<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/01/Jenis-vitamin-paling-diperlukan-saat-injak-60-th-711492657.jpg" alt="Ilustrasi vitamin yang paling diperlukan tubuh saat menginjak usia 60 tahun. (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi vitamin yang paling diperlukan tubuh saat menginjak usia 60 tahun. (freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; <div align="left"> JawaPos.com -&nbsp;Memasuki usia 60 tahun, tubuh manusia mulai mengalami banyak perubahan alami yang tidak bisa dihindari. Tulang perlahan menjadi lebih mudah rapuh, daya tahan tubuh tidak sekuat dulu, dan kemampuan organ dalam menyerap nutrisi dari makanan pun semakin menurun. Kondisi ini membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit, sehingga menjaga kesehatan menjadi hal yang sangat penting. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan memastikan kebutuhan vitamin tercukupi setiap hari. Ada beberapa jenis vitamin yang memiliki peran besar untuk menjaga kekuatan tulang, melindungi fungsi otak, hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mengetahui vitamin apa saja yang paling dibutuhkan di usia ini akan membantu kita untuk tetap sehat, bugar, dan dapat menikmati masa tua dengan lebih bahagia. Dilansir dari laman RBC Ukraine pada Senin (1/9), berikut merupakan 5 jenis vitamin yang paling diperlukan tubuh saat menginjak usia 60 tahun. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016512273/7-weton-ini-jalani-september-2025-dengan-rezeki-besar-dan-perubahan-hidup-tiket-hoki-dalam-genggaman">7 Weton Ini Jalani September 2025 dengan Rezeki Besar dan Perubahan Hidup, Tiket Hoki dalam Genggaman!</a> 1. Vitamin D Vitamin D adalah salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan oleh orang yang berusia di atas 60 tahun. Hal ini karena kemampuan tubuh dalam memproduksi vitamin D dari sinar matahari sudah tidak sebaik ketika masih muda. Padahal, vitamin D memiliki peran penting dalam menjaga kekuatan tulang, meningkatkan daya tahan tubuh, serta membantu mengatur kadar gula darah agar tetap stabil. Vitamin D ini juga bermanfaat bagi kesehatan jantung, sehingga orang lanjut usia lebih terlindungi dari risiko penyakit kronis. Sayangnya, hanya sedikit makanan yang benar-benar kaya akan vitamin D, sementara paparan sinar matahari yang berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan kulit. Karena itulah, mengonsumsi asupan tambahan vitamin D menjadi salah satu cara yang efektif untuk menjaga kadar vitamin D tetap berada pada tingkat yang sehat. 2. Vitamin B12 Vitamin B12 adalah nutrisi penting yang sering kali sulit tercukupi ketika seseorang memasuki usia 60 tahun ke atas. Hal ini terjadi karena tubuh mengalami penurunan produksi asam lambung dan perubahan pada sistem pencernaan, sehingga kemampuan untuk menyerap vitamin B12 pun cenderung berkurang. Padahal, vitamin B12 sangat dibutuhkan untuk mendukung fungsi otak, menjaga daya ingat, meningkatkan energi, serta melindungi kesehatan saraf. Vitamin ini juga berperan dalam pembentukan sel darah merah dan pemeliharaan selubung mielin, yaitu lapisan pelindung pada saraf. Jika tubuh kekurangan vitamin B12, berbagai masalah bisa muncul, mulai dari mudah lelah, sering lupa, hingga kerusakan saraf yang lebih serius. Oleh karena itu, orang yang sudah lanjut usia sangat dianjurkan untuk memastikan asupan vitamin B12 terpenuhi dengan baik. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016497946/september-2025-jadi-momen-indah-11-weton-ini-diprediksi-akan-diselimuti-berkah-rezeki-tak-terbatas">September 2025 Jadi Momen Indah: 11 Weton Ini Diprediksi Akan Diselimuti Berkah Rezeki Tak Terbatas</a> 3. Asam Lemak Omega-3 Asam lemak omega-3 dikenal sebagai lemak sehat yang sangat penting bagi kesehatan tubuh, terutama ketika seseorang sudah memasuki usia lanjut. Omega-3, khususnya jenis EPA dan DHA, memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan otak dan memperlambat penurunan fungsi kognitif yang sering kali terjadi seiring bertambahnya usia. Dengan mengonsumsi omega-3, daya ingat dapat tetap tajam, kemampuan berpikir jadi lebih terjaga, dan risiko penurunan otak akibat penuaan bisa dikurangi. Selain itu, omega-3 juga membantu menjaga tubuh tetap berenergi dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. Karena itulah, meningkatkan asupan omega-3, baik dari makanan seperti ikan berlemak, dan lain-lain sangat dianjurkan bagi mereka yang berusia di atas 60 tahun. 4. Vitamin C Vitamin C merupakan nutrisi yang esensial bagi tubuh, terutama untuk orang lanjut usia yang sistem kekebalannya mulai melemah. Fungsi utama vitamin C adalah memperkuat daya tahan tubuh sehingga lebih tahan terhadap infeksi atau penyakit. Selain itu, vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga elastisitas kulit dan mempercepat proses penyembuhan luka. Bagi orang tua, hal ini sangat penting karena kulit biasanya menjadi lebih tipis dan rentan terhadap luka. Tidak hanya itu, vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang kuat, yang mampu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Perlindungan ini membantu mencegah penyakit-penyakit yang sering menyerang di usia lanjut, seperti penyakit jantung, diabetes, hingga gangguan otak yang bersifat degeneratif. Dengan asupan vitamin C yang cukup, tubuh akan lebih sehat, kulit tetap terjaga, dan risiko penyakit serius dapat ditekan. 5. Kalsium Kalsium adalah mineral yang sangat penting bagi kesehatan tulang, bukan hanya pada masa muda tetapi juga ketika usia bertambah. Pada usia di atas 60 tahun, tubuh cenderung lebih sulit menyerap kalsium dari makanan, sehingga risiko terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis menjadi lebih tinggi. Kondisi ini bisa membuat tulang menjadi rapuh dan mudah patah, yang tentu sangat berbahaya bagi kesehatan dan kualitas hidup orang lanjut usia. Tak banya itu, banyak penelitian juga menyebutkan bahwa orang tua membutuhkan kalsium dalam jumlah lebih banyak dibandingkan orang muda. Oleh karena itu, asupan kalsium harus tetap dijaga agar tulang tetap kuat dan sehat. </div>

Dilansir dari laman RBC Ukraine pada Senin (1/9), berikut merupakan 5 jenis vitamin yang paling diperlukan tubuh saat menginjak usia 60 tahu

5 Jenis Vitamin yang Paling Diperlukan Tubuh saat Menginjak Usia 60 Tahun

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/25/XEuD8G4R448gOtIFc5k9wvccwXcYwdKx9cf05hMx-2-78035508.jpg" alt="Proses evakuasi jenazah kakek 60 tahun di sungai kawasan Joyoboyo Surabaya. (Novia Herawati/ JawaPos.com)" width="100%">
<figcaption>Proses evakuasi jenazah kakek 60 tahun di sungai kawasan Joyoboyo Surabaya. (Novia Herawati/ JawaPos.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Seorang kakek berusia sekitar 60 tahun, ditemukan meninggal dunia di aliran sungai di kawasan Jalan Joyoboyo, tepatnya di dekat Taman Ronggolawe Surabaya Senin (25/8) pagi, sekitar pukul 9.45 WIB. Kepala Bidang Kedaruratan dan Logistik (Darlog) BPBD Surabaya, Linda Novanti mengonfirmasi temuan tersebut. Ia mengatakan pihaknya mendapat laporan orang tenggelam sekitar pukul 06.00 WIB. "Seorang laki-laki berusia 60 tahun dilaporkan oleh saksi kepada Command Center 112 sekitar jam 6 pagi. Lalu sekitar 9.45 &nbsp;WIB, jenazah sudah ditemukan," ujar Linda kepada awak media di lokasi, Senin (25/8). Menurut kesaksian warga setempat, korban terpeleset dan jatuh ke sungai saat sedang BAB. Terkait identitas korban, Linda menyebut proses identifikasi masih berlangsung. "Yang bersangkutan (korban) sedang BAB dan kemudian tercebur. Saksi melihat ada sandal dan mendengar adanya suara orang jatuh. Saksi lalu langsung menghubungi Command Center Room 112," sambungnya. Linda menyebut korban ditemukan kurang lebih 25 meter dari titik lokasi. Sebanyak 4 personel Basarnas melakukan penyelaman untuk mengangkat jenazah korban yang berada di dasar sungai. "(Jenazah) kami temukan melalui penyelaman di kedalaman 5 meter. Kondisinya tersangkut, jari di bawah ada lumpur. Korban berhasil dilihat oleh teman-teman (Basarnas) dan kemudian diambil," terang Linda. Dari pantauan JawaPos.com, jenazah dimasukkan ke mobil Ambulans sekitar pukul 11.00 WIB. Jenazah lalu dievakuasi ke Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Dr. Soetomo untuk proses identifikasi lebih lanjut. "Ini dievakuasi ke kamar jenazah RSUD Dr. Soetomo dulu, karena sampai sekarang identitasnya belum diketahui. Kami sudah koordinasi dengan kecamatan, siapa tahu ada keluarganya yang merasa kehilangan," imbuh Linda.&nbsp;

Seorang kakek berusia 60 tahun ditemukan meninggal dunia di aliran sungai kawasan Jalan Joyoboyo, Surabaya, pada Senin (25/8) pagi.

Terpeleset Saat BAB, Kakek 60 Tahun Ditemukan Tewas di Sungai Kawasan Joyoboyo Surabaya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/01/1000006051-4050713566.jpg" alt="Ilustrasi sekelompok lansia sedang tertawa riang sambil melakukan aktivitas fisik di taman, mencerminkan kehidupan yang penuh semangat dan koneksi sosial. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sekelompok lansia sedang tertawa riang sambil melakukan aktivitas fisik di taman, mencerminkan kehidupan yang penuh semangat dan koneksi sosial. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com -&nbsp;Banyak orang melihat hidup setelah usia enam puluh sebagai fase akhir yang penuh dengan keterbatasan. Namun, kenyataannya hidup setelah usia enam puluh bisa menjadi babak baru yang penuh dengan pertumbuhan. Fase ini adalah waktu untuk benar-benar berkembang dan bukannya sekadar menjalani hari. Melansir dari Geediting.com Jumat (1/8), ada sembilan hal yang membedakan orang-orang yang berkembang dan yang hanya menua. Kebiasaan-kebiasaan ini bukan sekadar rutinitas, tetapi adalah pilihan sadar untuk hidup lebih bermakna. Mari kita lihat apa saja hal-hal yang dimaksud dalam artikel tersebut. 1. Menerapkan Pembelajaran Seumur Hidup Orang yang terus belajar selalu menjaga pikirannya tetap tajam dan penuh rasa ingin tahu. Mereka bisa membaca buku, mengambil hobi baru, bahkan kembali ke bangku sekolah. Belajar tanpa henti membuat jiwa terasa muda. Ini adalah cara untuk terus berkembang dan berevolusi, bukan hanya menerima penuaan. Pembelajaran berkelanjutan adalah kunci untuk menjaga semangat hidup tetap menyala. 2. Tetap Aktif Secara Fisik Aktivitas fisik adalah pengubah permainan bagi orang yang memasuki usia senja. Gerak seperti berjalan kaki, yoga, berenang, atau menari memberi energi lebih besar. Ini adalah cara menjaga kemandirian. Aktivitas ini tidak hanya meningkatkan kebugaran, tetapi juga membangkitkan kebahagiaan dan semangat hidup. Tubuh yang aktif akan menjaga pikiran selalu jernih. 3. Memelihara Koneksi Sosial Menjaga pergaulan sosial ternyata sama pentingnya dengan menjaga tubuh tetap bugar. Sebuah penelitian Harvard menemukan, koneksi sosial yang kuat adalah faktor penting untuk kebahagiaan. Berinteraksi dengan teman dan komunitas menjaga pikiran tetap tajam. Hal itu juga sangat efektif untuk meningkatkan suasana hati. Menghabiskan waktu bersama orang terkasih adalah kebutuhan fundamental bagi manusia. 4. Memiliki Pola Pikir Positif Memiliki pandangan positif adalah melihat sisi baik dari pertambahan usia. Mereka yang sukses di usia senja tidak takut bertambah tua, tetapi justru merangkulnya dengan semangat. Sikap ini sangat berdampak. Ini dapat mengarah pada umur lebih panjang dan kesehatan mental yang lebih baik. Sikap positif terhadap penuaan adalah pilihan yang sangat kuat. 5. Memprioritaskan Kesehatan Secara Serius Orang yang berkembang tidak mengabaikan kesehatan mereka di usia lanjut. Mereka rutin melakukan pemeriksaan kesehatan, menjaga nutrisi seimbang, dan memastikan tidur yang cukup. Tindakan ini bisa mencegah masalah sedari dini. Pola makan yang benar memberikan energi, dan tidur berkualitas meremajakan tubuh. Ini adalah investasi terbaik yang bisa dilakukan untuk masa tua. 6. Menghargai Orang Terkasih Mereka yang sukses di usia senja menemukan kebahagiaan tak tertandingi dalam kebersamaan keluarga. Hubungan ini memberikan tujuan, kebahagiaan, dan dukungan emosional. Hubungan ini menjadi makin berharga. Menghabiskan waktu berkualitas dengan keluarga dan teman menjadi prioritas utama. Ini adalah fondasi dari kehidupan yang penuh makna. 7. Menerima dan Beradaptasi dengan Perubahan Menghadapi perubahan, baik fisik maupun situasional, adalah bagian alami dari hidup. Orang-orang yang berkembang mampu menerima perubahan. Mereka bisa menerima rambut yang mulai memutih sebagai tanda kebijaksanaan. Beradaptasi dengan perubahan sangat penting untuk pertumbuhan pribadi. Ini adalah cara untuk terus maju dan tidak terjebak dalam hal-hal lama. 8. Menemukan Tujuan dan Gairah Memiliki sesuatu yang membuat bersemangat adalah penentu kualitas hidup. Entah itu menjadi sukarelawan, memulai bisnis kecil, atau hanya berkebun, hal ini memberi arti. Itu adalah alasan untuk menantikan hari yang baru. Tujuan ini akan memberikan rasa pencapaian. Mereka yang berkembang selalu memiliki alasan untuk merasa bangga. 9. Berbaik Hati pada Diri Sendiri Satu di antara hal terpenting adalah memperlakukan diri sendiri dengan sabar, pengertian, dan kasih sayang. Ini mencakup memberi izin untuk beristirahat dan memaafkan kesalahan yang telah lalu. Mereka juga merayakan kemenangan kecil mereka. Kebaikan pada diri sendiri adalah alat kuat menjaga kesehatan mental. Ini adalah cara terbaik menjaga keseimbangan emosional. Menua memang proses alami dan tidak dapat kita hindari. Namun, berkembang atau hanya menua adalah pilihan yang ada di tangan kita sendiri. Hal-hal yang kita lakukan setelah usia enam puluh sangat menentukan kualitas hidup kita. Pilihan-pilihan ini bukan hanya tentang memperpanjang usia. Ini juga tentang memastikan tahun-tahun yang kita jalani selanjutnya adalah tahun-tahun paling bahagia.

Kebiasaan-kebiasaan ini bukan sekadar rutinitas, tetapi adalah pilihan sadar untuk hidup lebih bermakna.

9 Hal Ini Anda Lakukan Setelah Usia 60? Itu Artinya Anda Berjaya Bukan Sekadar Menua

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/25/22429-1899847701.jpg" alt="Ilustrasi orang yang sukses di usia 30-an. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang sukses di usia 30-an. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com&nbsp;- Ketika banyak orang mulai merasa lelah mengejar mimpi di usia matang, justru sebagian lainnya menemukan puncak kejayaan dan kelimpahan finansial di masa yang sama.&nbsp; <div> Usia 30 hingga 60 tahun sering kali menjadi periode paling menentukan dalam kehidupan seseorang, di mana kerja keras bertahun-tahun mulai menunjukkan hasil, dan keberuntungan pun datang menyapa.&nbsp; Dalam astrologi Tiongkok, beberapa shio dikenal memiliki grafik kehidupan yang menanjak di usia tersebut, seolah semesta memberikan bonus ekstra atas kesabaran dan ketekunan mereka selama ini. Bukan keberuntungan semata, shio-shio ini memang membawa energi luar biasa dalam hal finansial, ketekunan, dan momentum hidup.&nbsp; Mereka mungkin tidak langsung kaya sejak muda, tetapi dengan konsistensi dan keuletan, jalan menuju kemapanan terbuka lebar saat memasuki usia dewasa penuh.&nbsp; Dilansir dari kanal Youtube Naura Kom, inilah lima shio yang diprediksi akan menikmati lonjakan rezeki luar biasa di fase emas kehidupan mereka. 1. Naga Shio Naga merupakan simbol dari kekuatan besar, pesona alami, dan keberuntungan yang tidak biasa.&nbsp; Sejak usia muda, laki-laki atau perempuan dengan shio ini sering menunjukkan karakter yang dominan, berani, tegas, ambisius, dan tak suka diatur. Namun, jalan hidup mereka tidak selalu mulus.&nbsp; Masa muda cenderung diwarnai dengan banyak percobaan, pencarian jati diri, dan keputusan-keputusan berani yang kadang berhasil, kadang juga berujung pada kegagalan. Namun, saat memasuki usia 30-an, semua pengalaman tersebut menjadi bahan bakar bagi kebangkitan besar.&nbsp; Mereka mulai lebih bijak dalam membuat keputusan, lebih realistis dalam menyusun impian, dan lebih disiplin dalam mengejar tujuan.&nbsp; Di rentang usia 30 hingga 60 tahun, banyak Shio Naga yang menemukan arah hidup yang paling sesuai dengan karakter asli mereka, baik itu dalam bisnis, profesi, maupun investasi. Kekuatan mereka terletak pada visi besar dan keberanian untuk memulai sesuatu dari nol.&nbsp; Mereka tidak takut mengambil risiko besar jika merasa yakin, dan sering kali keputusan tersebut justru membuahkan hasil luar biasa.&nbsp; Tak sedikit dari mereka yang mampu membangun kerajaan bisnis, menapaki tangga karier hingga posisi puncak, atau menjadi tokoh berpengaruh di komunitasnya. Rezeki Shio Naga di usia matang benar-benar bisa melesat jauh, terutama karena mereka tahu kapan harus menyerang dan kapan menunggu.&nbsp; Mereka juga ahli membaca momentum dan mampu menginspirasi banyak orang untuk mengikuti langkahnya.&nbsp; Di balik karakter kuatnya, mereka juga mampu menunjukkan sisi karismatik yang membuat mereka disegani dan dihormati. 2. Kuda&nbsp; Orang-orang yang lahir di bawah naungan Shio Kuda terkenal dengan semangat hidup yang tinggi, penuh semangat, dan tak bisa diam terlalu lama di satu tempat.&nbsp; Sejak muda, mereka gemar mencoba berbagai hal dari pekerjaan yang beragam, hobi baru, hingga usaha yang kadang impulsif.&nbsp; Namun, justru dari dinamika inilah mereka menyerap banyak pelajaran berharga. Ketika memasuki usia 30-an, mereka mulai menemukan pola dan arah hidup yang lebih jelas.&nbsp; Energi yang dulu tersebar akhirnya diarahkan ke proyek-proyek yang lebih stabil, penuh perhitungan, dan menguntungkan.&nbsp; Banyak dari mereka yang akhirnya berhasil menemukan karier yang cocok atau membangun usaha sendiri yang sesuai dengan gaya hidup dinamis mereka. Shio Kuda juga dikenal sangat adaptif terhadap perubahan zaman. Mereka cepat belajar, mudah menyesuaikan diri, dan tidak takut mencoba cara-cara baru.&nbsp; Inilah yang membuat mereka sering kali lebih unggul dalam bidang-bidang yang memerlukan kecepatan dan keberanian, seperti wirausaha, bidang kreatif, atau bahkan karier dalam teknologi. Di usia 30 hingga 60 tahun, Shio Kuda biasanya mengalami pertumbuhan finansial yang signifikan.&nbsp; Mereka tidak hanya sukses dalam hal materi, tetapi juga makin matang secara emosional.&nbsp; Relasi yang dulu sekadar pertemanan kini berkembang menjadi jaringan bisnis dan kolaborasi profesional.&nbsp; Koneksi sosial mereka pun jadi aset berharga yang turut mendukung kelancaran rezeki. 3. Ayam Shio Ayam adalah lambang ketelitian, tanggung jawab, dan kedisiplinan.&nbsp; Mereka dikenal sebagai pekerja keras yang tidak mudah menyerah, meski sering kali terkesan terlalu serius atau terlalu kaku di mata orang lain.&nbsp; Sejak muda, mereka sudah terbiasa bekerja dengan detail, perencanaan rapi, dan target yang jelas. Namun, yang membuat Shio Ayam benar-benar bersinar adalah saat mereka sudah menginjak usia 30 ke atas.&nbsp; Di fase ini, mereka tak hanya menjadi pekerja yang andal, tapi juga mulai memainkan peran sebagai pemimpin, perencana strategis, bahkan pengelola keuangan pribadi atau keluarga.&nbsp; Mereka memiliki pola pikir jangka panjang dan sangat berhati-hati dalam mengambil keputusan penting, terutama yang menyangkut keuangan. Keunggulan mereka terletak pada kemampuan memanfaatkan hasil kerja keras menjadi aset yang berkembang.&nbsp; Mereka tahu cara menabung, memilih instrumen investasi yang tepat, dan menghindari jebakan gaya hidup yang boros.&nbsp; Alhasil, banyak dari mereka yang hidup nyaman di usia 40-an dan 50-an, bahkan bisa menikmati pensiun dini dengan tetap memiliki penghasilan pasif yang mengalir stabil. Tak jarang pula Shio Ayam menjadi sosok andalan di lingkungan kerja atau komunitas karena kemampuannya mengatur keuangan dan proyek secara sistematis.&nbsp; Mereka mungkin bukan yang paling vokal atau mencolok, tapi selalu menjadi tokoh penting di balik kesuksesan banyak hal. 4. Tikus&nbsp; Shio Tikus adalah representasi dari kecerdasan, kelincahan berpikir, dan naluri bisnis yang sangat tajam.&nbsp; Sejak usia muda, mereka sudah menunjukkan minat besar terhadap dunia finansial, strategi hidup, dan berbagai cara untuk menghasilkan uang.&nbsp; Bahkan ketika masih muda dan belum mapan, mereka sering punya &ldquo;jalan tikus&rdquo; yang unik untuk bertahan dan berkembang. Namun, kematangan mereka benar-benar terlihat ketika memasuki usia 30 ke atas.&nbsp; Di usia ini, pengalaman dan pengetahuan yang dikumpulkan sejak muda mulai bersatu dalam bentuk strategi hidup yang efisien dan efektif.&nbsp; Banyak dari mereka yang mulai serius membangun aset, memperluas jaringan, atau merancang bisnis jangka panjang. Salah satu kekuatan besar Shio Tikus adalah kemampuan mereka dalam membaca tren dan perubahan pasar.&nbsp; Mereka seperti radar hidup yang mampu menangkap sinyal peluang dari kejadian sekecil apa pun.&nbsp; Inilah yang membuat mereka unggul dalam dunia investasi, bisnis digital, atau usaha yang membutuhkan kecermatan tinggi. Selain itu, mereka juga sangat pandai dalam membangun sistem keuangan pribadi yang kokoh.&nbsp; Mereka tahu cara menyusun anggaran, menghindari utang konsumtif, dan menyiapkan dana darurat.&nbsp; Banyak yang akhirnya sukses secara finansial tanpa harus terlalu banyak pamer, karena mereka lebih memilih kenyamanan daripada penampilan luar semata. 5. Monyet&nbsp; Lincah, jenaka, kreatif, dan cerdik, itulah karakter utama dari Shio Monyet. Sejak muda, mereka sudah punya kecenderungan untuk &ldquo;bermain-main&rdquo; dengan ide, mencoba hal-hal unik, dan menciptakan peluang yang tidak terpikirkan oleh orang lain.&nbsp; Namun, energi besar ini kadang membuat mereka terlihat kurang fokus atau tidak serius. Segalanya berubah ketika mereka memasuki usia 30 ke atas. Kedewasaan dan pengalaman hidup mulai menyelaraskan kreativitas mereka dengan ketekunan.&nbsp; Mereka mulai bisa memilah mana yang layak dijadikan proyek jangka panjang, mana yang hanya sekadar eksperimen.&nbsp; Di masa inilah banyak Shio Monyet mulai memetik buah dari kreativitas dan jejaring yang sudah dibangun sejak lama. Keunggulan mereka terletak pada kemampuan berkomunikasi dan membangun relasi yang kuat.&nbsp; Mereka tahu cara menarik perhatian, menjalin kerja sama, dan membuat orang lain percaya pada gagasannya.&nbsp; Tidak heran jika banyak dari mereka yang sukses sebagai entrepreneur, pebisnis digital, public speaker, atau content creator. Usia 30 hingga 60 tahun bagi Shio Monyet adalah masa produktif sekaligus masa panen.&nbsp; Mereka bukan hanya lebih stabil secara finansial, tapi juga lebih dihargai karena keunikan dan orisinalitasnya.&nbsp; Kreativitas mereka yang dulu dianggap &ldquo;main-main&rdquo;, kini menjadi sumber penghasilan yang tidak biasa tapi sangat menjanjikan. *** </div>

Simak,  inilah lima shio yang diprediksi akan menikmati lonjakan rezeki luar biasa di fase emas kehidupan mereka.

Sudah Siap Sukses! 5 Shio Ini Akan Alami Lonjakan Rezeki Besar di Usia 30 Hingga 60 Tahun

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/24/FotoJet-17-2312854939.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang lebih muda dari usia sebenarnya" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang lebih muda dari usia sebenarnya</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Bertambahnya usia sering kali dianggap sebagai penurunan yang tak terhindarkan dari kekuatan, kelincahan, dan daya tahan tubuh. Namun, menurut berbagai riset dalam bidang psikologi dan ilmu kesehatan, usia biologis seseorang tidak selalu sejalan dengan usia kronologisnya. Artinya, Anda mungkin berusia 65 tahun secara kalender, tapi tubuh dan pikiran Anda bisa saja seperti seseorang yang berusia 45 tahun&mdash;jika Anda masih mampu melakukan hal-hal tertentu secara fisik. Kemampuan fisik tidak hanya mencerminkan kondisi otot atau tulang, tetapi juga menjadi indikator penting tentang kesehatan otak, sistem saraf, dan kesejahteraan emosional. Aktivitas fisik yang konsisten terbukti dapat menjaga neuroplastisitas otak, mengurangi stres, dan memperlambat proses penuaan. Dilansir dari Geediting pada Kamis (24/4), terdapat 8 kemampuan fisik yang, jika masih bisa Anda lakukan di usia 60 tahun ke atas, menunjukkan bahwa tubuh Anda jauh lebih muda dari usia Anda yang sebenarnya, menurut psikologi dan ilmu kesehatan. 1. Berdiri dari Kursi Tanpa Menggunakan Tangan Mungkin terdengar sederhana, tetapi kemampuan untuk berdiri dari posisi duduk tanpa menggunakan tangan merupakan indikator kekuatan otot inti, keseimbangan, dan koordinasi. Psikologi motorik menunjukkan bahwa penurunan kemampuan ini berkaitan erat dengan usia biologis yang menua lebih cepat. Jika Anda bisa melakukan ini dengan mudah, berarti otot tubuh bagian bawah, kontrol saraf, dan stabilitas tubuh Anda masih dalam kondisi sangat baik. 2. Naik dan Turun Tangga Tanpa Kesulitan Tangga sering menjadi &ldquo;uji coba alami&rdquo; bagi kebugaran lansia. Jika Anda masih bisa naik dan turun tangga tanpa merasa kehabisan napas, atau tanpa rasa sakit pada lutut dan sendi, itu pertanda kuat bahwa sistem kardiovaskular Anda sehat dan otot-otot Anda masih cukup kuat. Secara psikologis, kemampuan ini juga menunjukkan tingkat kepercayaan diri dan kontrol tubuh yang tinggi&mdash;dua indikator penting dari usia biologis yang lebih muda. 3. Berjalan Cepat Selama 15 Menit Tanpa Berhenti Kecepatan berjalan adalah salah satu prediktor paling kuat dari umur panjang, menurut banyak penelitian psikologis dan medis. Jika Anda bisa berjalan cepat selama 15 menit tanpa merasa lelah atau terengah-engah, itu menunjukkan jantung, paru-paru, dan otot Anda bekerja secara optimal. Dalam dunia psikologi, kecepatan berjalan juga dikaitkan dengan fungsi kognitif yang baik dan kualitas hidup yang lebih tinggi. 4. Menjaga Keseimbangan dengan Berdiri Satu Kaki Selama 10 Detik Kemampuan untuk berdiri di satu kaki tanpa bantuan selama 10 detik menunjukkan keseimbangan, kekuatan otot inti, dan koordinasi tubuh. Menurut studi dalam jurnal Frontiers in Aging Neuroscience, orang yang dapat menjaga keseimbangan seperti ini cenderung memiliki fungsi otak yang lebih baik dan risiko lebih rendah terhadap demensia. Keseimbangan adalah indikator langsung dari sistem vestibular yang sehat&mdash;yang sangat erat kaitannya dengan proses penuaan otak. 5. Membungkuk untuk Mengikat Tali Sepatu Tanpa Rasa Nyeri Fleksibilitas dan kelenturan tubuh sering kali menurun seiring bertambahnya usia. Tapi jika Anda masih bisa membungkuk dan mengikat tali sepatu tanpa rasa nyeri di punggung atau lutut, itu berarti Anda menjaga mobilitas sendi dan elastisitas otot dengan baik. Dari sudut pandang psikologi kesehatan, fleksibilitas tubuh juga berkaitan dengan fleksibilitas mental dan kemampuan beradaptasi terhadap perubahan hidup. 6. Membawa Belanjaan dengan Berat Sedang Tanpa Merasa Kelelahan Jika Anda masih mampu membawa tas belanja dari mobil ke rumah tanpa merasa sangat kelelahan, berarti daya tahan otot dan kapasitas paru-paru Anda tetap prima. Ini merupakan pertanda dari metabolisme yang efisien dan sirkulasi darah yang baik. Psikolog juga menilai bahwa individu yang tetap kuat secara fisik di usia lanjut cenderung memiliki citra diri yang positif dan lebih sedikit mengalami gejala depresi. 7. Bangun dari Lantai Tanpa Bantuan Keterampilan ini menguji kombinasi kekuatan, fleksibilitas, koordinasi, dan keseimbangan. Jika Anda masih bisa bangkit dari lantai tanpa bantuan, itu berarti tubuh Anda tetap terlatih dan sistem saraf Anda masih responsif. Dari sudut pandang psikologis, kemampuan ini juga mencerminkan rasa kemandirian dan rasa percaya diri&mdash;dua hal yang sangat penting untuk kebahagiaan di usia lanjut. 8. Menari atau Bergerak Irama dengan Lancar Kemampuan menari atau mengikuti irama menunjukkan integrasi sempurna antara otak, tubuh, dan emosi. Tidak harus menjadi penari profesional, cukup bisa mengikuti gerakan senam ringan atau menari di dapur dengan cucu Anda. Psikologi positif menekankan bahwa aktivitas seperti menari meningkatkan kadar endorfin dan serotonin&mdash;hormon kebahagiaan yang memperlambat penuaan sel dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Penutup: Lebih dari Sekadar Tubuh yang Bugar Menjaga kemampuan fisik setelah usia 60 bukan sekadar soal kebugaran&mdash;ini tentang kualitas hidup, kemandirian, dan kebahagiaan. Psikologi modern melihat tubuh dan pikiran sebagai satu kesatuan. Apa yang Anda lakukan secara fisik berdampak langsung pada kesejahteraan emosional dan fungsi kognitif Anda. Jika Anda masih bisa melakukan sebagian besar atau bahkan semua dari delapan hal fisik di atas, Anda bukan hanya tetap sehat secara fisik&mdash;Anda juga menunjukkan bahwa pikiran Anda tetap aktif, responsif, dan berjiwa muda. Jadi, jangan terpaku pada angka usia Anda. Fokuslah pada apa yang masih bisa Anda lakukan hari ini&mdash;dan terus bergerak. Ingat, usia hanyalah angka. Tapi semangat hidup, itu nyata.

Aktivitas fisik yang konsisten terbukti dapat menjaga neuroplastisitas otak, mengurangi stres, dan memperlambat proses penuaan.

Jika Anda Berusia Lebih dari 60 Tahun dan Masih Bisa Melakukan 8 Hal Fisik Ini, Tubuh Anda Jauh Lebih Muda dari Usia Anda yang Sebenarnya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/12/image0-15-1203290912.jpeg" alt="Ilustrasi negara yang patut ditinggali oleh orang dewasa di ayas 60 tahun. Freepik" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi negara yang patut ditinggali oleh orang dewasa di ayas 60 tahun. Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Memutuskan di mana tinggal di tahun-tahun keemasan Anda adalah keputusan besar. Hal ini lebih dari sekadar memutuskan apakah akan mengurangi ukuran atau tidak. Melainkan memilih lokasi yang sesuai dengan gaya hidup Anda, dan menawarkan kualitas hidup terbaik. Dilansir dari Geediting pada Sabtu (12/4), berikut adalah 7 negara yang menonjol sebagai yang terbaik untuk orang dewasa berusia di atas 60 tahun. Negara-negara ini menawarkan kombinasi yang menakjubkan, perawatan kesehatan berkualitas tinggi, dan kesempatan untuk mengalami budaya yang berbeda. Simak penjelasannya! 1. Portugal Portugal adalah permata yang tidak dipertimbangkan oleh kebanyakan orang saat memasuki masa keemasan. Portugal memiliki semuanya. Negara ini membanggakan iklim Mediterania yang hangat, pemandangan pantai yang menakjubkan, dan biaya hidup yang lebih mudah di dompet daripada banyak negara Eropa lainnya. Faktanya, menurut Numbeo, biaya hidup di Portugal kira-kira 31 persen lebih rendah daripada di Amerika Serikat. Organisasi Kesehatan Dunia menempatkan sistem perawatan kesehatan Portugal sebagai salah satu yang terbaik di dunia. Ini tentu saja merupakan nilai jual besar bagi orang dewasa berusia di atas 60 tahun ketika masalah kesehatan mulai menjadi lebih lazim. Orang Portugis dikenal karena keramahan mereka terhadap orang asing. Anda akan merasa seperti di rumah dalam waktu singkat, dan Anda bahkan mungkin mengambil beberapa kata dalam bahasa Portugis di sepanjang jalan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/015873064/ucapan-menjadi-nyata-berikut-9-tanggal-lahir-keramat-yang-dapat-mewujudkan-perkataannya-menjadi-kenyataan">Ucapan Menjadi Nyata, Berikut 9 Tanggal Lahir Keramat yang Dapat Mewujudkan Perkataannya Menjadi Kenyataan</a> 2. Italia Bangun di desa Italia kuno di mana semua orang saling mengenal. Anda menghabiskan pagi Anda dengan menyeruput espresso di kafe lokal sambil menyaksikan dunia berlalu. Sore hari dihabiskan untuk menjelajahi pasar lokal atau situs bersejarah. Sebagai orang dewasa berusia di atas 60 tahun, perawatan kesehatan juga menjadi prioritas dan sistem perawatan kesehatan Italia berada di antara yang teratas di dunia menurut Organisasi Kesehatan Dunia. Ditambah lagi, Italia memiliki salah satu harapan hidup tertinggi secara global yang menandakan sebuah bukti kualitas hidup mereka. Budaya Italia menghargai keluarga dan menghormati orang tua, menciptakan lingkungan yang mendukung dan ramah bagi para pensiunan. 3. Selandia Baru Negara kepulauan ini adalah rumah bagi pemandangan yang menakjubkan mulai dari pegunungan yang menjulang tinggi hingga garis pantai yang menakjubkan, memberi Anda latar belakang yang sempurna untuk kehidupan yang penuh dengan eksplorasi dan penemuan. Namun, tinggal di Selandia Baru bukan hanya tentang berada di luar ruangan. Negara ini juga menawarkan standar hidup yang tinggi, dengan fokus pada keseimbangan kehidupan kerja dan keterlibatan masyarakat yang sulit dikalahkan. 4. Kanada Kanada, yang dikenal dengan pemandangannya yang menakjubkan dan penduduk setempat yang ramah, menawarkan kualitas hidup yang sangat baik bagi para pensiunan. Negara Amerika Utara ini tidak hanya beragam dalam budayanya tetapi juga dalam geografinya, menawarkan segalanya mulai dari kota-kota yang ramai hingga pedesaan yang tenang. Sistem perawatan kesehatan di Kanada didanai publik, memastikan bahwa semua warga negara dan penduduk tetap memiliki akses ke layanan medis. Selain itu, sistem perawatan kesehatan Kanada secara konsisten mendapat peringkat sebagai salah satu yang terbaik di dunia. 5. Spanyol Di Spanyol, kehidupan bergerak dengan kecepatan yang lebih lambat. Ini adalah tempat di mana tidur siang adalah bagian integral dari hari itu dan menghabiskan waktu bersama orang yang dicintai diprioritaskan daripada bekerja. Gaya hidup santai ini persis seperti yang dibutuhkan untuk memfokuskan kembali pada kesehatan. Sangat fenomenal dan berada di antara yang teratas di dunia oleh Organisasi Kesehatan Dunia. Itu dapat diakses, efisien, dan terjangkau bahkan untuk ekspatriat. 6. Singapura Singapura mungkin berukuran kecil, tetapi besar dalam menawarkan kualitas hidup yang tinggi bagi para pensiunan. Negara kota kosmopolitan ini dikenal karena kebersihan, keamanan, dan layanan publiknya yang efisien menjadi bukti nyata dari pemerintahannya yang terorganisir dengan baik. Perawatan kesehatan di Singapura adalah yang terbaik. Sistem perawatan kesehatan negara ini telah diakui sebagai salah satu yang paling efisien di dunia. Hal ini adalah sistem yang memastikan setiap orang memiliki akses ke perawatan medis berkualitas tinggi, yang sangat penting bagi mereka yang berada di masa keemasan mereka. Selain itu, lokasi strategis Singapura di Asia Tenggara menjadikannya basis yang bagus untuk menjelajahi negara-negara Asia lainnya. Bayangkan menghabiskan tahun-tahun pensiun Anda tidak hanya mengalami budaya yang kaya dan kenyamanan modern Singapura tetapi juga memiliki akses mudah untuk menjelajahi tempat-tempat seperti Thailand, Vietnam, dan Indonesia. 7. Kosta Rika Jika ada satu hal yang harus Anda ketahui tentang pensiun di luar negeri, itu adalah ini: Kosta Rika sering dijuluki sebagai 'negara paling bahagia di dunia'. Kosta Rika adalah surga tropis yang membanggakan hutan hujan yang rimbun, pantai yang menakjubkan, dan beragam satwa liar. Tapi itu lebih dari sekadar keindahan alamnya yang membuatnya menjadi tujuan pensiun yang ideal. Negara ini menawarkan standar hidup yang tinggi dengan biaya yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan banyak negara Barat. Dari perumahan yang terjangkau hingga perawatan kesehatan berbiaya rendah, pendapatan pensiun Anda dapat membentang lebih jauh di sini. Berbicara tentang perawatan kesehatan, sistem Kosta Rika adalah peringkat teratas di Amerika Latin. Negara ini bahkan memiliki sistem perawatan kesehatan publik, Caja, yang dapat diakses oleh orang asing dengan biaya bulanan yang kecil. Tapi mungkin alasan paling menarik untuk mempertimbangkan Kosta Rika adalah orang-orangnya, yang dikenal sebagai Ticos. Dikenal karena sikapnya yang ramah dan santai, Ticos mewujudkan moto negara 'Pura Vida' atau 'kehidupan murni'. Gaya hidup santai ini menekankan pentingnya menikmati kesenangan hidup yang sederhana menjadikan sesuatu yang bisa kita semua gunakan sedikit lebih banyak di tahun-tahun keemasan kita.

Berikut adalah 7 negara yang menonjol sebagai yang terbaik untuk orang dewasa berusia di atas 60 tahun. Simak selengkapnya.

Inilah 7 Negara yang Patut Ditinggali oleh Orang Dewasa di Atas 60 Tahun Menurut Para Ahli: Nomor 7 Paling Nyaman!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/13/pexels-yankrukov-8837432-473393417.jpg" alt="Ilustrasi orang yang tetap produktif di atas usia 60 tahun. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang tetap produktif di atas usia 60 tahun. (Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Beberapa orang paling energik yang pernah ditemui, terutama orang produktif di usia 60 tahun dan lebih, mengonsumsi minuman pagi tertentu yang menentukan suasana hati untuk hari yang penuh aktivitas.&nbsp; Minumannya tidak harus mahal&mdash;banyak pilihan yang sederhana dan telah teruji waktu. Namun, lebih dari sekadar menghilangkan dahaga, minuman ini membantu meningkatkan kewaspadaan, menjaga kesehatan secara keseluruhan, dan menciptakan ritual pagi yang menenangkan. Dilansir dari laman Small Biz Technology pada Kamis (13/3), berikut daftar minuman yang disukai orang-orang berusia 60 tahun ke atas yang tetap produktif. <ol> <li> Secangkir air lemon hangat</li> </ol> Meski terdengar sederhana, banyak orang yang memulai hari mereka dengan sesuatu yang lebih mewah daripada sekadar air biasa.&nbsp; Memeras setengah lemon ke dalam secangkir air hangat dan meminumnya perlahan sebelum sarapan adalah kebiasaan yang diyakini membantu tubuh bangun dengan lembut, terhidrasi setelah tidur malam, serta memberikan dorongan alami bagi sistem pencernaan. Salah satu alasan mengapa minuman ini populer adalah karena lemon memberikan rasa segar tanpa tambahan gula. Beberapa orang bahkan mengatakan bahwa air lemon membantu mengurangi rasa kaku pada persendian di pagi hari. Bagi orang produktif di usia 60 tahun, kebiasaan ini bisa menjadi langkah kecil namun berarti untuk tetap aktif sepanjang hari. <ol start="2"> <li> Kopi hitam klasik</li> </ol> Sulit untuk mengalahkan aroma kopi yang baru diseduh. Banyak orang yang sudah berusia lanjut tetap menikmati secangkir kopi hitam sebagai bagian dari ritual pagi mereka.&nbsp; Meski kafein terkadang mendapat reputasi buruk, tapi dalam jumlah yang wajar, kopi dapat memberikan efek membangunkan yang instan, meningkatkan kejernihan mental, serta menambah energi dengan cepat. Namun, mereka yang tetap aktif hingga usia lanjut biasanya menerapkan pola minum kopi yang moderat. Alih-alih mengonsumsi berlebihan, mereka cukup menikmati satu atau dua cangkir, sering kali dipadukan dengan sarapan sehat atau sepotong buah. Dengan cara ini, mereka tetap mendapatkan manfaat kopi tanpa rasa gelisah yang berlebihan. <ol start="3"> <li> Teh hijau untuk membangunkan secara lembut</li> </ol> Bagi mereka yang menginginkan efek membangunkan yang lebih lembut, teh hijau menjadi pilihan yang ideal. Kandungan kafeinnya yang lebih ringan dibanding kopi membuat transisi dari tidur ke aktivitas lebih halus.&nbsp; Selain itu, teh hijau kaya akan antioksidan yang dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan fokus hingga mendukung metabolisme yang sehat. Banyak orang produktif di usia 60 tahun mulai mengganti kopi pagi mereka dengan teh hijau dan merasa lebih stabil secara energi sepanjang hari. Teh hijau juga membantu menghindari lonjakan dan penurunan energi yang sering terjadi akibat konsumsi kafein dalam jumlah besar. <ol start="4"> <li> Smoothie yang rendah gula</li> </ol> Bagi mereka yang ingin langsung mendapatkan nutrisi lengkap di pagi hari, smoothie menjadi pilihan praktis. Biasanya, campurannya terdiri dari sayuran berdaun hijau, susu almond tanpa pemanis, segenggam buah beri, serta sumber lemak sehat seperti alpukat atau biji chia. Beberapa orang menyebut smoothie ini sebagai "sarapan dalam gelas" karena memberikan energi tanpa perlu repot menyiapkan makanan besar.&nbsp; Dibandingkan dengan jus buah yang sering tinggi gula, smoothie lebih seimbang dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, mengonsumsi minuman kaya serat di pagi hari bisa mendukung kesehatan pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang lebih lama. <ol start="5"> <li> Ramuan herbal yang menenangkan dan memberi energi</li> </ol> Tidak semua orang ingin memulai hari dengan kafein. Beberapa orang memilih teh herbal atau ramuan rempah yang dibuat sendiri. Misalnya, campuran jahe, kunyit, dan kayu manis dalam air panas dipercaya dapat memberikan manfaat antiperadangan serta mendukung kesehatan sendi. Beberapa orang bahkan memiliki resep favorit seperti "teh rempah" buatan sendiri: jahe untuk menghangatkan tubuh, kunyit untuk kesehatan sendi, kayu manis untuk sedikit rasa manis alami, dan lada hitam untuk meningkatkan penyerapan kunyit.&nbsp; Minuman ini tidak hanya memberikan sensasi menenangkan tetapi juga membantu menjaga fokus tanpa efek samping dari kafein. Pilihan minuman pagi yang dikonsumsi bisa sangat berpengaruh pada tingkat energi dan produktivitas seseorang, terutama bagi orang produktif di usia 60 tahun.

orang produktif di usia 60 tahun dan lebih, mengonsumsi minuman pagi tertentu yang menentukan suasana hati untuk hari yang penuh aktivitas.

Orang-Orang yang Berusia 60 Tahun ke Atas tapi Tetap Produktif Biasanya Menyukai 5 Minuman Pagi Ini untuk Booster Harian

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/20/Screenshot-2024-03-20-062248-488468712.png" alt="ilustrasi kakek dan nenek yang sedang makan./Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi kakek dan nenek yang sedang makan./Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Seiring bertambahnya usia, perasaan stres tak keruan datang dengan mudah. Namun, ada beberapa kebiasaan yang dilakukan orang berusia di atas 60 tahun yang membuatnya tak stres dan bahagia. Saat usia seseorang memasuki di atas 60 tahun, mereka biasanya cenderung memikirkan banyak hal dan merasakan stres. Sebab, mereka tidak lagi punya banyak aktivitas. Ketika tidak ada aktivitas itu memudahkannya jadi stres Dilansir dari Home Care Assistance, Selasa (23/7), penting untuk meniru kebiasaan orang yang bahagia dan tak stres di usia 60-an ke atas. Berikut adalah 7 kebiasaan yang dilakukan orang berusia di atas 60 tahun agar tetap bahagia dan tidak stres. 1. Tidak menyembunyikan masalah sendiri Orang usia 60-an ke atas tak boleh banyak menimbun masalah sendiri. Saat merasa sudah ada masalah, baiknya merekamenuliskan kekhawatiran mereka saat muncul dan mendiskusikannya dengan anggota keluarga atau konselor. Mengambil langkah-langkah untuk menyelesaikan masalah kecil sebelum menjadi tidak terkendali lebih baik daripada berpura-pura masalah tersebut tidak ada sama sekali. 2. Bentuk tim dukungan Mungkin ada saat-saat ketika orang berusia 60-an ke atas gagal mengambil tindakan hanya karena mereka tidak tahu tindakan yang tepat untuk diambil. Oleh karena itu, anggota keluarga harus mengatur tim pendukung sehingga orang tua mereka tahu ke mana harus pergi untuk mengajukan pertanyaan dan masalah tertentu. 3. Identifikasi sumber daya Ada sejumlah sumber daya sosial dan komunitas yang dapat dimanfaatkan para lansia saat menghadapi kesulitan keuangan. Sumber daya ini meliputi layanan transportasi murah untuk lansia dan penyandang disabilitas, lumbung pangan, layanan pengiriman makanan, dan konseling gratis atau berbiaya rendah. 4. Mengikuti kelas di pusat rekreasi Semakin lama berdiam diri di rumah, potensi orang berusia 60-an ke atas mengalami stress akan semakin besar. Keluar rumah dan bersosialisasi merupakan cara yang efektif untuk menghilangkan stres. Kelas-kelas di pusat rekreasi lansia membuat orang dewasa yang sudah lanjut usia tetap terlibat dengan menantang pikiran mereka dan memperkenalkan mereka kepada orang-orang yang sepemikiran. 5. Lakukan Meditasi, Perhatian Penuh, dan Pernapasan Diafragma Stres dapat berdampak signifikan pada kesehatan fisik seseorang. Latihan seperti meditasi, perhatian penuh, dan pernapasan diafragma baik untuk menjauhkan pikiran negatif, dan juga dapat berdampak positif pada detak jantung dan pola gelombang otak. Terlibat dalam aktivitas penghilang stres yang meningkatkan ketenangan dan fokus juga dapat memudahkan para lansia mengatasi banyak masalah mereka. 6. Meminta Bantuan Penting bagi orang usia 60-an ke atas untuk merasa nyaman meminta bantuan. Perubahan dalam mobilitas dan fungsi kognitif sering kali membuat orang dewasa yang menua sulit mempertahankan kemandirian sepenuhnya. Para lansia harus tahu cara meminta bantuan saat mereka membutuhkannya, seperti menghubungi advokat lokal untuk lansia atau organisasi layanan sosial lainnya. 7. Lakukan Olahraga Rutin Berolahraga merupakan salah satu cara paling efektif untuk mengatasi stres di setiap tahap kehidupan. Namun, orang berusia 60-an ke atas tidak harus melakukan aktivitas berat untuk meningkatkan suasana hati mereka. Mereka dapat berjalan-jalan di sore hari, menggunakan sepeda statis, atau mempertimbangkan latihan berdampak rendah. Bagi para lansia dengan keterbatasan mobilitas atau kondisi kesehatan yang membuat mereka sulit berolahraga sendiri, pengasuh profesional dapat menjadi sumber dukungan yang luar biasa. Ada berbagai kondisi kesehatan terkait usia yang dapat membuat para manula lebih sulit untuk hidup mandiri.

Seiring bertambahnya usia, perasaan stres tak keruan datang dengan mudah. Namun, ada beberapa kebiasaan yang dilakukan orang berusia 60-an

7 Kebiasaan Orang-orang yang Bahagia kala Usianya di Atas 60 Tahun

60 tahun

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#60 tahun

Berita Terkini