<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/04/2149055816-1-2341597195.jpg" alt="ilustrasi air hangat. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi air hangat. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Rutinitas pagi yang sehat akan memberikan dampak positif, termasuk pada pikiran, tubuh, dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Membentuk kebiasaan pagi yang konsisten membantu meningkatkan fokus, produktivitas, dan kejernihan mental. Salah satu rutinitas pagi yang sehat ini adalah minum air hangat. Kebiasaan tersebut dapat memberikan banyak manfaat, menjadikannya praktik yang ampuh untuk kesehatan dan kebugaran. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016916251/8-hal-yang-dilakukan-orang-saat-anda-berbicara-yang-langsung-menunjukkan-apakah-mereka-peduli-atau-tidak-menurut-psikologi">8 Hal yang Dilakukan Orang Saat Anda Berbicara yang Langsung Menunjukkan Apakah Mereka Peduli atau Tidak Menurut Psikologi</a> Dilansir ndtv, berikut delapan khasiat memulai hari dengan minum air hangat bagi kesehatan Anda. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Meningkatkan hidrasi</li> </ol> Tubuh manusia sering mengalami dehidrasi setelah tidur semalaman. Minum air hangat di pagi hari membantu mengisi kembali cairan yang hilang, yang penting untuk menjaga tingkat energi dan mendukung fungsi tubuh. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Meningkatkan pencernaan</li> </ol> Air&nbsp;hangat&nbsp;dapat membantu pencernaan dengan menstimulasi saluran pencernaan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016916243/ramalan-zodiak-scorpio-besok-jumat-5-desember-2025-mulai-dari-cinta-karier-keuangan-kesehatan-hingga-keberuntungan">Ramalan Zodiak Scorpio Besok Jumat, 5 Desember 2025: Mulai dari Cinta, Karier, Keuangan, Kesehatan, hingga Keberuntungan</a> Air hangat membantu memecah makanan lebih efisien dan meringankan masalah seperti kembung dan sembelit. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Detoksifikasi</li> </ol> Minum air hangat dapat meningkatkan detoksifikasi. Air hangat membantu ginjal membuang racun dan mendukung fungsi hati, memastikan tubuh dapat membuang limbah secara efektif. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Meningkatkan sirkulasi</li> </ol> Air hangat dapat membantu melancarkan sirkulasi darah. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016916240/orang-yang-selalu-merapikan-kursinya-kembali-saat-meninggalkan-meja-biasanya-menunjukkan-9-ciri-kepribadian-ini-menurut-psikologi">Orang yang Selalu Merapikan Kursinya Kembali Saat Meninggalkan Meja Biasanya Menunjukkan 9 Ciri Kepribadian Ini Menurut Psikologi</a> Hal ini pada gilirannya dapat meningkatkan oksigenasi sel dan meningkatkan energi secara keseluruhan di pagi hari. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Efek menenangkan</li> </ol> Air&nbsp;hangat&nbsp;dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh, mengurangi stres dan kecemasan. Hal ini dapat memberikan suasana positif untuk menjalani hari berikutnya. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"> Kesehatan kulit</li> </ol> Tetap terhidrasi membantu menjaga elastisitas kulit dan dapat membuat kulit tampak lebih bersih. Air hangat juga dapat melancarkan aliran darah, yang menutrisi kulit. <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;"> Manajemen berat badan</li> </ol> Dipercaya bahwa minum air hangat di pagi hari dapat membantu memulai metabolisme Anda sepanjang hari sehingga mendukung tujuan berat badan. <ol start="8"> <li style="font-weight: 400;"> Cocok untuk cuaca dingin</li> </ol> Uap dari air hangat dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung, memberikan kelegaan dari hidung tersumbat dan sinus tersumbat, yang cukup umum terjadi selama cuaca dingin.

Rutinitas pagi yang sehat akan memberikan dampak positif, termasuk pada pikiran, tubuh, dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

8 Khasiat Memulai Hari dengan Minum Air Hangat, Baik untuk Kesehatan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/01/still-life-hot-water-arrangement-1648825126.jpg" alt="Air hangat dengan sejumlah manfaat. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Air hangat dengan sejumlah manfaat. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Air putih dikenal sebagai sumber hidrasi terbaik bagi tubuh. Namun, meminumnya dalam kondisi hangat ternyata memberikan manfaat kesehatan yang lebih luas. Menurut Alodokter, minum air putih hangat secara rutin tidak hanya mendukung fungsi organ, tetapi juga mampu meredakan sejumlah keluhan ringan dalam tubuh. Sementara itu, KlikDokter menambahkan bahwa konsumsi air hangat dapat memengaruhi kerja saraf, pencernaan, hingga metabolisme tubuh secara menyeluruh. Berikut adalah 8 manfaat utama minum air putih hangat yang sayang untuk dilewatkan. 1. Melancarkan Sistem Pencernaan Minum air hangat membantu melunakkan makanan yang masuk ke saluran cerna, sehingga proses pencernaan berjalan lebih efisien. Alodokter menjelaskan, air hangat dapat merangsang gerakan usus (peristaltik) yang memudahkan proses buang air besar. Dengan lancarnya sistem pencernaan, tubuh lebih mudah menyerap nutrisi sekaligus mengurangi risiko sembelit. Kebiasaan ini sangat bermanfaat bagi mereka yang sering mengalami gangguan pencernaan akibat kurang cairan. 2. Meredakan Sakit Tenggorokan Air hangat telah lama digunakan sebagai terapi alami untuk meredakan tenggorokan kering maupun sakit saat menelan. Suhu hangat mampu melancarkan aliran darah di area tenggorokan sehingga mengurangi iritasi dan rasa nyeri. Bahkan, berkumur dengan air garam hangat terbukti membantu menurunkan pembengkakan serta membunuh bakteri yang menempel di rongga mulut dan tenggorokan. 3. Melegakan Hidung Tersumbat Ketika sedang pilek atau flu, air hangat dapat menjadi pertolongan sederhana untuk bernapas lebih lega. Uap dari air hangat membantu mengencerkan lendir pada saluran napas, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Hal ini membuat penderita flu merasa lebih nyaman dan kualitas tidur pun meningkat. 4. Mengurangi Nyeri dan Kram Kelebihan lain dari air hangat adalah kemampuannya dalam meredakan nyeri. Menurut Alodokter, sensasi hangat dapat membuat otot lebih rileks, sehingga kram perut, terutama nyeri haid, terasa berkurang. Aliran darah yang lebih lancar akibat suhu hangat juga turut membantu tubuh mengatasi rasa sakit. O leh karena itu, minum air hangat sering dianjurkan sebagai langkah alami untuk meredakan keluhan nyeri ringan. 5. Menenangkan Pikiran dan Mengurangi Stres Selain menyehatkan tubuh, air hangat juga memberi manfaat bagi kesehatan mental karena mampu memberikan efek menenangkan sehingga dapat membantu mengurangi stres. Suhu hangat yang masuk ke dalam tubuh membuat saraf lebih rileks, sehingga suasana hati menjadi stabil. Kebiasaan sederhana ini bahkan dapat mendukung kualitas tidur yang lebih baik pada malam hari. 6. Menjaga Fungsi Saraf dan Konsentrasi Hidrasi yang cukup sangat penting bagi kerja saraf. KlikDokter menegaskan bahwa kekurangan cairan dapat mengganggu fungsi sistem saraf pusat, yang berimbas pada konsentrasi, fokus, dan suasana hati. Minum air hangat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, sehingga fungsi saraf tetap optimal. Dengan kondisi tersebut, seseorang dapat berpikir lebih jernih dan produktivitas harian meningkat. 7. Membantu Proses Detoksifikasi Tubuh Detoksifikasi adalah proses alami tubuh untuk mengeluarkan racun melalui ginjal, keringat, maupun pernapasan. Menurut Alodokter, konsumsi air hangat dapat memperlancar kerja ginjal dalam menyaring zat sisa metabolisme. Suhu hangat juga merangsang keluarnya keringat yang membantu membersihkan pori-pori kulit sekaligus mendukung pembuangan racun. Dengan demikian, air hangat berperan sebagai bagian penting dari mekanisme pembersihan tubuh. 8. Mendukung Penurunan Berat Badan Air hangat juga memiliki manfaat dalam pengelolaan berat badan. KlikDokter menjelaskan bahwa minum air hangat mampu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga proses pembakaran kalori berlangsung lebih efektif. Selain itu, air hangat memberikan rasa kenyang lebih lama, yang membantu mengurangi keinginan makan berlebih. Bila dipadukan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur, kebiasaan ini dapat mendukung program penurunan berat badan. Kebiasaan minum air putih hangat terbukti memberikan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari mendukung sistem pencernaan, meredakan nyeri, hingga menjaga konsentrasi dan membantu penurunan berat badan. Dengan mengintegrasikan kebiasaan sederhana ini ke dalam rutinitas harian, tubuh akan lebih sehat, pikiran lebih tenang, dan energi lebih stabil sepanjang hari. Minum air putih hangat adalah langkah praktis yang bisa dilakukan siapa saja untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk memulai hari dengan segelas air hangat sebagai investasi kesehatan jangka panjang. (*)

Minum air putih hangat secara rutin tidak hanya mendukung fungsi organ, tetapi juga mampu meredakan sejumlah keluhan ringan dalam tubuh.

8 Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/11/1000146714-95419845.jpg" alt="Ilustrasi air putih hangat (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi air putih hangat (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Minum air putih adalah kebiasaan sederhana yang sering diremehkan, padahal punya manfaat besar untuk tubuh.&nbsp; Setiap hari, tubuh kita disarankan mendapat asupan cairan sekitar 2 liter atau 8 gelas air agar dapat bekerja secara optimal.&nbsp; Nah, salah satu kebiasaan baik yang bisa kamu coba adalah minum air hangat di pagi hari.&nbsp; Selain membuat tubuh terasa lebih segar, ada banyak manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016460269/lebih-dari-sekadar-pelepas-dahaga-10-manfaat-minum-air-hangat-untuk-kesehatan-tubuh-yang-jarang-diketahui-banyak-orang">Lebih dari Sekadar Pelepas Dahaga, 10 Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui Banyak Orang</a> Menurut Dr. Saddam Ismail mengatakan terdapat 4 manfaat minum air hangat di pagi hari yang dilansir dari kanal YouTube miliknya pada (24/3).&nbsp; <ol> <li dir="ltr"> Mencegah dehidrasi&nbsp; </li> </ol> Saat tidur, tubuh tetap bekerja dan menggunakan cairan untuk berbagai proses metabolisme.&nbsp; Itulah mengapa setelah bangun, tubuh membutuhkan asupan air untuk kembali seimbang.&nbsp; Minum air hangat di pagi hari bisa membantu menghidrasi tubuh dengan cepat sehingga terhindar dari dehidrasi.&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016099105/rahasia-sederhana-di-pagi-hari-7-manfaat-luar-biasa-minum-air-hangat-untuk-kesehatan">Rahasia Sederhana di Pagi Hari: 7 Manfaat Luar Biasa Minum Air Hangat untuk Kesehatan</a> <ol start="2"> <li dir="ltr"> Melancarkan sistem pencernaan&nbsp; </li> </ol> Rutin minum air hangat setiap pagi juga dapat mendukung kinerja sistem pencernaan.&nbsp; Cairan dibutuhkan dalam setiap proses, mulai dari mengolah makanan, menyerap nutrisi, hingga mengeluarkan sisa makanan.&nbsp; Dengan begitu, risiko sembelit bisa berkurang dan perut terasa lebih nyaman. <ol start="3"> <li dir="ltr"> Meredakan saluran pernafasan&nbsp; </li> </ol> Buat kamu yang sedang flu atau mengalami hidung tersumbat, air hangat bisa jadi solusi sederhana.&nbsp; Mengonsumsi air hangat dapat membantu melegakan tenggorokan, meredakan hidung mampet, sekaligus membuat pernapasan terasa lebih lega.&nbsp; Uap dari air hangat juga bisa membantu merilekskan sinus sehingga lendir lebih mudah keluar.&nbsp; <ol start="4"> <li dir="ltr"> Membantu Meredakan batuk&nbsp; </li> </ol> Batuk sebenarnya adalah cara tubuh membersihkan saluran pernapasan dari lendir atau iritasi.&nbsp; Nah, dengan minum air hangat, lendir yang kental bisa jadi lebih encer sehingga lebih mudah dikeluarkan.&nbsp; Hal ini membuat proses pemulihan batuk berjalan lebih cepat. Kebiasaan sederhana seperti minum air hangat di pagi hari ternyata bisa memberi banyak manfaat untuk kesehatan.&nbsp; Mulai dari mencegah dehidrasi, melancarkan pencernaan, hingga membantu meredakan gangguan pernapasan.&nbsp; Jadi, jangan sepelekan segelas air hangat setiap pagi, karena dari kebiasaan kecil inilah tubuhmu bisa tetap segar dan sehat sepanjang hari.

Dari cegah dehidrasi sampai meredakan batuk, segelas air hangat di pagi hari bisa jadi rahasia tubuh yang lebih bugar.

Jangan Sepelekan! Ini Alasan Kamu Harus Minum Air Hangat di Pagi Hari

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/12/09/2149055820-1-353855863.jpg" alt="ilustrasi segelas air hangat. /Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi segelas air hangat. /Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.Com- Kebanyakan orang mungkin akan langsung mengecek smartphone mereka untuk sekedar melihat notifikasi atau melihat jam dan kemudian lanjut tidur. Namun, tak sedikit juga orang yang langsung bangun dan mengambil segelas air hangat untuk diminum, ini karena mereka meyakini bahwa minum segelas air putih hangat di pagi hari bisa mendatangkan banyak manfaat. Di antara banyak pilihan minuman, air putih hangat adalah yang paling mudah untuk disiapkan. Beberapa ahli gizi pun menyarankan agar kita terbiasa untuk menjadikan air hangat di pagi hari sebagai kebiasaan. Jika tidak suka rasanya yang tawar, mungkin kamu bisa menambahkan sedikit perasan lemon, atau teh yang telah terbukti mampu mengurangi aktivitas radikal bebas dalam tubuh. Ketika tidur, tubuh tidak mendapatkan cukup cairan selama kurang lebih 8 jam. Itulah sebabnya rasa haus wajar terjadi ketika bangun tidur. Segelas air putih kerap dikonsumsi sebagai pelepas dahaga. Namun, tidak sedikit orang yang minum air putih hangat dipagi hari, terutama saat udara dingin atau sedang sakit. Penelitian yang secara spesifik membahas tentang manfaat minum air hangat di pagi hari memang belum ada. Akan tetapi, banyak orang yang mengatakan bahwa kebiasaan ini bisa memberikan dampak baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dilansir dari dua laman berbeda yakni halodoc.com dan alodokter.com, berikut beberapa manfaat dari minum air putih hangat dipagi hari antara lain: 1. Meredakan hidung tersumbat Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015563872/5-shio-kaya-setelah-bersyukur-rezekinya-bakal-dijamin-lancar-dan-anti-seret-hingga-mencapai-kekayaan">5 Shio Kaya Setelah Bersyukur, Rezekinya Bakal Dijamin Lancar dan Anti Seret hingga Mencapai Kekayaan</a> Salah satu manfaat minum air hangat di pagi hari adalah meredakan hidung tersumbat, terutama untuk orang yang flu atau pilek. Air hangat menghasilkan uap yang dapat dihirup dan mampu mencairkan lendir dalam hidung, melegakan pernapasan. Uap juga merilekskan otot dalam rongga sinus, membantu lendir keluar dan mengurangi rasa penuh di wajah, khususnya bawah mata. 2. Meredakan batuk berdahak Air hangat juga dapat membantu meredakan batuk berdahak dengan mengencerkan dahak agar lebih mudah dikeluarkan. 3. Melancarkan sistem pencernaan Minum air hangat di pagi hari bisa memperlancar pencernaan dan mengurangi sembelit dengan melarutkan makanan yang sulit dicerna. 4. Mengatasi kedinginan Minum air hangat di pagi hari mengurangi respons menggigil dan ketidaknyamanan saat kedinginan setelah bangun tidur.Mengatasi sembelit 5. Mencegah dehidrasi Minum air, termasuk air hangat, menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama bagi ibu hamil dan menyusui serta orang-orang yang banyak beraktivitas di bawah sinar matahari. 6. Meningkatkan fungsi sistem saraf Minum air putih membantu fungsi otak seperti konsentrasi dan penalaran, mencegah dampak negatif yang ditimbulkan dari kurang cairan. 7. Menjaga mood Air hangat di pagi hari juga dapat menjaga suasana hati dan mengurangi rasa cemas serta stres. 8. Menetralkan racun Memenuhi kebutuhan air putih membantu melindungi ginjal dan mengencerkan racun dalam darah untuk dibuang dengan lebih mudah. 9. Mencegah penuaan dini Racun dalam tubuh dapat mempercepat penuaan. Mengonsumsi air hangat dapat membantu membersihkan racun dan memperbaiki sel kulit, sehingga meningkatkan elastisitas kulit. 10. Mengurangi rasa sakit Air hangat dapat meredakan nyeri kram menstruasi dan membantu mengendurkan otot perut. Ini juga efektif untuk mengatasi semua jenis kram dengan meningkatkan sirkulasi dan melemaskan otot. 11. Membantu menurunkan berat badan Minum air hangat di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat metabolisme, sehingga membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Jika kamu memulai hari dengan segelas air hangat yang dicampur lemon, hal ini akan membantu tubuh memecah lemak dan mengontrol nafsu makan karena lemon mengandung serat pektin. 12. Melancarkan pencernaan Minum air hangat di pagi hari merangsang sistem pencernaan dan membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik. Air dingin setelah makan dapat memperlambat pencernaan karena mengerasnya lemak. 13. Meningkatkan sirkulasi darah Air hangat membantu menghilangkan timbunan lemak dan racun dalam tubuh, yang dapat meningkatkan sirkulasi darah. Ini juga membantu merelaksasi otot dan memperbaiki aliran darah. Konsumsi air putih hangat di pagi hari dapat melawan peradangan, menjaga kesehatan persendian, dan mencegah asam urat. Tambahkan irisan lemon atau jeruk nipis untuk meningkatkan nutrisi, meskipun kurang cocok untuk penderita asam lambung. Air hangat juga bermanfaat sebelum tidur untuk menenangkan diri dan meningkatkan kualitas tidur. Penting untuk minum cukup air, yaitu 8 gelas sehari. Namun, beberapa orang tidak dapat mengambil manfaat ini, seperti yang memiliki masalah ginjal atau tenggorokan. Konsultasikan dengan Dokter untuk saran membiasakan minum air hangat di pagi hari.

Beberapa ahli gizi pun menyarankan agar kita terbiasa untuk menjadikan air hangat di pagi hari sebagai kebiasaan.

Sering Minum Air Hangat di Pagi Hari? Berikut Beberapa Manfaat yang Wajib Anda Ketahui

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/12/09/2149055820-1-353855863.jpg" alt="ilustrasi segelas air hangat. /Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi segelas air hangat. /Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Tubuh manusia terdiri dari air dengan persentase sekitar 70 persen, di mana merupakan komponen terpenting untuk keberlangsungan hidup. Air sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan minum air hangat diketahui dapat memberikan manfaat tambahan, terutama jika dilakukan kala bangun tidur di pagi hari. Memulai hari dengan segelas air hangat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melancarkan proses pencernaan serta fungsi tubuh lainnya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015404910/ciri-ciri-rendahnya-kecerdasan-finansial-ini-8-tanda-anda-masih-belum-memahami-pengelolaan-uang-dengan-bijak">Ciri-ciri Rendahnya Kecerdasan Finansial: Ini 8 Tanda Anda Masih Belum Memahami Pengelolaan Uang dengan Bijak</a> Lantas, apa lagi manfaat yang dirasakan ketika rutin minum air hangat di pagi hari? Dikutip dari Times of India, Senin (9/12), mari simak uraiannya di bawah ini. Hidrasi Air sangat penting untuk hidrasi, menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh, termasuk aktivitas sehari-hari seperti berjalan kaki. Tanpa hidrasi yang tepat, seseorang dapat jatuh sakit dan mengalami gejala seperti pusing. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/pemilihan/015404906/hasil-rekapitulasi-suara-pasangan-khofifah-emil-menang-di-pilgub-jatim-dengan-121-juta-suara">Hasil Rekapitulasi Suara, Pasangan Khofifah-Emil Menang di Pilgub Jatim dengan 12,1 Juta Suara</a> Jadi, usahakan minum segelas air hangat di pagi hari untuk menjaga keseimbangan tubuh. Melancarkan pencernaan Air hangat juga bantu melancarkan pencernaan dan meredakan sembelit, kembung, atau ketidaknyamanan pencernaan lainnya. Detoksifikasi Detoksifikasi dapat membuang racun dari dalam tubuh. Minum air hangat di pagi hari akan meningkatkan metabolisme yang bantu membuang limbah dari tubuh. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015404894/simak-7-ide-kreatif-pesta-malam-tahun-baru-2025-untuk-kenangan-tak-terlupakan-dan-penuh-gaya">Simak 7 Ide Kreatif Pesta Malam Tahun Baru 2025, untuk Kenangan Tak Terlupakan dan Penuh Gaya</a> Detoksifikasi juga dapat meningkatkan kesehatan kulit, gigi, dan kesehatan umum. Kram menstruasi Wanita sering mengalami kram menstruasi kala mengalami fase datang bulan. Meskipun air hangat tidak dapat sepenuhnya menghilangkan rasa sakit, cairan ini bisa bantu mengendurkan otot dan meningkatkan aliran darah. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015404902/8-perilaku-orang-yang-takut-berakhir-sendirian-di-kemudian-hari">8 Perilaku Orang yang Takut Berakhir Sendirian di Kemudian Hari</a> Selain itu, air hangat meningkatkan sirkulasi dan merangsang pergerakan darah ke seluruh tubuh sehingga meredakan ketidaknyamanan. Hidung tersumbat Air hangat dapat bantu melarutkan penumpukan lendir di paru-paru, ini bermanfaat untuk meredakan pilek. Air hangat juga bantu membersihkan saluran hidung dan memperlancar pernapasan. Meningkatkan sistem saraf Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sepak-bola-dunia/015404886/menang-dramatis-diego-simeone-antoine-griezmann-selalu-berikan-segalanya-untuk-atletico-madrid">Menang Dramatis, Diego Simeone: Antoine Griezmann Selalu Berikan Segalanya untuk Atletico Madrid</a> Air hangat bisa meningkatkan sirkulasi darah dan melancarkan aliran oksigen ke seluruh tubuh. Sirkulasi yang ditingkatkan ini dapat membantu sistem saraf merasa lebih rileks dan meningkatkan kenyamanan secara keseluruhan. Akalasia Akalasia merupakan kondisi di mana otot-otot Esofagus tidak bekerja dengan baik sehingga menyebabkan kesulitan menelan. Nah, untuk mengatasinya Anda bisa meminum segelas air hangat guna mengendurkan otot kerongkongan tersebut.

Memulai hari dengan segelas air hangat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melancarkan proses pencernaan.

7 Manfaat Minum Segelas Air Hangat di Pagi Hari bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/19/foto-artikel-26-75221904.jpg" alt="Ilustrasi minum air putih jadi salah satu dari 5 kebiasaan baik pagi hari turunkan berat badan" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi minum air putih jadi salah satu dari 5 kebiasaan baik pagi hari turunkan berat badan</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Air memiliki banyak manfaat untuk tubuh jika diminum secara teratur, baik dalam kondisi hangat maupun dingin. Sebagian orang mungkin lebih menyukai minum air dalam kondisi dingin karena alasan lebih menyegarkan. Beberapa orang justru menghindari minum air panas dengan alasan rasanya yang tidak enak dan lain sebagainya. Namun, air hangat ternyata memiliki segudang manfaat jika diminum setiap hari, terutama pagi hari. Apalagi jika diminum secara rutin setelah bangun tidur, air hangat akan memberikan efek yang luar biasa bagi tubuh. Lalu, apa saja manfaat minum air hangat setiap hari? Baik untuk pencernaan Melansir Medical Daily, minum air hangat setiap pagi ternyata dapat memberikan kekuatan pada pencernaan karena dapat mengurangi limbah metabolisme yang menumpuk dalam sistem kekebalan tubuh. Minum air hangat juga dapat meningkatkan penyempitan usus serta dapat mengoptimalkan pembuangan. Jika diminum setelah makan, air hangat juga dapat mempercepat proses pencernaan. Sebaliknya, jika diminum sebelum makan air hangat dapat membantu meningkatkan pergerakan lambung dan mencegah sembelit. Sebagai detoksifikasi tubuh Air hangat juga dapat membantu proses pengeluaran racun atau detoksifikasi pada tubuh. Dalam Medical News Today dijelaskan bahwa air hangat dapat membantu mengeluarkan keringat yang dapat mengeluarkan racun dari tubuh serta membersihkan pori-pori. Selain merangsang keluarnya keringat, air hangat juga dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui urin. Meredakan nyeri Air hangat sangat ampuh jika diminum untuk meredakan sakit nyeri, seperti sakit kepala dan nyeri saat menstruasi. Hal ini dikarenakan air hangat memiliki efek menenangkan dan menyejukkan, terutama pada otot perut serta dapat meredakan kram dan kejang otot secara instan. Kembung saat haid juga dapat diredakan dengan cara minum air hangat karena dapat membantu merelaksasi otot. Mencegah penuaan dini Manfaat minum air hangat yang lainya adalah dapat menunda penuaan dini, hal ini dikarenakan air hangat dapat membantu membersihkan racun yang menyebabkan penuaan. Air hangat juga bisa membantu memperbaiki sel-sel pada kulit serta meningkatkan elastisitasnya. Mengatasi stres dan cemas Segelas air hangat dapat membantu mengatasi stres dan cemas yang berlebihan. Hal ini dikarenakan air hangat dapat melancarkan aliran darah dalam tubuh sampai ke otak, sehingga membuat tubuh menjadi lebih rileks. Melancarkan pernapasan Melansir Healthy Natural Diet, minum air hangat dapat membantu melegakan sistem pernapasan. Uap pada air hangat dapat mengencerkan lendir serta mengurangi gejala flu, alergi serta kondisi asma. Air hangat juga dapat melegakan tenggorokan jika diminum oleh penderita batuk berdahak serta membantu mengeluarkan lendir dari tenggorokan. Untuk penderita sinus, air hangat juga dapat membantu merilekskan otot dalam rongga sinus, sehingga lendir di dalamnya bisa keluar lebih mudah. Menghangatkan tubuh Minum air hangat dapat membantu menghangatkan tubuh dari udara dingin. Selain itu, minum air hangat setelah bangun tidur juga membantu mengurangi respon tubuh terhadap udara dingin.

Minum air hangat secara teratur baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya mengeluarkan racun dalam tubuh.

Apa Efek Minum Air Hangat Setiap Hari? Ketahui 7 Manfaat Luar Biasa Bagi Kesehatan Tubuh

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/12/water-2-scaled-1-1810540413.jpg" alt="10 manfaat minum air putih saat bangun tidur (foto: www.mattressnextday.co.uk)" width="100%">
<figcaption>10 manfaat minum air putih saat bangun tidur (foto: www.mattressnextday.co.uk)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.Com - Memulai hari dengan segelas air hangat, ternyata membawa banyak manfaat kesehatan. Meski sederhana untuk dilakukan, minum air hangat pasca bangun tidur di pagi hari secara rutin akan memberikan dampak yang luar biasa pada kesehatan tubuh.&nbsp; Oleh karenanya, kebiasaan sederhana ini telah lama dipraktikkan dalam berbagai budaya dan dianggap membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Berdasarkan informasi yang dirangkum Jawa Pos dari&nbsp;Healthline, inilah lima manfaat utama dari minum air hangat saat bangun tidur di pagi hari&nbsp; 1. Meningkatkan Pencernaan Minum air hangat di pagi hari dapat membantu merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme. Air hangat membantu memecah makanan lebih cepat dan lebih efisien, sehingga mengurangi risiko sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Ini adalah cara yang baik untuk memulai hari dengan sistem pencernaan yang bersih dan sehat. 2. Membantu Detoksifikasi Tubuh Air hangat dapat membantu tubuh dalam proses detoksifikasi. Minum air hangat di pagi hari membantu membersihkan sistem pencernaan dan membuang racun dari tubuh melalui urin dan keringat. Detoksifikasi yang baik dapat meningkatkan fungsi organ dan memberikan energi tambahan untuk menjalani hari. 3. Meningkatkan Sirkulasi Darah Minum air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah dengan membantu pembuluh darah untuk melebar dan lebih rileks. Sirkulasi darah yang baik penting untuk mengirimkan nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh, serta membuang produk limbah dari jaringan tubuh. Ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah masalah kardiovaskular. 4. Membantu Menurunkan Berat Badan Minum air hangat di pagi hari dapat membantu dalam usaha penurunan berat badan. Air hangat meningkatkan suhu tubuh, yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori lebih cepat. Ini juga membantu mengurangi rasa lapar dan mengontrol nafsu makan, sehingga membantu dalam program penurunan berat badan. 5. Meningkatkan Kesehatan Kulit Air hangat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan bersih. Ini membantu meningkatkan elastisitas kulit, mengurangi kerutan, dan memberikan tampilan yang lebih segar dan bercahaya. Minum air hangat di pagi hari juga dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dengan menjaga keseimbangan hidrasi tubuh. ***

Ini 5 manfaat minum air hangat pasca bangun tidur di pagi hari secara rutin akan memberikan dampak yang luar biasa pada kesehatan tubuh.

Nyesel Baru Tahu, 5 Manfaat Minum Air Hangat Pasca Bangun Tidur di Pagi Hari

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/02/AIR-MINERAL-PIXABAY3-copy.jpg" alt="Ilustrasi air mineral" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi air mineral</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Pagi hari merupakan waktu yang penting untuk memulai kebiasaan sehat. Salah satu kebiasaan yang bisa Anda mulai adalah minum air hangat setelah bangun tidur. Tak hanya baik untuk tubuh, minum air hangat di pagi hari juga memiliki dampak yang luar biasa. Dilansir dai Healthline, selain menyegarkan, inilah lima manfaat minum air hangat di pagi hari serta beberapa tips untuk mengadopsinya ke dalam rutinitas Anda. 1. Membersihkan Sistem Pencernaan Minum air hangat di pagi hari dapat membantu membersihkan sistem pencernaan Anda. Air hangat membantu melembutkan dan melonggarkan saluran pencernaan, sehingga mempermudah proses buang air besar. Ini membantu mengeluarkan racun dan limbah dari tubuh Anda, menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda secara keseluruhan. 2. Meningkatkan Metabolisme Minum air hangat dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh Anda, yang memicu peningkatan laju metabolisme. Dengan meningkatnya metabolisme, tubuh Anda lebih efisien dalam membakar kalori dan menghasilkan energi, membantu Anda merasa lebih bertenaga sepanjang hari. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014392708/catata-5-waktu-paling-efektif-untuk-menghidrasi-tubuh-optimalkan-kesehatan-dengan-minum-air-mineral-di-waktu-yang-tepat">Catata! 5 Waktu Paling Efektif untuk Menghidrasi Tubuh, Optimalkan Kesehatan dengan Minum Air Mineral di Waktu yang Tepat!</a> 3. Membantu Menurunkan Berat Badan Minum air hangat di pagi hari juga dapat membantu dalam program penurunan berat badan Anda. Selain meningkatkan metabolisme, minum air hangat juga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Ini dapat membantu Anda mengontrol asupan kalori dan mendukung upaya penurunan berat badan Anda. 4. Meningkatkan Sirkulasi Darah Minum air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah Anda. Air hangat membantu melebarkan pembuluh darah Anda, sehingga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Ini dapat membantu menyuplai oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh Anda, menjaga organ dan jaringan tetap sehat dan berfungsi dengan baik. 5. Mengurangi Kram dan Kekakuan Otot Minum air hangat di pagi hari juga dapat membantu mengurangi kram dan kekakuan otot yang sering terjadi setelah tidur. Air hangat membantu meningkatkan aliran darah ke otot-otot Anda, yang dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan fleksibilitas. Ini dapat membuat Anda merasa lebih nyaman dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari. ***

selain menyegarkan, inilah lima manfaat minum air hangat di pagi hari serta beberapa tips untuk mengadopsinya ke dalam rutinitas Anda.

Simak dan Pahami, 5 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari dan Pentingnya untuk Kesehatan Anda

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/09/Air-hangat-vs-air-dingin-2990036547.jpg" alt="Air hangat vs air dingin untuk berbuka puasa./Sumber foto: freepik/atlascompany" width="100%">
<figcaption>Air hangat vs air dingin untuk berbuka puasa./Sumber foto: freepik/atlascompany</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Saat berbuka puasa di bulan Ramadhan, umumnya orang-orang memulainya dengan makanan ringan atau minuman untuk memulihkan energi setelah seharian menahan lapar dan haus. Di beberapa budaya, hidangan berbuka puasa sering kali diawali dengan kurma atau air putih untuk membantu mengembalikan kadar gula darah yang rendah dan mempersiapkan lambung untuk menerima makanan yang lebih berat. Namun saat ini, semakin banyak individu yang memilih untuk berbuka puasa dengan minuman segar, terutama air dingin daripada air hangat. Banyak individu yang beranggapan bahwa minum air dingin dapat memberikan sensasi kesegaran yang langsung terasa lega setelah berpuasa seharian daripada air hangat. Mereka berpikir bahwa minum air dingin segera setelah berbuka puasa akan membantu tubuh mereka kembali terhidrasi, namun sebenarnya ini adalah pemahaman yang keliru. Dengan begitu, penting bagi kita untuk memahami dampak minum air dingin terhadap proses pencernaan dan kesehatan secara umum. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014392708/catata-5-waktu-paling-efektif-untuk-menghidrasi-tubuh-optimalkan-kesehatan-dengan-minum-air-mineral-di-waktu-yang-tepat">Catata! 5 Waktu Paling Efektif untuk Menghidrasi Tubuh, Optimalkan Kesehatan dengan Minum Air Mineral di Waktu yang Tepat!</a> Dilansir dari Oman Daily Observer pada Jumat (8/3), salah satu risiko minum air dingin saat berbuka puasa adalah bahwa hal itu menyulitkan proses pencernaan karena menyebabkan kontraksi otot perut yang mengakibatkan penyempitan pembuluh darah kecil. Akibatnya, tubuh tidak dapat menyerap nutrisi, vitamin, dan mineral yang terkandung dalam makanan dengan efisien, yang menyebabkan proses pencernaan menjadi lambat dan sulit. Oleh karena itu, disarankan untuk memulai minum air hangat saat berbuka puasa agar dapat menghindari masalah dan komplikasi yang mungkin timbul. Meskipun beberapa orang mungkin percaya bahwa minum air dingin membantu menurunkan berat badan karena membakar lemak dan kalori, sebaiknya hindari minum air dingin segera setelah berpuasa. Secara umum, air hangat lebih baik untuk pencernaan dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Selain itu, minum air dingin selama berbuka puasa dapat mengganggu aliran darah ke lambung dan usus, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah seperti kolik, kontraksi, gangguan pencernaan, obesitas, dan keasaman lambung yang sering terjadi setelah berbuka puasa. Oleh karena itu, disarankan untuk memulai dengan minum air hangat pada suhu ruangan terlebih dahulu saat berbuka puasa. Kemudian, Anda bisa minum air dingin secara moderat untuk memuaskan dahaga. ***

Secara umum, air hangat lebih baik untuk pencernaan dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh dibanding air dingin.

Air Hangat vs Air Dingin Saat Berbuka Puasa, Mana yang Lebih Baik? Berikut Penjelasannya

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/01/22/Ilustrasi-Peralatan-Masak-dari-Stainless-Steel-3563766833.jpg" alt="Ilustrasi Peralatan Masak dari Stainless Steel / Sumber : Freepik" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Peralatan Masak dari Stainless Steel / Sumber : Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash;&nbsp;Alat masak stainless steel dianggap sebagai salah satu peralatan terbaik yang dapat dibeli, baik oleh koki profesional maupun koki rumahan. Hal ini dikarenakan alat memasak jenis &nbsp;stainless steel&nbsp;ini ringan, kokoh, dan sangat tahan lama. Peralatan masak stainless steel, umumnya dibuat dengan beberapa lapisan logam seperti aluminium dan paduan aluminium, yang disebut &lsquo;ply&rsquo;. Lapisan-lapisan ini kemudian diakhiri dengan lapisan stainless steel yang berfungsi sebagai permukaan memasak. Hal ini menciptakan panci dengan konduktivitas panas dan sirkulasi yang sangat baik, serta daya tahan yang luar biasa terhadap goresan dan perubahan bentuk. Alat ini tidak memerlukan perawatan khusus yang rumit. Dilansir dari laman Made in Cookware, berikut ini panduan tentang cara merawat alat masak stainless steel agar awet dan tidak mudah berkarat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/01350504/hobi-masak-booming-selama-pandemi-ini-3-kategori-alat-masak-favorit">Hobi Masak Booming Selama Pandemi, Ini 3 Kategori Alat Masak Favorit</a> <ol> <li style="font-weight: 400;">Rutinitas pembersihan harian</li> </ol> Cuci panci dengan air hangat, sedikit sabun cuci piring, dan spons lembut untuk mengatasi kotoran sehari-hari seperti sisa makanan dan sisa minyak. Tambahkan sedikit minyak siku untuk mengatasi kotoran yang lebih membandel. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Hilangkan sisa masakan yang membandel</li> </ol> Gunakan Pembersih Baja Tahan Karat dan spons lembut untuk menghilangkan kotoran. Lalu, bilas dengan air hangat dan keringkan. Bisa juga membersihkan dengan soda kue dan cuka. Taburkan soda kue gosok dengan spons, tambahkan cuka putih untuk membantu menghilangkan residu, dan bilas hingga bersih. Air hangat dalam panci juga bisa membersihkan sisa masakan, gunakan alat non-abrasif untuk mengikis bagian bawah panci. Jika perlu, gunakan campuran cuka dan air untuk kikis sisa makanan yang membandel, bilas dan keringkan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/otomotif/013946092/menghitung-biaya-perawatan-berkala-mobil-listrik-neta-v-hingga-100000-km-benarkah-irit">Menghitung Biaya Perawatan Berkala Mobil Listrik Neta V hingga 100.000 km, Benarkah Irit?</a> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Teknik pemanasan yang tepat</li> </ol> Meskipun stainless steel tidak anti lengket seperti peralatan masak non-stick atau carbon steel, Anda dapat mencegah hal itu dengan selalu memanaskan panci sebelum menambahkan makanan. Sebelum menambahkan minyak, panaskan panci di atas api sedang hingga sedikit panas, kemudian periksa apakah sudah cukup panas dengan menyemprotkan tetesan air ke permukaan. Jika tetesan air membentuk butiran dan bergulir (tidak berserakan) di permukaan. Setelah itu, tambahkan minyak dan tunggu sebentar sebelum menambahkan bahan makanan. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Memasak dengan alat masak yang tepat</li> </ol> Meskipun peralatan masak stainless steel tidak memiliki lapisan sehalus peralatan non-stick atau panci enameled cast iron, sebaiknya tetap berhati-hati terhadap alat masak yang bersifat abrasif seperti spatula, sendok, atau penjepit logam. Meskipun hal itu tidak akan menyebabkan kerusakan serius, alat-alat ini dapat menyebabkan goresan permukaan panci. Disarankan untuk menggunakan alat masak yang terbuat dari kayu, silikon, atau nilon. Alat-alat ini tahan lama namun cukup lembut untuk menghindari goresan pada panci. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/013717085/ketahui-manfaat-deep-conditioner-untuk-perawatan-pada-rambut-kering-serta-cara-tepat-untuk-penggunaannya">Ketahui Manfaat Deep Conditioner untuk Perawatan pada Rambut Kering, Serta Cara Tepat untuk Penggunaannya</a> <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Gunakan temperatur memasak yang disarankan</li> </ol> Stainless steel sangat tahan terhadap panas. Produk Stainless Clad dapat digunakan di dalam oven hingga suhu 800&deg;F, yang memungkinkan untuk memindahkan steak ke dalam oven setelah disear. Meskipun risiko terjadi perubahan warna pada suhu tinggi, risiko perubahan bentuk atau kerusakan serius biasanya tidak perlu dikhawatirkan, terutama pada panci yang dilapisi penuh. Pastikan selalu menyesuaikan suhu bahan makanan dan memanaskan panci sebelum memasak. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Simpan alat masak stainless steel dengan baik</li> </ol> Setelah membersihkan panci dari lemak, kotoran, dan noda yang sulit. Pastikan panci benar-benar kering sebelum disimpan untuk mencegah deposit kalsium pada tempat-tempat di mana air mengering. Simpan dengan menggantung atau menumpuk panci. Jika menumpuk, letakkan pengaman seperti alas panci atau handuk di dalam dan di bawah panci untuk melindungi dari goresan. ***

Berikut ini adalah  6 tips merawat peralatan memasak dari stainless steel agar awet dan tidak mudah berkarat.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#air hangat

Berita Terkini