Latifatul Fazriyah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/19/buku-66_bu-546598774.jpg" alt="Cover buku." width="100%">
<figcaption>Cover buku.</figcaption>
</figure> Oleh: LATIFATUL FAZRIYAH* Dengan bahasa yang mudah dipahami serta contoh-contoh nyata dan studi kasus, Ardhi Mohamad mengingatkan kita untuk kembali menilik ke dalam diri sendiri, mencari sumber dari keterpurukan, dan menjadikannya sebagai sumber kebahagiaan. WHAT&rsquo;S So Wrong About Your Trauma and Expectation adalah buku ketiga karya Ardhi Mohamad yang mengangkat tema tentang trauma dan ekspektasi yang memiliki peran sangat besar dalam kehidupan kita dan bagaimana keduanya dapat mengganggu kesejahteraan emosional serta mental. Dalam buku ini, Ardhi menjelaskan dengan terperinci tentang bagaimana trauma masa lalu sering kali membentuk cara kita berinteraksi dengan dunia sekitar, sedangkan ekspektasi yang tidak realistis dapat menyebabkan ketidakpuasan secara terus-menerus. Pada buku ini, Ardhi tidak hanya mengeksplorasi asal-usul trauma dan ekspektasi, tetapi juga menawarkan wawasan, strategi, dan langkah-langkah untuk mengenali dan mengatasi keduanya. Ardhi juga menekankan pentingnya penerimaan diri, religiusitas, dan pemahaman tentang bagaimana cara mengontrol diri (terutama pikiran) agar dapat hidup lebih tenang, damai, dan bahagia. Sembuh dari Luka Bagaimanapun, setiap orang pasti memiliki luka. Tapi sayangnya, tidak semua orang mau untuk sembuh dari luka yang dimilikinya. Sering kali mereka justru menjadikan luka yang mereka miliki sebagai alasan untuk bersikap egois, berharap orang lain bisa memahami dan memaklumi mereka. Namun, pada akhirnya mereka akan dikecewakan oleh harapan mereka sendiri. Dalam buku setebal 296 halaman ini, Ardhi, seorang penulis lulusan psikologi, menuliskan beberapa panduan praktis agar pembaca dapat hidup lebih bahagia dengan menerima diri mereka sendiri meskipun ada trauma atau harapan yang belum terpenuhi. Beberapa teori psikologi juga dia sematkan di dalam tulisannya untuk memberikan pemahaman kepada pembaca tentang bagaimana psikologi memandang trauma dan ekspektasi. Selain itu, Ardhi menambahkan beberapa hasil penelitian sebagai data pendukung argumentasinya. Jadi, apa yang dia tuliskan di buku ini bukan hanya omong kosong, bukan tips-tips bodong, tapi sudah ada penelitian yang dilakukan untuk menguji efektivitasnya. Menurut saya, pembahasan-pembahasan di buku ini sangat relevan untuk siapa saja yang merasa terjebak dalam siklus kecemasan, kecewa, marah, atau ketidakpuasan karena pengalaman masa lalu dan harapan yang terlalu tinggi terhadap diri sendiri. Dalam pembahasan yang lebih dalam, Ardhi menggali dan memaparkan bagaimana selama ini otak kita, manusia, bekerja. Mulai respons otak terhadap suatu kejadian traumatis, overthinking, pembiasaan atau adaptasi otak terhadap kondisi yang kita hadapi sehari-hari dalam hidup, hingga mindfulness. Jadi, kita bisa belajar dan lebih memahami tentang diri kita sendiri dan bagaimana cara kita mengatasi perasaan-perasaan negatif yang menguasai kita. Jika kita telaah ke belakang, sebenarnya ekspektasi yang tidak masuk akal sering kali berasal dari warisan budaya atau lingkungan sosial, atau bahkan pola pengasuhan. Melalui tulisannya, Ardhi mengajak pembaca untuk menyadari bagaimana trauma dan ekspektasi yang tidak dirawat dengan baik dapat mengarah pada rasa bersalah, marah, dan kecewa yang berkelanjutan atau bahkan depresi. Buruknya, ketika kita memupuk perasaan negatif seperti kecewa, marah, dan menyesal dalam diri kita secara terus-menerus, hal itu dapat menciptakan perasaan gagal meskipun kita telah memberikan yang terbaik. Padahal, tidak semua kejadian yang kita anggap buruk akan berakhir buruk. Begitu juga sebaliknya. Menurut Ardhi, bahkan kejadian-kejadian traumatis dalam hidup bisa mengarahkan kita ke pengembangan diri yang baik. Kita biasa menyebut ini dengan post traumatic growth (hal 33). Jadi, sebenarnya tidak semua kejadian traumatis akan memberikan dampak yang buruk kepada kita. &rdquo;Some negative experiences can lead to positive outcomes and some positive experiences can lead to negative outcomes.&rdquo; (hal 35) Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/buku/015516475/benang-merah-pesta-pora-kritik">Benang Merah Pesta Pora Kritik</a> Ubah Cara Pandang Salah satu kelebihan buku ini adalah bahasa yang mudah dipahami. Ardhi juga memberikan beberapa contoh nyata dan studi kasus untuk menjelaskan konsep-konsep yang ada serta langkah-langkah konkret untuk membantu pembaca mengubah cara pandang mereka terhadap trauma dan ekspektasi. Gaya penulisan Ardhi yang seolah-olah membuat pembaca merasa sedang berbincang dengan buku menjadi salah satu kelebihan buku ini. Mengajak para pembaca untuk belajar memaafkan, mendekatkan diri kepada Tuhan, dan lebih mencintai diri sendiri alih-alih meratapi luka, menyesali masa lalu, mengambinghitamkan trauma, dan terlalu peduli dengan ekspektasi dunia. Namun, bagian yang kurang menyenangkan adalah penyajian sketsa pemikiran Ardhi yang digambarkan dalam sebuah mind map. Ini justru terlihat rumit karena ditulis dengan sedikit berantakan. Meski demikian, buku terbitan Alvi Ardhi Publishing ini telah berhasil memberikan tamparan melalui fakta-fakta. Buku ini memang ditulis untuk membeberkan tentang kita, manusia, yang sering kali lupa bahwa penyebab terbesar keterpurukan kita adalah diri kita sendiri. Buku ini juga mengingatkan kita untuk kembali menilik ke dalam diri sendiri, mencari sumber dari keterpurukan, dan menjadikannya sebagai sumber kebahagiaan. Meskipun tidak ada kehidupan yang benar-benar bahagia, kebahagiaan itu ada. Sama halnya dengan buku ini, meskipun tidak sempurna, tetap menjadi bacaan yang penting untuk siapa saja yang ingin mencari kedamaian batin dan pikiran. (*) Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/halte/015516454/harapan-di-ujung-tanjung">Harapan di Ujung Tanjung</a> --- <ul> <li>Judul buku : What&rsquo;s So Wrong About Your Trauma and Expectation</li> <li>Penulis : Ardhi Mohamad</li> <li>Penerbit : Alvi Ardhi Publishing</li> <li>Tahun : Cetakan III, September 2024</li> <li>Jumlah : 296 halaman</li> <li>ISBN : 978-623-97002-4-9</li> </ul> *) LATIFATUL FAZRIYAH, Sarjana kimia Universitas Gadjah Mada

trauma dan ekspektasi yang memiliki peran sangat besar dalam kehidupan kita dan bagaimana keduanya dapat mengganggu kesejahteraan emosional.

Bukan Omong Kosong dan Tips-Tips Bodong tentang Trauma serta Ekspektasi

<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

Latifatul Fazriyah

Berita Terkini

Bukan Omong Kosong dan Tips-Tips Bodong tentang Trauma serta Ekspektasi

Download Aplikasi JawaPos.com