentuk. Menurut National Kidney Foundation, mencampurkan 4 ons air perasan lemon dapat menjadi pengobatan yang ampuh untuk mencegah batu ginjal. Tentunya dengan dibarengi obat lain yang diberikan oleh dokter. 4. Ramah untuk diet Penggunaan lemon untuk diet sudah sering digunakan dan dikenal banyak orang. Lemon memiliki kandungan vitamin c yang bagus untuk menurunkan berat badan. Air lemon yang diminum tanpa gula tambahan akan lebih baik daripada menambahkan gula atau tambahan apapun yang akan membuat kalori bertambah. 5. Antioksidan Dengan kadar vitamin c yang tinggi, air lemon dapat membantu kondisi tubuh untuk tetap sehat. Vitamin c ini berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari penyakit. Seperti halnya minum teh lemon hangat saat sakit, segelas air lemon di pagi hari dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit. - Cara Membuat Air Lemon Untuk membuat air lemon di pagi hari, kamu hanya membutuhkan lemon utuh dengan sedikit air. Siapkan air yang agak hangat atau bersuhu ruangan karena ini akan membantu mengekstrak vitamin C. Berikut cara membuat air lemon di pagi hari: 1. Gunakan lemon segar. Potong lemon menjadi dua bagian dan peras ke dalam 8 ons air. 2. Pastikan air yang digunakan hangat atau bersuhu ruangan. 3. Jika terlalu asam, bisa tambahkan perasa alami.&nbsp; <div>&nbsp;</div> <div>Selain itu, bisa tambahkan bahan lain seperti daun mint, jahe, atau kunyit. Jika tidak ada bisa menambahkan air untuk mengurangi rasa asam. Hindari penggunaan gula atau pemanis buatan lainnya.</div> <div>&nbsp;</div> <div>***</div>

Segelas air lemon yang diminum di pagi hari dapat menambahkan vitamin C dan antioksidan alami ke dalam tubuh.

Memulai Aktivitas di Pagi Hari dengan Air Lemon, Ini Manfaat dan Cara Membuatnya!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/08/12/Simak-Ini-Dia-7-Bahan-Ampuh-untuk-Mengatasi-Batu-Ginjal-Secara-Alami-3960471655.jpg" alt="7 Bahan Alami untuk Mengatasi Batu Ginjal. (Freepik.com )" width="100%">
<figcaption>7 Bahan Alami untuk Mengatasi Batu Ginjal. (Freepik.com )</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;&ndash; Batu ginjal terbentuk akibat pengendapan mineral, garam, atau zat sisa lainnya yang ada di dalam ginjal. Kondisi tersebut lebih rentan terjadi pada orang yang tidak mencukupi kebutuhan cairan tubuhnya, mengkonsumsi beberapa jenis obat-obatan, atau memiliki kondisi medis tertentu. Diketahui, jika ukuran batu ginjal di dalam tubuh masih kecil, maka akan dibuang melalui urin. Namun, jika ukuran batu ginjal sangat besar, maka perlu dilakukan pengobatan. Selain pengobatan medis, ada pula obat herbal dengan menggunakan bahan alami yang dapat meluruhkan dan mengobati penyakit batu ginjal. Berikut ini merupakan tujuh bahan yang ampuh untuk mengatasi batu ginjal secara alami yang dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Senin (12/8). Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014917132/5-dampak-negatif-mengkonsumsi-buah-strawberry-terlalu-banyak-salah-satunya-memicu-batu-ginjal">5 Dampak Negatif Mengkonsumsi Buah Strawberry Terlalu Banyak, Salah Satunya Memicu Batu Ginjal</a> <ol> <li style="font-weight: 400;">Cuka Apel</li> </ol> Bahan alami pertama yang dapat mengatasi batu ginjal, yaitu cuka apel karena mengandung asam asetat yang dapat mengecilkan dan melarutkan batu ginjal. Selain itu, cuka sari apel juga bisa mengurangi rasa sakit hingga radang yang disebabkan oleh batu ginjal. Cara untuk mengkonsumsinya, kamu dapat menambahkan 2 sendok cuka sari apel ke dalam satu gelas air. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Air Lemon</li> </ol> Selanjutnya, yaitu air lemon untuk mengatasi batu ginjal. Hal ini karena air lemon memiliki kandungan sitrat yang dipercaya dapat mencegah terbentuknya batu ginjal jenis kalsium. Kandungan asam sitrat yang ada di dalam air lemon dapat membantu memecah batu ginjal dengan ukuran kecil. Sehingga batu ginjal dapat dibuat melalui urin. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014740725/8-manfaat-ajaib-jeruk-nipis-untuk-kesehatan-yang-jarang-diketahui-salah-satunya-mencegah-batu-ginjal">8 Manfaat Ajaib Jeruk Nipis untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Mencegah Batu Ginjal</a> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Buah Delima</li> </ol> Bahan alami selanjutnya yang dapat mengatasi batu ginjal, yaitu buah delima. Diketahui bahwa buah delima memiliki kandungan antioksidan dan polifenol yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal. Tak hanya itu saja, buah delima juga dapat membantu mineral dan garam terbuang melalui urin. Buah ini juga dapat mengurangi rasa nyeri akibat batu ginjal dengan melemaskan otot saluran kemih. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Jus Seledri</li> </ol> Seledri dapat digunakan sebagai bahan obat alami untuk mengatasi penyakit batu ginjal karena mengandung antioksidan dan senyawa yang dapat meningkatkan produksi urin. Kandungan tersebut bisa mengurangi kemungkinan terjadinya batu ginjal yang baru. Seledri juga dapat mengeluarkan racun bersama dengan batu ginjal yang sudah terbentuk. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014719215/efektif-mencegah-penyakit-jantung-dan-batu-ginjal-intip-4-manfaat-lemon-yang-jarang-diketahui">Efektif Mencegah Penyakit Jantung dan Batu Ginjal, Intip 4 Manfaat Lemon yang Jarang Diketahui</a> <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Kumis Kucing</li> </ol> Diketahui bahwa tanaman kumis kucing digunakan untuk mengobati penyakit ginjal, asam urat, dan diabetes. Hal ini karena tanaman kumis kucing ini memiliki sifat antibakteri, antioksidan, dan antiradang. Sehingga dapat merangsang ginjal untuk mengeluarkan urin yang dapat mencegah terjadinya pengendapan mineral dan garam yang ada di dalam ginjal. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Rumput Gandum</li> </ol> Bahan alami lainnya yang dapat mengatasi batu ginjal, yaitu rumput gandum karena dapat meningkatkan aliran urin. Hal itu karena, rumput gandum bersifat diuretic, sehingga batu ginjal lebih mudah untuk dikeluarkan bersama urin. Selain itu, rumput gandung juga mengandung nutrisi yang dapat membersihkan ginjal. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/infotainment/014636670/eko-patrio-beberkan-kondisi-terkini-parto-pasca-operasi-batu-ginjal">Eko Patrio Beberkan Kondisi Terkini Parto Pasca-operasi Batu Ginjal </a> <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;">Air Putih</li> </ol> Kamu dapat mengkonsumsi minuman air putih untuk mengatasi batu ginjal. Dengan minum air putih yang banyak, maka kerja ginjal menjadi lebih lancar untuk dapat memecah mineral. Namun, mengkonsumsi minuman air putih tidak bisa otomatis menghancurkan batu ginjal. Air putih hanya bisa membantu untuk mengeluarkan batu yang ada di dalam ginjal agar bisa melewati ureter. Nah itu dia informasi mengenai tujuh bahan alami yang dapat mengatasi batu ginjal. ***

Berikut ini merupakan tujuh bahan alami yang ampuh untuk mengatasi batu ginjal secara alami. Cek apa saja?

Simak, 7 Bahan Ampuh untuk Mengatasi Batu Ginjal Secara Alami

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/09/pexels-julia-zolotova-1320998-1489343276.jpg" alt="Ilustrasi air lemon. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi air lemon. (Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Tahukah Anda bahwa meminum air lemon di pagi hari sebelum mengonsumsi minuman atau makanan lainnya mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan? Dengan meminum air lemon setiap hari, khasiat yang dimunculkannya ternyata lebih baik daripada meminum air putih biasa. Belum lagi air lemon memiliki rasa yang menyegarkan, sehingga membuat orang lebih senang mengonsumsinya. Dilansir dari Power of Positivity, berikut manfaat meminum air lemon tiap hari untuk kesehatan. Patut Anda coba. 1. Meningkatkan Hidrasi Menambahkan sedikit perasan lemon ke dalam air dapat membuatnya lebih menarik dan nikmat, sehingga mendorong Anda untuk minum lebih banyak dan hidrasi terisi dengan baik di dalam tubuh. Hidrasi yang tepat adalah kunci bagi banyak fungsi tubuh, termasuk pengaturan suhu, pelumasan sendi, dan transportasi nutrisi. Di sisi lain, dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan gangguan fungsi kognitif. Dengan menjadikan air lemon sebagai bagian dari rutinitas Anda, Anda dapat dengan mudah meningkatkan asupan cairan dan memenuhi kebutuhan tubuh Anda. 2. Sumber Vitamin C yang Kaya Minum air lemon setiap hari dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan vitamin C. Setengah lemon menyediakan lebih dari seperenam kebutuhan harian Anda. Nutrisi ini sangat penting selama musim dingin dan flu. Itu karena dapat membantu mengurangi keparahan dan durasi infeksi pernapasan. 3. Air Lemon Membantu Pencernaan Penelitian menunjukkan bahwa air lemon membantu merangsang sistem pencernaan, sehingga sangat cocok untuk melengkapi rutinitas pagi Anda. Namun, konsumsi air lemon yang berlebihan dapat menyebabkan erosi email gigi karena sifat asamnya. Keasaman jus lemon dapat mendukung produksi enzim pencernaan, yang membantu tubuh Anda memecah makanan dengan lebih efisien. Banyak orang menemukan bahwa minum air lemon hangat di pagi hari membantu melancarkan sistem pencernaan, sehingga mencegah sembelit dan memperlancar buang air besar. Meski sebagian besar bukti ini bersifat anekdotal, para ahli kesehatan secara luas menganjurkan minum air lemon untuk pencernaan. 4. Mendukung Diet Jika Anda ingin menurunkan berat badan, air lemon dapat menjadi sekutu yang membantu. Minum air lemon sebelum makan dapat meningkatkan rasa kenyang yang menyebabkan berkurangnya asupan kalori. Dengan mengganti minuman manis dengan air lemon, Anda dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dan tetap terhidrasi. Mengurangi asupan kalori sangat penting untuk setiap rencana penurunan berat badan. Rasa air lemon yang menyegarkan juga dapat mempermudah Anda untuk mencapai tujuan hidrasi harian. 5. Mencegah Batu Ginjal Asam sitrat dalam lemon dapat membantu Anda mencegah pembentukan batu ginjal. Hal ini terjadi dengan meningkatkan volume dan pH urin. Dengan demikian, terciptalah lingkungan yang kurang mendukung pembentukan batu. Minum air lemon setiap hari dapat membantu membuang batu ginjal yang lebih kecil dan mencegah terbentuknya batu ginjal baru. 6. Meningkatkan Kesehatan Kulit Antioksidan dan vitamin C dalam air lemon dapat memberikan keajaiban bagi kulit Anda. Nutrisi ini membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi peradangan, dan meningkatkan produksi kolagen. Kolagen dibutuhkan untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah keriput. Mengonsumsi air lemon secara teratur dapat membuat kulit tampak lebih bersih dan berseri. Air lemon juga membantu mengurangi munculnya garis-garis halus dan noda. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan air lemon juga membantu melembapkan kulit dari dalam ke luar. Siapa sangk minum air putih dapat membuat kulit tampak sehat dan berseri. 6. Mengurangi Bau Mulut Khasiat antibakteri lemon dapat membantu membunuh bakteri mulut yang menyebabkan bau mulut. Selain itu, air lemon merangsang produksi air liur, menjaga mulut tetap lembap dan mencegah mulut kering. Kurangnya cairan tubuh merupakan penyebab umum bau mulut. Minum air lemon dapat membantu menjaga kesegaran napas dan meningkatkan kesehatan mulut.

Dengan meminum air lemon setiap hari, khasiat yang dimunculkannya ternyata lebih baik daripada meminum air putih biasa.

Dapat Mengatasi Bau Mulut hingga Masalah Pencernaan, Ketahui 6 Manfaat Kesehatan Konsumsi Air Lemon Tiap Hari

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/15/Air-lemon-hangat-1668547368.jpg" alt="Ilustrasi air lemon hangat di pagi hari Sumber foto: freepik/ atlascompany" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi air lemon hangat di pagi hari Sumber foto: freepik/ atlascompany</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Asam urat dikenal sebagai salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang, terutama di usia dewasa. Selain itu, asam urat yang menimbulkan rasa nyeri secara mendadak, seringkali menyerang sendi dan tentunya sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Meskipun ada berbagai pengobatan medis untuk asam urat, beberapa cara alami juga dapat membantu meredakan gejala dan mencegah kambuhnya penyakit ini. Berikut adalah lima cara alami yang bisa kamu coba untuk mengobati asam urat dilansir dari Healthline, Minggu (30/6). 1. Minum Air Lemon Air lemon dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Lemon mengandung vitamin C yang tinggi dan memiliki sifat alkalin yang dapat membantu menetralkan asam urat dalam darah. Cara mudah untuk mengonsumsinya adalah dengan memeras satu buah lemon ke dalam segelas air hangat setiap pagi. Minum secara rutin untuk membantu tubuh mengurangi kadar asam urat dan mencegah serangan nyeri sendi. 2. Konsumsi Cuka Apel Cuka apel adalah salah satu obat alami yang efektif untuk berbagai kondisi kesehatan, termasuk asam urat. Cuka apel mengandung asam malat yang dapat membantu melarutkan kristal asam urat dan membuangnya dari tubuh. Untuk mengonsumsinya, campurkan satu sendok makan cuka apel ke dalam segelas air dan minum dua hingga tiga kali sehari. Jika rasanya terlalu kuat, kamu bisa menambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis alami. 3. Mengonsumsi Jus Seledri Jus seledri adalah minuman alami lain yang bisa membantu mengurangi kadar asam urat. Seledri mengandung senyawa anti-inflamasi dan diuretik yang membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh melalui urin. Kamu bisa membuat jus seledri dengan mencampurkan beberapa batang seledri dengan air dalam blender. Minum jus ini setiap hari untuk mendapatkan manfaat maksimal. Selain jus, kamu juga bisa menambahkan seledri ke dalam salad atau masakan sehari-hari. 4. Minyak Ikan dan Omega-3 Minyak ikan dan omega-3 adalah suplemen yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada penderita asam urat. Omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit di sekitar sendi yang terkena asam urat. Kamu bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan atau menambahkan lebih banyak makanan yang kaya akan omega-3 seperti ikan salmon, sarden, dan kacang-kacangan ke dalam diet harianmu. Pastikan untuk memilih suplemen yang berkualitas tinggi dan ikuti dosis yang dianjurkan. 5. Hindari Makanan Pemicu Asam Urat Penting untuk mengetahui dan menghindari makanan yang dapat memicu peningkatan asam urat dalam tubuh. Makanan tinggi purin, seperti daging merah, makanan laut, dan minuman beralkohol, dapat meningkatkan kadar asam urat dan memicu serangan. Sebaliknya, perbanyak konsumsi makanan yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat seperti buah ceri, stroberi, dan sayuran hijau. Minum banyak air putih juga penting untuk membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh dan menjaga kesehatan ginjal. ***

Simak dan ketahui, berikut adalah lima cara alami yang bisa kamu coba untuk mengobati asam urat. Apa saja?

Salah Satunya Minum Air Lemon, Ini 5 Cara Alami Mengobati Asam Urat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/09/pexels-julia-zolotova-1320998-1489343276.jpg" alt="Ilustrasi air lemon. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi air lemon. (Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Air lemon merupakan salah satu jenis minuman alternatif yang menyegarkan. Selain memiliki rasa asam nan segar, air lemon memiliki banyak sekali kandungan, karena di dalamnya sangat kaya akan vitamin dan nutrisi. Air lemon dapat memberikan beberapa manfaat bagi kulit wajah, antara lain: 1. Membersihkan dan Mengencangkan Kulit: Kandungan asam sitrat dalam air lemon membantu membersihkan kulit secara mendalam dan menyegarkan pori-pori. Ini dapat membantu mengurangi jerawat dan mengencangkan kulit. 2. Mencerahkan Kulit: Air lemon mengandung vitamin C yang dapat membantu mencerahkan kulit wajah dengan mengurangi hiperpigmentasi dan noda hitam. 3. Mengurangi Minyak Berlebih: Sifat astringen air lemon membantu mengurangi produksi minyak berlebih pada kulit, sehingga cocok bagi mereka yang memiliki kulit berminyak. 4. Menyamarkan Garis Halus: Vitamin C dalam air lemon dapat membantu merangsang produksi kolagen, yang membantu menyamarkan garis halus dan kerutan pada kulit. 5. Eksfoliasi Ringan: Asam sitrat dalam air lemon memiliki sifat eksfoliasi ringan yang membantu mengangkat sel-sel kulit mati, membuat kulit terlihat lebih cerah dan segar. Namun, penting untuk menggunakan air lemon dengan hati-hati karena kadar asamnya bisa menyebabkan iritasi pada kulit sensitif atau terlalu kering jika digunakan terlalu sering atau dalam kadar yang terlalu kuat. Disarankan untuk mencampur air lemon dengan air atau bahan lain untuk mengurangi keasaman sebelum mengaplikasikannya langsung ke kulit wajah.

Yuk simak, berikut ini merupakan beberapa manfaat air lemon untuk kesehatan kulit wajah yang jarang diketahui.

5 Manfaat Air Lemon Bagi Kulit Wajah, Bisa Untuk Eksfoliasi?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/09/pexels-julia-zolotova-1320998-1489343276.jpg" alt="Ilustrasi air lemon. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi air lemon. (Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Lemon adalah buah dari pohon lemon (Citrus limon), yang termasuk dalam keluarga Rutaceae. Buah ini dikenal dengan rasa asamnya yang khas dan aroma segar yang kuat. Lemon memiliki banyak nutrisi yang penting mulai ari vitamin C, B-kompleks, mineral hingga serat yang bisa membantu pencernaan. Lemon yang biasa dikonsumsi dengan cara diperas ini juga ternyata memiliki banyak manfaat lho. Mengonsumsi air lemon secara rutin memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat utamanya: 1. Air lemon membantu meningkatkan asupan cairan harian, yang penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. 2. Lemon adalah sumber vitamin C yang baik, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu mencegah infeksi, dan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati. 3. Vitamin C dalam lemon juga memiliki efek positif pada kulit, membantu mengurangi kerutan dan kerusakan kulit akibat sinar matahari serta penuaan. 4. Mengonsumsi air lemon dapat merangsang produksi asam lambung, yang dapat membantu pencernaan makanan. Lemon juga memiliki sifat diuretik yang dapat membantu mencegah sembelit. 5. Air lemon dapat membantu mengendalikan berat badan dengan memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori jika digunakan sebagai pengganti minuman manis. 6. Kandungan potasium dalam lemon dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung kesehatan jantung. 7. Asam sitrat dalam lemon dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan meningkatkan volume urin dan meningkatkan pH urin. 8. Lemon mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh, yang berkontribusi pada pencegahan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. 9. Air lemon dapat membantu mengurangi bau mulut dan menyegarkan nafas. 10. Lemon dipercaya dapat membantu mendetoksifikasi liver, meskipun klaim ini masih memerlukan lebih banyak penelitian untuk konfirmasi. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, sebaiknya air lemon dikonsumsi tanpa tambahan gula. Jika Anda memiliki masalah lambung seperti refluks asam atau sakit maag, konsultasikan dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi air lemon.

Yuk simak, berikut ini merupakan beberapa manfaat mengonsumsi air lemon bagi kesehatan tubuh, bisa segarkan pernapasan.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#air lemon

Berita Terkini